首都高校第十三届传统养生体育比赛规程.doc

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1、首都高等学校第十七届传统养生体育比赛规程为贯彻落实“北京市大学生体育协会2016年竞赛计划”，进一步推动北京高校传统养生体育运动项目的开展，弘扬民族传统体育文化，搭建传统养生体育技术交流平台，促进教学水平和学生健康水平的提高，协会特举办首都高校第十七届传统养生体育比赛。一、主办单位：北京市大学生体育协会协办单位：北京市大学生体育协会传统保健体育分会二、承办单位：北京建筑大学 三、比赛时间：2016年11月19日比赛地点：北京建筑大学大兴校区四、比赛项目： （一）个人项目 1、太极拳类（四项）：8式、16式、24式太极拳套路；42式太极拳竞赛套路。2、太极器械类（二项）：32式太极剑；太极功夫扇

2、（第一套）。 3、养生功法类（四项）：导引保健功（第一套）；益气养肺功（第一套）；和胃健脾功（第一套）；导引养生形体诗韵。 （二）集体项目 1、太极拳类（三项）：8式、16式、24式太极拳套路。 2、养生功法类（四项）：导引保健功（第一套）；益气养肺功（第一套）；和胃健脾功（第一套）；导引养生形体诗韵； 五、报名及参赛办法1、凡在北京市高校正式注册的普通学生和来华留学生,身体健康者均可报名参赛。（体育类特招生不允许报名）。2、参赛方式：（1）个人项目：每个项目每单位限报男、女各2人。每人最多可报两个单项(还可兼报2个集体项目)。（2）集体项目：每个参赛单位最多可报2个项目，每项限报1队，每队上

3、场必须6人(男、女不限)，每名运动员参加集体项目不得多于2项；3、每个参赛单位报领队1人，教练13人，运动员16人（男、女不限）。4、报名费：无5、报名方式：(1) 请在http:/ 分会QQ群：294238506六、竞赛办法1、裁判员由北京高校传统保健体育分会聘请资深裁判员担任。2、比赛按分会规定的竞赛评分规则执行参照执行国家体委1991年武术竞赛规则及国家体育总局最新健身气功规则；集体比赛服装必须统一，队形按一路纵队站立。3、个人、集体均配乐，并必须使用大会指定音乐，大会统一播放。下载比赛用音乐网址： http:/ 下午2：00 (领取秩序册和报名费发票，车证，参观比赛场地) 地点：北京建

4、筑大学大兴校区体育楼117。九、未尽事宜，另行通知。 北京市大学生体育协会传统保健体育分会 2016年9月26日附件1：各比赛项目动作名称8式太极拳1.倒卷肱 2.左、右搂膝拗步 3.左、右野马分鬃 4.云手 5.左、右金鸡独立 6.右、左蹬脚 7.右、左棚捋挤按，8.十字手。16式太极拳1起势 2左右野马分鬃 3白鹤亮翅 4左右搂膝拗步 5进步搬拦捶 6如封似闭 7单鞭 8手挥琵琶 9倒卷肱 10左右穿梭 11海底针 12闪通背 13云手 14左右揽雀尾 15十字手 16 收势24式太极拳套路1、起式 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅 4、左右搂膝拗步 5、手挥琵琶 6、左右倒卷肱 7、左拦雀

5、尾 8、右拦雀尾 9、单鞭 10、云手 11、单鞭 12、高探马 13、右蹬脚 14、双峰贯耳 15、转身左蹬脚 16、左下势独立 17、右下势独立 18、左右穿梭 19、海底针 20、闪通臂 21、转身搬拦锤 22、如封似闭 23、十字手 24、收势42式太极拳竞赛套路01: 起势 02：右揽雀尾 03：左单边 04：提手 05：白鹤亮翅 06：搂膝拗步 07：撇身捶 08：捋挤式 09：进步搬拦捶 10：如封似闭 11：开合手 12：右单鞭 13：肘底捶 14：转身推掌 15：玉女穿梭 16：右左蹬脚 17：掩手肱捶 18：野马分鬃 19：云手 20：独立打虎 21：右分脚 22：双峰贯耳

6、 23：左分脚 24：转身拍脚 25：进步栽捶 26：斜飞式 27：单鞭下势 28：金鸡独立 29：退步穿掌 30：虚步压掌 31：独立托掌 32：马步靠 33：转身大捋 34：歇步擒打 35：穿掌下势 36：上步七星 37：退步跨虎 38：转身摆莲 39：弯弓射虎 40：左揽雀尾 41：十字手 42：收势32式太极剑第一组 1、并步点剑（蜻蜓点水） 2、独立反刺（大魁星式） 3、仆步横扫（燕子抄水） 4、向右平带（右拦扫） 5、向左平带（左拦扫） 6、独立抡劈（探海势）7、退步回抽（怀中抱月） 8、独立上刺（宿鸟投林）第二组 9、虚步下截（乌龙摆尾） 10、左弓步刺（表龙出水） 11、转身剑

7、带（风卷荷叶） 12、缩身斜带（狮子摇头） 13、提膝捧剑（虎抱头） 14、跳步平刺（野马跳涧）15、左虚步撩（小魁星式） 16、右弓步撩（海底捞月）第三组 17、转身回抽（射雁式） 18、并步平刺（白猿献果） 19、左弓步拦（迎风掸尘） 20、右弓步拦（迎风掸尘） 21、左弓步拦（迎风掸尘） 22、进步反刺（顺水推舟） 23、反身回劈（流星赶月） 24、虚步点剑（天马行空）第四组 25、独立平托（挑帘式） 26、弓步挂劈（左车轮剑） 27、虚步抡劈（右车轮剑） 28、撤步反击（大鹏展翅） 29、进步平刺（黄蜂入洞） 30、丁步回抽（怀中抱月） 31、旋转平抹（风扫梅花） 32、弓步直刺（指南

8、针）收势太极功夫扇预备式第一段：1、开步抱扇 2、侧功举扇 3、虚步亮扇 4、进步刺扇 5、转身下刺6、独立撩扇 7、翻身劈扇8、转身抡压9、马步亮扇第二段：10、弓步削扇11、并步亮扇12、进步刺扇13、震脚推扇14、戳脚撩扇15、盖步按扇16、翻身藏扇17、马步亮扇第三段：18、马步推扇19、转身刺扇20、插步反撩21、点步撩扇22、歇步抱扇23、并步贯扇24、云手劈扇25、歇步亮扇26、开步抱扇第四段：27、弓步削扇 28、并步亮扇29、进步刺扇30、震脚推扇31、戳脚撩扇32、盖步按扇33、翻身藏扇 34、马步亮扇第五段：35、马步顶肘36、马步翻砸37、虚步拔扇38、震脚拍扇39、蹬

9、脚推扇40、望月亮扇41、云扇合抱42、歇步亮扇43、开步抱扇 第六段：44、虚步绷扇45、弓步绷扇46、后捋前挤47、并步背扇48、弓步戳扇49、仆步穿扇50、弓步架扇51、虚步亮扇52、抱扇还原 收势导引保健功起势 第一式 调息吐纳 第二式 顺水推舟 第三式 肩担日月 第四式 鹏鸟展翅 第五式 力搬盘石第六式 推窗望月 第七式 迎风掸尘 第八式 老翁拂髯 收势益气养肺功（第一套）起势 第一式干浴迎香 第二式单臂擎天 第三式回头望月 第四式轻舟平渡 第五式拙童洗衣 第六式旋转天柱 第七式手挥琵琶 第八式鸿雁飞空 收势和胃健脾功（第一套）预备式 第一式 叩齿咽津 第二式 摘星换斗 第三式 霸王举鼎 第四式 大鹏压嗉 第五式 金刚揉球 第六式 捶叩三里 第七式 迎风摆锤 第八式 白鹤亮翅导引养生形体诗韵第一式 闻鸡起舞 第二式 白猿献果 第三式 摘星换斗 第四式 凤凰旋窝 第五式 鹏鸟展翅 第六式 枯树盘根第七式 单臂擎天 第八式 推窗望月 第九式 嫦娥舒袖 第十式 推山填海 第十一式 孤雁出群 第十二式 二龙戏珠 第十三式 枯树盘根 第十四式 风扫残云 第十五式 双龙戏水 第十六式 平沙落雁 第十七式 迎风掸尘 第十八式 龙得云雨 第十九式 神龟服气 第二十式 老翁怫髯