成功人生始于健康心灵1.ppt

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1、1成功人生始于健康心灵成功人生始于健康心灵自我、理想、读书、人生刘 亚博士华中师大心理学院 副教授/硕士生导师华中师大心理学院心理学应用研究中心主任湖北省心理学会科普委员会主任 武汉合易心理应用技术有限公司董事长2我的自白我的自白q看到你们我感觉自己老了，慢慢地忘记过去的烦恼，青春的烦恼，一切似乎离我远去。我羡慕你们，年轻真好。q经验是不可传递的，如果没有体验。q人生有些弯路是必须要走的，不走你不知道那是弯路。q只是分享，我不是来做你们的人生导师。3人生感慨人生感慨q理想是容易的，行动是困难的；q学习是容易的，考试是困难的；q考试是容易的，工作是困难的；q工作是容易的，挣钱是困难的；q恋爱是容

2、易的，等待是困难的。4另类感慨另类感慨5我们的青春，我们的困惑n学习，除了学习，还是学习n优秀，还要更优秀，没有最高，只有更高n无尽的要求，缺少支持和关爱n那个让我魂牵梦萦的她-n90后的我们我没有病，只是没有感觉n我们的幸运与不幸6我们的时代与我们的生存环境n中国青少年是：n除了战乱和饥荒中的孩子以外，n阳光下、地球上能够吃饱饭的孩子中最痛苦的一群。78不要让孩子-9我们可怜的父母3 / 23天下的妈妈都是一样的，天下的妈妈都是一样的，感谢你们！爸爸、妈妈们感谢你们！爸爸、妈妈们10逃避-消极对抗的结果n网络、游戏n郁闷、抑郁n愤怒、攻击n堕落、消沉当环境不可选择、时代不可选择再强大的个体也

3、不可选择与社会对抗我们需要选择的是换一个角度看问题修炼身心，让自己强大11成长训练图片12换位思考的能力=心理年龄13成功与心理健康的关系成功与心理健康的关系q成功是一个过程，而不是一个终极的点。成功是一个过程，而不是一个终极的点。持续的成功体验持续的成功体验-持续的良好心态持续的良好心态心理健康既是成功人生的保证，也是人生成功的表现。心理健康既是成功人生的保证，也是人生成功的表现。q关于成功的一些流行说法关于成功的一些流行说法情商？非认知因素？心理素质？缄默的知识！情商？非认知因素？心理素质？缄默的知识！q关于心理健康关于心理健康过度关注；变态新说；内外标准；众说纷纭过度关注；变态新说；内外

4、标准；众说纷纭14心理健康的标准心理健康的标准q对现实的正确认识，能持客观的态度。对现实的正确认识，能持客观的态度。q自知、自尊与自我接纳。自知、自尊与自我接纳。 q自我调控的能力。自我调控的能力。q与人建立亲密关系的能力。与人建立亲密关系的能力。q人格结构的稳定与协调。人格结构的稳定与协调。q生活热情与工作效率。生活热情与工作效率。15我们怎么做？n积极的自我探索，悦纳自我。积极的自我探索，悦纳自我。n志存高远，方能退而求其次。志存高远，方能退而求其次。n读书是天底下最容易的事。读书是天底下最容易的事。n积极的人生态度。积极的人生态度。16积极的自我是成功的基石积极的自我是成功的基石q认识你

5、自己认识你自己n你的身体、能力、人格、优点缺点、现状处境q自我自我VS社会社会 n主动地适应环境n积极地建构自我n积极的自我期望n现实地确立理想q分享分享-我的自我探索之路我的自我探索之路17志存高远，方能不败志存高远，方能不败q志存高远，方能退而求其次。人生的航标100分-60分人生最怕没有梦q理想总是被超越，而非真正地实现人生的可知与不可知行动，永远都不晚，开始永远都来得及 q我的轨迹-帝王之志-游侠之梦-创业之路-回归之旅q我的发现：读书是天底下最容易的事。18读书是天底下最容易的事读书是天底下最容易的事q唯一一件你不用看别人眼色，可以完全按照自己意唯一一件你不用看别人眼色，可以完全按照

6、自己意愿去做的事情愿去做的事情q唯一一件努力就一定会有结果的事情唯一一件努力就一定会有结果的事情并且它的果实别人怎么也偷不走，学不会，用不了，那就并且它的果实别人怎么也偷不走，学不会，用不了，那就是你的核心竞争力是你的核心竞争力q唯一一件让你持续永久升值的事情唯一一件让你持续永久升值的事情风险：风险：0；直接收益：文凭、工作、工资待遇间接收益：品；直接收益：文凭、工作、工资待遇间接收益：品位、尊重、地位、体面。位、尊重、地位、体面。q建议：做最容易的事情，建议大家闭上眼睛睡觉，建议：做最容易的事情，建议大家闭上眼睛睡觉，睁开眼睛学习。睁开眼睛学习。19读书是天底下最容易的事读书是天底下最容易的

7、事q读书也是很艰苦的，活着就是很艰苦的。读书也是很艰苦的，活着就是很艰苦的。关键是，许多同学抱怨说，不是我不想学，而是我们现在关键是，许多同学抱怨说，不是我不想学，而是我们现在学的东西没有意思，没有价值。学的东西没有意思，没有价值。q什么时候你能做你喜欢的事情？什么时候你能做你喜欢的事情？q当你做了许多你不喜欢做的事情之后。当你做了许多你不喜欢做的事情之后。q学习是为了不学？学习是为了不学？当我还是学生的时候，我总觉得老师讲的东西没有意思，当我还是学生的时候，我总觉得老师讲的东西没有意思，我想有一天我也会站在台上，我一定会讲点有意思的，但我想有一天我也会站在台上，我一定会讲点有意思的，但当我站

8、在台上的时候，我发现自己已经喜欢上学习了。当我站在台上的时候，我发现自己已经喜欢上学习了。q现在努力学习就是为了今后你能够自由地选择你想学的，自由现在努力学习就是为了今后你能够自由地选择你想学的，自由地做自己喜欢做的事情。地做自己喜欢做的事情。 20读书、读什么书、未来只是宿命？n真正的自由只能够是在内心的自在真正的自由只能够是在内心的自在n而不是现实的实体的自由而不是现实的实体的自由n身不由己但心可由己身不由己但心可由己n被安排的命运并非一定是宿命被安排的命运并非一定是宿命n没有选择的选择并不一定是最坏没有选择的选择并不一定是最坏n深思熟虑的决策也可能是最糟糕的选择深思熟虑的决策也可能是最糟

9、糕的选择21读书真经读书真经文凭时代文凭时代q学历学历/文凭文凭=智力智力=能力能力q在追求结果的前提下追求过程的有趣在追求结果的前提下追求过程的有趣q否则，你只会觉得怀才不遇否则，你只会觉得怀才不遇q没有人同情失败者没有人同情失败者q成功者必须成功者必须q丢弃天真的幻想丢弃天真的幻想q别相信自己的千里马，痴痴地等待伯乐别相信自己的千里马，痴痴地等待伯乐q透悟世俗的规则，超越它、利用它。透悟世俗的规则，超越它、利用它。22读书真经读书真经千万别告诉别人千万别告诉别人q最笨的学习方法往往是最有效的。最笨的学习方法往往是最有效的。李扬英语李扬英语七录斋七录斋刘亚是怎么准备考研的刘亚是怎么准备考研的

10、q在别人都在玩的时候学习在别人都在玩的时候学习-感觉会更好感觉会更好积极的自我体验，我和他们不一样积极的自我体验，我和他们不一样当然别人在学的时候你也要学习当然别人在学的时候你也要学习q当你觉得艰苦的时候，背孟子的语录：当你觉得艰苦的时候，背孟子的语录：q是故天将降大任于斯人也，必先是故天将降大任于斯人也，必先-q成功其实很容易成功其实很容易q乌鸡还是凤凰乌鸡还是凤凰-几次关键的考试而已几次关键的考试而已23后文凭时代的能力观n所谓的应试教育VS素质教育n学业成绩能够预测一切？n分数意味着你某一方面的能力，但不是全部n关于能力的心理学理论n从G因素说起24智力多元论（multipleintel

11、ligence theory）nGardner认为，过去的智力理论，窄化了人类的智力，甚至曲解了智力。nGardner认为智力是在某种文化环境的价值标准之下，个体用以解决问题与生产创造所需的能力。n1语文能力：语文能力：n 说话、阅读、书写的能力。n2数理能力：数理能力：n 数字运算与逻辑思考的能力。n3空间能力：空间能力：n 认识环境、辨别方向的能力。n4音乐能力：音乐能力：n 声音之辨识与的律表达。n5运动能力：运动能力：n 支配肢体以完成精密作业。n6社交能力：社交能力：n 与人交往且和睦相处的能力。n7自知能力：自知能力：n 认识自己并选择自己生活方向。25成功智力n分析性智力分析性智

12、力Analytical intelligencen解决问题或判定思维超过的质量n创造性智力创造性智力Creative intelligencen一开始形成好的问题或想法n实践性智力实践性智力Practice intelligencen将思想及其分析结果以一种行之有效的方法加以实施。26应试教育与素质教育的能力观nGardner 多元智力n智力的时代观与文化价值观n对社交与自知能力的强调nSternberg的成功智力n第十名现象的启示n智力的综合平衡观27启示：从观念和认知上减压n成绩不太好，努力就好，分数不等于一切n成绩好的同学要注意综合心理品质的提升n策略：关注过程和学习本身，而非结果n适度

13、中等的压力和焦虑水平28YerkesDodson law29酷学生酷学生 VS 好学生好学生q听老师、家长的话，按照他们指的路去走，会很没有面子，很没有意思，但老师和家长给你指的路通常是对的。q大智若愚 VS 无病呻吟如果我们的生活被那些我们认为有价值的事情填满，我们的空虚还剩下什么呢？q做个“傻”学生是最酷最聪明的流行的酷是板着脸，冷的、拒绝的、假装深沉的、标新立异的、是防御的、掩盖自卑与不自信的。“傻乎乎”地参与人群的人才是最酷的。30修炼心性-提高情商-淡定从容31佛的境界随遇而安p三伏天，禅院的草地枯黄了一大片。“快撒点草种子吧！好难看哪！”小和尚说。p“等天凉了。”师傅挥挥手：“随时

14、！”p中秋，师傅买了一包草籽，叫小和尚去播种。秋风起，草籽边撒、边飘。“不好了！好多种子都被吹飞了。”小和尚喊。p“没关系，吹走的多半是空的，撒下去也发不了芽。”师傅说：“随性！”p撒完种子，跟着就飞来几只小鸟啄食。“要命了！种子都被鸟吃了！”小和尚急得跳脚。p“没关系！种子多吃不完！”师傅说：“随遇！”32佛的境界随遇而安p一个星期过去了。原本光秃秃的地面，居然长出许多清翠的草苗。一些原来没有播种的角落，也泛出了绿意。小和尚高兴的直拍手。p师傅点头：“随喜！”p随不是跟随，是顺其自然，不怨怼、不躁进、不过度、不强求。p随不是随便，是把握机缘，不悲观、不刻板、不慌乱、不忘形。33举重若轻-放下

15、舍得（博文）n人的一生就是在追求某种相对完美的过程中学会接受不完美，这就叫修炼。n完美主义是一种心理疾病，或者说是心理问题的根源。n人的差异就在于能否站在局外审视自己。n这种差异叫修为，据说需要修炼才能够得到。 34成功者的人生态度q幸福、快乐就是生活本身。q问佛q活在现在q克服完美主义q容忍自己的缺陷与失败，有缺憾地活着q善与恶的均衡q勿得意忘形与失意忘形q以出世的心态积极入世。q入则庙堂、出则江湖。35赠言-刘亚语录q无论是友谊还是爱情都抵不过一个纯粹的自己。（自我与他人）q再强大的个体都不能够和社会对抗 。（人与社会）q做聪明人，做有趣人做聪明人，做有趣人q体会现在，now, present & - ing生活就是现在进行时，此时、此地、此刻、此景，我们活着，我们的每一次呼吸，咀嚼的每一口米饭，欣赏身边的每一个人，每一个笑脸，那就是生活的本质、幸福的本源。（生活观）36谢谢大家！祝大家成长快乐祝大家成长快乐37认识你自己别人知道别人知道自己知道自己知道别人别人不不知道知道自己知道自己知道别人别人不不知道知道自己自己不不知道知道别人知道别人知道自己自己不不知道知道