思想品德七年级下册鲁教版第六单元第十三课《调节和控制好自己的情绪》学习效果评价.doc

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1、调节和控制好自己的情绪学习效果评价一、单项选择题：1、当我们进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己：“别紧张，我能行!”这种控制情绪的方法属于 （ ）A、理智调控法 B、幽默化解法 C、注意力转移法 D、积极的自我暗示法2、小英为某事心情苦闷时，就去找一些自己感兴趣的事情做，如练书法，听音乐-这种情绪调节的方法属于 （ ）A、合理发泄法 B、注意力转移法 C、尽情倾诉法 D、积极的自我暗示法3、在日常生活中我们经常会看到这样的情形：当一个人极度悲痛，心理感到特别压抑时，有的人会大哭一场，有的人会找好友倾诉，有的人会到野外跑步，有的人会在树林中呼喊，之后，心情就稍好一些。这说明（ ）A情绪有积极情

2、绪和消极情绪之分B人内心的消极情绪通过一定的途径是可以宣泄的C只要产生了消极情绪就要随时随地的宣泄，否则会影响身体健康D人的情绪是变化无常的4、小花经常用写日记、写信、写文章、练书法等方式将内心的消极情绪宣泄出来。这种宣泄情绪的方法是（ ）A、倾诉宣泄 B、书写宣泄 C、哭泣宣泄 D、运动宣泄5、 “自古人生多风浪，何须愁白少年头”告诉我们（ ） A、要正确认识和评价自己 B、要树立远大理想 C、要热爱生活，培养乐观的生活态度 D、要丰富课余生活，拓展兴趣爱好 6、“不管一切如何，你仍然要平静和愉快。”这句话告诉我们（ ） A、情绪不随环境改变而改变 B、情绪调节与外界环境无关 C、应努力克服消极情绪，保持乐观开朗的心境 D、调节情绪有正确的方法二、非选择题： 李铮今天情绪不佳，他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫！同学们批评他，他却说：“这是我自己的事，谁也管不着！”想一想：李铮的做法对不对？对周围的人有什么影响？议一议：在宣泄情绪时要注意哪些问题？