耐久跑 (4).doc

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1、亳州市2014年教研成果参评作品推荐表学段： 高一 学科：体育与健康 类别：教学课例序号姓名单位作品题目备注王远航亳州一中南校呼吸快乐空气，轻松跑进大自然校园耐力定向跑是否作者原创校长签名 公章县区教研员意见签名：县区教研室意见 （盖章） 年 月 日呼吸快乐空气，轻松跑进大自然【教学设计】 校园耐力定向跑 一、指导思想：本课坚持以“健康第一”为指导思想，以“新课标”精神和理论为依据，以合作互动为主线，运用教学器材，改变传统的教学方法，创设乐学氛围增强学习自信。创建民主、和谐、平等的新型师生关系和宽松的课堂氛围，使学生真正成为学习的主体，达到愉悦身心的效果，充分享受运动的快乐。二、教材内容：体育

2、与健康高中组教材，基本内容的耐力跑。三、 教材分析：跑是人们最基本的一种活动能力，田径运动中的跑有快速跑、耐久跑、合作跑等。耐久跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑步的能力，高一学生练习耐力跑的目的是提高心脏的供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，促进他们健康成长。同时，健身长跑也是走向终身体育的较好方法。耐久跑分为3个课时，本课为第2课时。四、 学情分析本课教学对象为高一学生，虽然已学过跑的知识，也具备了一定的耐久跑的能力，但目前学生对跑、跳等比较枯燥的田径项目兴趣不大，甚至出现了厌学情绪，在本课教学中运用器材，改变传统的教学方法，把动体与动脑很好的结合起来，给学生认

3、识所学知识以及创造性运用所学动作的机会，从而增强教学效果。五、 学习目标：1、在匀速跑练习中，体验正确的呼吸方法与跑动节奏，提高一般耐力素质；2、通过练习了解呼吸频率与跑进速度之间的关系，培养吃苦耐劳的意志品质；3、在小组练习中，团结一致，体验组内讨论与小组合作的乐趣。七、 教学重点及难点1、教学重点：正确的呼吸方法与跑动节奏。2、教学难点：呼吸与步幅的协调一致。八、安全预案：1、课前检查场地器材，充分做好准备活动。2、练习、游戏中学生易出现方向错误、碰撞情况等。预防措施：保持队型，强调安全。亳州一中南校体育与健身课时计划年级高一人数42日期2013.12.23执教 班级12班组班形式自然周次

4、15课次第2次内容主题耐力跑(32)重点正确的呼吸方法与跑动节奏难点呼吸与步幅的协调一致学习目标1、在匀速跑练习中，体验呼吸方法与跑动节奏，提高一般耐力素质；2、在各种跑的练习中，了解呼吸频率与跑进速度之间的关系，培养吃苦耐劳的意志品质；3、在小组练习中，团结一致，体验组内讨论与合作的乐趣。课序时间教学内容运动负荷教师活动学生活动组织与队形次数时间强度一2一、体育委员整队，报告出席人数。二、师生互相问候。三、简述本课任务、内容及目标。四、安排见习生。教：向学生问好，宣布上课教：宣布上课内容学：体育委员整队；向老师问好要求：快静齐 二7一、游戏: 喊数抱团方法：将学生分为男女生2组，各围成一个圆

5、圈，学生沿圆圈跑进，教师突然喊出一个数字，如“2”、“3”、“4”。学生听到数字后，立即与相邻的同伴按照老师所喊出的数字抱成一团。最后没有抱成团的同学敬一个礼，继续游戏，直至游戏结束。规则：1、 不能用推、拉等动作挤出已抱团的人；2、 只能相邻的学生结组团抱。二、徒手操练习1、头部运动2、扩胸、振臂3、分压腿4、弓箭步压腿5、分压脚踝42*821中小中小教：1、教师讲解游戏方法和规则；2、将学生排列成两路纵队跑进；教：1、教师做裁判，并指导学生游戏；2、变换形式的游戏（加减乘除）；7、集合队伍，讲解示范徒手操，提出要求；8、学生进行集体练习；9、集合队伍，讲评。学：听教师的口令，学生进行游戏；

6、教法：1、语言法2、直观法3、游戏法学法：模仿练习法要求：游戏：遵守游戏规则，保持间隔，注意安全。 徒手操：动作积极、到位、有力，节奏感强。组织：男女两队队形：组织：集体队形：三357 11一、 复习：原地“摆臂呼吸”协调练习正确的呼吸方法：用鼻和半张开的嘴吸气，用嘴呼气，采用2-3步一吸，2-3步一呼的方法。二、匀速跑（音乐伴奏）重点：呼吸的频率随着跑动节奏的变化难点：弯道处身体姿势的控制；呼吸与摆臂的协调统一三、逐级增远折返跑方法：将学生10人分为一组，按照纵队在起跑线排好。练习开始，10人一组，向前跑进，跑至第一个标志桶后，绕过标志桶返回起跑线，再依次跑至第二、三、四、三、二、一个标志桶

7、，全队最后一次返回起跑线即结束。四、寻宝方法：学生10人一组，在足球场中圈集合，小组长到教师处抽取“寻宝”地图，然后根据地图上的指示，组织本队队员集体有序跑向地图指示的宝藏点，完成该点任务后，再按该点新指示跑向下一宝藏点，直到完成所有点任务回到出发点，先到齐的队获胜任务内容：1、依次钻过3个栏架；2、一列横队，集体报数三遍；3、全队队员各投进一球；4、每人原地10个俯卧撑5、全队齐喊“我们是最棒的”3遍；6、全队依次每人踢进一球。规则：1、全队跑进一列纵队，不混乱2、按要求完成各点任务。21212235中小中中大大1、讲解示范原地“摆臂呼吸”的练习2、口令指挥，带领学生练习3、讲评学练结果1、

8、教师讲解匀速跑的方法；2、提出匀速跑的要求及注意事项；3、老师带领学生进行不同队形的匀速跑；4、集合队伍，讲评。1、教师讲解逐级增远折返跑的练习方法；2、把学生分4组，或自由结合3、老师巡视、指导，语言激励；4、练习结束，集合队伍，讲评。教学步骤：1、讲解“宝藏”点位置和任务大概内容2、组织学生分队，小队长抽签，安排见习生到各监督点检查器材、监督比赛3、指示比赛开始，巡视检查学练情况、语言激励4、讲评学练情况，为获胜队获奖，为后进队鼓励1、学生根据教师的口令节奏，进行原地摆臂呼吸协调练习2、适当调整，达到统一1、在教师的带领下，学生排成一路纵队；2、在音乐的伴奏下，师生集体跑进；3、老师带领学

9、生再次进行的匀速跑；1、学生认真听教师讲解练习方法2、明确练习要求和注意事项3、按教师要求结合自由组合进行分组4、练习开始，学生跟着音乐节奏进行跑的练习；5、团队协作，比赛1、认真听取教师讲解练习方法与规则2、按要求分队，监督员就位，配合教师监督比赛3、小组合作，合作探究，有序跑进，积极完成各“宝藏”点任务4、相互鼓励加油，为优胜队喝彩，为后进队鼓劲组织：集体 队形：1队形：2组织：分组队形： 1 2 3 4 7 6 5 1 23 45 61、各队跑进线路不同2、各队跑进路程等同，各点器材要满足需求。四51、“变化的圆”放松方法：师生围成一个圆，相邻的手拉在一起，把圆撑到最大，听到口令后，大家

10、集体大喊着往里收缩或或后退扩大，欢声笑语，缓解疲劳。2、小圆时站立，给顺时针的同学捶捶背捏捏肩，再给逆时针的同学捶捶背捏捏肩。3、小结，回收器材4、师生再见21小1、讲解放松练习的队形和方法2、组织学生手拉手围成圆状3、播放音乐，和同学一起放松4、组织学生总结，综合点评1、认真听讲练习方法2、和教师一起，随音乐积极放松3、相互放松4、相互点评，听教师总评5、回收器材，师生再见师生手拉手围在一起场地器材田径场1块标志桶40个栏架8个篮球架2个，足球门2个音响1台安全保障1、课前做好场地器材的安全检查2、充分做好准备活动3、在练习中保持适当间隔，避免相互冲撞预计练习密度强度全课内容主题中大40%左

11、右30%左右课后小结1、 顺利完成了教学内容与课程安排，练习内容达到了学生易接受的要求；2、 学生学练氛围浓厚，学习兴趣高昂，小组合作、探究显著；3、 安全提醒得当，练习、休息结合适当。【课堂实录】开始部分：师：集合稍息，立正，向右看齐，向前看，同学们好！生：老师好！师：请稍息，今天我们继续学习耐久跑，课前老师专门查询到一些新的练习方式与游戏方法，改变传统的教学模式，让大家在边学边玩的同时，了解与掌握耐力跑的技术方法。大家有没有信心？生：有（异口同声）师：很好，见习的同学请出列。准备部分：师：立正，男女生第一排先跑，其他各排依次跟上，在我身体两侧男女生各跑成一个圆状，保持跑进圆形的同时，大家要

12、注意听老师的口令，进行我们以前玩过的“喊数抱团”游戏。生：好耶！师：好的，立正，向右转，跑步走。生：按老师要求男女生各跑成一个圆师：跑步节奏（1.2.1，1.2.1），注意听，5生：急忙大喊着，5个人搂抱在一起，凑不齐同学相互安慰师：没凑齐的同学请敬礼大家继续跑起来生：继续跑起来师：注意听，6生：急忙大喊着，6个人搂抱在一起，凑不齐同学向大家敬礼师：降慢速度，体会摆臂和呼吸的协调，齐步走生：降慢速度，调整呼吸，转变到慢走师：大家散开成热身操队形生：男女生各成2列横队，两臂侧平举，成热身操队形在老师两侧师：调整呼吸，下面我带领大家做一下徒手操。头部运动、扩胸、振臂运动、分压腿、弓箭步压腿、分压脚

13、踝生：跟教师做热身操基本部分：（一）师：大家还记得我们上节课学习的耐久跑的“摆臂呼吸”方法吗？生：记得师：很好，下面我们集体原地复习一下，采用2-3臂一吸2-3臂一呼的方法，注意摆臂和呼吸要配合好，预备，开始，1.2.1生：原地跟着教师的口令，进行摆臂呼吸的协调练习师：停一下，大家练的很好，鼓掌，有很多同学，摆臂的同时身体其他部位也跟着节奏在适当变化，这很好，小部分同学，摆臂的节奏还不是太均匀，我们再来一次好不好？生：好师：注意，开始，1.2.1生：跟着教师的口令，进行练习（二）师：很好，同学们太棒了，小部分同学调整的也很快，我提醒后马上调整了过来。生：鼓掌师：同学们，原地练习了以后，我们试试

14、实践中能否应用好。接下来我带领大家进行一段匀速跑，大家跟着音乐节奏，采用2-3歩一吸2-3歩一呼的方法，着重体会摆臂呼吸的协调配合。全体成一路纵队，第一排在前，后面依次跟上，请见习生打开音乐，下面跟着老师开始。生：依次成一路纵队，跟着老师跑进，曲线型绕过每排障碍物师：好的，原地休息1分钟，休息时调整一下队形，每10人一组生：10人结合为一组，原地休息（三）师：请见习同学在每排的正前方20米、30米、40米、50米处各放置一个标志桶生：见习同学和小队长辅助放置标志桶 师：同学们，刚刚大家跟着老师跑的非常棒，接下来我们进行一个比赛，规则是每小组协调配合好，一路纵队跑向远端的第一个标志桶，然后折回到

15、起点后再跑向第二个标志桶，依次跑向三、四各标志桶，绕过第四个标志桶后，最先全队返回到起点的队获胜。生：好。师：各组准备好了吗？生：准备好了师：预备，开始生：各队竞相跑进，激烈比拼师：巡视指导，语言激励生：各队团结一致，力争获胜师：刚刚最后跑过来的小队，有点不服气，想再比一次。接下来，咱们增加点难度，跑到第四各标志桶后，还要依次加跑一遍第三、二、一各标志桶，前面两队你们敢应战吗？生：敢，尽管放马过来师：好，看来信心是十足啊，那到底结果如何呢？预备，开始（四）师：大家稍微休息一下，刚刚经过激烈的比拼，B、C队获得了最后的胜利，我们为他们鼓掌生：鼓掌师：同学们，接下来是我们本节课的压轴环节，为什么是

16、压轴环节呢？因为接下来是真正考验各小组耐力素质、团结协作、集中智慧的“寻宝”比赛。生：好，老师快讲是什么？师：接下来呢？各小组长到我这里抽取“寻宝”地图，然后根据地图上的指示，组织本队队员快速有序地跑向地图指示的宝藏点，完成该点任务后，再按该点新指示跑向下一宝藏点，每点的任务不同，直到完成所有点任务回到出发点，先到齐的队获胜。生：好，快开始吧老师师：见习生辅助老师把每个“宝点”的器材放好，并留在该点监督各队任务完成情况生：见习生按要求就为，各小队开始激烈比赛师：比赛结束后，点评各小队任务完成情况，为获胜小队鼓掌，为后进小队鼓劲结束部分：师：同学们，我们手拉起来，围成一个大圆，看能有多大生：大家

17、手拉在一起，撑得很大师：听到口令后，大家欢呼着往中间跑去，看看我们能把圆缩到多小，口令响生：欢呼着缩到最小，往返两次师：向左转，给面前同学捶捶背捏捏肩，再向后转给面前的同学捶捶背捏捏肩。生：相互放松课堂小结：师：同学们，这节课我们学习的主要内容是校园耐力定向跑，通过科学的变化安排练习的内容和方式，让大家体会到了耐力跑的很多乐趣与不同的练习方法，大多数同学基本掌握了正确的呼吸方法与跑动节奏，发展了一般耐力素质。练习中各小组都能团结一致，这也让大家体验到了组内讨论与小组合作的乐趣。课后，请大家认真思考一下，耐力跑还有哪里更有趣的练习方法，下节课我们一起讨论和实践。请小队长和见习生回收一下器材，这节

18、课就到这里，同学们再见！生：YES，老师再见！【评价与反思】课前，我认真研究了一下新课程标准水平五相关的内容标准，查阅了耐力跑、定向跑与拓展活动相关的一些资料、视频，从而为这节课的教学安排提供了丰富有趣的内容和方法。从学生练习情况来看，气氛活跃、参与积极，从练习效果来看，密度均匀、强度适量，可以说这节课很好的达到了发展学生耐力素质的目的，是一节成功的课。亮点：通过教学，学生学习气氛良好，都够积极地投入到练习中去，都出了较多的汗，使他们的心肺功能得到较好的锻炼。在练习中学生的热情性和积极性都很高涨，并且在练习中都表现出了很高的团队合作意识与精神。不足：1、 课前的场地和器材准备不是太充分，应急设想还需要更全面。2、 在练习连接上没有注意松弛有度，跑进的方式和休息的方法不够科学。3、 教师管理课堂时间过多，学生的主体地位缺少。4、 游戏法练习中，忘记结合情境教学，对学生实践能力的培养不够全面。改进措施：1、 课前提前到场，检查场地，布置好器材，练习中适时提醒。2、 练习上注重衔接，用秒表计时结合，休息时提醒学生不要蹲下。3、 重视学习过程中的探究与分析，让学生学有所乐、学有所获，确保学生的主体地位。4、 游戏时铺设情境教学前提，使学生以情入境、以境乐学，真正体验到运动的乐趣。9