元方小学乒乓球校本教材.doc

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1、綦江区元方小学“2+X”乐修课程校本教材主编 张小理 二0一三年五月编写说明：为了发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推动我校乒乓球运动的发展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，我校多年以来都组建了乒乓球课外兴趣小组。 教育要从娃娃抓起，儿童时期是学习乒乓球技术的黄金屋时期，因此，在我校开设2+X乒乓球活动，不仅可以锻炼学生体质，加强学生身体素质，培养学生的运动技能，还能弘扬名族文化，传诵我国国球的魅力和精神。我校长期以来十分重视体育素质教育，现在，我校各项体育运动条件有了很大改善，目前，乒乓球器材比较缺乏，但是，为了在我校学生中逐步普及乒乓球运动，特地开发出乒乓球

2、校本教材，争取将我校的乒乓球队伍打造成较高的乒乓球团队。根据我校乒乓球器材的具体情况编写了适合学生运动的具体教材： 一、基础理论课，乒乓球的简介，它包括乒乓球起源、乒乓球的发展、乒乓球的重大赛事等。二、乒乓球的基本技术，一般技术等。三、本次校本教材是利用教案的形式编写。 目录 第一章 乒乓球的简介 5第一节 乒乓球的起源 5第二节 乒乓球的发展 5第三节 乒乓球的赛事 51， 锦标赛 52， 奥运会 53， 世乒赛 54， 公开赛 5第二章 乒乓球基本技术 6 第一节 握拍方法 6 1， 直拍握法 62， 横拍握法 6第二节 击球的基本站位姿势 5第三节 正手低抛平击发球 6第四节 基本步法

3、91， 单步 92， 并步 9 第五节 正手正面推挡技术 9 1， 推挡 92， 快推 9第六节 反手搓球 9第七节 正手拉加转弧圈球 12 第八节 正手发下旋球 12 第九节 正手连续攻球 14 第十节 发、接侧旋球 15 元方小学2+X活动乒乓球训练教案（一） 执教人：张小理课程内容1，乒乓球2+X分组，基础理论课介绍。2，直拍、横拍的基本握法及应用特点。3，正手发球的基本方法，学习正手低抛平击发球。课程任务1，通过学生报名情况，分男女两个球队，确定乒乓球队的人数。介绍乒乓球基础理论，使学生了解更多的乒乓球知识。2，学习各类球拍的基本握法及应用特点。3，学习正手发球的基本方法，学习正手低抛

4、平击发球，逐步掌握上述基本技术。重难点提高正手低抛平击发球的基本技术，抛球高度，抛球路线，击球时机，击球落点。部分教学内容时间次数组织教法与措施 准备部分10分钟基本部分52分钟结束8分钟一、课堂常规（一）乒乓球队长集合整队，清点人数， 报告老师。（二）师生问好。（三）教师考勤，检查上课服装。（四）宣布本学期课程安排与任务。（五）宣布本次课内容与任务。二、准备活动操：（共六节）乒乓球挥拍操。（一）正手攻球，反手推拨。（二）左推右攻。（三）正手搓，反手搓。（四）正手攻，反手攻。(五) 推挡侧身扑正手攻，反手攻。（六）发球抢攻。一、基础理论，乒乓球运动简介。（一） 乒乓球运动的起源。有不同的说法，

5、最早的说法是派生于上世纪英国宫廷游戏，桌上网球。（二） 乒乓球运动的发展。第一阶段：欧洲全盛时期第二阶段：亚洲全盛时期第三阶段：欧亚对抗时期 （三） 重要赛事（锦标赛、奥运会、世乒赛、公开赛）二、 击球的基本姿势及握拍法（直板、横板）（一）教师讲解示范击球的基本姿势。 1， 准备姿势： 两脚平行站立比肩稍宽，两膝微屈稍内扣，前脚掌内侧着地、提踵、上体略前倾，收腹、含胸，重心置于两脚之间，下颌稍向后收，两眼注视来球。持拍手自然弯屈，置于身体右侧。2， 握拍方法：横拍握法和直拍握法世界上流行的握拍方法主要分为直拍和横拍两种。直拍的握法手指运用较灵活，在发球变化、处理不出台近网球和追身球方面较横握拍

6、容易。由于横握拍时手指、手掌接触拍柄、拍面的面积比直拍大，横握拍的稳定性比直拍好。为了提高发球和台内球的灵活性，目前多数横板运动均采用浅握法。三、正手发球的基本方法，学习正手低抛平击发球 （一） 站位中近台，左脚稍前，身体略向右转，左臂屈肘掌心托球置于体侧。（二）发球开始时，持球手将球向上抛起，同时执拍手臂自然向侧后伸肘引拍，拍面垂直。（三） 当球从高点回落至离地100厘米处，上臂带动前臂向前迅速挥拍，手腕旋内，拍形稍前倾，触球中上部。（四） 击球后，手臂随势余摆，球拍收势于左脸前，眼见球拍后面，身体转正。 (五) 难点：抛球高度，抛球路线击球时机，击球落点四、学生比赛对抗练习。一、放松练习。

7、 两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。二、总结本次课教与学的完成情况。三、宣布下次课的内容安排四、师生再见。 一、课堂常规：（一）队形：成三列横队形集合。（二）组织教法：口令指挥。（三）要求：集合动作快、静、齐。一、徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。二、教法：（一） 教师领做。 （二） 口令指挥。 三、要求：动作规范，有力。一、组织如下图： 二、教法：教师口述。要求：听课认真，态度端正。一、教法：教师口述。要求：听课认真，各自持拍揣摩体会。要点：（一）准备姿势是一切基本技术的开始和终止。（二）不论运动水平达到何种程度，都必须重视每击一球后要迅速还原到准备姿势，以便下一个击

8、球。一、要点：（一） 握拍不能太深或太浅、太松或太紧，以免影响手腕动作的灵活性及击球时发力的合理性。（二） 直拍握法与横拍握法技术上各有优缺点，队员以适合自己为宜。 1，组织如下图: XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXX 2、教学步骤：（1），模仿发球动作，进行持拍摆臂练习。（2），抛球和挥拍分解练习。（3），在球台上进行完整发球练习。（4），双方对练发球并与接发球相结合练习。3、 要点：发平击式球，拍面前倾不够和发加转下旋球拍面后仰过多，均会造成发球不过网。纠正时需调整拍面角度，并规定第一落点应在台面近端线的40厘米范围区域内。4，教法：教师巡回指导，纠正错误，及时评判。5，

9、学生根据所学知识进行对抗比赛。1、队列队形：成三列体操队形集合。 2、要求：肢体放松，心情愉悦。课后小结平击发球掌握得不错，推挡有部分人易推成下旋球，还有人掌握不好击球时机。应该给学生强调“学在课堂，功在课外”的道理，熟练生巧。元方小学2+X活动乒乓球训练教案（二） 执教人：张小理课程内容1，学习正手正面推挡球基本技术。2学习正手、反手搓球技术。3，学习单步、并步步法练习。4，素质练习，立卧撑100次，左右单步各50次。课程任务1，基本掌握推挡球基本技术，形成正确的动作手法。2，进一步熟悉球性，提高控球能力。3，学习正手、反手搓球技术，尽量做到搓低短球。4，步法移动正确。重难点1，根据来球速度

10、正确应用推挡技术。2，搓球到对方要低短。3，步法移动快速。部分教学内容时间次数组织教法与措施 准备部分10分钟基本部分52分钟结束8分钟一、课堂常规1乒乓球队长集合整队，清点人数， 报告老师。2师生问好。3教师考勤，检查上课服装。 4宣布本次课内容与任务。二、准备活动操：（共六节）：（一）乒乓球挥拍操。1，正手攻球，反手推拨。2，左推右攻。3，正手搓，反手搓，4，正手攻，反手攻；5，推挡侧身扑正手攻，反手攻；6，发球抢攻一、单步、并步练习。二、学习正手正面推挡球基本技术。（一）推挡要点：1，挡球是推挡球技术的基础，初学者应形成正确的动作手法。2，引拍时，上臂应靠近身体。3，前臂前伸近球，手腕手

11、指调节拍形，食指用力，拇指放松（二）快推要点： 1，击球前靠近身体，前臂适当后撤引起。2，在前臂向前推送的过程中，完成外旋动作。3，转腕动作不宜过大，关键是时机要恰当三、学习正手、反手搓球技术。（一）反手搓球站离球台约50厘米，右脚稍前，上体竖直，重心居中。击球前，手臂引拍至左肩处，屈肘成80，手腕内收（微勾），拍面稍后仰。击球时，以肘关节为轴前臂发力带动手腕迅速向前下方挥拍，同时伸肘，前臂略内旋和上翘手腕，在左胸前一前臂距离处，迎来球下降后期，击球中下部，并向底部摩擦。击球后，手臂肌肉放松，并随即收回还原，准备下次击球。 （ 四、专项素质练习：立卧撑100次，左右单步各50次。一、放松练习。

12、 两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。二、总结本次课教与学的完成情况。三、宣布下次课的内容安排四、师生再见。 1，队形：成三列横队形集合。2，组织教法：口令指挥3，要求：集合动作快、静、齐。徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。教法：1，教师领做。 2，口令指挥。一，组织如下图：二，教法：（一）步伐练习。1， 讲解示范（重点强调重心转移）。2， 学生自己体会。3， 听口令练习老师带领练习。4， 纠正动作（易犯错误 蹬地脚蹬地部位错误、重心位置错误、上下起伏等）。5， 分组练习 待基本掌握以后换右脚练习（二）教师边讲边示范。 1，正反手推挡分别讲解示范（反手注意顺肩；正手注意拇

13、指压拍）2，学生模仿练习3，老师带领练习，口令指挥4，纠错（反手推重心未跟上、拍面不正确；正手击球位置与时机不好；）5，上台操练（老师逐台进行指导） 6，斜线对练，4人一个台。7，讲解快推动作要领，并组织学生练习。快推的特点是站位近，动作小，借力还击，速度快，线路变化多。适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球。 （三） 如图教学：讲解示范反手搓球动作要领。 1，组织学生练习。（1）持拍摆臂模仿练习。（2）对墙自抛自击。在对墙自练中，一定要有切削动作，用力方向要正直，保持稳定的下降期击球时间，使球产生较强烈下旋。（3）接下旋发球。 要求对方发强烈的下旋球。（4）规定左方斜线对搓。 2，要求

14、学生认真完成专项素质练习。1、队列队形：成三列体操队形集合。2、要求：肢体放松，心情愉悦。课后小1，在步法上蹬地脚蹬地部位容易出错误、重心位置、上下起伏等不到位；2，反手推重心不容易跟上、拍面不正确；正手击球位置与时机不好；3，反手搓球拍面角度掌握不好，回球过高。 元方小学2+X活动乒乓球训练教案（三） 执教人：张小理课程内容1 ，学习正手拉加转弧圈球基本技术。2，学习正手发下旋球，并基本掌握其要领。3，素质练习，立卧撑100次，对墙击打乒乓球300次。课程任务1， 基本掌握正手拉加转弧圈球的动作技术。2， 能够正手发下旋球，基本懂得其物理原理。 重难点1， 把球拉转成弧圈球，基本懂得其原理。

15、2， 发下旋球时摩擦球的中下部，能够形成倒旋。 部分教学内容时间次数组织教法与措施 准备部分10分钟基 本部分52分钟结束8分钟一、课堂常规1乒乓球队长集合整队，清点人数， 报告老师。2师生问好。3教师考勤，检查上课服装。 4宣布本次课内容与任务。二、准备活动操：（共六节）：（一）乒乓球挥拍操。1，正手攻球，反手推拨。2，左推右攻。3，正手搓，反手搓，4，正手攻，反手攻；5，推挡侧身扑正手攻，反手攻；6，发球抢攻一、学习正手拉加转弧圈球。（一）要点：以横 板为例正手拉加转弧圈球的技术要领是：(1)站位左脚稍前，右脚稍后，两膝微屈。引拍时，身体稍向右扭转，手臂自然下垂，手腕做内收动作，将球拍引至

16、身体右下方。 （2）右脚掌内侧蹬地，伸膝，腰、髋向左上方转动，带动手臂从下向前向上迎球挥动。（3）击球瞬间，快速收缩前臂。 （4）发力的关键是球拍触球前动作要逐渐加快，到触球时达到最高速度。（5）击球后迅速还原放松，准备下一板击球。二、学习正手发下旋球。动作要领：离球台约15厘米，站侧身位，手臂向右后侧方引拍，身体略向右转。抛球时执球手向后上方引拍，迅速向前下方摩擦球的中下部，随势挥拍还原。 四、专项素质练习：立卧撑100次，对墙击打乒乓球300次。一、放松练习。 两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。二、总结本次课教与学的完成情况。三、宣布下次课的内容安排四、师生再见。 1，队

17、形：成三列横队形集合。2，组织教法：口令指挥3，要求：集合动作快、静、齐。徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。教法：1，教师领做。 2，口令指挥。一，组织如下图： 二，教法：（一） 正手拉加转弧圈球1，教师边讲边示范。（1）学生做挥拍练习。（2）引拍动作要大。（3）在接触球的瞬间，手腕有上抬的动作以增加摩擦。（4）击打球的中上部，重视摩擦 (5) 在球的上升前期击打球2, 上台操练（老师逐台进行指导） 3，纠正错误： 易犯两个错误：（1）经常拉漏。原因主要有两个：一是向上发力过多，只追求尽可能“薄”的摩擦球而忽视了向前的撞击动作，导致拉漏。纠正办法是思想上要认识到“打摩结合”，以“摩”为主

18、，才能做到既拉出强烈的上旋球，又不会拉漏球。二是由于动作不熟悉，稳定性不够，导致找不准击球点。解决方法是明确正确的击球点在身体的右侧前方，每次练习时加以注意即可。（2）拉球时只用手臂发力，忽略腰、腿、髋等大关节或大肌肉群的配合，导致拉球很费力，但效果并不好。要注意协调配合。 （二）正手发下旋球。 1， 讲解动作要领并示范。 （1） 教师口令指挥做挥拍练习。（2） 发下旋长球的第一落点靠近本方球台端线，第二落点靠近对方球台端线。（3） 发下旋短球时的第一落点靠近本方球台球网，第二落点靠近对方球台球网.2，组织学生上台练习。（1）1人发长球5分钟，然后交换 。 （2）每人发短球5分钟。（3）教师巡

19、回指导检查纠正错误。3， 要求：（1）站侧身位，手臂向右后侧方引拍，身体略向右转。（2）论是哪种转球，都应使摩擦力大于撞击力，因此发球时触球的声音越小越转，因为转球不响4， 学生根据所学知识对打练习。（三）学生认真完成教师规定的素质练习内容。1、队列队形：成三列体操队形集合。 2、要求：肢体放松，心情愉悦。课后小结1, 正手拉弧圈球技术不到位，上旋力度不够。2,击球时机和击球点不易掌握。3,发下旋球时摩擦力度和击球点掌握不好，学生平时要加强练习。元方小学2+X活动乒乓球训练教案（四） 执教人：张小理 课程内容1，学习正手的连续攻球技术。2，学习发、接侧旋球并基本掌握。3，素质练习：500米跑。

20、课程任务1， 基本掌握本次课内容。2，提高攻球的力量和准确性。3，培养学生合作精神，发展腰腹力。重难点提高发侧旋球质量；接发球能具有一定的目的性。部分教学内容时间次数组织教法与措施 准备部分10分钟基本部分52分钟结束8分钟一、集合整队、师生问好。二、提出本次课的内容任务与要求。三、基本站立势做托球练习2人对托练习。四、乒乓球挥拍操。1，正手攻球，反手推拨。2，左推右攻。3，正手搓，反手搓，4，正手攻，反手攻；5，推挡侧身扑正手攻，反手攻；6，发球抢攻。一、学习正手的连续攻球技术。（一）综合复习脚步动作。单个练习：单步、并步、交叉步。（二）小组合练习：单步右脚上半步还原正手攻球侧跨步。（三）学

21、习正手连续攻球。要领：左脚稍前，右脚稍后，身体离台约50厘米，手臂自然放松，保持一定弯度，不要小于90度大于120度，拍面稍前倾(约80度)，随着身体向右移动，手臂向身体右后侧方引拍，在来球跳到高点期时，手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧，手臂要呈半圆形挥动)，击球的中上部，同时身体重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球。二、学习发、接侧旋球并基本掌握。 （一） 侧下和侧上的分别是：带下旋的侧旋球、带上旋的侧旋球，发的时候注意摩擦方向就行。 比如侧下就是侧旋发球动作与下旋发球动作的结合。 （二）要领基本与平击发球相似，抛引击送四个环节要注意，击球的瞬间球拍垂直，击求的侧中

22、部位，摩擦球要薄。三、素质练习：500米跑。一、放松操。二、小结。三、布置课外练习。四、回收器材。五、师生再见。 一、组织形式： 二、要求：快、静、齐。三、托球时比比看哪组做得好。四、教法：教师口令指挥。要求：动作到位，有力。一、组织形式： 二、教法：教师口令指挥，纠正错误。一、自抛自打练习 。 要求抛球把位置站好，球要抛好，当球到达理想位置后击球。二 、他抛我打练习 ， 要求抛球者一定要到位。三、 慢打练习 ， 体会动作要领 ， 要求顾动作不顾球。四、 老师陪练 ， 练习者每人一球 ，打完后自己拣球。五、 集中陪练 ， 把基础好的同学分派到各台陪练与辅导。六、纠错方法：强调动作要领；正误对比

23、；反复示范与讲解；个别辅导；口诀暗示等。一、 教法：（一） 教师讲解动作要领并进行示范。（二） 一人发球一人接球，发20球后交换。 （三） 集中讲评 ，主要还是接发球动作要领 。(四) 接老师发球练习。（五） 接发球比赛 ， 要求只能发侧旋球。二、纠错方法：强调动作要领；正误对比；反复示范与讲解；个别辅导；口诀暗示等。三、学生对打练习。 （一）老师安排人员组合。 （二）教师巡回指导，及时评价，纠正。跑时要求学生不怕苦不怕累，坚持就是胜利。一，组织形式： 同上。二，教法： 教师口令指挥并领做。要求： 充分放松。课后小结发侧旋球大多数人已基本掌握，但是有一部分人接球掌握不了方向，主要是开始不习惯，一要多接多练；二是要有接发球意识接球时要立即想到往那个方向接球，这一点要多给学生强调，培育他们的接发球意识。 第 17 页 共 17 页