初一单杠、耐力（1）.doc

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1、曹杨中学体育与健身课时计划年级初一人数日期2009- -执教桂凯班级1组班形式男女合班周次课次61内 容主 题1、单杠单脚蹬地翻上成支撑2、耐力练习重点向后上方摆腿与屈臂引体相结合，形成腹部贴杠的身体翻转难点学 习目 标1、学习并初步了解单脚翻上成支撑的基本动作技术要领，发展上肢、肩带、腹背肌肉力量2、在单杠的保护与帮助中，增强安全意识、培养责任意识和团队意识3、在耐力跑中，提高耐力等体能，培养坚强的意志品质，顽强拼搏的精神课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一2开始部分一、体育委员整队，检查人数、服装、汇报二、师生问好三、讲述本课教学内容四、安排见习五、安全教育教法：1

2、、完成课堂常规2、提出教学内容和要求学法：精神饱满、注意力集中要求：快、静、齐 二22准备部分一、 绕田径场跑1圈二、 徒手操1、头部运动 2、扩胸振臂运动3、体转运动4、膝关节运动5、手腕踝关节运动14*8拍22小 小 教法：1、组织学生进行练习2、观察学生进行练习 学法：1、按要求进行练习要求：成两路纵队跑、保持队伍秩序教法：1、教师讲解示范动作要领 2、由教师叫口号、领做 3、组织学生集体练习学法：认真模仿、积极 实践要求：练习时相关关节韧带充分伸展 三6158基本部分一、复习单杠跳上成支撑二、学习单脚蹬地翻身上成支撑1、单腿蹬地练习2、单腿蹬地翻上练习3、单腿蹬地翻上成支撑练习 三、

3、耐力练习男：300米；900米女：300米；600米462124小中中教法：1、指导并观察学生进行练习2、保护与帮助3 、纠正错误动作学法：1、在保护与帮助下进行练习要求：认真参与、保持课堂安静有序教法：1、教师讲解各技术动作要领并示范2、保护与帮助学生进行相关练习3、指导学生进行自主练习学法：1、认真听讲、仔细体会教师讲解与示范2、模仿老师，在保护与帮助下进行练习要求：动作规范、有序、积极主动、注意安全教法：1、讲解耐力跑的要求和技术要领2、组织安排学生进行练习3、观察督促学生进行练习学法：1、认真听老师讲解要求：积极参与、保持队伍秩序、注意安全 四5结束部分一、放松练习二、课堂小结三、师生再见四、收拾器材2小教法：讲解放松动作、教学点评学法：总结课堂知识，放松肢体要求：认真完成放松动作 场地器材单杠田径场安全保障1. 上课时检查场地上有无障碍物2. 准备活动与教学内容相结合（认真完成准备活动）3. 做好安全提示预计练习密度强度全课内容主题心率：100105次分（中）35%20%课后小结