(整理)健康教育学..docx

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1、(整理)健康教育学.1.健康：不是反指没有疾病或虚弱，而是指身体的，心理的社会的良好状态。2.亚健康是指机体介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的特殊状态，机体尚无器质性病变但体力降低，反响能力下降，适应能力减退，精神状态欠佳，人体免疫功能低下，已有程度不同的各种患病的危险因素，具有发生某种疾病的高危倾向。3.健康促进是指个人与其家庭、社区和国家一起采取措施,鼓励健康的行为,加强人们改良和处理本身健康问题的能力4.健康教育指通过信息传播和行为干涉，帮助个人和群体把握卫生保健知识，树立健康观念，自愿采纳有利于健康行为和生活方式的教育活动与经过5.自我保健：是指人们为维护和增进健康，为预防、发现和

2、治疗疾病，本人采取的卫生行为以及与健康有关的决策。6.行为指具有认知、思维能力，并有情感，意志等活动的人，对内外环境因素刺激所作出的能动的反响。7.行为方式：反响人们处理事物的方式表现。8.健康管理：指一个对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的经过，其宗旨是调动个人及集体的积极性，有效地利用资源来到达最大的健康效果。9.健康自我管理：在系列健康教育课程或健康资讯的帮助下，把握健康生活方式的基础知识和管理技能，充分利用各种社区资源，通过个人的努力对本身不良的行为和生活方式进行校政，降低健康危险因素，提高健康水平的自我管理活动。10.健康社会管理指通过专业健康管理服务机构，对个人和群体的健康状况

3、生活方式和寓居环境进行评估，为个人和群体提供有针对性的健康指导，并干涉施行。11.健康行为：人们为了加强体质维持与促进身心健康和避免疾病而从事的各种活动。12.危害健康行为指在偏离个人和社会健康所期望的方向上所表现出来的一系列相对明显、确定的各种行为13.体适能：是人类适应生活工作，学习和休闲等活动应具备的各种身体能力。体适能包括；健康体适能，和竞技体适能14.心理健康：反映的是一种心理状态，是健全人格的前提下一种持续的相对稳定的，知、情、意协调并与周围环境相适应的社会功能良好的心理状态15.健康饮食：有利于健康的，科学合理的饮食营养和饮食习惯16.肥胖指体内脂肪积聚太多和分布异常的疾病，是由

4、于遗传和环境因素所致能量摄入多于消耗造成失衡的结果，是一种多因素慢性代谢疾病。17.学校健康教育是以大中小学生为教育对象，以健康为中心的教育活动，是学校整个教育的重要组成成份。1.在三维健康观的基础上，中国社会医学者把把健康分为三层次第一层次：【一级健康】知足生存条件第二层次：【二级健康】为满意条件1包括一定的职业和收入，知足经济要求2日常生活中能享用最新科技成果3自由自在的生活第三层次：【三级健康】为最高层次的健康，包括(1)通过适当训练，把握高深知识和技术并且有条件应用这些技术2能过着为社会做奉献的生活2.WHO的一项全球性调查表明：真正健康的人占5%，患有疾病的人占20%，75%的人处于

5、亚健康。3.亚健康状态发生的原因：由于快节拍的社会生活、繁多的社会信息刺激，使人的交感神经系统长期处于亢奋状态而导致植物神经系统功能失调引起的受社会学、心理学、环境、生活方式和遗传学的不良影响环境的严重污染，生存空间过于狭小社会生活过于复杂化和多变性，使人与人之间的情感日益冷淡，情感沟通日益缺乏缺乏亲密的社会关系和友谊，使人们感到无聊，无助，烦恼4.超重和肥胖不仅是我国学生面临的主要营养问题，也是成年人面临的主要营养问题，按体质的指数Bodymassindex,BMI24为超重，28为肥胖的标准,Bodymassindex,BMI6.健康促进和健康教育的核心：健康教育本质是一种干涉，它提供人们

6、行为改变所必须的知识，技术与服务等，使?们在面临促进健康，疾病的预防，治疗，康复等各个层次的健康问题时，有能力作出行为抉择。7.健康的因素有哪些？行为和生活方式因素环境因素生物学因素卫生服务8.健康促进计划的内容：1确立教育对象第一目的人群第二目的人群第三目的人群2制定教育策略健康教育类社会和坏境策略3选择教育场地教育机构卫生机构工作场所公共场所家庭4准备教育资料阅读资料视听资料5确定教育活动日程6确定组织网络与执行人员7检测与评价9.劳伦斯格林形式，将计划设计分为：社会诊断，流行病学诊断，行为与环境诊断，教育与组织诊断，管理与政策诊断及评价阶段。10.影响健康行为的因素可分为倾向因素：是产生

7、某种行为的动机、愿望或是诱发某种行为的因素，它包括知识，态度，信念和价值观，可以包括个人技巧。促成因素：是指促使某种行为动机或愿望得以实现的条件，即实现某种行为所必需的技术和资源；它包括保健设施，医务人员，诊所，医疗费用，交通工具，个人保健技术，而行政的重视与支持，法律政策可以归结为促成因素。强化因素：是鼓励行为维持、发展或减弱的因素，它主要来自社会的支、，同伴的影响和领导亲属，以及保健人员的劝告，也包括人们对行为后果的感受。11.干涉对象目的人群可分为一级目的人群，即计划希望这些人群将施行所建议的健康行为。二级人群，即对一级目的人群有重要影响的人，或能激发教育和加强二级目的人群行为和信念的人

8、，如卫生保健人员、有关行政领导、朋友等。三级目的人群：即决策者、经济赞助者和其他对计划的成功有要影响的人。12.健康促进计划确立目的：计划总目的详细计划目的：4W对象，内容，时间，地点2H变化程度多少，怎样测量这种变化13.行为构成规律：被动、主动、自主发展、稳固。干涉行为的理论形式：知，信，行被动，服从，认同，同化，内化14.健康促进计划由设计、施行和评估三个部分组成。完好的计划评估应包括构成评价，经过评价，效果评价和总结平价15.导致健康问题的危险因素:能够改变的危险因素：如行为与生活方式，采用平衡饮食，增加运动等。不可改变的危险因素：如个人的生物特征，遗传等不可以为控制。16.行为的五个

9、基本要素：行为主体，行为客体，行为环境，行为手段，行为结果，行为结果17.影响行为构成的因素：倾向因素促成因素强化因素18.健康行为主要有4类：日常健康行为；如合理的营养，充足的睡眠，积极的休息，适量的运动，讲究个人卫生，保持规律的生活节拍等保健行为；如定期体检，接受预防接种，有病主动求医，积极配合医疗护理，遵循遗嘱等预防性行为；避免导致健康损伤的环境和事件，如避免环境中危害物质的侵入，系安全带预防车祸对健康的损害，安全的性行为改变危害健康的行为；如戒烟，酒，毒，赌等19.健康行为的理论：健康信念理论模型、合理计划与计划行为理论、自我效能理论、阶段变化理论。20.危害健康行为的种类：网络成瘾、

10、自杀行为、吸毒、吸烟行为、酗酒行为。21.亚健康状态表现：躯体亚健康状态、心理亚健康状态、人际交往亚健康状态、慢性疲惫综合症、过劳死22.健康促进是当代世界上最推崇的，具有全新意义的，提高人们对健康的责任感及健康水平的最佳经过与途径。23.健康教育理论基础：行为学：认得行为的构成规律；传播学预防医学24.干涉一个人的行为根据知信行，改变一个人的行为：服从-认同-同化25.低投入,高产出,高效益的保健措施.(健康教育和健康促进)26.影响健康的十大警讯体重过轻不安全的性行为高血压吸烟饮酒不安全的水，不安全的卫生设施和卫生习惯缺铁固体燃料释放的室内烟雾高胆固醇肥胖。27.据世界卫生组织的统计分析，

11、人的健康60%取决于行为与生活方式，15%取决于遗传因素，8%取决于医疗服务条件，7%取决于气候影响。28.健康管理的形式：管理者形式，被管理者形式。目的：通过合理配置社会资源，以尽可能少的社会资源投入到达降低个人群体健康风险和疾病发生率；及早发现疾病，提高临床疾病治愈率和降低死亡率；全面提高个人，社区的健康水安然平静生活质量。29.实行管理后，90的个人和单位的医疗费用降低到原来的1030.WHO在维多利亚宣言中提出了健康的四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。31.健竞技体适能；灵敏性，协调性，平衡性，速度，爆发力和反响速度等与运动竞技能力有关的体适能要素组成。32.健康体适能

12、；心血管适能，体脂含量，肌肉含量，柔韧适能33.心理健康的维护生理维护心理维护社会维护34.健康饮食包括四个方面内容：健康饮食构造健康饮食制度健康食物加工方式食品安全35.中国居民平衡膳食宝塔：油脂类25克奶类及奶制品油脂类100克豆类及豆制品50克禽兽肉类50-100克，鱼虾类50克，蛋类25-50克蔬菜类400-500克，水果类100-200克谷类300-500克-分别从塔顶到塔底36.WHO将每年的3月21日定为“世界睡觉日37.睡眠的功能：促进脑功能的发育保存脑的能量稳固记忆促进机体生长，延缓衰老增加机体的免疫机制保证健康睡眠38.保证健康睡眠应做到：规则的生活节律良好的睡眠坏境正确的

13、睡眠姿势必要的午睡时间39.常见睡眠问题：失眠症嗜睡症睡眠呼吸暂停低通气综合症发作性睡病40.青春期：女孩：11-12岁17-18岁；男孩：13-14岁18-20岁41.艾滋病病毒传播途径：性传染，血液传播，母婴传播。42.肥胖的分类：先天遗传性肥胖后天病理性肥胖单纯性肥胖43.学校健康教育的意义：学校健康教育影响人的生命质量，儿童青少年是健康教育的重点。学校健康教育能够向社会家庭辐射。学校健康教育是最适宜的场所。44.学校课程类型：绪论，新授，综合，温习，考察，实验课45.老师应具备的教学技能：导入技能教学语言技能提问技能讲解技能变化技能强化技能演示技能板书技能结束技能课堂组织技能46.常用

14、导入新授课的方法有：启趣法、质疑法、悬念法、故事法、典型事例法、演示法、检查法、温存法47.2020、12、1国务院（中小学健康教育指导纲要）48.学校健康教育选择教学内容七大原则：目的明确具有代表性切合教材符合逻辑内容符合学生兴趣和活动内容具有灵敏性老师了解学生时间分配49.人的行为方式：03岁被动发展阶段遗传本能;312岁主动发展阶段模拟探究;12成年自主发展阶段调整完善;成年以后稳固发展阶段稳固50.运动处方基本要素：运动目的运动类型：气力性、耐力性、伸展性运动强度运动时间运动频率注意事项51.通过“知、信、行来影响我们的行为。52.学校能够通过开讲座、上教育课、网络、宣传来传播我们对健

15、康行为的认识。53.导入技巧有：情感导入，问题导入，故事导入，事故导入，实验导入，直观导入，旧知识倒入，其他知识导入。54.导入构造：引起注意激起动机组织指引建立联络55.我国十大健康风险因素:1体重过轻2不安全的性行为3高血压4吸烟5饮酒6不安全的水，不安全的卫生设施及卫生习惯7缺铁8固体燃烧释放的室内烟雾自我保健是指人们维护和增进健康，为预防，发现和治疗疾病，本人采取的卫生行为以及与健康有关的决策。简答与阐述1何为疾病的三级预防？答：一级预防：病因预防是指在疾病尚未发生的针对病因采取的措施二级预防：临床前预防是在疾病的潜伏期为阻止疾病的发展而采取的措施三级预防：临床预防是在病的临床期为减少

16、其危害而采取的措施2健康自我管理的基本技巧答：一做积极的自我管理者：1尝试一步一步地完成某一行动2注意学习别人的经历3积极寻求别人的理解和支持4及时消除不良情绪，保持积极向上的情感状态二解决问题的技巧：问题不可能一次性就能解决好，必须分阶段地以短期能实现的内容为目的，一步一步地解决问题，要擅长不断地学习解决问题的新方法，十分是应擅长获得社会支持三制定计划的技巧：1决定本人要做的事并拟定要到达的目的2分解目的，寻找可行的方法和途径3制定短期行动计划4执行行动计划5检验执行结果6进行中期调整7及时奖励本人四与医生沟通的技巧：1P-准备2A-询问3R-复述4T-行动3吸烟案例分析答：1提倡行为：“中

17、小学生不吸第一支烟2确立目的人群：中小学生3所提倡的健康行为的新技术巧,拒烟技巧,如：扑克牌做载体宣传4了解目的人群对健康行为态度和社会因素，问卷调查了解中小学生对吸烟有害健康的态度5了解所提倡的健康行为此前能否介绍过，大面积的访问前人对此项行为的施行及效果6目的人群现有健康信息;：问卷调查7挑选影响传播渠道：音视频宣传，图片宣传8设计健康讯息：在扑克牌或烟盒上设计宣传健康和吸烟有害的画面及文字9预实验：在目的人群中施行实验10进行措施干涉11评估实验12反复进行实验，并不断修正。4试运用“知，信，行理论干涉大学生日常生活中一危害行为答：干涉大学生“吸烟这一危害行为。“知：知识，“信：信念，“

18、行：行为。1首先，运用科学知识宣传吸烟对人体的危害并教授大学生抵制吸烟的好处教授知识2其次，在宣传的同时，保证让学生确定吸烟有害健康的信念，并帮助他们树立戒烟的信念确立信念3最后，帮助学生戒烟和协助预防其他同学吸烟施行行动5健康社会管理的基本内容答：1健康信息的收集与管理2健康评估3健康计划与健康指导4健康计划的监督与反应6影响行为构成的因素答：若一位青少年对吸烟持有消极态度，坚信吸烟有害健康倾向因素，则结果他不吸烟行为。他的不吸烟行为又可遭到父母的奖励强化因素。禁止向青少年售烟的强有力的法律法规可避免青少年购得香烟促成因素。相反若青少年遭到同伴吸烟的压力强化因素，在商店又可买到香烟促成因素，

19、这两点可促使青少年对吸烟呈有积极态度倾向因素，进而吸烟行为，并被同伴的吸烟行为强化强化因素。7.学校健康教育的总体目的？答：健康教育是以促进健康为核心的教育，通过有计划的开展学校健康教育，培养学生的健康意识与公共卫生意识，把握必要的健康知识技能，促进学生自觉采纳和保持有益于健康的行为和生活方式，减少或消除影响的危险因素，为生命健康奠定基础。8.以综合课为例简述学校健康教育构造？答：1组织教学：讲解健康行为。2温习提问：探究健康行为3导入新课：健康行为和健康生活方式。4讲授新知识：健康生活方式的内容5稳固提高：进行提问和测验。6布置作业：对一项健康生活方式进行简述9.上课的程序？答：1课前准备：

20、备课，教案。2课堂教学：讲课。3课外作业：课外拓展10.中小学生健康教育内容？答：健康行为与生活方式疾病预防心理健康生长发育与青春期保健安全应给与避险11.健康传播活动的一般经过？答：讲明要提倡的什么健康行为，如中小学生不吸第一支烟。确定目的人群所提倡的健康行为能否要有新的要求了解目的人群现有的健康相关行为及其态度信念和社会因素了解所提倡的健康行为此前能否介绍过目的人群现有健康信息的资源，他们与群众传播和人际传播的接触情况挑选最能接近和影响目的人群的传播渠道。8设计符合要求的健康讯息。9预实验。10与其他与其他干涉措施同步进行。11评估所提倡的健康行为能否被实行。12反复进行传播活动，并对信息

21、做出修正。12.健康教育与健康促进的关系简答题或判定答：健康教育在健康促进中起主导作用，没有健康教育就没有健康促进，健康促进是在健康教育的基础上发展起来的，两者既有区别，又关系密切健康教育是以健康为中心的全民教育。而健康教育促进是在组织，政治，经济，法律上提供支持环境，它对行为改变的作用比拟持久，并带有一定的约束性健康促进涉及整个人群和人们社会生活的各个方面，不仅限于某一部分人群或仅对某一疾病的危险因素健康教育是健康促进的基础，健康促进如不以健康教育为先导，则健康促进是无源之水，无本之木，而健康教育如不向健康促进发展，其作用就会受极大的限制与健康教育相比，健康促进融客观的支持与主观的介入于一体

22、，前者包括政策和环境的支持，后者则重于人与社会的介入意识与介入水平13.学校健康教育的原则？答：启发性原则、理论联络实际原则、有序性原则、因材施教原则、稳固性原则、反应调节原则。案例1：青少年为何会频繁出现这些危害健康的行为？青少年正处于身心发展的旺盛时期，这种变化的急剧性和过渡性使他们内心世界充满矛盾，行为特征既明显又不成熟，假如健康教育引导得当，将对青少年的发展产生极大作用。青少年的这些危害行为应采取什么办法加以解决？青少年缺乏自我保健知识和技能，又缺乏必要的健康行为引导，学校应开展健康教育，来促进学生的健康水平你以为学校在干涉中有哪些责任、优势？学校的功能决定了学校既是青少年接受教育的场所，同时又是促进青少年身心发展的最好传播场所，机会最佳，效果最好。案例2：学校关于学生蛔虫开展的一系列工作，你以为该项健康教育工作计划存在哪些不完善的地方？把握好健康促进教育的机会健康教育是面对学生，就应该有各方面组成的领导机构和业务机构，根据格林形式来制定较为完善的计划学校健康教育施行需有一个良好的内部和外部坏境，需要学校、家庭、社会的广泛配合对学校健康教育的评价应从不同的角度，选择不同指标来评价，以判定它的科学性、实用性、可行性。