队列训练科目.doc

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1、Four short words sum up what has lifted most successful individuals above the crowd: a little bit more.-author-date队列训练科目队列训练科目 队列训练科目 实施教案 目 录 第一部分：队列训练的目的、内容、方法、要求及意义一、队列训练的目的03二、队列训练的内容03 三、队列训练的方法03 三、队列训练的要求03 四、队列训练的意义04第二部分：队列动作要领及训练方法一、立正、稍息、跨立05 二、停止间转法05三、 敬礼、礼毕06 四、蹲下、起立06 五、步伐行进与立定07第三部分

2、：队列会操实施方案09 第一部分：队列训练的目的、内容、方法、要求及意义一、队列训练的目的培训学院通过对新队员进行队列训练，既可以亲身感受和体验现代军人整齐化和严格正规的队列生活，更能体现公司的精神风貌，锻炼队员吃苦耐苦的精神，增强学员的组织纪律性和服从性，同时培养队员积极合作的团队精神。二、队列训练的内容队列训练是军事训练的基础。队列训练的内容主要有队列动作、队列队形和队列指挥等。队列指挥主要包括指挥位置、指挥方法、指挥要求等，它是队列指挥员必须掌握的基本技能。队员担任指挥员组织队列训练，可以有效的提高组织、指挥和管理队伍的能力。三、队列训练的方法1.讲解示范2.组织练习四、队列训练的要求

3、（一）对指挥员的要求1.指挥位臵正确（把握等边三角形站位和斜线示范动作法）；2.姿态端正，精神振作，动作准确；3.口令准确、清楚、洪亮；4.训练前后：清点人数，整理着装等；5.严格要求，以身作则，为人师表，维护队列纪律；6.示范动作准确，讲解清楚，善于发现问题和纠正问题；7.善于做积极的思想工作，充分调动练习者的积极性，提高训练效益。8.将团结、互助、友爱之风灌注到每个学员的心中。 （二）对学员的要求1坚决执行命令，做到令行禁止；2.姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真，禁止在队列里说笑、打闹和做小动作；3.按照规定的位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致；4.保持队列整齐，出入

4、列应当报告并经允许，做错动作要报告并经允许迅速纠正，有情况应报告5.认真练习体会要领，勤于思考，虚心学习，不耻下问。6.说明相关的奖罚措施。五、队列训练的意义队列训练不仅仅是对学员身体素质的考验，更是为了培养学员艰苦奋斗、吃苦耐劳的作风，学会以严谨、积极乐观的态度对待工作和生活（接受训练的态度就是以后接受工作的态度，工作的态度说明事业的态度，事业的态度说明人生的态度）。 第二部分：队列动作要领及训练方法第一节：立正、稍息、跨立一、立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。口令：立正。动作要领：听到立正口令，两脚跟靠扰并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前

5、倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。二、稍息口令：稍息。动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。三、跨立跨立又称跨步站立。口令：跨立。动作要领：当听到跨立口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲，手心向后。第二节：停止间转法停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右(左)转，半面向右(左)转，向后转。口

6、令：向右(左)转、半面向右(左)转、向后转。动作要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势；半面向右(左)转，按向右(左)转的要领转45度；向后转，按照向右转的要领向右转180度。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。第三节：敬礼、礼毕一、敬礼 口令：敬礼动作要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视

7、受礼者。二、礼毕 口令：礼毕 动作要领：听到口令。将手放下。第四节：蹲下、起立一、蹲下 口令：蹲下。(一)、动作要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。(二)、训练步骤与训练方法 1、分解练习 口令：分解练习，蹲下，2。动作要领:听到“蹲下”的口令，右脚后退半步，前脚掌着地，两腿挺直，体重落于左脚掌；听到“2”的口令，身体重心后移的同时下蹲身体，体重落在右脚，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。2、连贯练习按照蹲下的动作要领反复练习，注意体

8、会下蹲时身体重心的移动变化，并注意强调动作的节奏。二、起立 口令：起立。 (一)、动作要领 全身协力迅速起立，成立正姿势。(二)、训练步骤与训练方法1、分解练习 口令：分解练习，起立，2。动作要领：听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，两腿挺直，身体重心落在左脚掌，上体正直，不靠脚；听到“2”的口令，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势。2、连贯练习按起立的动作要领进行练习，主要体会和掌握身体重心变化规律和起立与靠脚节奏。第五节：行进与立定行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。一、齐步与立定齐步是军人行进的常用步法，一般用于队列整齐行进或其它庄重严肃场合。口令：齐步走，立

9、定。动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合。手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，与迷彩服第四衣扣同高，离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。听到“立定”口令后，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。二、跑步与立定跑步主要用于快速行进，是我军日常行进中常用步法之一。 口令：跑步走，立-定。 （一）、动作要领：听到预

10、令，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。每分钟170-180步。立定时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。 (二)、训练步骤与训练方法1、原地摆臂练习口令：跑步原地摆臂练习，跑步，1，2，停。要领：听到“跑步

11、”的口令，两手迅速握拳并提于腰际；听到“1”的口令，右臂迅速向前摆出并定位，左臂不动；听到“2”的口令，两臂前推后拉，自然换摆；听到“停”的口令，左臂由前收回腰际，右臂不动，尔后两手迅速放下，成立正姿势。2、立定模仿练习口令：跑步立定模仿练习，跑步，l，2，3，4。要领：听到“跑步”的口令，两手迅速握拳提到腰际，听到“l”的口令，左脚按齐步动作要领迈出，右臂按跑步动作要领摆出；听到“2”的口令，右脚向前迈出，两臂换摆；听到“3”的口令，左脚向前大半步，脚尖向外分开约30度着地，同时左拳由前收回，与右臂停于腰际，两腿挺直，身体重心移干左脚；听到“4”的口令，右脚迅速取捷径靠拢左脚，同时将手放下，

12、成立正姿势。3、连贯动作练习口令：跑步走，立-定。要领：按跑步与立定的动作要领反复练习。四、踏步与立定踏步用于调整步伐和整齐。停止间口令：踏步走，立-定。行进间口令:踏步，立-定。 动作要领：两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地，上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。立定时，左脚继续踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势(跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行)。 第三部分：队列会操实施方案一、要求、目的为检验队列训练效果，通过组织进行队列训练，采取队列（立正稍息、停止间转法、敬礼、行进与停止）会操的形式，进一步体现学员的精神

13、风貌、学员的组织纪律性和服从性以及积极合作的团队精神。特制定本方案。 二、活动时间、地点2012年8月17日下午，在培训学院室内进行。三、会操人员，培训学院全体学员四、会操内容及顺序1、整理着装；2、整齐、报数；3、立正、稍息、跨立；4、停止间四面转法；5、敬礼（流水作业动作一遍，整体动作一遍）；6、蹲下与起立；7、齐步行进与立定；8、跑步行进与立定；每个动作做两遍。五、会操流程1.带入：指挥员在对首带会操队伍以纵队跑步入会操区域，喊番号（一遍）到达指定位置踏步立定。2.指挥员出列：指挥员跑步出列到达第一指挥位置，下达“向右看齐向前看”口令，排头注意将指挥员放在队伍中间。3.整理着装：下达“整

14、理着装”口令，全班随指挥员的动作从上到下整理着装，完毕后自行稍息，下达“停”的口令，全班立正。4.清点人数：下达“报数”口令，全班从左至右依次报数。5.汇报:下达“稍息立正”，跑步至距首长五至七步的位置，敬礼，向直接首 长汇报，汇报词为：“xx同志，xx队列会操前集合完毕，应道xx人，实到xx 人，是否开始，请指示。”听到开始的命令后，回答“是”，敬礼（注意要在首长礼毕后指挥员在礼毕。向非直接首长汇报时，还应汇报指挥员的单位和姓名）。跑步回第一指挥位置，转向全班。6.会操：（动作均做两遍） （1）立正、稍息、跨立：下达“稍息”口令，“第一个科目，稍息、跨立、立正”，下达口令“立正稍息立正稍息立

15、正”；“间隔20公分”，指挥员右移一小步，下达口令“向右看齐向前看跨立立正跨立立正向后转跨立立正跨立立正向后转”，“恢复间隔”，指挥员左移一小步，下达“向右看齐向前看”； （2）停止间转法：下达“稍息”口令（看齐稍息）,“下一个科目，停止间转法”，下达“立正向右转向右转向左转向左转-向后转向后转”； （3）敬礼，礼毕：下达“稍息”口令（看齐稍息）,“下一个科目，敬礼、礼毕”，下达“立正”口令，指挥员跑步至第二指挥位置，转向全班，下达“半面向右转立正敬礼礼毕敬礼礼毕”，指挥员跑步至第一指挥位置，转向全班，下达“半面向左转”； （4）蹲下、起立：下达“稍息”口令（看齐稍息）,“下一个科目，蹲下，起

16、立”，下达口令“立正蹲下起立蹲下起立”； （5）步伐的行进与停止：下达“稍息”口令（看齐稍息），“下一个科目，步伐的行进与停止”，下达“立正”口令，指挥员跑步至第三指挥位置，转向面向全班，下达“齐步走立定向后转齐步走 立定向后转稍息（看齐稍息）-跑步走立定向后转稍息（看齐稍息）跑步走立定”，指挥员跑步至第一指挥位置，转向全班，下达“向后转”(在队伍经过指挥员前方时,指挥员一次性转体到位，保证队伍在自己的视线范围内)； 7.汇报：下达“向右看齐向前看稍息立正”，跑步至距首长五至七步 的位置停下，敬礼，向直接首长汇报，汇报词为：“xx同志，xx队列会操完毕，请指示。”听到带回的命令后，回答“是”，敬礼（注意要在首长礼毕后指挥员再礼毕。向非直接首长汇报时，还应汇报指挥员的单位和姓名）。带回：指挥员跑步至第四指挥位置，面向全班，下达“向右转向前对整”，指挥员入列，跑步将队伍以纵队的形式带出会操区域，喊番号（一遍）。六、会操考评和奖励队列会操得到公司领导一致肯定，由公司给予适当物质奖励。 -