怎样消除交往讲话紧张障碍.docx

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1、怎样消除交往讲话紧张障碍怎样消除交往讲话紧张障碍有些人别讲演讲能够顺利的表达本人的意见，就是在人际交往中由于紧张都会发生交往的障碍。下面我为你整理消除交往讲话紧张障碍，希望能帮到你。消除交往讲话障碍1、害羞心理的消除害羞者最重要的是缺乏交往实践和成功的交往感受，需加强交往实践训练，广交朋友，在实践中消除羞涩的弱点。可利用自己暗示，可以用心模范那些泰然自如、擅长交际的人的举止风度。2、自卑心理的消除自卑者要学会正确评价本人，根据本人的实际能力及水平，制定切实可行的发展目的，缩小真实自己与理想自己之间的距离，为本人创造成功的情绪体验。打破强烈的自己意识的束缚，不太多地关注本身的缺点和缺乏以及别人对

2、本人的看法，避免产生消极暗示。适当地表现本人，克制只想不做的倾向，一旦对某个问题考虑成熟了，就要敢于发表本人的看法。3、孤僻心理的消除要消除孤僻心理，一定要改变本人高傲、冷峻、尖刻、不容人的性格，敞开本人的心扉，用坦荡、真诚的感情博得别人的理解，进而获得友谊。4、多疑心理的消除要到达这一点，一定要抛弃成见，真诚待人，用善良之心待人，开诚布公地沟通感觉，培养冷静待人接物的态度，在交往中纠正本人的歪曲判定。5、嫉妒心理的消除这就需要加强积极自己暗示，牢记虚心使人进步的观念，抛弃自私自利的思想意识，可以请友人帮助本人消除嫉妒心。6、社交恐惧心理的消除可暂时转移对引起社会交往恐惧的外界刺激的注意，逐步

3、调整内心的不平衡状态，逐步消除恐惧心理，并用鼓励、肯定的自己暗示加强自信，不断强化和稳固。可以求助于心理医生，采用行为治疗方法排解交往时的恐惧心理，同时学习社交技能，并在实践中运用，逐步获得成功体验。在与别人交往时，学会倾听也很重要，即在别人讲话时能专心致志地听，而且能体察他的心情和感受，理解他所表达的心情和感受，理解他所表达的真正含义，同时将你的关注、理解和态度通过眼神、身体语言及时反应给对方，进而到达沟通的目的。克制谈话中的卑怯心理的方法1.对对方的认识，提高自自信心讲话的卑怯现象，从本质上讲是对对方评估过高引发的。过高地评价了对方，悲观地评价了双方的关系，进而看轻了本人，产生距离意识和崇

4、拜意念，此时既卑且怯，也就自然而然了。我们要加强对对方的认识，切勿对对方过高认定，更不要神化，要还其本来面目，把他看作一个平常人。同时谈话者都是平等关系，发言时也以讲民主为宗旨，不要人为把双方关系拉开。正确认识自己，摆正本人位置，提高自自信心，这样还谈得上卑怯心理吗?有个青年老师生性懦弱，在领导和德高望重的老老师面前常有卑怯现象。假如他能把对方看成平等的交往对象，视作本人的同事，卑怯现象当会彻底消除。克制谈话中的卑怯心理的方法2.表现欲望，注重表达效果有时我们讲话产生卑怯现象，并不是小觑本人的缘故，而是极强的表现欲望造成的。讲话之初一心想着一鸣惊人，压倒别人：当发现别人口才卓绝、见解精到时，心

5、理上产生失落感、挫折感，情绪遭到冲击而一落千丈。对此，要培养朴实、自然的讲话风格，把本人的意思圆满地表达出来就行了，不要期望值太高。这样心态平稳，卑怯意识也无从谈起。有个老师参加省里的一个教研会，发言时挥洒自若，沉着自如。一个初出茅庐的青年人何以如此练达?关键是他心态平稳、正常，没有过高的期望。克制谈话中的卑怯心理的方法3.责任感，消除退却情绪在别人出色的表现面前，一旦产生了卑怯现象怎么办?打退堂鼓草草收场，难免尴尬，给以后讲话也带来恶性循环。此时要加强讲话的责任感，以力陈己见为职责，坚持下去决不退却，怯懦心理反会得到克制。人往往就是一口气，顶了下去，口舌也随之敏捷起来，卑怯现象会自动克制。某

6、一文学征文评选，一同学名落孙山，他在那些严肃的评委面前一种卑怯感主宰着他，但他觉得本人应该力陈己见，帮助评委科学评判，起初语言?嗦，一旦挺了下来，话也顺畅起来，本人的意思也准确地表现出来。克制谈话中的卑怯心理的方法4.理的角度进行心理调节生理与心理是互动互制的。心理的变化会引起生理的相应变化;同理，生理的调节也会对心理产生影响。当讲话产生怯懦现象时往往不由自主，难以控制，通过生理上一些调节措施，往往能获得良好效果，比方通过深呼吸、搓手、舒展四肢、走动、洗涮等方式，都能够使卑怯紧张的心理消除、缓解。有个青年在公众场合讲话出现卑怯心理时，采用漱口、扭拧皮肤等独特方式缓解和转移本人的卑怯情绪，效果也

7、很显著。一次面对几位专家，他开口发言时口舌哆嗦，他喝了几口水，狠扭了本人几下，顿时卑怯心理没了踪影。克制谈话中的卑怯心理的方法5.理暗示进行心理放松心理的缺点用心理的方法去矫治最直接最有效。心理卑怯现象是心理夸大性感受所致，必须让心理感受重新归位。要到达这一要求，需要采用心理暗示的方式，对对方做客观、正确的认识，对本人做准确、公正的评估，这样就能保持清醒，树立自信心。如当别人讲话显示出我们所无法到达的优势时，我们可做这样的暗示：这是他的优势所在，我同样也有优势，一样是他比不上的。一个女孩对一个善搭腔会交友的青年羡慕不已，但她暗示本人：我会分析善演讲，他比得上我吗?结果在这个青年面前不再有卑怯心理，守住了方寸。怎样消除交往讲话紧张障碍有些人别讲演讲能够顺利的表达本人的意见，就是在人际交往中由于紧张都会发生交往的障碍。下面我为你整理消除交往讲话紧张障碍，希望能帮到你。消除交往讲话障碍1、害羞心理的消除害羞者最重要的是缺乏交往实践和成功的交往感受，推荐度：