传统武术精选——咏春拳116式木人桩.doc

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1、咏春拳116式木人桩第一段 1.摆桩-2.攀颈手-3.右膀手-4.摊手/左掌击-5.耕拦手-6.右摊手/左膀手-7.摊手/右掌击-8.耕拦手-9.右构手/左拖-10.右正掌击-11.摆桩-12.攀颈手-13.左膀手-14.摊手/右掌击-15.耕拦手-16.左摊手/右低膀手-17.摊手/左掌击-18.耕拦手-19.左构手/右拖-20.左侧击掌.第二段 21.右拍手-22.左拍手-23.右拍手-24.左拍手-25.左前击掌-26.拍手冲拳-27.右拍手-28.右前击掌-29.拍手冲拳-30.双拖手-31.右低膀手-32.问手-33.前直踢(踹)-34.左低膀手-35.问手-36.前直踢(横踹)-3

2、7.耕拦手-38.右构手/左拖-39.右正击掌第三段 40.双摊手-41.圈手-42.双掌击-43.双外摊手-44.打眼手-45.窒手-46.左拦/右构手-47.右拦/左构手-48.左拦/右构手-49.右正击掌-50.右膀手-51.左掌击肋/右脚踩膝-52.耕拦手-53.右拦/左构手-54.左拦/右构手-55.右拦/左构手-56.左低位掌击-57.左膀手-58.右掌击肋/左脚踩膝-59.耕拦手-60.右构手/左拖-61.右正击掌第四段 62.右侧伏手-63.左侧伏手-64.右侧伏手-65.左低位掌击/右构手-66.捆手-67.抱排掌-68.左膀手-69.抱排掌-70.耕拦手-71.抱排掌-72

3、.右膀手-73.抱排掌-74.耕拦手-75.左构手/右伏手-76.左低位掌击-77.耕拦手-78.耕拦手-79.右膀手-80.拉手掌击-81.右铲掌-82.左膀手-83.拉手掌击-84.右铲掌-85.右膀手-86.左正蹬腿-87.左膀手-88.右正蹬腿-89.耕拦手-90.右构手/左拖-91.右正击掌第五段 92.右低膀手-93.左低膀手-94.右低膀手-95.右铲掌/左正蹬-96.左下踩腿-97.左低膀手-98.右低膀手-99.左低膀手-100.左铲掌/右正蹬-101.右下踩腿-102.下拍掌-103.进步掌击-104.下拍掌-105.进步掌击-106.下拍掌-107.左拍手/右低踹腿-10

4、8.下拍掌-109.右拍手/左低踹腿-110.右膀手-111.拉手/前扫踢-112.左膀手-113.拉手/前扫踢-114.耕拦手-115.右构手/左拖-116.右正击掌-双拖手收势.116式木人桩实战拆解1.攀颈手 2.膀手/摊手+掌击 3.膀手+摊手/摊手+掌击 4.耕拦手/右构+左拖/掌击 5.右挡手/左拍手6.拍手+掌击/拍手+冲拳 7.拍手/掌击/拍手+冲拳 8.双拖手/右低膀手/问手 9.膀手/右横踹10.圈手/双掌击 11.双摊手/打眼手 12.右膀手/左掌击肋+踩腿 13.连续拍手/掌击 14.捆手/抱排掌15.膀手/抱排掌 16.耕拦手/抱排掌 17.右膀手/抱排掌 18.膀手/拉手掌击/右铲掌 19.拉手掌击/左铲掌20.膀手/左正踹腿+左侧掌 21.右正踹/右侧掌 22.膀手/正蹬腿/下踩腿 23.下拍掌/进步掌击24.下拍手/左拍手+右低踹 25.拉手/前扫踢咏春拳摔法惯用举例1.剪手/抛摔 2.剪手/进步肘撞 3.抄腿/抛摔 4.削腿/拉摔 5.挡腿/击面绊腿摔6.抄腿/扫踢摔 7.迫步掀腿摔 8.拉手击面/绊腿摔 9.拉腿摔 10.击面/勾腿摔第 5 页 共 5 页