养生游计划项目策划书.doc

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1、取道青城山，拜水都江堰青城山养生游项目策划书四川跟我游国际旅行社有限公司2017年7月一、 公司概况03二、 背景03三、 目的、意义和作用05四、 项目实施细则11五、 费用收取及分配16六、 存在问题和防范措施17一、公司概况（请艾总补充跟我游公司概况）二、背景随着“健康中国2030”的发展，健康服务已经成为社会发展的一项基础服务，人们对健康、养生等的日益重视，让健康服务成为最具发展前景的服务，而针对健康服务，将会有很多的新业务形式产生，这里包括有健康管理、养生保健、医疗康复等等多种业务。同时旅游也是近十年来最热门行业，旅行不再仅仅局限于美景美食，更多的向往强身健体、修复保健或养生文化、修

2、身修心的体验过程，更多地希望在一次旅行中身心都受益。社会的进步催动行业的衍生，因此健康养生服务已迎来最好的发展时机。什么是养生？如何养生？养生原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。我们的生活中任何一个生命活动的细节都蕴含着养生的过程，只有很少一部分人提前认知而加以珍惜，有一部分人天不怕地不怕的破坏身体机能，有一部分人内心渴望安养生息，却被环境所迫，为了“融入”世界而破坏平衡。大鱼大肉、生猛海鲜、飞禽走兽我们吃出了“问题”、吃出了“病”，如何能解决这些环境、美食、生理心理带给我们的“问题”和“病”呢？深研道教文化的人知道，古有一种养生方式，如庄子逍遥游

3、所载：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外.”说的就是辟谷，其通过在一段时间内不吃五谷，达到排除体内积秽，调整人体代谢系统，净化血液的目的，从而改善人体内环境，提升自身免疫力和自愈力的方法。马云不仅自己辟谷，而且每年定期带领阿里巴巴的高层参加辟谷活动，他说：我从小就喜欢道家，喜欢圆融自如的状态。辟谷，不仅对身体健康有好处,对心理健康也很有帮助。2016年诺贝尔生理与医学奖得主日本科学家大隅良典，他的研究也从侧面证实了辟谷期间的自身溶解，具有消除淤堵和肿瘤的积极作用。这是因为辟谷期间，消化系统基本停止工作，胃酸、胆汁、胰岛素都不再分

4、泌，关闭消化系统，启动能量系统。成龙在贺岁片功夫瑜伽为辟谷做了一次直白的宣传。台湾前电视公司主持人、记者张德芬现在是台湾著名的身心灵作家，她在灵修方面造诣极高，每日都参禅打坐，她说：“辟谷断绝了浮躁、欲念和一切世俗的污浊，能修炼人心，获得内心安宁的力量，达到人生通达的境界。”我国著名主持人也曾说乐嘉：辟谷不仅仅是为了瘦身和健康，也是回归自然生活，寻找本真自我的最佳途径。弘一法师曾在大慈山辟谷十七天。他还将辟谷的感受详细记录于辟谷日志。这期间，他自感身心灵化，似有仙象，而心气比平时更灵敏、畅达，有脱胎换骨般的感觉。由此可见，辟谷是一种健康的身心灵的修养活动。我们为什么要选择在青城山辟谷？首先青城

5、山是世界文化遗产， 国家5A级旅游景区，最重要的青城山是全球道教全真道圣地，中国四大道教名山之一，中国道教发祥地之一。为什么古人选择青城山作为道教的发祥地呢？峨眉山也清幽雅静，高耸入云，为什么没有选择它呢？据史料记载青城山是五大仙山之一，此山多仙，灵气最旺，人畜修仙无数，不食人间烟火，吸风饮露，身轻如燕。且群峰环绕起伏、林木葱茏幽翠，四季常青，诸峰环峙，丹梯千级，曲径通幽。其以负氧离子、绿色环境、湿润空气、适居温度、矿泉水质等等作为养生原料，形成天然氧吧。在这个充满灵气的圣地，自然是养生的绝佳场所。三、目的、意义和作用德商汇一直以来秉持“以德会友，互助互通”的核心理念，和“帮助别人，成就自己”

6、的精神，正影响着成千上万的企业和个人。在这里我们的养生游项目将汇集志趣相投人士，为德商汇会员搭建友谊桥梁，开展有益于身心灵健康的活动凝聚人心，同时传承和宣扬中华道家文化，秉承“渡人渡己渡苍生”的情怀帮助广大人民群众，普度众生。“德商汇”的品牌也将在四川的西部渗透，深入民心，吸引更多的西部企业和个人。也因我公司属于旅游行业，受众庞大，我司也将站在德商汇的平台，真诚服务于会员及组织；并为“德商汇”的汇集更多的人才添砖加瓦，呼吁更多的人注重健康，颐养添寿，常养关怀之心、感恩之心、敬畏之心。诚然，该项活动也会为我公司的发展带来更好的契机。这样德商汇、会员和我司形成三方利益共同体，何乐不为？辟谷养生游，

7、是通过心能量养生启动和开发，适当运用自然催眠等方式让受试者进入不进食物，只喝水吞气，在身心放松的前提下，调节身心，清除体内垃圾，排除体内毒素，培充人体正气，达到养生、开智、开发人体潜能、功能态的优化调节的效果。又因在项目实施中掺入大量国学文化的传承，例如国学课、易经风水课、禅修打坐、诵经讲学、能量歌曲和音乐等等，无一不透露出对文化的尊重和对内心的修辅。辟谷养生对四高（高血压，高血糖、高血脂、高尿酸）、尤其是肥胖等患者具有明显效果。辟谷对自身的运动、消化、呼吸、泌尿生殖、内分泌、免疫、神经、循环等系统及身心灵都具有自我调节、修复的作用。具体作用如下：1、清洁消化道，提高消化吸收能力。食物残废在肠

8、腔内停留时间过长，会使腐败物质增加，以致多量的腐败物质有毒物被肠道吸收，由于超出了肝脏的解毒能力而解毒不完全，结果引起机体中毒，出现头痛、头晕、便秘、高血压或精神衰弱等全身中毒症状，这种病情便是医学上所的“食物自身慢性中毒”。大肠是专收粪便的“垃圾箱”，若不及时清理，就会形成“宿便”。这些食物残渣、肠道细菌以及肠道细菌发酵食物残渣所产生的分泌物，会产生大量毒素而影响人体分健康。要想怯病健身，首先把积于肠道的宿便清除，但宿便却不是靠灌肠或服泻药可以清除干净的，唯有进行“辟谷”，做一次“大扫除”，使肠道彻底“清仓”才有疗效。一般辟谷一星期，宿便就会被完全排除。当肠道“清扫”干净之后，就会避免有毒物

9、质对机体的危害，同时，在辟谷过程中，消化道壁上的衰老或机能不健全的细胞则会脱落而随宿便排出，消化道内壁上的脂肪成分亦会分解。当进食后，消化道内壁上机能旺盛的细胞相对增多，肠胃机能进一步增强，使整个消化系统的机能状态得以改善，工作效率进一步提高。这样不仅能避免“食物自身慢性中毒”现象，而且由此而引发的疾病也会自然痊愈，身体会日趋强壮。2、分解消耗多余的脂肪、减肥降脂、美体养生。过度的肥胖，不仅影响躯体活动和形体美，而且容易引发许多疾病，如高血压、心脏病、冠心病、水肿、脂肪肝、糖尿病、闭经、腰椎病等。辟谷可使机体多余脂肪分解成为能源物质，供给机体利用。由于辟谷的刺激，使机体的调节能力进一步加强，代

10、谢活动亦得到改善，脂肪的合成代谢与分解代谢趋于动态平稀，最终彻底根除肥胖症及因此引起的相关症状，从而达到减肥降脂、美体养生的作用。3、疏通和软化血管，避免栓塞和硬化。在活体的血管内，血液分成发生析出、粘集或凝固，形成固体质的过程，称为血栓的形成。血栓形成后，会堵塞血管腔，阻断血流，甚至完全堵塞血管，而血栓的溶解需用要纤维蛋白溶酶。动脉粥样硬化性心脏病（冠心病）是一种较常见的心血管疾病。从生物化学方面分析，辟谷后由于营养物质的缺乏而使集体的物质合成代谢受抑，物质的分解代谢相对加快，促进物质分解的酶类的分解作用相对加强，在脂肪动员的同时，血管腔内的血栓也会被溶解，而使血流畅通，沉积于动脉内膜下的脂

11、质也会分解析出，使动脉管壁得到软化。故辟谷能有效地疏通和软化血管，避免血管栓塞和硬化所导致的心血管疾病。4、清除体内有毒物质，净化内环境。经常运转的机器，需要经常擦洗减小摩擦，才能廷长机器的寿命。人体需要经常不断的排除积蓄的有害物质，才能保持机体细胞的活力。在新陈代谢过程中人体通过呼吸和消化系统，不断地吸收氧气和营养物质以供细胞生存，同时细胞在生存代谢过程中不断地产生代谢废物（亦可称毒素）如尿酸、尿素、CO2等。这些代谢废物则通过肾，皮肤和肺等具有排泄机能的器官系统排出体外，虽然平时肾、皮肤和肺不断地消除废物，但是，由于营养物质的不断吸收以及代谢废物的不断产生。使排泄系统总不能完全彻底地清除机

12、体废物（毒素）。较为常见的例子如体液酸性物质多了就会引起人体细胞酸中毒，组织细胞水分过多就会选成水肿。血管内壁脂类积蓄多子就会导致血管硬化或堵塞等等。说明人也需要不断清除体内积蓄的有害物质，维持正常生理活动以延长其寿命。人体是一部能自动修理和维护的“机器”，在辟谷的情况下，即机体在停止吸收营养素的情况下，肌体通过“内耗”自净作用和排泄作用，最大限度地分解和排出体内积蓄的有害物质，从而达到治病健身的目的。实际上辟谷并不限于对体内有害物质的清理作用，本身就是对细胞的一种刺激，它可刺激细胞恢复正常代谢，从而提高细胞活力。在辟谷情况下，肌体为维持脑、内脏、内分泌、肌肉等器官系统的正常生理功能，必须消耗

13、体内脂肪和蛋白质，但是在辟谷过程中，所消耗的蛋白质是取自体内不重要组织的蛋白质，也就是说辟谷后肌体首先消耗的是弱化、病变、衰老的组织细胞，如肿瘤细胞，脱落细胞以有内环境中的有毒物，组织细胞附着物等，辟谷引起肌体的这种废物利用过程，医学上称为“自身溶解”。自身溶解是正常的生命现象，其过程却不是人的意识所能支配控制的，辟谷时新陈代谢变化激烈，则可直接刺激自身溶解过程的进行，例如一些良性肿瘤得到改善。换句话说，辟谷是不使用刀子的内脏手术，比外科医生做的更自然、更精神、更有效，丝毫不损于健康而可除去百病。5、激活免疫系统、提高机体免疫力。临床实验证明，辟谷第11天之后，白细胞的数量急速增加，日增1.5

14、7倍,甚至更多。在营养成分充足时，机能不健全或衰老的细胞不易立即死亡而再被溶解清除，但是在辟谷的情况下，由于营养物质的缺乏，肌体不健全或衰老的细胞就会率先死亡而被溶解，“当再进食时，免疫器官又可进行部分的细胞重建更新，提高了免疫器官乃至免疫体统的整体功能，从而可解除免疫复合物对关节滑膜的危害。辟谷引起的机体利用这些“原材料”充足，合成新蛋白质速率相对加快，结果使机体老化的蛋白质得到更新，组织蛋白质的更新带来了组织细胞的更新和其机能的改善，从而使机体的整体机能得到加强“返老还童”之意在于此。6、增强机体自身调节机能，使器官系统的功能协调一致。生理学把人体功能活动的调节机制分为三种。即神经调节、体

15、液调节和器官组织细胞的自身调节，其中神经调节是人体内最重要的调节机能。辟谷可以刺激机体进行自身净化作用，改善调节系统生活的内环境，使神经纤维的传导和突触的机能进一步加强调节系统的调节机能，使调节机能更灵活、更完善、更精确，以保证机体各部分功能的协调统一。7、刺激和疏通经络，提高机体自身控制力。中医认为，淤血为病理产物之一，凡全身血液运行不畅或局部血液停滞，或体内存留离经之血未能消散者，都称为淤血，淤血形成后，反过来又能影响气血的运行，导致脏腑功能失调，引起许多疾病，因此，淤血既属于病理产物又属于一种重要的致病原因，中医还认为，气为血之帅，气行则血行，气滞则血淤，故气滞也是致病因素之一，祖国医学

16、对肿瘤的发病原因解释为“营卫不通”、“七情郁结”、“脾吸受伤”等，是“气血凝滞”所致，无论气滞还是血瘀，论其成因，匀与经络有关，因为经络有沟通表里上下，联系脏腑器官，通行血气的作用，人体各组织器官均需气血的濡养，才能维持正常生理活动，而气血所以能够通达全身，必须依赖于经络的传注。经络不通，则会出现气滞或血瘀，辟谷能使机体进行自身的净化，必然也能疏通经络，消结化瘀，使经络通畅，经络被激活和疏通之后，就能充分发挥自身调节机能，协调机能协调组织细胞和脏腑之间的功能，使机体阴阳保持相对平行，抵御外邪，保持健康状态。8、调整亚健康的状态。这一类人往往并没有器质性的病变，而是真正把辟谷当成一种养生的方法。

17、他们的身体问题不突出，只是自己觉得平时压力大，应酬多，需要及时清理身体和情绪的垃圾。通常辟谷时间不长，但却是为身体防患于未然在行动，可谓真正的智者。9、提升身心灵，增智开慧。辟谷继承传统养生文化的精华和道家养生方法，不需要外借任何条件，辟谷者只需接受辟谷养生操，九天之音，三字真言技术指导，自然感觉身体“不饥不饿，精力充沛，神清气爽，辟谷成功”。在进入辟谷状态下，感觉身轻如燕。且能开发人体内部的巨大潜能，进而运用宇宙中的超常能量，满足身体的需要。因此，往往在辟谷期间可以诱发自己各种形式的特殊能力，如悟性提高，灵性增强，故而在处理日常事务时能正确的判断和决策等，并且能将潜藏在体内深处的疾病诱发出来

18、便于针对调理，故有引蛇出洞之说的妙方。10、修身修心，探索未知世界。道家讲辟谷，佛教讲断食，其他的信仰体系里也有不吃的一些讲究，所以，还是有虔诚的信众来学习辟谷，提高修行的，体验先贤祖师不吃饭时的感觉。这些人与传统的修行者不同，他们一般受到高等教育，有更广阔的视野，开放的心态，愿意接受更新鲜的体验。他们把辟谷作为一种辅助自己成长、探索未知世界的一种方法。四、项目实施细则1、活动人数及地点：单次活动人数上限为60人，时间为7天，地点为道家全真教发源地青城山。首次活动有3个免费名额。2、具体流程如下：时间活动安排地点备注1天1、17点前登记报道，收集影像和个人资料入库，发放各项资料、服装：含行程、

19、注意事项、特殊要求、评优标准等。分组，入住宾馆。2、17点：德商汇工作会议，并介绍相互认识。3、18:30德商汇聚餐*宾馆购买意外险保险2天1、 8:00统一乘车拜水都江堰。参观都江堰水利工程、离堆公园。11:30宾馆午餐。2、 14:00统一乘车问道青城山。爬青城山，参观道观。3、 18:30回宾馆晚餐3天1、8:00统一乘车前往普照寺*宾馆注意事项和签订告知书、以及后期评优标准2、8:30-10:00参观普照寺.特别是参拜李嘉诚的风水大师陈朗及其父母的墓地。普照寺3、10:00在普照寺拈花堂进行开班典礼和养生辟谷讲座 4、14:30在酒店会议室进行辟谷知识讲座4天1、辟谷健身操，活动筋骨，

20、集体互助活动，增加感情*宾馆2、大师授课：易经风水。了解命理，阴阳平衡，化灾解难。3、打坐禅修4、选修课程：对高血压、高血脂者的日常保养、护理和注意事项5、选修活动：抄经书、国画、书法、围棋、象棋6、户外活动5天1、辟谷健身操，活动筋骨，集体互助活动，增加感情*宾馆2、名师授课：什么是道家文化？起源于什么时候？静以修身，俭以养德？如何做到“上善若水，德行天下”？什么是善言善行善思善果？为什么传承道家文化？如何才算入道？3、打坐禅修4、选修课程：对高血糖、高尿酸者的日常保养、护理和注意事项5、选修活动：抄经书、国画、书法、围棋、象棋6、户外活动 6天1、辟谷健身操，活动筋骨，集体互助活动，增加感

21、情*宾馆晚上8点前评选出体重减少前三名，选修活动第一名并行文2、组织者授课：辟谷后的如何复食？注意事项？一养康的后续服务的内容？长期固定联系人和网站？3、打坐禅修4、选修课程：对肥胖、瘦弱和免疫力低下者的日常保养、护理和注意事项5、选修活动：抄经书、国画、书法、围棋、象棋，并选出最好的作品或成绩，作为第二天表彰用7天1、总结大会暨表彰大会现金奖励+幸运奖2、 返程3、 操作要点3.1辟谷养生虽然是一种好方法，如果不通过正确的方法，容易出现不良反应，或者其它事故。3.2辟谷养生，是通过运用道家、古代医家的辟谷养生秘法，让学员进入不饿不渴的状态。不饿就不进食或吃一些能量丹和辟谷丹。因在辟谷养生状态

22、下通过能量催眠开启了人体的潜能，进入了阴性的消化系统，能自动的在短暂的时间内吸收自然能量和微量原素，自动补充人体在辟谷期间的营养所需，避免出现头晕眼花现象。3.3由于充分让人体阳性消化功能休息，让我们阴性消化功能启动吸收能量，维护人体所需要的能量，这犹如龟蛇等动物冬眠状态一样，不吃不喝，却能健康生存下来。3.4很多人也都尝试过不饥饿疗法，却有饥饿感。所以不通过特殊处理而自己辟谷的人，感觉非常吃力，饥饿难受，异常疲倦，有气无力，头昏眼花；没有通过特殊的能量修炼，没有能量作保证和补充，不知道吸收自然能量方法，不懂得内养精神，采气，吞服灵气，不知道激发人体潜能和激活生理功能，调动信念力，自己辟谷忍受

23、不住强烈的饥饿感，这是实施的是断食疗法。这与辟谷养生是完全不同的两个概念。3.5辟谷养生是通过特殊的训练方法和打通人体与自然的通道，吸取自然精华能量，增补人体元气和气血，以及各种微量元素，从而维持人体生命所需要的能量，进而全面调节人体生理功能和病理系统，获得健康人生。4、注意事项4.1 辟谷养生与饥饿有本质区别，所以辟谷一定要有正确的指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能量，才是辟谷养生的核心，否则没有能量作保证，就会出现副作用，或者没有辟谷养生指导师，容易出现不良反应，或者出现不良的事故，导致不安全因素。4.2 辟谷养生，应该循序渐进，不可操之过急，要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案，切

24、不可能一概而论。也就是说辟谷养生由浅入深，逐渐提高的，要确定辟谷养生的时间长短要量力而行，比如开始三天、五天、七天等，让自己有个适应的过程，当然一些特殊的只能现场随机而变。4.3 低层次（短时间）的辟谷养生可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节；高级的辟谷养生（长时间），或者是辟谷减肥，要根据不同的身体状况，决定是全辟谷，还是半辟谷。4.4 辟谷养生三天之后，或者更长的时间。高血压患者，练习者要尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免，以便造成体力不支，或者头晕等现象。4.5 辟谷养生期间，不同的人有不同的反应，有舌苔变厚，口中发苦、发涩，口

25、臭，皮肤可能也会有酸臭味,还有的腋下或其它地方有异味，臭味，小便变黄变浊，面色暗淡，无大便（尤其是全辟谷有的四天也不会排便）或拉稀便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，还有的带脓血，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。如果原来便秘者可多喝水加苹果，或蜂蜜，特殊的时候可以服点泻药以求把宿疾泻掉，一般辟谷养生，腹泻是不用药调治的，毒气排光自然腹泻就会停止，毒素清理之后，将很快转为正常。4.6 辟谷期间，大多数人都有气冲病灶反应，这是中医所讲，正邪相博，表面上病会有加重现象，或把隐藏的病，曾经没有治愈的病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕。有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。气冲病灶的现象有的

26、明显，有的不明显，冲过之后病情将会进一步好转或彻底治愈。同时辟谷养生指导师也要及时据辟谷者出现的现象，多观察。辟谷者也要随时把自己的情况反映给辟谷指导师，以便正确及时处理。4.7 最好在晚上10：00正结束所有活动，或进少量水果，到了十点半就打坐，聚集能量，吸收自然之气。利用心理能量，进行放松身心，观想和意念不要强求，顺其自然，也可想也可不想，打坐采气时间长短因人而已。打坐感觉可能很明显，有的人自然辟谷时还无气感，这时才有气感。4.8 恢复饮食后不要马上进补，中期要有三至五天的恢复期后才可正常饮食，进补也要七天后为宜。辟谷养生期间禁止性生活和沐浴，不要过于剧烈运动，在辟谷养生后复食期也要暂时停

27、止性生活。4.9 辟谷者心情要保持乐观豁达，心平气和，整个辟谷养生期间都要保持心情舒畅，情绪稳定，尤其不能生气。4.10 辟谷养生开始三天，由于习惯性的动作，少数人有饥饿或难受，或有疲乏感；四天之后，人体就比较轻快，也没有饥饿或难受的反应了，而且还会轻松，没有进食的欲望了。此时就能感受到能量源源不断的进入体内，身体也变得轻盈。五、费用收取及分配1、费用及收取方式：该项目活动经费为15800元/人，可以自付或代付，既能一次性付清也可以分期付款，但需在参加活动前一天全款到付。可以网络亲朋好友众筹的方式。个人报名开通网络支付功能后，自付和众筹费用直接划到本次活动举办方后台。2、费用分配：本次费用将费

28、用的10%作为德商汇筹备费1580元/人（实付人数，不含免费名额）；10%作为各省会领队宣传推广费1580元/人（实付人数，不含免费名额）。3、活动费用含：餐饮费（报道当天1顿）、住宿费（2人标间，每人1铺）、到成都后的车旅费、场地费、服务费、建档费、名师授课费、意外保险费等集体活动费用，其余私人物品费用自理。六、 存在问题和防范措施1、 安全。分为人身安全、财产安全。有部分户外活动，存在安全风险。购买意外保险；设立安全小组，直到学员返程；健康管理师全程监控；和当地医院及派出所建立良好关系，以便不时之需。2、 参与人数不达标，无法达到开班条件。组合人员，重设开班日期。3、 关于建档隐私问题。档案分为3级保管制度：董事长、总经理及拓展经理能看到所有信息，但不能复制、粘贴和下载；拓展主管能看到所辖区域学员信息，但不能复制、粘贴和下载；拓展组长只能看到所辖区域30名学员信息及部分内容，但不能复制、粘贴和下载。对于在公众平台出现的内容，首先征求学员本人意见，只选取部分内容对外公开。 四川跟我游国际旅行社有限公司二0一七年七月