礼仪文化(钱江伟).doc

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1、崇实女中校本课程之 礼仪文化编者：钱江伟前 言礼仪是人类文明的标尺，礼仪是美好心灵的展现。人生活在社会里，注重仪表形象，养成文明习惯，掌握交往礼仪，融洽人际关系，这是我们每一个人人生旅途中必修的一门课程。作为一个有理想、有追求的中学生，学习礼仪、运用礼仪，就能在仪容仪表、言谈举止和待人接物等方面展现出良好的个人修养，成为一个知书达礼、举止文明、处世得体的受人欢迎和喜爱的人。我校作为女子中学，针对女中学生的特点，从学生们的思想实际和生活实际出发，从规范行为习惯做起，对她们进行礼仪文化教育，并使之内化为学生自身的素质，让每个女生都具有独立、知性、关爱、优雅的品质，是一件很有意义的事情。为满足女中学

2、生需求，我校相关人员在深入调查研究的基础上，精心编写了这本礼仪教材，力求形式新颖，结构合理，符合中学生的知识基础和身心发展特点。但由于我们缺乏编写教材的经验，有加水平有限，不当之处，在所难免，恳请广大师生批评指正。目 录 第一章 礼仪的起源与发展 （2） 第二章：女生礼仪常识 第一节：个人礼仪之仪表篇 （5） 第二节：个人礼仪之语言篇 （8） 第三节：个人礼仪之谈话篇 （13） 第四节：个人礼仪之聆听篇 （16） 第五节：个人礼仪之体态礼仪 （18） 第六节：个人礼仪之姿势篇 （21） 第三章：女生公共礼仪 第一节：学校礼仪之课堂礼仪 （24） 第二节：学校礼仪之穿着礼仪 （27） 第三节：学

3、校礼仪之师生交往礼仪 （29） 第四节：学校礼仪之集会礼仪 （31） 第五节：学校礼仪之场所礼仪 （33） 第四章：女生迎宾送客的礼仪 （36） 第五章：女生个人礼仪细节 （38）第一章：礼仪的起源与发展人无礼则不生，事无礼则不成，国无礼则不守。孔子礼在中国古代是社会的典章制度和道德规范。作为典章制度,它是社会政治制度的体现,是维护上层建筑以及与之相适应的人与人交往中的礼节仪式。作为道德规范,它是国王和贵族等一切行为的标准和要求。在孔子以前已有夏礼、殷礼、周礼。夏、殷、周三代之礼,因革相沿,到周公时代的周礼,已比较完善。作为观念形态的礼,在孔子的思想体系中是同“仁”分不开的。孔子说:“人而不仁

4、,如礼何?”他主张“道之以德,齐之以礼”的德治,打破了“礼不下蔗人”的限制。到了战国时期,孟子把仁、义、礼、智作为基本的道德规范,礼为“辞让之心”成为人的德行之一。论语中的礼礼制:指全社会的等级制度和伦理秩序。 礼仪，指具体的礼节仪式；礼貌，指个人在待人接物时所表现出来的道德修养,如恭敬、和顺、谦让。一、 礼的本质、作用 古代的礼:儒家鼓吹的理想封建社会秩序是贵贱、尊卑、长幼、亲疏有别,要求人们的生活方式和行为符合他们在家族内的身份和社会、政治地位,不同的身份有不同的行为规范,这就是礼。礼具有鲜明的阶级性和差别性。所以古人指出礼的作用在于维持建立在等级制度和亲属关系上的社会差异,这点最能说明礼

5、的涵义和本质。 现代的礼：它是人类为维系社会正常生活而要求人们共同遵守的最起码的道德规范，它是人们在长期共同生活和相互交往中逐渐形成，并且以风俗、习惯和传统等方式固定下来。对一个人来说，礼仪是一个人的思想道德水平、文化修养、交际能力的外在表现。对一个社会来说，礼仪是一个国家社会文明程度、道德风尚和生活习惯的反映。重视、开展礼仪教育已成为道德实践的一个重要内容。二、现代礼仪的原则 “尊重”原则:要求在各种类型的人际交往活动中,以相互尊重为前提,要尊重对方,不损害对方利益,同时又要保持自尊。 “遵守”原则:遵守社会公德,遵时守信,真诚友善,谦虚随和。 “适度”原则:现代礼仪强调人之间的交流与沟通一

6、定要把握适度性,不同场合、不同对象,应始终不卑不亢,落落大方,把握好一定的分寸。 “自律”原则:交流双方在要求尊重自己之前,首先应当检查自己的行为是否符合礼仪规范要求。 三、 礼仪教育的分类 礼仪教育的内容涵盖着社会生活的各个方面。从内容上看有仪容、举止、表情、服饰、谈吐、待人接物等；从对象上看有个人礼仪、公共场所礼仪、待客与作客礼仪、餐桌礼仪、馈赠礼仪、文明交往等。校园礼仪包括:尊重老师、尊重同学、学会请教、学会商量、学会倾听、学会劝阻、学会合作、学会感恩、学会师生间的礼仪 家庭礼仪包括：做客、迎宾、待客、祝贺、邀请、服饰、上下辈之间的礼仪 社会礼仪包括：问路礼仪、乘车礼仪、购物礼仪、影剧院

7、礼仪、邻居间的礼仪 在人际交往过程中的行为规范称为礼节，礼仪在言语动作上的表现称为礼貌。加强道德实践应注意礼仪，使人们在敬人、自律、适度、真诚的原则上进行人际交往，告别不文明的言行。 思考与探索:1 古今礼仪的区别？2 礼仪的主要性？3 礼仪的基本原则？4 礼仪的种类？第二章：女生礼仪常识人的一切面貌、衣着、心灵和思想，都应该是美好的。-契诃夫第一节：个人礼仪之仪表篇仪表是指人的容貌，是一个人精神面貌的外观体现。在人际交往中，一个人的仪表会引起交往对象的特别关注，留下非常重要的第一印象，从而影响到对方对自己的总体评价。在仪表问题中，仪容是重中之重。仪容美有三层含义：自然美，修饰美，内在美。修饰

8、美是仪容礼仪的重点，内在美是每个人要追求的最高境界。而清洁卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求。不管长相多好，服饰多华贵，若满脸污垢，浑身异味，那必然破坏一个人的美感。因此，每个人都应该养成良好的卫生习惯【女生仪表规范要领】1、坚持每天早晚洗脸，保持面部洁净；坚持定期洗澡，保持身体洁净；2、坚持每天早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁，定期到医院进行口腔检查，保证牙齿健康。3、勤洗手。养成饭前、便后、外出活动后洗手的习惯。勤剪指甲。4、勤换内衣、勤换鞋袜，外衣要定期清洗、消毒。 5、坚持用自己的毛巾、口杯、 牙刷等个人物品，并坚持定期清洗、消毒。 6、勤洗发、理发。女生不烫发、不染发、不留披肩发。

9、【小窍门】女生如何正确洗头 1、在洗头之前，一定要把头发梳开，从发梢开始，梳顺后逐渐向上，直到头发不打结为止。 2、用40度的温水把头发润湿，然后倒出洗发水，用双手搓出泡沫后放在头上，用手指的指腹轻柔按摩头部皮，这样头皮才会洗得干净，且不伤害到头皮。切忌：不要用指甲抓挠头皮。 3、按摩完头皮之后再洗发丝，一边轻轻地揉，一边顺着发丝忘下捋，将它捋顺为止。 4、洗完之后，用清水冲洗干净，再上护发素护发。 5、最后使用纯棉毛巾把头发吸干。如果使用吹风机，要保持1015公分的距离，注意吹的温度不要太热，最好让头发自然干透。【议一议】你会正确洗脸吗？面容修饰在仪表礼仪中有着举足轻重的分量。修饰面容，首先

10、要做到面必净，那么你会正确洗脸吗？说说你的洗脸步骤。正确洗脸五步骤：1.用温水湿润脸庞；2.让洁面乳充分起泡，涂在脸上轻轻打圈按摩；3.T区出油部位重点清洗；4.彻底清洗脸上的泡沫；5.检查发际，用毛巾轻按脸庞。【温馨提示】女生要选择适合自己的洁面产品1额头、下巴、T区容易出油的混合性皮肤，冬天选择中性洗面奶，夏天选择深层洁净的洁面产品。2、全脸大部分都出油的油性皮肤，全年使用深层洁面产品。3、比较干燥的干性皮肤，可以使用柔性的保湿洁面产品。4、不干也不油皮肤，可以选用中性的洗面奶。【思考与探索】你学会正确的洗头，洗脸的方法没有？说一说简要步骤.第二节：个人礼仪之语言篇语言，从古至今，从文言到

11、白话，随着时代在发展，言谈语言作为一门艺术，也是个人礼仪的一个重要组成部分，它使人散发出来的魅力不容小觑。恰当地使用敬语和谦语，你会显得彬彬有礼，很有教养。它可以使互不相识的两个人乐于相交，可以使熟人增进友谊，可以使陌生人乐于提供帮助和方便，可以化干戈为玉帛，也可以让你的善意的批评得到对方的诚恳接受。“酒逢知己千杯少，话不投机半句多”。言谈语言的优劣直接决定了言谈的效果。那么，在交际交往中，我们应该如何正确地表达自己呢？【女生语言规范要领】1、礼貌：态度要诚恳、亲切，稳重；声音大小要适宜，语调要平和沉稳，尊重他人。2、用语：敬语，表示尊敬和礼貌的词语。如日常使用的“请”、“谢谢”、“对不起”，

12、第二人称中的“您”字等。初次见面为“久仰”；很久不见为“久违”；请人批评为“指教；麻烦别人称“打扰”；托人办事为“拜托”等等。要努力养成使用敬语的习惯。现在，我国提倡的礼貌用语是十个字：“您好”、“请”、“谢谢”、“对不起”、“再见”。这十个字体现了说话文明的基本的语言形式。3、谦虚适度地交谈。谦虚是一种美德，但也要注意凡事皆有度。过度谦虚会给人留下缺乏诚意，呆板生硬的印象。4、尊称（敬称）：对长辈、友人或初识者称您；对师长、社会工作人员要称呼职务或老师、师傅、同志、叔叔、阿姨等，不直呼其姓名。5、对他人提出要求时说“请”：麻烦时说对不起；别人向自己致歉时回答说没关系；受到别人帮助表示感谢时说

13、谢谢。【议一议】请你写下在不同场合，我们经常用到的敬语和谦语：礼貌用语的分类：【问候语】问候语，是人与人见面打招呼时常用的语言，表示对对方的关心，也是最基本的礼节。表示问候的语言有：早晨好、你早、晚上好、晚安等，使用问候语应注意：1.根据时间选择问候语。2.根据场合选择问候语。3.根据对象选择问候语。【致谢语】当别人为我们提供方便或提供帮助的时候，我们应该及时向别人表示谢意，不管这种帮助是多么的微小。莎士比亚说过：“最微小的服务，也应该得到一声道谢。”表示感谢的语言有：谢谢、十分感谢、多谢等，使用致谢语应注意：1.向别人表示感谢应该是发自内心的、真诚的，怀有一颗感恩的心会使你的生活处处充满阳光

14、。2.当发言、演讲、表演完毕后，习惯说声“谢谢”，表示对听者或观众的礼貌。3.向别人致谢时，应该面带微笑。【致歉语】致歉语也称谢罪语。生活中我们可能会在不经意间给别人带来麻烦或打扰别人，这时主动向别人表示歉意能缓解冲突，求得他人的谅解。表示歉意的语言有：对不起、请原谅、很抱歉、给您添麻烦了、打扰您了等。使用致歉语应注意：1.向别人表示歉意应及时。2.向别人表示歉意应发自内心，眼睛看着对方，不敷衍了事，让对方感到你的诚意才会得到别人的谅解。3.如果自己的行为给另人造成了很大的麻烦甚至是损失，应主动承担责任，并尽其所能寻找解决的办法尽力弥补。【迎送语】当对他人表示欢迎或告别时，常使用迎送语。常用的

15、迎送语有：欢迎您、很高兴您能来、请慢走、请走好等，使用迎送语应注意：1.态度自然、亲切、大方，声音柔和，面带微笑，生硬的语气和表情都是不礼貌的。2.如果在家里迎客和送客，一般要到门口迎送，表示礼貌和尊重。3.注意一些小节：如在机场送人时要说“一路平安”，而不能说“一路顺风”。 【应答语】当回答别人的问话与人交谈时，要使用好应答语。表示应答的语言有：不客气、没关系、好的、是的等，使用应答语应注意：1.运用准确。当别人向你表示感谢，应说“不客气”；当别人向你表示歉意，应说“没关系”。2.应答应及时。当别人问话后，应马上作出反应，不要漫不经心或不理不睬。【温馨提示】敬语中的“请”字功能特别强大，是言

16、语礼仪中最常用的敬语。【小故事】美的回声一个孩子对着群山高喊：“喂，你干吗？”群山回应道：“喂，你干吗？”妈妈告诉孩子说：“你对他说我们是朋友！，听听他会说什么。”孩子又大声喊：“您好，我们是朋友！”大山回应道：“您好，我们是朋友！”孩子听了非常高兴。妈妈说：“孩子，你用什么样的语言对待别人，别人也会有用什么样的语言对待你。”读了这篇小故事，你有什么感悟？把你的收获和同学们分享一下吧！【礼仪自测】在日常生活中，我们经常使用敬语表示对人的尊敬和礼貌。请将下面相对应的词语用线连上。 久仰 归还物品 久违 初次见面 恭喜 等候客人 拜托 看望别人 奉还 请人指点 拜访 很久未见 赐教 托人办事 恭候

17、 向人道贺你还知道哪些礼貌用语，请填在下面的横线上：表示关心：_ 表示赞同：_ 表示慰问：_表示理解：_ 表示同情：_ 表示拒绝：_ 第三节：个人礼仪之谈话篇谈话姿势：谈话的姿势包括了眼神，手势，表情等体态语言。它往往反映出一个人的性格、修养和文明素质。【女生谈话规范要领】1.谈话的姿态要端正。不论是站姿还是坐姿，和别人说话时一定要保持姿态端正，眼睛看着对方，切不可七扭八歪，懒懒散散，给人不重视、不礼貌的不良印象。2.保持合理的谈话距离，谈话是一种交往活动，在谈话中保持合理的谈话距离对获得好的谈话效果非常重要。距离若太远，会使谈话双方产生距离感，使对方觉得生分而疏远；距离若太近，会让人感觉紧张

18、、不自在，有拘束感，同样影响谈话效果。3.注意谈话的态度。与人谈话时态度要诚恳、谦逊，不扭捏造作，不粗暴无礼。埃里克霍弗说过，“粗暴无礼，是内心虚弱的人用来使自己显得貌似强大的手段”。4.选择谈话的主题和内容。谈话是一种有意识的语言交际活动，谈话时要注意选择有益的主题，并围绕主题进行交流。与人交谈的内容要真诚实在，实事求是，不口若悬河，不夸大其词。反之，如果谈话漫无目的，内容空泛，既浪费时间也无法取得好的谈话效果。5.准确地表达自己的思想和意图。准确地表达自己的想法和感情能使别人了解自己的意图，避免不必要的误会和麻烦。谈话时要说清楚自己的感受、需要以及原因，绕弯子或让别人猜测、揣摩你的心思，不

19、但浪费时间和精力，而且往往会造成误会。6.要根据不同的谈话对象和场合等因素把握好谈话的分寸。谈话不是简单地“说”，不能毫无顾忌，没有分寸，应该注意谈话对象的年龄、身份、地位以及说话的场合等等，尽量让自己的谈话使别人感到愉快，不要提及一些别人忌讳或令人尴尬的话题，如疾病或死亡。【礼仪ABC】听与说之间的分寸该怎样把握，这也是我们应该注意的一个问题: A 要积极主动，对他人所说的话保持浓厚的兴趣，若有不明白的地方就问清楚。 B 要让朋友把话说完，尽量控制自已,不要打断对方。 C 要全神贯注地听，不要做小动作，不要走神。 D 要不时地用眼神或者语言给对方回应，适当的时候插入自己的看法，给对方建议。下

20、面我们来谈谈眼神。眼神能最有效地传递信息和表达感情，从一个人的眼睛可以看到她整个内心世界。尤其在社交活动中，眼神的运用要符合一定的礼仪规范，不了解它，往往会被人视为无礼，给人留下坏的印象。眼神的构成一般涉及时间，角度，部位，方式。【小知识】1、与人交谈时，眼睛注意时间的长短可以表示出不同的情感。 注意时间的长短约等于全部相处时间的三分之一：表示友好。 注意时间的长短大于全部相处时间的三分之二：表示敌意 注意时间的长短约等于全部相处时间的三分之二：表示重视 注意时间的长短小于全部相处时间的三分之一：表示轻视 注意时间的长短大于全部相处时间的三分之二：表示兴趣 2、在不同的场合，面对不同的对象，注

21、视他人的角度有所不同 视线向下表示权威感和优越感。 视线向上表示服从。 视线水平表示客观和理智。3、在不同的场合，面对不同的对象，注视他人的部位有所不同。你来试着连连看双眼 亲密型注视额头 社交型注视眼部至唇部 公务型注视眼部至胸部 瞥视任意部位 关注型注视【温馨提示】如果你对对方的谈话感兴趣，请用柔和友善的目光注视对方的双眼。如果要中断自己的讲话，可以有意识地将目光稍微转向其他地方。当对方说了幼稚或错误的话显得拘谨、害怕时，不要马上转移自己的 视线，请继续用柔和理解的目光注视对方。当对方沉默不语时，不要在看着对方，以免加剧尴尬局面。当对方谈得很投入时，不要东张西望，否则会让别人以为你已经听烦

22、了。第四节：个人礼仪之聆听篇在与人交谈的过程中，聆听起着十分重要的作用。认真聆听对方的谈话，是尊重对方的表现；善于聆听对方的谈话，能有效提高谈话的效果。【女生聆听规范要领】1.注意自己的姿态。在听别人讲话时，应该坐姿端正，即使在家里和一些休闲的场合可坐得舒适些，但也不可让自己七扭八歪，否则会使别人造成错觉，认为你对他不礼貌，或对谈话没有兴趣。2.聆听对方谈话时要全神贯注，有耐心。在听别人说话时，眼睛应该看着对方认真地听，不东张西望，不低头玩弄衣角，不走神或做与谈话无关的事，这首先是对别人的尊重，也是获得良好交谈效果的前提。这样的聆听可以清楚地了解对方要表达的意思，并给对方留下好印象，使你得到朋

23、友。3.聆听对方谈话时要主动认真，聆听过程中要及时反馈。要想使别人对你保持交谈的愿望，首先应该让自己从被动消极地听转化为主动积极地听，你的这种积极的态度会让对方有兴趣和你交谈。如果你只是一直在听，而没有任何反应，对方可能会认为你没有认真听他的谈话而失去与你交谈的兴趣。不妨在适当的时候简单重复一下他的问题或他的观点，不但可以验证自己是否正确领会了他的意思，有助于我们准确把握谈话内容，同时也传递给他一个信息我在认真地听。4、不要随意插话，不要轻易打断对方。很多同学喜欢在听别人谈话时“充分”发表自己的意见，经常抢话、插话，甚至认为爱插话是聪明的表现。随便插话是不礼貌的。这样做不但影响你专心领会别人说

24、话的意思，而且使别人谈话的思路被打断，不能完整流畅地表达自己的想法或感情因而引起他人的反感。【礼仪ABC】A 多说关于对方的或者对方感兴趣的话题，而不要谈太多与他人无关的自己的生活琐事，当然了，有困难也不应对好友隐瞒，可以对其倾诉并寻求帮助。B 不要背后议论他人，如果发现别人的问题和缺点，可以当面以互相帮助的诚恳姿态提出来，以促进朋友的进步，切不可当成谈资来谈论或嘲讽。C 在平时的谈话中也可以提到不在场的人，只是不要恶意地评论对方的缺点。背后要多赞扬人，少批评人。【议一议】对照今天学习的要点，说说自己的不足。第五节：个人礼仪之体态礼仪在与人交往的过程中，手势、表情、肢体语言等起到了重要的作用。

25、在与人交谈时，准确而优雅的体态语言可以帮助我们更好地表达思想，拉近交谈双方的距离。【手势】手势，实际指的就是人的两只手臂所作的动作。双手的动作是其核心所在，它既可以是动态的，也可以是静态的。手势表现的含义十分丰富，表达的感情也很微妙。如，招手表示问候，挥手表示告别，鼓掌表示称赞或感谢等等，因此运用手势时要准确恰当。【动作要领】为人指路（或介绍他人）的手势手心向下，食指前伸，手臂自然伸直，以肘关节为轴指示方向（或指示被介绍的人），目光注视对方，表示尊敬。自我介绍的手势立正站好，手心向内，手指并拢，手掌轻按自己的左胸，不要用拇指指向自己，这样方显端庄、谦逊。招手致意右臂向上伸直，或小臂向上弯曲约9

26、0度，掌心朝向对方，轻轻摆动。招手致意适用于距离较远或仓促而过的彼此熟悉的人。鼓掌鼓掌是向别人表示感谢、祝贺或赞同的一种手势。鼓掌时一般用右手掌轻拍左手掌心。鼓掌时不应戴手套（特殊场合除外），双手举到胸前的位置为宜。【礼仪ABC】A 使用手势应优雅、含蓄，切不可手势过于频繁或是动作幅度太大，使人觉得“指手画脚”或“张牙舞爪”都是不礼貌的。B 不同国家、不同民族、不同宗教的手势含义不尽相同，因此不要在没有把握的情况下随便使用手势而引起误会。名人名言：古罗马的政治家西塞马说过:“一切心理活动都伴有指手画脚等动作，手势恰如人体的一种语言，这种语言甚至连野蛮人都能理解。”法国大画家德拉克洛瓦则指出：“

27、手应当象脸一样富有表情。”【议一议】你知道哪些手势是禁忌的或受欢迎的？【小常识】使用好体态语言微笑、鞠躬、握手、招手、鼓掌、右行礼让。微笑：是对他人表示友好的表情，不露牙齿、嘴角微上翘。鞠躬：是下级对上级、晚辈对长辈、个人对群体的礼节。行鞠躬礼时，脱帽、立正、双目注视对方，面带微笑，然后身体上部向前倾斜自然弯下15-30度左右，低头眼向下看。有时为深表谢意，上体前倾可再深些。握手：与人见面或离别时最常用的礼节，也是向人表示感谢、慰问、礼贺或鼓励时的礼节。（1）握手前起身站立，摘下手套，用右手与对方右手相握。（2）握手时双目注视前方，面带微笑。（3）一般情况下，握手不必用力，握一下即可，老友间可

28、握得深些、久些或边问候边紧握双手。（4）多人同时握手不要交叉，待别人握后再伸手，依次相握。招手：公共场合远距离遇到相识的人或送别离去的客人，举手打招呼并点头致意。招手时手臂微屈，手掌伸开摆动。鼓掌：表示喜悦、欢迎、感激的礼节。双手掌有节奏地相击，鼓掌要适时适度。学会运用恰当的体态语言，可以增加言语说服的效果。 第六节：个人礼仪之姿势篇站立是人最基本的姿势，是一种静态的美。那么，作为新时代的女性，我们应该拥有什么样的站姿呢？【小常识】站立时，身体应与地面垂直，重心放在两个前脚掌上，挺胸、收腹、收颚、抬头、双肩放松。双臂自然下垂或在体前交叉，眼睛平视，面带笑容。站立时不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些

29、正式场合不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前，更不要下意识地做些小动作，那样不但显得拘谨，给人缺乏自信之感，而且也有失仪态的庄重。代表人物：空乘人员。女子的立姿：女子站立时，应当挺胸收腹，收下巴，目视前方，双手自然下垂，叠放或相握于腹前，双腿基本并拢，不宜岔开。站立的时候，女生可以把重心放在某一只脚上，即一腿伸直，另一腿略微弯曲。不雅的站姿会给人留下不好的印象，给人感觉很不稳重。思考与探索请某位同学上讲台，模拟几种站姿，让其他同学指出她的优点和不足之处。测测你的站姿标准吗？将身体靠墙站好，使后脑、肩、腰、臀、足后跟紧紧贴在墙上，收腹挺胸，身体感觉向上提伸。如果你想给自己增加点难度，还可以在头上放一本

30、书，保持颈部挺直，下颌微收，看看是否能保持不让书掉下来。你能做到以上要求吗？如果你能做到，说明你已经养成良好的站姿，要继续坚持下去。如果你还做不到或做不到位的话，从现在开始每天抽出10分钟来进行这些练习，相信会对培养你正确的站姿起到十分有效的作用。坐，也是一种静态造型。在社交应酬中，坐姿往往是人们所用最多的姿势。端庄优美的坐，会给人以文雅、稳重、自然大方的美感。【小常识】正确的坐姿应该：腰背挺直，肩放松。女性应两膝并拢；男性膝部可分开一些，但不要过大，一般不超过肩宽。双手自然放在膝盖上或椅子扶手上。在正式场合，入座时要轻柔和缓，起座要端庄稳重，不可猛起猛坐，弄得桌椅乱响，造成尴尬气氛。不论何种

31、坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的“坐如钟”。若坚持这一点，那么不管怎样变换身体的姿态，都会优美、自然。正确的坐姿可以预防脊柱弯曲异常，正确的坐姿可以提高听课效率，正确的坐姿还可以预防近视。【议一议】正确坐姿的还有哪些优点？【练一练】优雅坐姿，我来表现。行走是人生活中的主要动作，走姿是人在行走过程中形成的姿态。协调稳健、轻松敏捷的走姿给人以动态之美，表现朝气蓬勃，积极向上的精神状态。“行如风”就是用风行水上来形容轻快自然的步态。【小常识】正确的走姿是：轻而稳，胸要挺，头要抬，肩放松，两眼平视，面带微笑，自然摆臂。女性的步履要匀称、轻盈、端庄，现示出温柔之美。【基本训练方法】将一本书放在头顶，

32、放稳后松手，接着把双手放在身体两侧，用前脚慢慢地从基本站姿起步。走路时要摆动大腿关节而不是膝关节，这样才能保持步伐的轻盈。【议一议】错误的走姿有哪些?【练一练】优美走姿我来表现。第三章：女生公共礼仪不敬他人，是自不敬也。 -旧唐书第一节：学校礼仪之课堂礼仪学校，作为教书育人的专门场所，礼仪教育是德育、美育的重要内容。学生是学校工作的主体，因此，学生应具有的礼仪常识是学校礼仪教育重要的一部分。学生在课堂上，在活动中，在与教师和同学相处过程中都要遵守一定的礼仪。1、课堂礼仪：遵守课堂纪律是学生最基本的礼貌。(1)上课：上课前的预备铃一响，要准时返回教室，做好课前准备,上课铃响时,学生应端坐在教室里

33、，恭候老师上课。当教师宣布上课时，教师在讲台中央立正，并宣布“上课”，班长下口令“起立”，全体学生立正站在座位左侧，面向教师45度躬，问“老师好！”，教师45度躬回礼“同学们好，请坐！”，学生起立和落座均须遵守“左进左出、不移动桌椅、不发出噪声”的原则；落座后，要双腿并拢，膝盖始终不能分开，学生应当准时到校上课，若因特殊情况，不得已在教师上课后进入教室，应先得到教师允许后，方可进入教室。(2)听讲：上课过程中，要认真听讲，积极思维，不懂就问；在课堂上，要认真听老师讲解，注意力集中，独立思考，重要的内容应做好笔记。当老师提问时，应该先举手，待老师点到你的名字时才可站起来回答，站在座位左侧，发言时

34、，身体要立正，态度要落落大方，声音要清晰响亮，并且应当使用普通话。其他同学要认真倾听，不得随意插嘴，发言结束后要遵守“左进左出”的原则落座，桌椅不能发出声响。集体朗读或唱歌时要注意声音和谐；对老师在课堂上的提醒和批评，不得顶撞。如有意见，可在课后与老师交换。(3)下课：听到下课铃响时，若老师还未宣布下课，学生应当安心听讲，不要忙着收拾书本，或把桌子弄得乒乓作响，这是对老师的不尊重。下课时，教师立正宣布“下课”，班长下口令“起立”，全体学生立正站在座位左侧，面向教师45度躬，道“谢谢老师！”，教师点头回礼。待老师离开教室后，学生方可离开。（4）课间午间活动：养成多喝水的好习惯；尽量出教室活动，课

35、间开展正当游戏活动,正当的游戏有助于课间休息，以充沛的精力投入下一课学习,活动不过量，主动发展合作、合群的人际交往能力等；遵守公共秩序，在通道走廊或狭窄处，要遵守“轻声慢步、右侧通行、右侧避让”的原则；不追逐打闹，不在通道中间停留，以免影响他人通行，确保安全；在公共场所见到师长，要面带微笑，止步、行45度躬，并问“老师好！”或“客人好！”在公共场所见到同学，要微笑并主动打招呼问好或礼貌道别；在教学区、办公区、阅览区应保持安静，轻声慢步，不大声喧哗，使用电子物品设定在静音或使用耳麦，不对他人造成干扰。，以礼待人，通道走廊禁止追逐乱跑，不打架、不骂人、不讲下流话。到专用教室（音乐、美术、电脑室等）

36、上课， 应在课前早到教室，不得于上课铃响后 直冲进入教室。（5）晚自习安静自习，听从晚自习老师管理；晚自习结束后，整理物品，排齐课桌椅，清洁地面、桌内的废纸、杂物，保持室内外整洁、干净；与老师有礼貌道别后有秩序地出门回宿舍。第二节：学校礼仪之穿着礼仪着装，是指服装的穿着，但它并不简单指穿衣戴帽，着装也讲究礼仪。着装既是门学问，也可以说是一门艺术。它是在自身年龄、身份、身材特点、审美情趣和阅历修养的基础之上，根据不同的时间、场合、目的和场地等相关因素对所穿的服装进行合理的选择、搭配和组合。中学生着装应力求朴素大方、整洁美观、充分体现出学生的自然美，展现出健康向上的精神风貌。【服饰仪表规范要求】合

37、体，适时，整洁，朴素大方，讲究场合，符合中学生身份和年龄特点，在校统一着校服。 （1）穿戴整洁，朴素大方。不穿高跟鞋或鞋底过厚的坡跟鞋和厚底鞋，不穿拖鞋进校，提倡穿运动鞋或布鞋。 （2）衣服的扣子要扣好，拉链拉好。 （3）不得烫发、染发。不留披肩发；常剪指甲。（4）不化妆，不戴首饰。（5）天冷时，集体活动集中过程中不把手插在口袋里。【议议】为什么要穿学生装？ 从实际的教育实践来看，校服有很多重要的作用。 第一，校服可以使学生在身分感上区别社会其他人，因而有了学生自身的约束力，比如像荣誉感、遵纪守法、文明礼貌，这些方面校服都可以起到内在约束的作用，一种象征的作用，对学生起到一种潜移默化地培养作用

38、。第二，校服还可以产生一种平等感。因为学生现在的家庭收入状况很不一样，在攀比方面比较盛行的时代。如果一个学校的学生它能穿一样的服装，这样同学相互之间的感觉是平等的，容易形成一种合作、团结、相互尊重的精神。比如说，我们家稍微穷点，但是穿上校服也没人能看出我们家很穷；又比如说，某某人很富，但他的孩子在学校里不许穿很好的服装，这样既能培养学生艰苦朴素的品质，又能避免攀比之风在校园里出现。第三，校服还有教育的功能。学生穿学生装对于推进学校校园文化建设是非常有益处的。学生装统一的穿着对学生有教育的功能，比如说培养学生的团队精神。第四，穿校服对学生有规范行为的功能。由于学校是一个特殊的地方，它不同于外面的

39、社会，我们学生正在学习成长的过程中，因此无论从哪个方面来讲对学生的行为都应当进行规范。第五，客观地讲穿学生装对学生还有一种保护的功能。 第三节：学校礼仪之师生交往礼仪尊师礼仪要求：尊重全体教职工。（1）每次见到老师时，要诚恳地向老师行礼问好：“老师好！”。（2）进教师办公室要敲门，得到允许后方可进入。进入后，要主动向全体老师问好，然后走向所要找的老师。谈话结束后，要向所请教的老师告别（老师再见）后，再离开。不翻看老师的物品。退出时，面向老师，轻轻关上办公室门。（3）在门口、楼梯、走廊等处与老师相遇时，请老师先行。如与老师同时进门，要站在门的一侧，主动开门后，请老师先行。（4）与老师谈话，注意力

40、集中，姿势端正，双目凝视老师。忌东张西望，抓手摸耳等多余动作。（5）老师的指导或批评，要善意地接受，不顶撞教师。受老师教育后，要谢谢老师教诲并说老师再见。同学交往礼仪 同学之间的深厚友谊是生活中的一种团结友爱的力量。注意同学之间的礼仪礼貌，是你获得良好同学关系的基本要求。同学间可彼此直呼其名，但不能用“喂”、“哎”等不礼貌用语称呼同学。在有求于同学时，须用“请”、“谢谢”、“麻烦你等礼貌用语。借用学习和生活用品时，应先征得同意后再拿，用后应及时归还，并要致谢。对于同学遭遇的不幸，偶尔的失败，学习上暂时的落后等，不应嘲笑、冷笑、歧视，而应该给予热情的帮助。对同学的相貌、体态、衣着不能评头论足，也

41、不能给同学起带侮辱性的绰号，绝对不能嘲笑同学的生理缺陷。在这些事关自尊的问题上一定要细心加尊重，同学忌讳的话题不要去谈，不要随便议论同学的不是。同学之间友好团结、相互尊重，真诚帮助。同学关系是纯洁的，共同学习，朝夕相见，应以团结友爱、互相尊重、真诚帮助、增进友谊为重。相处要配合，不要拉帮结派，同学有了错误、缺点要诚恳地批评帮助。学习上互相帮助，不能欺侮新生和年幼体弱的同学。同学生病，或遇到困难时，要嘘寒问暖，主动关心。同学间发生矛盾时，要互相谅解，有了错误要主动道歉。【议一议】自己在师生交往方面做得怎么样？还有什么需要改善的地方。第四节：学校礼仪之集会礼仪集会礼仪：集会在学校是经常举行的活动。

42、一般在操场或礼堂举行，由于参加者人数众多，又是正规场合，因此要格外注意集会中的礼仪。升国旗仪式 要求：神情庄重，肃立，向国旗行注目礼。 国旗是一个国家的象征，升降国旗是对青少年爱国主义教育的一种方式。升旗时，全体学生应列队整齐排列，面向国旗：仪表规范，仪态庄重，脱帽肃立；升国旗、唱国歌时，要全体立正，并面向国旗行注目礼，直至升旗完毕。唱国歌要严肃，歌词、音调要准确、声音要洪亮、精神饱满有激情。当经过之处正举行升降国旗仪式时，要止步立正，行礼。宣誓仪式过程中，要右手轻抚左胸心脏部位、立正、行宣誓礼；国旗下演讲过程中，要保持女中常规礼仪站姿，安静认真倾听，适时适度鼓掌，演讲结束后，要礼貌鼓掌致谢；仪式结束后，要听从指挥，安静有序离场。