高中心理健康教育全套教案.docx

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1、教案规则责任生命【活动目的】1让学生树立良好的规则意识，在规则许可的范围内门由活动。2. 让学生树立良好的责任意识，学会为口己的行为负责，为口己的生命负责。3. 让学生认识并澄清自己的生命价值观，学会珍爱生命。【适用年级】高中【活动方式】小组讨论为主【活动准备】1将学生分为6组，每组8人左右。2阅读材料每人一份。3纸、笔若干。【活动过程】导入：在我们的生活中，我们每个人都要遵守许多规则，如上课不迟到，走路时不乱 闯红灯，不违反学校的规章制度同时，我们也必须承担许多责任，如要为自己说过的 话负责，损坏了学校的公物就要作出相应的赔偿，做化学实验时违反了规则可能要承担发 生意外的危险.甚至是生命的危

2、险我们每个人都非常爱惜C1己的生命，但生活中有许多令人遗憾和惋惜的事情总是反复 发生。大家看电视新闻的时候，经常看到有许多行人因走路不遵守交通规则酿成悲剧。今 夭我们就來讨论一下当规则和生命发生冲突的时侯，我们该怎么办？也许今夭的选择是很 残酷的，但我还是想请大家表明自己的观点。1请大家阅读材料：“你希望火车往哪个方向开”有一个火车轨道，由于道路改建，原来的铁轨不用了，但铁轨并没有拆除，新的路轨 建好并通车。在新修建的铁轨旁，树了一块牌子，上写“严禁在此轨道玩耍”。儿个学生放 学后來到了这里，有一个学生看到牌子上的警告后，他劝另外三个学生不要在新建的轨道 上玩，但那三个学生不予理会。为了安全，

3、他口己则跑到原來的旧轨道上去玩。这时一辆 火车突然疾驰而來，速度太快，学生们已来不及从轨道上离开。假定在新旧火车两个岔道 LI前面有个控制装置可以决定火车往哪个方向开，即让火车沿着新的轨道或者是沿着原來 的旧轨道开。（1）如果你是控制员，你会把火车扳向哪个方向？是原來的旧轨道还是新的轨道？为 什么？（2）如果你是那三个在新轨道上玩耍的学生之一，你希望控制员把火车扳向哪个方向？ 为什么？2.小组讨论各个小组就以上两个问题进行讨论，提出自己的观点和看法，并给出相应的理由和解 释。3小组派代表交流，教师点评学生甲：如果我是控制员，我会让火车沿着新的轨道走。因为我觉得三个在新轨道上 玩耍的学生不遵守规

4、则，所以受到惩罚是应该的，他们应该为自己的行为负责。如果让火 车转向原来那条老的轨道，虽然损失的只有一条生命，但对于那个无辜的学生來说，他没 有违反现则，却受到不应有的惩罚，这太不公平了。师：你的观点是人应该遵守规则，应该为自己的行为负责，那三个不遵守规则的学生 应该为他们的行为付出代价。那么，如果你是那三个在新轨道上玩耍的学生之一，你希望 控制员把火车扳向哪个方向？为什么？甲：我希望控制员把火车扳向原來的那条老轨道上去。因为我不希望门己死。师：从本能的角度來说，每个人在这种情况下都不希望口己死。但根据你刚才说的， 你觉得n己是不是有两个价值判断标准。甲：可能在实际生活中，做个旁观者头脑还比较

5、清醒，但真正牵涉到门己利益的时候， 可能就搞不清楚了。师：所以在生活中，其他同学也需要注意避免自己在处理问题时采用双重标准，那样 同学中的许多矛盾和问题就可以迎刃而解了。学生丁：我反对甲的观点，我觉得生命是最重要的，虽然在新轨道上玩耍的同学违反 了规则，但用一条生命换取违反规则的三条生命，代价要小得多。再说规则都是人制定的， 没有了人，规则有什么意义？学生乙：我觉得丁说得有道理.如果我是控制员，我会让火车沿着原來那条老的轨道 走。沿新轨道会损欠三条生命，而沿老轨道走只损失一条生命，减少损失总是好的。师：你的观点是生命是最重要的，在这种情况下，生命受到的损火应该最小为好。那 如果你是那个在原來老

6、轨道上玩耍的学生，你希望火车往哪个方向开？乙：我内心当然是希望火车往新的轨道上开，说实话我也怕死。但如果现实中真遇到 这种情况时，我会选择火车向老轨道上开，因为我愿意用我个人的生命换取三个人的生命， 虽然他们违反了规则。师：你很有利他主义特神，你的道德很高尚，让我们很感动！学生丙：我虽然佩服乙同学高尚的舍己为人的精神.但我还是不赞同乙的观点，我也 不会像甲那样做。不论我是控制员还是在新轨道上玩耍的学生，我都坚持火车应该沿着新 的轨道开，因为我觉得门己做错了事，自己就应该承担责任，没有什么好同情的。避免这 类悲剧最好的方法就是不要违反规则，做事情之前，要想好，要为门己的行为负责。学生戊：我不赞同

7、丁的观点，违反了规则就应该受到惩罚。如果仅仅以三条生命的价 值大于一条生命的价值作为借口，那是非常不公平的。这样做实际是鼓励了犯错误的少数 人，会导致更多的人违反规则，将会造成更大的社会混乱。假定一个开客车的司机，他平 时不遵守交通规则而没有受到惩罚，一旦养成了习惯，说不定哪天损火的是儿I条人命， 到那时，违反规则的代价更大。教师总结： 大家的讨论交流都很深刻，也很精彩.如果要说出我个人的想法，我很 赞同丙和戊同学的观点。其实，我也不希望类似的残酷选择在生活中出现，但善良的愿望 并不能替代生活中的真实。在我们上面那个假定的特殊的场合和时刻，生命和规则之间进 行了残酷的较呈。我想，对某个个体而言

8、，生命是最重要的，也许任何规则对他來说都比 不过生命重要：但对于社会而言，规则比生命更重要，因为，没有规则的社会必将一片混 乱，每个人的生命根本无法得到保障。所以，我们每个人都应该学会遵守规则，为门己的 行为负责，为门己的生命负责，承担起我们应有的责任。课下请大家思考这样的问题：在生活中我是个遵守规则的人吗?有没有可以检讨、反思 和改善的地方?在接下來的一周中我将尝试如何改变？最后送大家一句话：规则有时是约束，有时也是保护。【课后反思与注意事项】学校和社会都会有各种规则制度，有的学生不喜欢受到规则的约束，也有的学生随意 破坏规则并不愿意承担责任，这对于他们今后步入社会是非常不利的。本节课主要是

9、让学 生意识到一个人平时要学会为门己的行为负责，珍惜生命，更要培养门己良好的规则意识。 只有给学生的心灵一个强有力的震撼，只有当他把规则、责任与生命联系在一起时，他才 会真正意识到遵守规则与肩负责任的重要性。教师在主导课堂的同时，要让学生充分讨论和争鸣，教师也可以和学生对各门的观点 进行辨析。通过这个活动，让学生明白在生命和规则发生冲突的时候，他所体现的价值观 念。在活动中.教师应该尊重学生各门的选择。对学生回答中出现的一些问题，不能仅仅 凭门己的经验而轻易判断对错，特别是当假定自己是在新轨道上玩耍的学生时，许参学生 都不希望门己死，这不能说是学生自私，而是人的一种本能反映。木节课设计的这个话

10、題看起來有点儿残忍，在活动中，有许多学生或许会透避选择， 这一点希望教师有一个心理准备，有的学生会说在火车來临之前让学生们都走开，或者说 生活中根本就不会出现这种事情，这实际上是逃避对问题的问答。教师要作出说明，之所 以设计这么个情境，是要让大家明白，我们每个人都应该为口己的行为和生命负责，在日 常生活中，每个人都应该遵守学校和社会的各种规章制度，养成良好的规则意识，在规则 的许可范围内行使n己的门由和权利，那才是对生命最大的珍惜和尊重。假如生命WWF【活动目的】消除同学之间的小矛盾，增进彼此的友谊【参加人数】20人（全部为高中一年级女生）【活动场所】教室【所需设备】麦克风、音响、温柔的轻音乐

11、【活动时间】100分钟（最好安排在晚上）【策划动机】在为高一的学生上了一个学期的心理健康课以后，与他们建立了良好的师生关系一 与其说是师生关系，更不如说是朋友关系。我们发现在女生群体中普遍存在一个问題：渴 望友情，可乂不懂如何有效地与同学沟通，在相处过程中出现了摩擦不知道如何解决。有 位女生对我说：“为什么在上高中之前我们还是无话不谈的好朋友，可现在却形同陌路. 真怀念以前的日子。”另一位女生说：“我被夹在两个好友之间左右为难，我该怎么办？ ”面对种种困惑、心灵交流的阻塞，我们策划了 “假如生命仅剩一夭”这一节心理健 康活动课。希望通过生与死的体验，让学生把心中的困惑、苦恼和真挚的感情吐露出來

12、， 让这些生活在幸福中的孩子们受一次死亡的洗礼，并获得新生，从而从更髙的角度來体验 友谊和生命。【活动过程】开场白：今夭的活动比较特殊.如果你们能真正地让门己进入情境，你们将得到人间 最珍贵的东西。希望大家在活动过程中保持严肃，认真对待活动的每个环节。-、写遗務（30分钟）由于某种原因，你们今夭将离开人世。死神已经伸出了他可怕的大手，随时会把你们 吞噬，你们只剩一点点时间了。（声音缓和、低沉，让学生们真正感受到死亡的沉重感一 一能否让学生们进入面临死亡的状态是整个游戏能否成功的决定性因素。）在离开人世之前，你们要写一份遗嘱，我们假设你们已经写好了其他方面的内容，现 在老师要求你们写遗嘱的最后一

13、部分，有关你们在班级的一部分。这一部分应该包括下面 四方面的内容：一年來我在这个班级中印象最深的事情：我对这个班级和同学们的感受： 我对生的渴望：我最后的遗愿（也必须是与同学们有关的）。宣布完要求后，我们让学生开始写，与此同时在旁边用轻柔的声音引导。你们到这个 班级已经快一年了。在这一年里，你感受到了很多快乐，你认识了很多好朋友，你不再孤 独了，于是你有了许多感想，把这些感想写下来：在这一年里，你或许还受了不少委屈， 有时候你和同学之间可能会产生一些小矛盾，你觉得迷惑了：有时候你甚至会怀疑友情的 真实性，现在把你的委屈都写下来吧.在离开人世之前把它们都抛下吧!对同学你也可能会 有很多想法，你可

14、能会感激一些人，那么就把你的感激Z情表达出來吧：你可能觉某个人 让你受委屈了，那么现在把它告诉那位同学吧。过不了多久就要离开人世了，但是你现在 还那么年轻，我知道你一定不想这样，你一定很怀念这个世界，你一定很渴望能继续活下 去，那么把这种对生的渴望写下来吧。最后写下你的一个愿望，你可以希望以前与你闹过 矛盾的同学原谅你，可以祝福你最好的朋友等等刚开始很多人没有动笔，甚至有儿个人还面带微笑。我们一边引导，一边走到不严肃 的学生身边，并暗示她们要严蔚。随着引导的深入，学生们开始写了，原木感觉无所谓的 学生也在整个教室肃穆的气氛下进入了角色。我们轻轻地引导着，学生们安静地弓着。引 导结束了，学生们的

15、笔都还没有停下来。许多人写完了划掉，划掉了又开始写：还有个女 孩写着写着就开始掉眼泪了，可她还是继续写着。整个教宅里充满了一种沉重感，学生们 真的以为她们马上要离开了，边写边哭的学生越來越多。时间到了，我们开始收遗卿，很 多学生都不肯停笔，仿佛一停笔，她们真的会离开：儿乎每个学生都对我们说：“老师， 不要让别人知道我写的内容。”我知道在遗嘱里，她们倾注了自己最真实的感情，说出了许 多心里话。二、从地狱到夭堂（50分钟）（一）读遗嘱（每人2分钟）我们让学生围成一圈坐好，让她们轮流到中间读自己的遗嘱。刚开始，学生都不愿意 把遗嘱读给别人听。我们乂进行了引导：我知道，遗嘱里有你们的很多遗憾，很多希望

16、， 我相估在你离开之前，你是很想让人知道你的希望和遗憾的。或许你把它们告诉了大家， 大家就可以在你离开前实现你的希望，消除你的遗憾。我相依，你们在死亡來临之前可以 真正地把内心虽深处的东西京出来和大家一起分享一位同学站了出來，大家都为她鼓掌。她走到人群中间，开始念她的遗嘱。她说，在 平时她是个内向的女孩，很希望能跟大家交流却乂没有勇气，她希望在即将离开的时候对 大家说，她喜欢每一个人，并祝福每个人又有人上来了，她说，她要为她的冷漠而向 所有人道歉，她希望大家能原谅她.她向她的朋友道歉.希望她们能原谅她的幼稚学 生们一个一个往上走，每个人都很投入，很多人边念边哭，下面的人也跟看哭了，好像真 的要

17、生离死别。（二）接受祝福（每人】分钟）我们对学生宣布：每个人读完遗嘱后必须站在原地，接受其他人的祝福。如果有超过 五个人祝福她，那么她离开人世后就不会到地狱里去，而是到夭堂一因为她得到了人世 间最珍贵的友谊。祝福的具体过程为：祝福者走到被祝福者前面，对她说：“请接受我最真诚的祝福”， 然后拥抱被祝福者：被祝福者要说，“谢谢”。五个人祝福了被祝福者之后，老师就请被祝 福者下去，并宣布被祝福者可以进入夭堂了，让大家为被祝福者鼓掌。如果祝福或被祝福 的学生表情不够严肃，那么老师就宣布这个祝福无效，并且将前面一位同学对被祝福者的 祝福也取消掉一祝福者的不真诚便夭堂使者生气了，被祝福者继续接受祝福，直到

18、积累 满五次祝福才能进入夭堂。这个过程是虽感人的，每当一位学生念完她的遗嘱.其他同学就争着上前去祝福她. 拥抱她.许多被祝福的和祝福者就抱在一起哭了。被祝福者接受完五个人的祝福时候，依 然有许多学生想祝福她，我们含着眼泪对她们说：“够了，她已经可以上夭堂了”，那些学 生才停止了祝福，并使劲地为被祝福者鼓掌。设计游戏时，我们怕有的学生的祝福不够，现在看來我们完全多电了。到最后，每个 教案人都接受了至少五份祝福，我们知道她们很伤心，但同时她们肯定也很髙兴，因为她们得 到了真正友谊，她们没有了遗憾。三、互相祝福（10分钟）祝福完之后，我们告诉学生：你们马上就要到夭堂去了，还有10分钟时间，你们可以

19、互相祝福，互相拥抱。我们让所有学生都站到场地中央，互相祝福，并放出了轻柔的音乐。 学生们乱了，她们开始有意识地去和与自己有一些小矛盾的人拥抱。每个人都依依不舍， 每个人都尽可能去拥抱每一个与自己朝夕相处的同学，然后大家哭成了一团，在这个时候 她们明白了生命和友谊的真谛。四、获得新生（5分钟）互相祝福完，我们让所有学生手拉手站成一圈.并说：你们刚才的真诚感动了上夭， 它决定阻止死神将你们带走。现在我们从】0倒数到1,当我们数到1时，死神就会离我们 而去，紧紧拉住其他人的手不要让死神有机可乘。我们开始引导学生们一起倒数。我们发 现学生们的紧紧地把手握在一起，每个人脸上都有一种坚定的神情。】0、9、

20、8、2、1、0,数完后，我们带头鼓学，接着学生们也都一起鼓学，还有不少学 生欢呼起來。我们说：“你们终于战胜死神了，从现在起你们获得了新生。”学生都笑了， 很多人的脸上都还带着泪珠，她们又一次互相拥抱在一起，这一次不是为了道别，而是为 了重逢。五、总结（5分钟）经历了这一场生离死别，你们是不是发现以前的很多东西都是微不足道的，以前的许 多矛盾都是非常小的。我们知道你们都渴望友谊，都把友谊想得非常类好，但是我们不能 要求别人什么，最重要的是我们付出了我们的真诚.相信别人也会以诚相待。我们祝福你 们，祝福你们每一个人，也请你们记住你们祝福过的每个人，记住祝福过你们的每个人。 希望你们能保持今夭的这

21、一份感动，更希望你们在以后的日子里能用今夭的这份真诚对待 彼此。【思考与建议】1参加活动的都是女生，这主要基于以下两点考虑：第一，因为男女生之间存在性别 差异，在交往的过程中所表现的问题也具有特异性，因此，我们建议心理健康课应该针对 男女生之间的性别差异，在以男女混合活动为主的情况下，有针对性地设置一些专门用于 男生或女生的活动。第二，考虑到活动中有相互拥抱这个环节，男女生不方便一起活动， 与此同时，相对于男生而言，女生感情比较丰富，比较容易进入游戏设定的情境，如果有 男生参加，那么他们可能会成为干扰因素。女生们在交往中产生的小矛盾有可能用这种方 法消除，而男生则很难。2. 游戏能否成功的关键

22、在于活动刚开始时，能否使学生进入面临死亡的情境，是使活 动顺利进行的必备条件。3游戏的最后一个步骤“获得重生”是非常重要的，它既是游戏的升华，也是消除学 生在游戏中产生的负面情感的必要步骤。学管理你的学习时间【活动目的】1了解时间的特质，时间与学习、与生命的关系。2检视个人的时间管理状况。3. 学习有效的时间管理方法。【活动形式】情景模拟、分析、讨论及测试等【活动准备】准备朗诵的文章、警句，印发有关表格和检测题，制作课件【适应年级】高中【活动过程】一、谜语引入1.“假设你有一个账号，每夭进账86400,每年进账31104000,每晚12点后进账 消失，每年元旦后结算扣除，猜猜是什么？ ”（时间

23、，单位是秒）2苦名法国思想家伏尔泰出的谜，看哪个同学最快猜出答案。“世界上哪样东西最长又 是最短的，是最快又是最慢的，最能分割又是最广大的，最不受重视又是最值得惋惜的： 没启它，什么事情都做不成：它使一切渺小的东西归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。 ”这是什么？（时间）二、活动体验（-）认识时间说一说：从这两则谜语中你领悟到了什么？你是否曾觉得“光阴似箭” ？是否也曾觉得“时间 过得真慢” ？你什么时候会觉得“时间不够用” ？什么时候会感到“不知如何消磨时间” ？在我们的学习生活中，认识时间、把握时间、科学管理好时间非常重要。（二）门测管理时间的现状时间是重要资源，大部分同学都抱怨不够用，抱

24、怨有做不完的功课，这就突显了同学 们在“管理时间”方面存在欠缺。口我检视一你的时间管理是否有不妥之处？L你是否想在一节课完成儿个学科的作业，边听课边做别科作业？但似乎无法完成？2你是否因顾电其他的杂事而无法集中精力來做目前该做的事？3如果你的学习计划被一些突发事件打断.你是否觉得可原谅而不必找时间补？4你是否经常一夭下來觉得很累，却又好像没学到什么？5你是否觉得老是没有什么时间做运动？6你是否觉得总没时间想做一些门己喜欢的杂事，哪怕是摆弄一下喜欢的小玩盍也没 空？以上问題只要有两个回答“是”，那你的时间管理就有欠缺之处。分析：难道你的时间真的这么短缺？其实它是世界上最充分而又最稀缺的资源，每个

25、 人都拥有也只能拥有24小时的一夭。多年的生活经验告诉我们：我们的一小时中能被真正利用的可能只有儿I分钟甚至是 儿分钟而尔。那么，是谁偷走了我们本应拥有的时间呢？听一听：朗诵匆匆朱门清燕子去了，有再來的时候：杨柳枯了，有再青的时候：桃花谢了，有再开的时候。但 是，聪明的，你告诉我，我们的日子为什么一去不复返呢？一是有人偷了他们罢：那是 谁？又藏在何处呢？是他们门己逃走了罢：现在又到了哪里呢？早上我起來的时候，小屋里射进两三方斜斜的太阳。太阳他有脚啊，轻轻悄悄地 挪移了：我也茫茫然跟着旋转。于是一洗手的时侯，日子从水盆里过去：吃饭的时候， 日子从饭碗里过去：默默里，便从凝然的双眼前过去。我觉察他

26、去的匆匆了，伸出手遮挽 时，他又从遮挽着的手边过去：夭黑时，我躺在床上，他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从 我脚边E去了。等我睁开眼和太阳再见，这算乂溜走了一日。我掩着面叹息，但是新來的 日子的影儿又开始在叹息里闪过了。分析：若仔细剖析门己过去的一夭，将会发觉无谓的时间浪费远超过所想像的。有学 者统计过，一般学生平均一夭要浪费淸醒时间（十六小时）的四分之一，而时间管理不好 的人浪费的清醒时间可达50%-90%!那么，是谁在身边轻悄地偷走我们的时间呢？情景模拟一可能你有过这样的经历：课余，在教宅倚窗背诵，同时无意识地看着窗外景色。突然， 窗外出现了奇妙景:色或奇怪现象.你的目光渐渐被景象吸引，忘记了

27、刚才的背诵，你的时 间悄悄地被空间（景色）侵入，最后竞全面地取代了你整段的时间。原本沉浸在学习活动 中的你不知不觉地将注意转到周围突发事件上了，时间就这样轻松地被偷走了。讨论：找找你身边有哪些“偷走时间”的因素？诸如：忽然被老师或班干分派工作、 有亲戚來访、同学间的闲谈、发手机短佶、电话聊夭、在决定先做哪科作业时用了好儿分 钟情景模拟二星期夭，李同学起床前就订好了一夭的计划：9点开始做数学和英语作业，之后写一 篇议论文，然后用一小时上网浏览一下本周球坛情况，下午提早回校出板报。9点钟他准时坐在书桌前，看到凌乱的桌面，心想不如先收拾整理，为今夭的学习提 供干净舒适的环境。半小时后书桌变整洁了，虽

28、然未能按原定时间开始学习，但他丝毫不 后悔，因为30分钟的清理工作很有成效，他满意地到客厅喝水稍作休息。无意间发现报纸 上的彩图I分醒目诱人，便情不自禁拿起來看，看了一则又一则新闻，看了一张又一张， 不知不觉已经10点多了。他为没履行计划而略感不门在，不过转念想想看报纸也是学习呀, 心也就安了。好不容易做作业了，可不一会儿，好同学來电话与他无边无际地聊了约30分钟。挂 上电话，见弟弟在一旁玩游戏，便与弟弟一块儿玩起來，毕竞一个星期没与弟弟玩了 很快就到了 12点，他心想写作文是颇费脑筋的，没有比较完整的时间是难以写好的，倒不 如下午再好好做，于是安心吃饭了。午饭后，他马上就回房间，满以为可以开

29、始专心做作业了。但不一会儿，眼皮就开始 打架，他想平常这时候也正是午睡时间，今夭反正是星期夭就好好休息吧，养好精神可提 高学习效率。于是，放心睡了。一觉醒來已是下午3点参，他果然感到耕神充足，打开电脑上网。关机时已快5点， 他想剰F的时间不可能完成所计划的事情了，就先做晚上要交的作业，作文下周一才交就 明夭再作打算了。讨论：导致李同学不能按计划行事的原因有哪些？分析：“习惯拖延”是最大的时间偷窃者，李同学的那个星期夭就是典型的“时间拖 延”个案。许参同学都因无法克服小李那样的拖延恶习，特别在考试前，每夭摆出苦读架 式，甚至中午不休晚上熬夜，而收效甚微。7教案（三）学会管理学习时间展示名言：不能

30、管理时间，便什么都不能管理。彼徳徳鲁克做一做：制作一张便定时刷新填写。常提醒口己在生命里还有多少时间？假如我有80岁寿命（29200夭，到今夭为止我的生命已用去夭，只剰F夭。学习知识的黄金时期是625岁，这20年大约有7300夭，我还有夭黄 金时间。年月日这仅是理论计算，事实上我们不能肯定自己未来到底有多少时间，不能肯定可以活参 长，但我们能做的，就是管理好每一夭的时间，和时间赛跑。三、方法介绍：如何科学地管理学习时间（-）和时间赛跑听一听：朗诵和时间赛跑台湾林清玄读小学的时候，我的外祖母过世了。那哀痛的日子，断断续续地持续了很久，爸妈也 不知道如何安慰我。他们知道与其骗我说外祖母睡着了，还不

31、如对我说实话：外祖母永远 不会回來了。“什么是永远不会回来？ ”我问着。“所有时间里的事物，都永远不会回來了。你的昨夭过去，它就水远变成昨夭，你不 能再回到昨夭。爸爸以前也和你一样小，现在也不能回到你这么小的童年了：有一夭你会 长大，你会像外祖母一样老：有一夭你度过了你的时间，就永远不会回來了。”爸爸说。有一夭我放学回家，看到太阳快落山了，就下决心说：“我要比太阳更快地回家。”我 狎奔回去，站在庭院前喘气的时候，看到太阳还露着半边脸，我髙兴地跳跃起來，那一夭 我跑頼了太阳。以后我就时常做那样的游戏，有时和太阳赛跑，有时和西北风比快，有时 一个暑假才能做完的作业，我十夭就做完了。那时我三年级，常

32、常把哥哥五年级的作业拿 來做。每一次比赛胜过时间，我就快乐得不知道怎么形容。如果将來我有什么要教给孩子，我会告诉他：假若你一直和时间比赛，你就可以成功！分析：“一直和时间比赛”就是实实在在的时间观念，就是当日事当日毕，绝不拖延， 不把今夭的事拖到明夭做，只能把明夭的事提前到今夭做。（二）管理好课堂时间学生的大部分宝贵时间都在课堂上度过，一般一年要上1200节课，共900小时，若 课堂时间管理不好，听课效率不高，学习就事倍功学，效果大打折扣。据心理学家统计， 15-18岁的高中生可使注意力稳定40分钟，但同学们在上课时分心、走神的现象还是较为 普遍的。讨论交流：你在课堂上的注意力稳定一般有多少分

33、钟？上什么课你的注意力稳定时间 较长？上什么课你的注意力稳定时间较短？通常是什么因素导致你分心、走神？影响你听 课效率不高的因素有哪些？有什么办法可以控制？（三）提高平时学习效率有的同学也懂得珍惜时间的意义，但有拖拉习惯.应该一小时做完的作业却拖了两小 时。我们应训练口己雷厉风行的习惯.提高学习效率。以下的“个人学习效率手册”，供同 学们参考。（1）看、听、读交替进行，不同学科作业交替做：（2）按生物节律安排学习内容：精神好时完成学习难度大的内容，轻微疲劳时完成学习难 度小的内容：（3）按遗忘规律间隔学习：遗忘规律是先快后慢，所以要不同学科内容间隔复习：（4）过度学习：复习虽达到150%时，记

34、忆效果最好：（5）善于借用外力，及时向他人请教。（四）善于利用零碎时间达尔文说：“我从來不认为半小时是微不足道的一段时间大段时间固然应该珍惜，零星时间也不能浪费。零碎时间最好做些简易作业，如背诵、 记忆单词、默公式等。（五）不断检査时间的利用和管理情况每夭入睡前想一想：（1）今夭有哪些事情是在适当时间内完成的？（2）今夭有哪些事情是在不适当的时间内做的？（3）今夭效率虽高的是哪一段时间？为什么在这段时间效率最髙？（4）今夭效率虽低的是哪一段时间？为什么在这段时间效率最低？（5）今夭的时间利用过程中最大的干扰是什么？（6）今夭做了哪些不必要做的事？（7）今夭花了多少时间做不重要的事？（8）今夭有

35、没有由于安排不合理而浪费的时间？（9）哪些方面明夭要改进？四、结束活动集体朗诵今日歌、明日歌。男孩女孩，年少情怀让我们在两性的交往中，学会尊重别人，珍爱口己，就像珍惜你手中纯净的水一样， 才能不迷失口我，永葆青春的纯净和亮浙。【设计理念】由于环境因素和学业性质等原因，职中生的异性交往比普通高中学生显得更频繁，存 在的问题更突出。如何指导职中生树立正确的异性交往观念，掌握适当的异性交往技巧， 使他们的身心健康发展，成为当前中等职业教育刻不容缓的问题。木活动正是针对这一问 题，从了解口己、分辨友爱、坦荡往来等三个角度引导职中生正确面对和处理口己的年少 情怀，从而维护口己性心理和性生理的健康发展。【

36、活动目的】1帮助职中生了解口己的性心理，学会分辨爱情和友情，树立健康的异性交往观念。2.引导职中生认识和掌握适当的异性交往技巧，学会在异性交往中保护自己。3分享和学习同伴健康有益的异性交往经验。【活动形式】游戏体验、理论辨析、情景训练、拓展体验。【活动准备】1. 多媒体电脑、投影仪、麦克风、纸、笔、透明塑料杯、水和颜料。2学生分四组：男女生各一组，男女混合两组。【活动对彖】职中生【活动时间】1课时【活动过程】导入：每个人都需要朋友，尤其随着年龄的增长，我们更需要异性的朋友。处于青春 期的我们，偶尔心理也会萌生对异性的幻想和倾慕，我们看看下面的动画片。一、年少情怀FLASH （略）提问：到底，年

37、少的我们对异性的这种向往和倾慕是否正常？二、专家指正（投影）根据心理学家对两性的性心理研究得出的结论，青春期以后性心理发展有以下特征。1接近异性期特征：这时候由于两性情窦初开，男女之间有一种情感的吸引，对异性开始有好感、 向往，有彼此接近的需要，男女双方都设法引起对方的注意，特别注意口己的形象，在意 别人对口己的评价。2. 恋爱期特征：两性经过喜欢、接近之后发展到两性的恋爱期，表现为对性知识的探究，对爱 情的渴望，想与某一异性建立稳定的关系，时而伴有性的幻想欲望和性冲动、口慰行为等。启发：请对照心理学家的研究成果，想一想，自己对异性的心理处于哪个阶段？（不需要说出來）其实处于哪个阶段并不是什么

38、难为情的事情，至少我们明白一件事：处 于青春期的我们，萌动着对异性的喜欢和好感，是一种正常的心理现彖。三、分辨“友” “爱”过渡：然而，当我们跟某个异性同学走得比较近的时候，周围的同学、父母或老师看 到我们这样，就会猜测我们的关系，有时流言多了，连我们口己也怀疑口己是否陷入了爱 的旋涡。到底，什么是友情？什么是爱情？我们对异性的这种好感和喜欢是不是爱情？下面，我们做一个有趣的心理测试，帮助大家自己分辨“友情”和“爱情”。如果你认 同下面观点的请站起來，反对其观点的坐着，如果你既不赞成也不反对，请你举起你的手。（1）你容许你的朋友有其他的朋友。（2）你容许你的恋人有其他的恋人。（3）你介意你的朋

39、友把你们交往的细节告诉他人。（4）你介意你的恋人把你们交往的细节告诉他人。（5）在人生的不同阶段就有不同的朋友。（6）在人生的不同阶段就有不同的恋人。在判断每題之后，可以进一步提问，为什么作出这种选择：如“为什么允许”、“为什 么介意”、“为什么这样认为”。引导他们加深对“爱情”和“友情”的辨析。启发：归纳“爱情”和“友情”的区别：9教案爱情友情对象专一性广泛性交流方式、内容隐秘性公开性未来发展持久性阶段性四、技巧探讨一异性坦荡交往三十六计过渡：如果说我们年少的情怀萌动着对异性的喜欢和好感是正常的话，那么，我们怎 样面对和处理门己的年少情怀?有些同学就是由于在异性交往的过程中处理不好，碰到了一

40、 些困惑或麻烦的问题，面对年少冲动的情怀，我们需要学习适当的交往技巧，让我们在青 春的路上坦荡往來，健康成熟地走向成年的人生之旅。下面我们分组探讨两性交往中的一些问题，每小组一张纸条，上面有一个问题，请用 3分钟时间集体讨论，然后派一个代表发言汇报。实话实说，辨析分享：（可邀请现场的专家学者参与各组的讨论）话题一我暗恋班上某个男生很久了，心里好烦：是向他表白还是不表白好呢？怎么办？（女 生组话题二小强觉得：同伴男生中好多都有女朋友了，也有女生对我卬象不错，我是不是赶紧找 一个？要不太没面子了。小强这样想对不对？他该怎么办？（男生组）话题三上次我实习的物管公司的员工（师兄），最近频频约我，又写情

41、书，乂送礼物，分明是 想追我，我对他印彖也不错，就是还不想与他发展那种关系。怎么办？（混合组）话题四情节：假日，小红和小刚分别在家中口习，但彼此牵念，终于打电话相约“老地方见”。 后來他们去到小刚家中，在电视激情内容的剌激下小刚提出非分要求问題：男女主角这样对吗？小红应该怎样处理异性对门己提出的非分要求呢？（混合 组以上话題尽址让学生从参元的角度进行讨论，不要急于下判断或结论，重点在于引导 大家认识选择每种做法的结果和应当承担的责任。必要时可请现场的专家作点评。五、体验小结1教师小结上海某市场调査公司的调査显示：现代都市男女结婚的平均年龄是：男性30岁，女性 27.6岁。从性生理、性心理发育成

42、熟到合法的、符合社会舆论的满足性需求的婚龄之间， 保守的估计也有10年左右的时间，那么，在这漫长的10年之间，尤其是在我们22岁以前 还处于求学、求职的阶段，我们需要学习沉着、理性地对待和处理年少的冲动情怀，在两 性的交往过程中注意下面儿个方面：（1）交往双方一定要互相尊重，珍爱自己，坦荡往來。（2）要从思想上和行为上分淸友谊与爱情的界限。（3）我们既要反对男女之间“授受不亲”的传统现念，又要注意“男女有别”的客观 事实。（4）应多在集体活动中交往，若是单独相处时，一定要注意选择好环境和场所，尽址 不要在偏僻、昏暗处长谈。（5）男女生交往中，女同学要自尊、自重，男同学要倚口制力。2. “爱情水

43、”拓展体验最后，在活动结束之前，我想让大家做一个体验游戏，现在每个同学在桌上有一杯不 同颜色的水，代表我们每个人的心中纯洁类好的爱情，如果我们将这份类好的感情随便任 意地与人分享，大家想，会有什么结果呢？请大家拿上一杯不同颜色的爱情水，和不同的同学互相交换水的一部分。观察一下， 随着和你交换的人越多，大家发现你手中那杯水会变得越來越浑浊，根本分辨不出原來的 颜色。3播放音乐：爱的代价让我们在两性的交往中，学会尊重别人.珍爱口己，就像珍惜你手中纯净的水一样， 才能不迷火口我，永葆青春的纯净和亮丽。我的未来我的选择高三学生面临高考，紧张的气氛在班级中弥漫，填报志愿乂关系到以后的职业取向， 许多学生

44、面临取舍两难的境地。我们意在通过本次活动，让学生学会思考，明确今后门己 的择业方向、择业标准，引导学生逐步确立自己的职业兴趣。活动1：出12期以“理想与信念”为主题的黑板报此活动拉开了我的选择我的未來这一主题的“幕布”。职业指导之父弗兰克帕森斯认为，职业成功的核心是人职匹配，世上没有最好的职 业，只有最适合你的职业。通过对世界杰出人才的调査表明，及早确立职业目标并做好相 应的职业准备，是成功者不可或缺的条件之一。因此，我们建议学生在黑板报上安排如下 内容：内容之一成功人士的经历。通过这些人物的事例，树立成功的榜样，让学生了解坚持、 口信、有恒心是成功的重要个性特征，而崇拜权威、因循守旧、固执己

45、见、狂妄口负是有 碍成才的人格特征。内容之二我国职业分类与高校专业类别的简介。虽说行行出状元，但学生对有哪些职 业都不知，何谈职业兴趣、专业选择？内容之三升学与就业因素分析。填报志愿.实质是一种价值判断，一种对未來利益的 取舍。告诉学生，填报高考志愿前，一要了解口己的个性特点，二要了解职业行为。同时， 要为后面的活动做一铺垫。内容之四班中同学的投稿一谈谈自己的理想与我打算。在班级中起到“抛砖引玉” 的作用。提示：在具体操作的过程中，可根据族种活动的需要做出调整。活动2：做一份职业导向的心理测试卷由心理健康指导中心的教师负责，全班学生做了一份职业导向的心理测试卷。此活动 在班级中掀起了一场关于个

46、人兴趣的探究热潮。这个职业分析的关键并不在于向学生介绍社会百业，而是帮助每一个学生分析个人的 职业兴趣Z所在。十儿岁的孩子往往并不是很淸楚“自己将來想干什么”和“能干什么” 之间的关系，但在他们的行动、爱好和学习中所表现出來的某种兴趣和才华，可能暗示着 他们未來事业的端倪。帮助学生发现门己的长处，有目标地设计个人的未來，这是职业兴 趣分析的独到之处。这对孩子尽快找准生活的目标，提高学习效率，帮助社会就业都有好 处。通过职业目标测试和II我能力衡虽，使学生对门己的个性、兴趣、能力有更深刻的了 解，为学生的志向选择、志愿填报作指导，以树立目标，把握未來。但要注意，测试的结 果仅仅是一种参考。活动3

47、：采访学生家长此项活动是为了让学生了解工作的性质，也是学校对家庭资源的一种利用，也有助于 学生与家长的沟通，缓解父母的髙期望值给学生所带來的压力。不同的职业对从业人员都有一些比较特别的要求，选择从事不同职业的家长，邀请他 们到学校与学生座谈，让学生们了解他们的工作环境和工作过程，了解从事此项工作所需 的各种知识、技能以及培训，了解他们在大学就读的专业，了解他们的兴趣爱好与工作的 关系等。此类活动可在高二下半学期开展。在高二升髙三的暑假期间，学校开展社会实践 活动，可以让学生以兼职的形式参与工作，以便更深入地了解工作的性质。活动4：主题班会主题班会我的选择 我的未來是此次辅导的高潮，也是“闭幕式”。由学生主持， 邀请了学校分管心理健康教育的张德海校长、学生处的陆咏梅老师参加。首先是师生问答：您是如何选择志愿的?您学的专业是否是你的兴趣?您工作中最大的 乐趣是什么?通过问答，学生了解了教师这一职业的性质。然后，上演学生n编、fl排的小品：英语小解：Job和Career的区别一引中职业与 事业的关系：小品：Look For My Job：游戏：猜职业名：趣味测试等。这一系列的活动 以学生喜爱的形式进行门我教育，在活动过程中学生所体