教 案（短跳素质）.doc

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1、微信（体育教学网tiyujx） ，海量教学、训练资源免费下载！体育教学网（微信搜索 tiyujx） ，体育人自己的教学网站教教 案案(素质练习素质练习)第第 11 周周 总第总第 课课 年年 月月 日日主主 教教 材材短跳素质练习（为达标作准备）短跳素质练习（为达标作准备）辅辅 教教 材材球类活动球类活动目目标标1、 为全学年的体育达标测验作好充分的准备，为提高我校的体育达标率和达标优秀为全学年的体育达标测验作好充分的准备，为提高我校的体育达标率和达标优秀 率打下良好的基础。率打下良好的基础。 2、 培养学生的短跑素质和吃苦耐劳，顽强拚搏，争强好胜的上进心，为促进学习作培养学生的短跑素质和吃苦

2、耐劳，顽强拚搏，争强好胜的上进心，为促进学习作 出贡献。出贡献。 3、 每种练习学生做每种练习学生做 34 次。次。内内 容容教教 学学 步步 骤骤重点重点 难点难点帮帮 助助 与与 保保 护护开开 始始1、体育委员带部分同学帮助教师准备、体育委员带部分同学帮助教师准备 好上课的体育器材。好上课的体育器材。 2、体育委员带领班级在操场中央集队。、体育委员带领班级在操场中央集队。4、 师生相互问好师生相互问好 5、 宣布本堂课的教学内容和练习方法。宣布本堂课的教学内容和练习方法。6、 安排好见习生并适当安排这些同学安排好见习生并适当安排这些同学 做好后勤服务工作。做好后勤服务工作。集队的位置如下

3、：集队的位置如下：准准 备备一、慢跑：学生由体育委员带队（女一、慢跑：学生由体育委员带队（女 生在前，男生在后）绕操场一圈。生在前，男生在后）绕操场一圈。 二、徒手操：二、徒手操： 1、 上肢运动上肢运动 2、 冲拳运动冲拳运动 3、 肩绕环运动肩绕环运动 4、 腹背运动腹背运动 5、 体侧运动体侧运动 6、 跳跃运动跳跃运动 7、 弓箭步运动弓箭步运动 8、 侧压腿侧压腿 9、 膝关节和踝关节运动膝关节和踝关节运动学生练习幅学生练习幅 度要大一点，度要大一点， 千万防止受千万防止受 伤。伤。学生可以按照教师的要学生可以按照教师的要 求速度可以快一点，运动量求速度可以快一点，运动量 可以比教师

4、安排的量大。可以比教师安排的量大。微信（体育教学网tiyujx） ，海量教学、训练资源免费下载！体育教学网（微信搜索 tiyujx） ，体育人自己的教学网站基基 本本一、一、高抬腿高抬腿 1、 教师示范教师示范 要求：上体要抬正，头向前看，要求：上体要抬正，头向前看， 两臂以肘关节为轴前后摆臂，支两臂以肘关节为轴前后摆臂，支 撑的大腿要撑直，不能屈膝，抬撑的大腿要撑直，不能屈膝，抬 起的大腿最起码大腿面要与地面起的大腿最起码大腿面要与地面 平行。平行。 2、 学生练习学生练习 学生练习时四人一组，距离是学生练习时四人一组，距离是 20 米，每步前进的距离不得超过米，每步前进的距离不得超过 50

5、 厘米。厘米。 二、二、多级蛙跳多级蛙跳 1、 教师示范教师示范 要求：两脚并拢，也可适当放宽要求：两脚并拢，也可适当放宽 至与肩宽，跳的时候要求用前脚至与肩宽，跳的时候要求用前脚 掌扒地，两臂与整个身体协调用掌扒地，两臂与整个身体协调用 力。落地时要适当放松，因为是力。落地时要适当放松，因为是 连续跳，所以适度的放松很重要。连续跳，所以适度的放松很重要。2、 学生练习学生练习 方法同前面一样。方法同前面一样。 三、三、收腹跳收腹跳 1、 教师示范教师示范 要求：广大同学在练习时用前脚要求：广大同学在练习时用前脚 掌发力，在跳的过程中大腿要尽掌发力，在跳的过程中大腿要尽 量抬到平，要把大腿靠到

6、前胸，量抬到平，要把大腿靠到前胸， 两臂自然摆动。眼睛要朝前看。两臂自然摆动。眼睛要朝前看。 2、 学生练习：学生练习不是四个学生练习：学生练习不是四个 人一组而是全部同学一起做。人一组而是全部同学一起做。 四、四、整个练习场地如下：整个练习场地如下：五、在学生练习过程中教师要及时了五、在学生练习过程中教师要及时了 解学生的身体状况，防止出现不必要解学生的身体状况，防止出现不必要 的伤害事故。的伤害事故。练习的队形如下：练习的队形如下：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *队形同上面的练习一样。队形同上面的

7、练习一样。男同学第一组做男同学第一组做 12 个，第个，第 二组做二组做 15 个，第三组做个，第三组做 12 个；个； 女生第一组做女生第一组做 8 个，第二个，第二 组做组做 10 个，第三组做个，第三组做 8 个个微信（体育教学网tiyujx） ，海量教学、训练资源免费下载！体育教学网（微信搜索 tiyujx） ，体育人自己的教学网站结结 束束1、 全体学生集队，由教师带领同学做全体学生集队，由教师带领同学做 放松运动，要把学生的两腿彻底放放松运动，要把学生的两腿彻底放 松，便于学生提高运动成绩。松，便于学生提高运动成绩。 2、 教师总结本堂课的完成情况并对表教师总结本堂课的完成情况并对表 现比较好的同学进行表扬，对有些现比较好的同学进行表扬，对有些 没有完成任务的同学进行鼓励，以没有完成任务的同学进行鼓励，以 便以后能更出色地完成任务。便以后能更出色地完成任务。 3、 师生相互再见。师生相互再见。 4、 学生帮助教师送还体育器材。学生帮助教师送还体育器材。