一岁多宝宝简单常见的食谱分享阅读最新.docx

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1、一岁多宝宝简单常见的食谱分享阅读简洁常见的一岁多宝宝食谱 材料： 丝瓜1根、豆腐50克、姜末1小匙、大豆油、少许盐。 做法： 1、将丝瓜去皮洗净后切片，将豆腐切成小块; 2、在油锅内加入丝瓜清炒，炒透后加适量水，用大火煮; 3、水煮开后，倒入豆腐块，焖煮5分钟，加少许盐调味。 材料： 鸡蛋1个、番茄半个、大豆油、少许盐。 做法： 1、将鸡蛋打到碗里，搅成蛋液; 2、将番茄去皮，切成小块; 3、起油锅，倒入蛋液，炒熟后倒回碗里; 4、在锅内再加一点油，下入番茄块，炒出汁液后，放入炒熟的鸡蛋，加少许盐即可。 材料： 肉末40克、圆白菜60克、鸡蛋1个、植物油、少许盐。 做法： 1、将圆白菜洗净后，

2、切成小菜叶，同时将肉末和鸡蛋液搅拌匀称; 2、起油锅，加入肉末炒香，接着倒入切好的圆白菜，大火煸炒6分钟左右，加少许盐调味即可。 材料： 猪排骨100克、细面条50克、青菜50克、少许盐和醋。 做法： 1、将猪排骨斩成小块后放入冷水锅大火煮沸，加一点醋后接着小火煮半个小时左右，关火，捞出排骨，留汤; 2、将青菜洗净，切成小段; 3、将细面条从中间折段，下入排骨汤中，开大火煮; 4、面煮到沸腾后，加入青菜段，边搅拌边煮，大约5分钟后，加少许盐调味。 一岁多宝宝吃什么好 一岁多的宝宝对钙质的需求特别大，对宝宝来说，奶类是供应钙质的最好来源，一般这个年龄的宝宝每天应保证吃到250-500的牛奶。除此

3、之外，面条也是宝宝必不行少的辅食。面条富含淀粉、蛋白质、粗纤维及钙、铁、磷等丰富的养分素，它不仅可以为宝宝补充养分，还可以训练宝宝的咀嚼、吞咽的实力。面条的选择也有讲究，宝妈可以选择市面上为宝宝量身定做的不添加食盐和防腐剂的婴幼儿面条，如广受妈妈欢迎的亨氏品牌，其宝宝面的面身由优选100%特制低筋小麦粉制作，非常松软细滑，简单煮熟，更利于宝宝咀嚼消化，还有独立的养分伴侣包，科学搭配各种养分素，加到煮熟的面条中，既可以满意宝宝对各种养分元素的需求，又可以防止面条煮熟后养分的流失。 另外，瘦肉养分丰富，富含铁质，能供应给宝宝优质的蛋白质和必需的脂肪酸，宝妈可以为宝宝做一些养分又美味的瘦肉泥。不过，

4、宝妈应当相识到，有时候自己因为劳碌，可能没有时间将肉泥等辅食做到很精细，这时，不妨为宝宝选择市面上出售的佐餐泥，如亨氏，它通过全球细心选材，讲究科学搭配，质地细腻匀称，不添加香精、盐和防腐剂，不仅品质上更有保证，也能在辅食的打算上为宝妈们节约大量时间。 一岁多宝宝如何喂养 对于一岁多的宝宝，宝妈应当为Ta供应养分均衡的食物，包括奶类及奶制品、谷类、鱼肉蛋类、水果及蔬菜类。其中，关于谷类食物的摄取，建议宝妈可以将米饭、面条等食物轮换着给宝宝吃。 同时，一岁多的宝宝运动量会明显增加，而且一运动就须要消耗能量，所以宝妈平常可以为宝宝选择一些小零食作为正餐的补充，既能给宝宝供应运动所需的能量，又能给宝

5、宝带来享受美食的乐趣。对于一岁多的宝宝，不少妈妈喜爱自制果汁泥给TA喝，但自制果汁泥要考虑水果中含农药残留的问题，而且外出携带、保存、食用都不便利，因此建议妈妈除了自制果汁泥外，还可以考虑选择立袋包装的果汁泥。市面上有针对1-3岁宝宝推出的果汁泥，亨氏的果汁泥就是不错的选择，它无添加防腐剂、色素和人工香料，自然果汁和自然水果原浆成分的果汁泥能牢牢抓住宝宝的心，是难得的健康又美味的小零食哦。在宝宝哭闹时，妈妈不妨用香甜的果汁泥哄哄他们哟。 一岁多宝宝的饮食禁忌 1、鲜牛奶。一岁多的宝宝还不适合喝鲜牛奶，因为鲜牛奶中所含的蛋白质中80%是酪蛋白，这种物质不但难以消化还简单引起宝宝溢奶、便秘。 2、

6、油腻食物。宝宝肠胃娇弱，油腻的食物吃多了不利于消化，而且还会让宝宝吃不下别的东西，这可不利于宝宝的身体发育哦。 3、熏肉。熏肉中含有很多食盐和亚硝酸盐，而且脂肪多，热量高，不利于宝宝的身体健康。 4、碳酸饮料。可乐等碳酸饮料会促进宝宝体内电解质特殊是钙的流失，从而对宝宝的骨骼发育造成不利影响。 一岁多宝宝饮食留意事项 1、少吃多餐。一岁多的宝宝，其胃容量有限，因此宜少吃多餐。在每日三餐之外，可给宝宝适当增加1-2次的点心，但不要让点心影响到宝宝的食欲。 2、多吃蔬果。一岁多的宝宝，其每日养分的重要来源之一就是蔬果。这个年龄阶段的宝宝，每天应摄入蔬果150-200克，才能保证养分的足够和均衡。 3、适量摄入蛋白质。蛋白质是人体正常生长发育必不行少的养分物质之一，因此宝妈要留意给宝宝补充适量的蛋白质。 4、饮食要有规律。宝妈给宝宝用餐时要按时按点，不能因为大人劳碌而打乱宝宝的正常进食规律。 5、不吃含有添加剂的食物。由于宝宝的身体还未发育成熟，对食物的代谢比不上成人，因此，过量食用含有食品添加剂的食物可能造成宝宝挑食、偏食，从而影响宝宝身体的正常发育。 一岁多宝宝简洁常见的食谱大全