第1讲 绪论改后-精品文档资料.ppt

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1、大学生心理健康教育大学生心理健康教育主讲：马先明主讲：马先明电话：电话：13851965949 QQ13851965949 QQ：3519405035194050E-mailE-mail：几点说明几点说明 这是一门什么样的课这是一门什么样的课? ? 通过课程学习能有什么样的收获通过课程学习能有什么样的收获? ? 有什么要求？有什么要求？ 成绩？成绩？这是一门怎样的课程？ 不是帮助你窥视别人内心！ 不是帮助你卖弄玄虚！ 不是教你算命占卜！ 不是教你成为完人！ 不能包你没有烦恼！ 我们要做的是，让你： 认识自己 接纳自己的不完美 懂得化解烦恼 这是一门启迪你快乐的课程！心理健康开设本课程的目的开设

2、本课程的目的 解决心理问题指导心理适应提高心理素质促进心理发展 通过本课程的学习，具备心理健康的基本知识，学会心理求助与自助。（普及知识+自助）考核方式考核方式 课程性质：必修课（1个学分） 考试形式：闭卷考试 成绩计算：平时成绩30%（出勤情况+课堂表现） 考试成绩70%今天你健康了吗？今天你有没有亚健康？ 随着人民生活水平的提高，生活节奏的日益加快，毒奶粉、染色馒头、塑化剂、地沟油、瘦肉精、滥用激素等等，今天，你亚健康了吗？心理亚健康状态可以表现为心理疾病的所有症状，如抑郁、焦虑、恐怖、愤怒等情绪困扰，也可以是冲动、犹豫、矛盾、危险的行为，或者表现在人际关系上的冲突、紊乱、不稳定，也可以是

3、各种不合理的思维模式，如“非黑即白”、“灾难化预期”、“以偏概全”等。 甘肃省青少年教育研究所最近的几次心理健康调查表明，西北地区大学生的精神行为阳性检出率约为16，心理处于不健康或亚健康状态的学生约占50左右。 学习与生活的压力。 “打江山容易，保江山难！” 情感困惑和危机。共青团郑州市委热线调查发现，在困扰大学生的几类主要心理问题中，情感挫折排在第一位。” 角色转换与适应障碍。 交际困难造成心理压力。风声雨声读书声，我不吱声；家事国事天下事，关我何事。宿舍里面不吭气，互联网上诉衷肠。 家庭及外界环境的不利影响。 就业压力。 小A与小B是某艺术院校大三的学生，同在一个宿舍生活。入学不久，两个

4、人成了形影不离的好朋友。A活泼开朗，小B性格内向，沉默寡言，小B逐渐觉得自己像一只丑小鸭，而小A却像一位美丽的公主，心理很不是滋味，她认为A处处都比自己强，把风头占尽，时常以冷眼对小A。大学三年级，小A参加了学院组织的服装设计大赛，并得了一等奖，小B得知这一消息先是痛不欲生，而后妒火中烧，趁小A不在宿舍之机将A的参赛作品撕成碎片，扔在小A的床上。小A发现后，不知道怎样对待小B，更想不通为什么她要遭受这样的对待？ 原因分析 引起这场悲剧的根源，关键是个字嫉妒。解决方法.认清嫉妒的危害如前所述，嫉妒的危害一是打击了别人，二也伤害了自己、贻误自己。.克服自私心理要根除嫉妒心理，首先根除这种心态的“营

5、养基”自私。只有驱除私心杂念拓宽自己的心胸，才能正确地看待别人，悦纳自己，机常说的“心底无私天地宽”。.正确认知客观公正地评价别人，也要客观公正地评价自己。别人取得了成绩并不等于自己的失败。.将心比心将心比心是老百姓常说的一句俗语，在心理学上叫“感情移入”。当嫉妒之火燃烧时不妨设身处地地为对方着想，扪心自问，“假如我是对方又该如何呢？”.提高自己嫉妒的起因就是看不惯别人比自己强。.完善个性因素大凡嫉妒心理级强的人，都是心胸狭窄、多疑多虑、自卑、内向、心理失衡、个性心理素质不良的人。努力完善自己的个性因素，提高自己的心理素质，以健康的心态面对生活.7.树立正确的竞争意识以公平、合理的基础的竞争是

6、向上的动力。复旦2013年投毒案件 网友：感谢室友不杀之恩 山东农业大学大四女学生林方冠失联40余天；四川女孩赴西安见干爹失联20天；8月29日上午，浙江金融职业学院的21岁女孩王金芳从家中出门办事，随后失联，其已确认遇害；8月27日，16岁的湖南常德少女陈红秀随父母到长沙打工，被一辆出租车带走。 8月已接连发生4起女大学生被侵害案例：8月9日，20岁的女大学生高渝在重庆“搭错车”不幸遇害；8月21日，22岁的女大学生小金在济南被黑车司机绑架、囚禁4天，并惨遭殴打、性虐；8月28日凌晨，江苏吴江19岁女大学生高秋曦失联半个月后确认遭抢劫被杀害；8月29日上午，浙江金融职业学院的21岁女孩王金芳

7、从家中出门办事，遭抢劫抛尸水坑。 2013年南航金城学院自动化专业大三学生蒋凯（男，22岁，丹阳市人）自习后晚上回宿舍没带钥匙，敲了许久的门没人开，然后从四楼下去借钥匙，开门发现宿舍有人，正在玩游戏，有些恼火，遂与舍友袁某（男，24岁，泗阳人）发生口角。冲突中，袁某拿起书柜上的一把水果刀刺进小蒋胸部，小蒋最终因主动脉破裂抢救无效死亡死亡。据了解，两人素无积怨。而小蒋是家中独子，他的离世让家人同学都很悲痛。第一讲第一讲 导论导论健康和心理健康健康和心理健康前言 大学，是人生发展的重要阶段，面临着学习、交友、恋爱、就业、成长等种种发展课题，你更渴望成材，追求卓越。然而：只有优异的成绩，但不懂得与人

8、交往，是一个寂寞的人；只有超常的智慧，但不会控制自己的情绪，是一个危险的人；只有过人的推理，但不了解自己，是一个迷茫的人。拥有健康的心理，终身受益！学业有成、事业成功、生活幸福、家庭美满！1、心理学之于生活 帮助我们认识自己、认识他人以及自己和他人的关系。2、解释人的行为 不同情境、不同个体的行为变化3、提升学习生活质量 本课的关注点第一节 心理学基础 一、什么是心理学 心理学是研究人的心理（精神）现象及其规律的科学。 心理活动心理过程个性心理认知过程感觉 知觉 记忆 想象 思维心理过程情感过程喜 怒 哀 惧意志过程自觉性 果断性 坚持性 自制性个性倾向性需要 动机 价值观个性特征气质 性格

9、能力自我意识二、心理学的目标 描述事件 解释事件 预测事件 控制事件三、心理学的研究方法 观察法 访谈法 问卷法 测量法第二节 健康新概念 健康是人类永恒的话题，是人生的一笔财富，是每个人的基本追求。健康人人都需要，但不一定人人都理解。那么，什么是健康呢？ 1948年联合国世界卫生组织（WHO）：健康是一种生理、心理和社会适应都完好的状态，而不仅仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态。 1989年WHO提出21世纪健康新概念：健康不仅仅是没有疾病，而是指生理健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。心理健康的含义和标准 1948年世界卫生组织提出的健康10条：1、精力充沛，从容的负担日常工作和生活，不感到

10、疲劳和紧张2、积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔3、精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好4、自我控制能力强，善于排除干扰5、应变能力强，能适应外界环境的各种变化6、体重得当，身材匀称7、牙齿清洁，无孔洞，无痛感，无出血现象8、头发有光泽，无头屑9、反应敏锐，眼睛明亮，眼脸不发炎10、肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如 在这个概念当中，有几个关键词：第一个，没有疾病，有病肯定不正常、不健康。如甲流感。第二个，没有缺陷，有缺陷就不能视为完美的健康人。残疾人运动会上，那些残疾的男士们，了不起，但他健康不健康?他不健康。他有能力参加运动会，但他不是一个完美的人，他有缺陷。第三个，良好的生理状态，指的是各

11、种生理状态，能够适应一般的环境变化。eg.北方到南方上学同学的环境适应问题。心理健康定义 心理健康这个概念，1948年世界卫生组织就提出来了，大概到了1979年才进入中国。1979年以前，我们国家一向是不重视这种事情，没有心理健康这个概念。有什么问题找支部书记谈谈就行了，支部书记有“战斗堡垒”作用，什么都可以做。“大学生亚健康” 的表现（克服“第三状态”） 学习工作效率不高，注意力分散，情绪烦躁焦虑，缺乏生活目标与动力，人生目标茫然，学习目标不明确、学习动力缺失，生活目标随波逐流，常常感觉生活无聊，提不起精神，人际关系不好，经常矛盾冲突。心理健康心理健康概念是指：个体的心理活动处于正常状态下，

12、即认知正常，情感协调，意志健全，个性完整和适应良好，能够充分发挥自身的最大潜能，以适应生活、学习、工作和社会环境的发展与变化的需要。 心理健康的几种观点 荣格：意识和潜意识相统合，能实现个体化或自我现实化。 马斯洛：真正健康的人（自我实现者）有认识并理解他们周围世界的需要以及实现它们的潜能。关注“第三状态” “第三状态”即所谓的亚健康状态。 大学生亚健康状态的表现：学习工作效率不高，注意力分散，情绪烦躁焦虑，缺乏生活目标与动力，人生目标茫然，学习目标不明确、学习动力缺失，生活目标随波逐流，常常感觉生活无聊，提不起精神，人际关系不好，经常矛盾冲突。 国内外不同学者对心理健康提出了不同的观点和衡量

13、标准，自然也会有争执的声音。 通常人们对心理健康和心理不健康的认识：非常健康者非常不健康者心理疾病 心理障碍 心理困扰 心理健康心理健康 心理健康不是一个静止的理想标准可以肯定地说，绝对、永远心理健康的人是没有的。心理健康与不健康之间并没有一条绝对的分界线，而是一种连续、不断变化的状态。 心理健康青春要靠健康心理维护人的先天相貌缺陷生下来时已经决定了，而出生后，人的青春却要靠健康心理来延迟衰老的降临。老年人常告诫我们：“不要生气，生气会变丑。”美国总统林肯的好朋友曾向其推荐一个人来任职，遭到拒绝后，他不解地问道：“怎么能凭相貌来判定人的好坏呢？”林肯则回答：“四十岁以后每个人得对自己的相貌负责

14、。”不难判断，一个性格丑陋的人不可能相貌堂堂，反而会加速丑化速度，导致由美变丑。四十岁以前，你的形象如何，由父母来负责任。四十年岁了，你就必须具备与你的年龄、身份、社会地位相适应的言谈举止，精神面貌和气度风格了。 n心理健康在贫困时代是奢侈品n在发展中国家是点缀品n在发达国家是必需品 心理健康的重要性心理健康的重要性二、大学生心理健康教育 故事：我是一只迷途的羔羊故事：我是一只迷途的羔羊 “告别了紧张的高中生活，带着家人的重托，心中充满着对大学生活的美好憧憬，在新奇和喜悦中我迈入了大学校门，我发誓一定要珍惜大学生活，让我的大学过得充实而有意义。可步入大学不久，我就感觉自己的生活变得忙碌而迷茫，

15、找不到高中时的动力，每天都不是很充实，心中总有一种想法：上了大学不必太认真，60分过了就行了。正是有了这种自我安慰的心理，使自己每当想认真的时候又总是放弃，内心经常感到遗憾、后悔、自责，精神总是在这种一无所获中受着折磨。再加上我也不太善于和同学交流，基本没什么朋友，常常感到非常孤独和无助，对什么都提不起兴趣，这样的生活让我感到非常痛苦和不安” 听了这位同学的故事，你是否也有同感？你认为他的这些表现是属于心理正常还是异常？是心理健康还是不健康？为什么？你认为什么是心理健康？衡量大学生心理健康与否的标准又是什么？（一）大学生心理发展阶段 1、大学生心理发展的一般特点、大学生心理发展的一般特点 抽象

16、思维迅速发展，但易带主观片面性 情感丰富但情绪波动较大 自我意识增强但发展不成熟 意志发展水平明显提高但不平衡、不稳定 人格发展基本成熟但不完善 2、大学生心理发展的阶段性特点、大学生心理发展的阶段性特点 入学适应阶段（大一）：环境的变化导致原有的心理结构被打乱，心理定势被破坏，会产生陌生感和难以适应。 稳定发展阶段（大二、大三）：大学生全面成长和深化发展的关键阶段，这一阶段又是大学生的思想、学习、生活开始走向分化的阶段（如考研、考公务员、就业、出国等）。 准备就业阶段（大四）：从学生生活向职业生活过渡的阶段，他们又一次的面临环境变迁、角色变化，心理再起波澜。 心理健康的标准通俗说来就是心理健

17、康者的特点。古今中外，有很多心理学家对什么是健康的心理进行了解读，各种学派根据自己的理论各自提出了评判标准，但都是大同小异。 大学生因其发展特点和年龄，正处在青少年期向成年初期过渡的阶段，具有许多特殊性，因此，大学生心理健康标准应具有其特殊要求。 1、旺盛的求知欲和浓厚的学习兴趣 2、独立生活的能力 3、正确的自我意识，能悦纳自我 4、完整统一的人格品质 5、协调和控制情绪的能力，心境良好 6、良好的适应和改造环境的能力 7、良好的人际交往能力，人际关系和谐 8、符合年龄特征的心理行为心理健康是相对的健康。其“相对性”，表现为以下两个方面。每个人都有心理问题，只是程度的不同。比如，“人类是普遍

18、自卑的动物”。如果一个人一点儿自卑都没有了，要么他是傻瓜，昏迷了，要么他就成了自大狂。当一个人反复说他自己没有任何心理健康问题的时候，他更可能是病得已经很严重了。一种极端的情况就是，精神分裂症病人，越是病得严重，就越是坚持认为他没有精神疾病。心理健康与否，不单纯是由个体自身的心理状况决定的，还决定于他跟环境的关系。所以，一些成功人士，说他们是“心理健康”的，其实也可以说，在他们成功的背后，心理可能是不健康的。而正是这些事业上的成功人士，当他们谈恋爱或处理婚姻问题时，就可能会以同样的“绝对权威感”和“绝对控制感”来对待自己的恋人或配偶，他会说：“你看，我是专家，我是成功人士，我是正确的，你应该听

19、我的！”当这些人把他们对待工作的成功经验用来处理恋爱或婚姻问题时，其结果就可能是不成功的，这时候我们又可以说他是心理不健康的。 1、环境变迁 2、竞争压力 3、人际关系 4、家庭环境（教养方式、家庭氛围、家庭结构）三、大学生常见的心理困惑三、大学生常见的心理困惑 据一次全国抽样调查显示，大学生中可能存在心理问题的学生占18.58%。此外，关于大学生因心理问题导致自杀、出走以及伤害他人的事件也频频被媒体报道和炒作，从而使许多人认为大学生的心理问题已经到了非常严重的程度，甚至有人认为当代大学生是心理问题的高发群体，是心理脆弱的一代大学生。大学生常见心理困惑有： 1、环境适应问题 2、学业问题 3、情绪问题 4、人际关系问题 5、恋爱问题 6、网络成瘾 7、突发事件（危机干预） 结束欢 迎 提 问