单手高手投篮.doc

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1、单手高手投篮教 学 目 标1知识：学习了解篮球行进间单手高手投篮的技术原理及其在篮球运动中的作用。素质练习中一些锻炼身体方法。2能力：发展学生的灵敏性，协调性，和弹跳能力。3情感：激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保健的意识，培养学生奋发向上的品质。重 点行进间与上篮动作之间的衔接。难点：行进间上篮动作协调大方。方 法讲解示范、错误纠正、巡回辅导教具：篮球、哑铃、跳绳课的部分与时间(min.s)课的内容组织教法和学练法各项内容时间（min.s）练习次数教师活动学生活动准 备 部 分 6分 钟一、 体委整队，报告人数。二、 师生问好，安排见习生。三、 提出本课教学目标与要求。四

2、、 准备活动：五、 花样慢跑。（音乐伴奏）六、 活动各关节。（音乐伴奏）要求：声音洪亮，精神饱满。练习：1 组织全班成四列横队集体练习。2 教法：教师用口令指挥。3 活动关节：由教师领队进行各关节准备活动。体委按四列横队整队。要求：快、静、齐。1 集合队形：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx*xxxxxxxxxx X2.学练法：听教师口令进行练习。 1分钟2分钟 3分钟基 本 部分30分钟一、复习内容：双手胸前传、接球。（1）双手持球方法：两手自然分开，拇指相对成“八字”形，用指根以上部位握球的两侧后下方，掌心空出，两臂曲肘，自然下垂，置球于胸腹之间。（2）动作方法：

3、双手持球于胸腹之间，两肘自然下垂靠近体侧，身体成基本站立姿势，眼平视传球目标。传球时 后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手腕随之旋内，用食、中指拨球，将球传出，球出手后，两手心向下，略像外翻。一、1组织：全班成四队进行练习。2、教法与步骤：示范讲解传、接球技术动作。3观察学生练习。4、巡回辅导纠正错误动作。一、1讲解示范与练习队形：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx2学练法与步骤：a学生按教师口令自练传、接球技术动作。b、及时改正错误动作。c、认真观察教师示范。在自练传接球动作技术基础上回答老师的提问。要求：认真练习，体会动作要领。6分钟

4、6-8 次基本部分30分钟基本部分30分钟结束部分4分钟二、行进间单手高手投篮：动作方法：以右手投篮为例，首先是在跑动步法与行进间单手肩上投篮基本相同，第二要继续加快速度，向前上方起跳，右手将球引至右肩的侧前上方。持球手五指自然分开，手心朝上，托球的下部。投篮时，借助身体上升的惯性，手臂向前上方伸出，用屈腕、挑指的动作，使球由食、中指端向前柔和地投出。三、身体素质练习（游戏形式）：以运球接力形式在分段距离设置运动内容，四组同学同时开始接力比赛，在最短时间内完成的队为胜队。一、 放松活动：兔子舞二、小结：本节课学生学习情况以及课后安排。三、布置收回器材四、师生在见。1、组织全班成四队进行练习。2

5、、教法与步骤：示范讲解三步上篮分解和连贯技术动作。3、观察学生练习。4、巡回辅导并纠正学生错误动作。5、归纳诱导讲解三步篮的基本动作要领并同时作示范。6、学生练习时巡回辅导并纠正错误。1全班成四队进行障碍循环接力比赛，最先到达终点的队为胜队。并进行奖惩。2 教法与步骤：a、 讲解游戏规则。b、观察学生练习。3、对体育游戏活动讲评，并进行奖惩（蹲起）一、 组织：教师用口令指挥全班集体进行练习，体委领操。二、1、讲解示范队形：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx*xxxxxxxxxx2、学生认真观察教师示范。3、学生通过教师讲解示范进行上篮练习，体会上篮动作， 并回答教师提问。4、认真理解动作要领。三、1、学练法与步骤：（1）学生集体做游戏。（2）认真观察教师示范。要求：认真练习按要求完成各项动作。1、 练习队形： 2学练法与步骤：a学生自练身体素质练习。b认真观察教师示范。一、 练习队形：xxxxxxxxxX xxxxxxxxx二、学练法与步骤：听教师口令进行。三、收拾器材16分钟4-6次 8分钟 1-2次20分钟4 x 8拍20分钟预计生理负荷与练习密度场地器材课后小结脉搏曲线图（略）全课平均心律155165次/min篮球场篮球、跳绳、哑铃课中最高心律165-175次/ min全课练习密度37-41%基本练习密度35-40%