2022年河南理工大学体育学院武术专选课太极拳教案 .pdf

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1、名师精编精品教案河南理工大学体育学院武术专选课太极拳教案任课教师：刘亚杰第 14周 14 次教学内容1、专项练习；2、复习陈式太极拳42 式；3、练习太极单推手；4、素质练习目的任务运动参与通过教学，利用所学的技术动作的文化内涵及技击意义引导学生积极参与到太极拳的运动中来。运动技能通过教学使学生能够比较熟练、 准确地完成陈氏太极拳26 式 1-4式。身体健康通过练习，发展学生的上下肢力量、柔韧、协调、灵敏等素质，进一步提高学生的身体健康水平。心理健康培养学生对传统文化的正确理解，陶冶学生的情操，促进学生心理健康的提高。社会适应在练习时与同学的协作有助于培养团队意识和与人合作的良好习惯，为进入社

2、会后能与别人的良好合作做好准备。场地器材武术馆；哨子一个；标志物 6-8 个。预测负荷曲线精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页，共 6 页名师精编精品教案部分时间教学内容组织方法与要求次数时间准备部分20一、课堂常规：1、值日生整队集合， 检查并报告出勤人数。2、师生问好、宣布本次课内容及要求。3、检查服装，安排见习生。二、准备活动1、绕运动场慢跑 700-800米。2、徒手操：1） 、臂绕环对称右图示：要求：1、双臂交叉绕环，肩关节放松。2、以腰带臂。3、每八拍换向。2、刷腰右图示：要求： 1、 以腰带臂。2、眼看刷腰同侧的手臂

3、。3、每八拍换向。组织方法：下图示组织方法：同上.学生人与人之间自然分开 . 臂绕环刷腰48 精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页，共 6 页名师精编精品教案部分时间教学内容组织方法与要求次数时间准备部分203） 、左右弓步压腿右图示：要求： 1、抬头、挺胸、立腰。2、每八拍换向。4） 、左右仆步压腿右图示：要求： 1、抬头、挺胸、立腰。2、每八拍换向。左右弓步压腿左右仆步压腿基本部分70一、专项练习：目的：发展学生的速度、力量、柔韧、协调等身体素质。1、上步动作方法：右图示要求1、立身中正，屈膝松胯2、足跟先着地3、后脚蹬地。组

4、织方法：上步48 精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页，共 6 页名师精编精品教案部分时间教学内容组织方法与要求次数时间基本部分752、开步动作方法：右图示要求：1、立身中正，屈膝松胯2、足跟先着地3、后脚蹬地。3、 云手动作方法：右图示要求：1、腕部上不过鼻，下不过肚脐2、立身中正，屈膝松胯3、两手相对逆缠。二、 复习陈式太极拳42式目的： 使学生能较熟练地掌握 42 式的含义和方法。开步云手组织方法：下图示48 精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页，共 6 页名师

5、精编精品教案部分时间教学内容组织方法与要求次数时间基本部分75二、练习太极单推手目的： 仔细体会对方攻击到自己手臂上力量的大小、方向，从而采取正确的方式将对方的力量化解掉。学习及练习方法1、 简单要求学生回忆上次课讲的太极拳的手法和步法,演练陈氏太极拳42 式全套动作。2、教师将 1-9 式的动作逐一讲解示范，学生仔细体会技术动作的方法及内涵。体会我国传统文化的博大精深。激发学练太极拳的积极性。3、 学生自由练习每一个动作。要求学生之间互相提出不足 ,以利提高 ,同时增进同学间的感情交流与理解。4、 随教师的口令集体串做1-9 式。5、依据时间自由练习。6、学生 2 人一组进行练习。48 精选

6、学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页，共 6 页名师精编精品教案时间教学内容组织方法与要求次数时间基本部分结束部分755三、素质练习：俯卧撑 +浑元马步桩目的 ：1、发展学生的上下肢力量2、站桩使学生体会身体中正不偏， 虚领顶劲等练习太极拳的感觉。结束语：一、集合整队， 做放松练习。学生闭眼做意念上的全身放松练习。二、小结本次课的教学情况，提出要求， 布置课后练习。三、组织收缴器材。四、宣布下课。组织方法：练习要求：1、 站桩要依据自己身体情况练习 1-2 分钟。2、俯卧撑每组 15-25 个。根据自身的情况进行。3、每组之间休息 1-1.5 分钟。组织方法：10精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页，共 6 页