治疗关节炎的穴位及按摩法.doc

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1、Four short words sum up what has lifted most successful individuals above the crowd: a little bit more.-author-date治疗关节炎的穴位及按摩法治疗关节炎的穴位及按摩法治疗关节炎的穴位及按摩法阿是穴又称“天应穴”。是指患病时，在身体上暂时出现的压痛点或反应点。这些穴位既无具体名称，也无固定位置。血海 定位髌骨内上缘上2寸（髌骨：膝盖上的圆骨。血海的简便取穴法：大拇指向内侧，手心按膝盖，大拇指所指处）主治腹胀、腹泻、水肿、尿潴留、尿路感染、遗尿，膝痛。足三里 定位犊鼻下3寸，胫骨前缘旁开

2、1横指（胫骨前缘：膝盖骨下面，用手摸在正前方。）主治胃痛、呕吐、腹泻、便秘，下肢疼痛、瘫痪，高血压，乳腺炎，失眠等。犊鼻 定位髌骨下缘，髌韧带外侧的凹陷中（膝盖骨下面外边的凹窝）主治 膝关节痛膝眼 定位髌骨（俗称膝盖骨）下方两侧凹陷处，内侧为内膝眼，外侧为外膝眼（即犊鼻）主治 膝关节痛曲池 定位微屈肘，肘横纹外侧端与肱骨外侧上骨果连线中点（也就是：肘弯横纹尽头与肘边突起的高骨的中点）。主治 上肢疼痛、麻木或瘫痪，皮肤瘙痒、湿疹、吐泻，发热，高血压。膝关节痛家庭治疗提纲1、局部按摩 双龙戏珠。2、近穴按摩 阿是穴、膝眼、血海、足三里。3、远穴按摩 对侧曲池4、其他方法 灸法-膝眼 拔罐-阿是穴5

3、、康复训练1、局部按摩 双龙戏珠法：第一步，两手心紧贴膝盖，同时向外旋转摩动3050次，然后向内旋转摩动3050次。第二步，两手环抱左膝，用力来回摖动。然后换做右膝，各3050次。2、近穴按摩 膝部如有压痛点（阿是穴），找准后按揉1-2分钟。接着分别按揉膝眼、血海、足三里等穴，每次选用2穴，各做2-3分钟.3、远穴按摩按揉对侧曲池，同时配合屈伸患膝关节，共约3分钟。穴位按揉用力要大，以感到酸胀感为好。4、其他方法 灸法：膝关节冷痛，配合艾炷灸膝眼等穴各310壮，或艾条灸1015分钟。拔罐：膝部阿是穴留罐10分钟。5、康复训练疼痛基本消失后，应开始做康复训练，适当活动膝关节，但疼痛严重时不能做，

4、以防加重炎症。第一段 马步推掌预备姿势：分腿直立，与肩同宽，两手握拳于腰间，拳心向上。动作：（1）两腿成马步，同时两臂内旋向前推掌，掌心向前，指尖相对。（2）还原成预备姿势。次数：24个八拍。要领：两掌前推时要尽量向内翻手腕，两臂伸直；腕背及两腿股四头肌要有酸胀感。第二段 上下疏通预备姿势：两腿并拢直立，两手握拳于腰间，拳心向上。动作：（1）右手上托，掌心向上，眼视手背。（2）上体向左转900。（3）上身向前弯曲，同时右手开始下降，直到右手摸到左脚外侧为止。（4）还原成预备姿势.交换左右方向，重复以上动作，但方向相反。次数：24个八拍。要领：身体前屈时不能屈膝。第三段 左右蹬腿。预备姿势：分腿

5、直立，两手叉腰间，大拇指向后。动作：（1）左腿屈膝上提（勾脚尖），然后向右前方踢腿。（2）还原成预备姿势.（3）交换左右方向，重复以上动作，但方向相反。次数：24个八拍。要领：腰要用力蹬直，用足跟发力；腿部要有酸胀感。第四段 四面踢毽预备姿势：直立，两脚与肩同宽，两手叉腰间，大拇指向后。动作：（1）提左膝，同时左足背的内侧部向上踢。（2）提右膝，同时右足背的内侧部向上踢。（3）左足背的外侧部向上踢。（4）右足背的外侧部向上踢。（5）提左膝前踢。（6）提右膝前踢。（7）屈左膝，左足跟向后踢臀部。（8）屈右膝，右足跟向后踢臀部。次数：24个八拍。要领：后踢腿时，大腿与地面保持垂直；腿部要有酸胀感。注意事项1、 适当活动膝关节，但不能过度疲劳。急性剧痛期还应停止活动，以免加重病情。2、 避免轻度外伤、着凉、负荷过重等诱发因素，注意保暖，休息与活动相结合。-