2016睡练.ppt

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1、 屯溪路滨湖校区 2016-9-23 各位家长晚上好！ 今天我讲话的内容是：每生每日在家锻炼一小时每生每日在家锻炼一小时，此项课题的落实不仅需要教师教师在校对对于学生的指学生的指导导，更更多的是需要家长需要家长每天在家对孩子的关注的关注，为了孩子健康的明天，希望我们共同携手！ 在展开这个话题前，先做个调查： 1.知道自己孩子会跳绳的家长，请举手；2.每天都能和孩子一起锻炼的家长，请举手。 那么下面让我们看一组数据 一二年级学生评分标准一二年级学生评分标准 等级组别跳绳（次等级组别跳绳（次/1/1分钟）分钟） 优秀优秀 男生男生9010090100 女生女生103103以上以上 良好良好 男生男

2、生80908090 女生女生87958795 及格及格 男生男生56305630 女生女生56305630为何进行体育锻炼，体育运动的意义何在？ “生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动生命也是短暂的。健康的身体需要运动来保证，而人生最大的财富正是健康。 如今，美丽的校园正给我们提供了这样的条件，给我们一个充分展现自我的空间。 运动给我们带来很多益处。它让我们健康，向上，快乐。什么是体育的最高精神？是团结，拼搏和坚持。我们应当坚持下去，永不放弃，以饱满的热情、昂扬的斗志投入到运动中，让运动成为习惯。一年级学生参加体育锻炼的好处： 1、能使身高增加。 2、能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，

3、使肌肉逐渐变得丰满起来。 3、运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。 4、运动可使孩子食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。 5、能促进神经系统的发育。 6、能预防疾病。 7、促进智力发育。 8、可塑造儿童性格。 9、体育运动是健美的最佳药方。 综上所述，孩子参加运动是十分有利的，父母们应记住加拿大斯图尔特豪斯顿博士的一句话：“每天进行运动比每天喝牛奶对健康更为重要。”给大家提几点注意事项： 1. 注意天气变化。雾、大风等天气时，空气中的颗粒物会增多。如果经常在这类天气出现时运动，空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成一定的伤害。所以

4、当这类天气出现时，尽量不要在室外进行锻炼。2. 运动后的放松。在运动后要通过捏、拍打、抖动肌肉等按摩方法来放松肌肉。使紧张的肌肉得到放松，从而不至于使身体感到疲劳，影响工作和学习。3. 运动后的饮食。运动前一小时和运动后半小时内不益进食。可以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时丧失的盐分和水分。以便保持血液中水，盐的比例正常。待身体充分休息后再进食。室内运动室内运动项目项目要求 运动效果 室外运动室外运动项目项目要求 运动效果 A.踢毽子A. 踢毽子每生练习1015分钟，完成 100150个。 A.发展孩子的协调性，增强腿部力量。 1.抖空竹1.在家长的陪同下, 练习1520分钟。 1.发展孩子

5、的协调性，增强平衡能力 B.跳方格B.跳方格，可自己设计喜欢的方格形状和数量，练习1520分钟。 B. 发展孩子的弹跳力，增强腿部力量。 2.掷纸飞机2.自制纸飞机，可用左右手交替掷的方法，练习1520分钟。 2.发展孩子的协调能力，增强手部力量。 C.颠乒乓球C.颠乒乓球，每生练习1015分钟。C.发展孩子的手眼协调能力，增强力量等素质。 3.拍篮球 3. 拍篮球，每生练习1015分钟，完成300350个。 3.发展孩子的协调能力，增强手部力量。 D.仰卧起坐D. 仰卧起坐，每生练习1015分钟，完成30-45个。 D.发展孩子的柔韧性，增强腰腹力量。 4.滚呼啦圈4.滚呼啦圈，在安全的环境

6、中，进行滚呼啦圈的练习1015分钟。 4.发展孩子的协调能力，增强奔跑能力。E.转呼啦圈E.转呼啦圈，每生练习1015分钟，可用腰、颈、腿等部位轮换转动。 E.发展孩子的柔韧性，增强腰腹力量。5.打羽毛球5.打羽毛球，与家长或者同学结伴打羽毛球，练习2025分钟。 5.发展孩子的协调性，增强全身各部力量。F.跳绳F.跳绳，每生练习1015分钟，可采用正跳，反跳等多种形式。在规定时间内尽可能多的完成跳绳次数。 F. 发展孩子的柔韧性，增强力量素质。6.丢沙包6.丢沙包，与家长或者同学结伴丢沙包，也可进行沙包掷准或掷远比赛。练习时间为1520分钟。 6.发展孩子的协调能力，增强手部力量。G.吹乒乓

7、球G.吹乒乓球，在桌子上吹乒乓球，练习5到8分钟。 G. 发展孩子的肺活量。教师建议教师建议 家长可以根据孩子的特点着力培养一个孩子喜欢的并能相对固定下来的运动项家长可以根据孩子的特点着力培养一个孩子喜欢的并能相对固定下来的运动项目，我们在这里向低年级家长推荐：乒乓球、武术、跆拳道等项目。目，我们在这里向低年级家长推荐：乒乓球、武术、跆拳道等项目。 2016.92016.92017.12017.1锻炼主题锻炼主题： 9月颠乒乓球 10月跳短绳 11月踢毽子 12月轻物掷远 2017.1月拍皮球要求要求：1.家长要了解并熟悉每月锻炼的主题；2.提前准备器材和便于活动的运动服和鞋子；3.抽出时间，和孩子每天一起锻炼。温馨提示温馨提示： 体育课家长一定让学生穿便于活动的衣服和鞋子； 自带饮水杯； 不要随意让孩子请假。若请假家长写请假条。 最后，希望我们的孩子通过体育锻炼有一个强健的体魄，有份愉悦的心情！