2022年哪些东西能养胃.docx

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1、2022年哪些东西能养胃 秋冬养生，健脾养胃为首要任务。那么健脾养胃的食物有哪些?日常不少食物有健脾养胃之功，以下学习啦我为你举荐的能养胃的东西，希望大家喜爱。 健脾养胃的食物 1、糯米 糯米富含B族维生素，能暖和脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有肯定缓解作用。故古语有糯米粥为温养胃气妙品。糯米与山药熬粥，可强健脾胃;加莲子同熬，可温中止泻;食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食。 2、苹果 苹果是一种保健佳果，具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效，对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用。苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑

2、、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。 3、白果 白果的养分价值特别高，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。常常吃白果可以滋阴养颜，有效抗苍老，促进血液循环，让肤色焕发光彩。另外，用白果煮糖水还有健脾胃的作用。 4、山药 山药中含有淀粉酶等多种养分物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化。李时珍本草纲目中有健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤之说。饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助。山药属于淀粉类根茎蔬菜，在食用时以蒸食、煮食为好，应当避开油炸、爆炒等烹饪方式。 5、香菇 可以补脾胃，益气。用于脾胃虚弱

3、，食欲衰退，少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献上就记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效。在选择香菇时肯定要闻一下，是否有刺鼻气味。 6、扁豆 扁豆，健脾养胃，消暑化湿，而且扁豆膳食纤维含量高，比我们常说的芹菜还要高3倍多。平常简单便秘上火的人不妨多吃点扁豆吧，但假如是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而导致的便秘，就不能靠摄取膳食纤维来缓解了，它可能会让便秘更严峻。 7、猪肚 猪肚是补益脾胃的佳品，自古以来就被视为补药，是药膳主食。猪肚具有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃难受，胃下垂，小儿疳积等。不妨熬汤饮用，如猪肚黄芪汤有助于改善人们秋季食欲不振的现象，同

4、时具有健脾益气、消食开胃的功效。还适用于胃下垂以及患有慢性胃炎的患者。 8、板栗 板栗果肉富含丰富的维生素，是良好的补益食品。板栗性味甘、温、无毒，入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨，且活血、止血、消肿。栗子500克加白糖适量，制成糊。栗子糊具有健脾胃，厚肠道的功效。 9、高粱 具有健脾益里，渗湿止痢之功。用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等。对于一些胃肠功能略差的人来说，可以尝试做一些高粱羹，比如在做银耳羹或者玉米羹的时候放上一点点高粱，可以让原本就很养分的羹汤增加一些丰润的口感。 10、大枣 本草纲目说：大枣气味甘，怕年，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、和

5、百药，久服轻身延年。大枣、糯米同煮，再放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效。对于食欲不振、慢性肠炎的人比较适用。 11、莲子 莲子是收敛强壮的药品，能补中安心止泻，李时珍本草纲目说：莲子能够厚肠胃，治白带。莲子有收敛作用，常食可治疗脾虚泄泻;儿童肠胃消化不良，整日焦躁不宁，或是饮食日见削减，可用莲子。老年人失眠而多梦，神思烦乱，可用莲子，能安卧宁神助睡眠。 12、包心菜 包心菜能健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水，对内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、睡眠不佳、关节不利有肯定的疗效。此外，其所含的维生素C还能止痛，以及促进溃疡愈合。 13、西红柿 西红柿性微寒，可养阴

6、生津、健脾养胃、平肝清热，适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。陆川本草一书记载，西红柿具有健胃消食、治疗食欲不振的作用，这可能与含有的苹果酸、柠檬酸有关，这两种成分可刺激食欲，促进胃酸分泌。 14、南瓜 南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。南瓜富含两种维生素A和D;维生素A能爱护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素汲取的作用。闲时多吃南瓜，是很不错的选择。 15、牛奶 牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层爱护层，起到养胃的功效，爱护胃黏膜不受损伤，是最志向的自然养胃食品。而且牛奶里面

7、含有丰富的蛋白质和钙质，又简单被人体汲取。但是一些人空腹是不能喝纯牛奶或者酸奶哦，避开腹泻。 16、胡萝卜 胡萝卜性平味甘，中医认为其具有利脾膈，润肠胃，安五脏，健食的功效。除了健脾胃以外，胡萝卜还能明目养神、增加反抗力、防治呼吸道疾病。 17、土豆 土豆富含蛋白质，甚至优于大豆，最接近动物蛋白。总体看，它的养分价值相当于苹果的3.5倍。土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜刺激少，有解痛及削减胃酸分泌的作用。 醉酒后吃什么养胃 1、白面粥 对于一些喝酒后出现有胃不舒适、恶心呕吐等症状的人群而言，专家提示在这个时候

8、不妨给他们适量的喝点白面粥，这样胃不舒适的状况立刻就能得到有效的缓解。除此之外在喝酒前也可以适量的喝些白面粥，不仅可以更好的爱护肠胃健康，同时还能避开醉酒等轻狂负的出现。假如家中没有白面粥的话，也可以用其他的粥代替，但是必需要留意清粥不能带任何的油脂。 2、酸奶 蒙古人多豪饮，酸奶正是他们的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能爱护胃黏膜，延缓酒精汲取。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。 3、牛奶 喝多了，假如身边没有什么方法解救，可以去便利店购买一小盒纯牛奶，这样喝下去，牛奶可以使得单把人体的蛋白凝固，爱护胃粘膜，缓解对酒精的汲取。 4、浇汁乌冬面 将乌冬面煮好后，将用

9、削好的山芋、谷类等熬制的高汤浇在乌冬面上，乌冬不但能够补足够够的碳水化合物，同时也有利于消化，再加上有利于胃的食材，能更好地养胃。 5、小米粥 小米的功效，正如李时珍在本草纲目所说治反胃热痢，补虚损，开肠胃。事实上，无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，所以小米最主要的功效，就是补脾胃。 小米为什么能补脾胃。我们通常说甘味入脾，黄色入脾，从五色上来讲，小米是黄色的，从味觉上来讲，小米味甘而咸，因此中医说小米能和胃温中。北方妇女生小孩，坐月子，是不吃荤的，主要是吃小米粥，主要就是因为这个缘由。 6、热汤面 由于在酒后实时增补足量的碳水化合物，可以镌汰酒精性脂肪肝的产生，在各类碳水化合物中，

10、热汤面的功能最大，它好消化，能马上中和酒精，从而反抗酒精对肝脏的侵害。 热汤面里含有富厚的钠离子盐，钠离子可以中和胃里的胃酸，掩护胃免受危急，同时热汤面可以稀释胃中的酒精浓度。在吃热汤面的时辰还可以在汤中加少量醋，醋中含有的有机酸可以和酒精回响，可以或许有用地中和胃中的酒精，有解酒的功能。可见，酒后一碗酸溜溜的热汤面进到肚子中，既能解酒，又可以让肚子里舒满意服。 7、芹菜汁 酒后胃肠不适时，喝些芹菜汁能明显缓解，这是因为芹菜中含有丰富的分解酒精所需的B族维生素。假如胃肠功能较弱，则最好在饮酒前先喝芹菜汁以做预防。此外，喝芹菜汁还能有效消退酒后颜面发红症状。 8、蜂蜜水 喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。美国国家头痛探讨基金会的探讨人员指出，这是因为蜂蜜中含有一种特别的果糖，可以促进酒精的分解汲取，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，并且其次天起床后也不头痛。 第8页 共8页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页