胡萝卜土豆怎么蒸好吃_胡萝卜蒸土豆的做法.docx

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1、胡萝卜土豆怎么蒸好吃_胡萝卜蒸土豆的做法胡萝卜土豆怎么蒸好吃呢?土豆，学名马铃薯，别名洋山芋、洋番薯、山药蛋。它和玉米、小麦、水稻、燕麦被称为世界五大粮食作物。土豆呈椭圆形，有芽眼，皮分红、黄、白或紫色几种颜色，肉质有白色或黄色两种。下面是胡萝卜蒸土豆的做法，一起来学习一下吧。胡萝卜蒸土豆成品图制作胡萝卜蒸土豆的食材制作胡萝卜蒸土豆的步骤1.牛肉切成小块2.用适量料酒，酱油，糖腌制一会3.大米用清水泡一段时间，大米吸收充足水分4.葱，姜适量5.圆葱适量6.胡萝卜适量7.土豆适量8.配料9.锅内放入适量油10.先把葱姜炒出香味11.然后放入牛肉翻炒12.牛肉变色号，放入土豆，胡萝卜13.炒至牛肉

2、五分熟后，放酱油，少量料酒，适量糖，参加水，能够多放一点防止米饭夹生，将水烧开14.水开后，先把泡米水倒掉，然后把牛肉汤倒入生米中15.把切好的圆葱撒在上边16.电饭煲设置蒸煮，煮好后闷十五分钟米饭有弹性17.简单方便，煮饭的时间菜也做好了18.尝尝吧，香喷喷的牛肉蒸米饭土豆营养价值1.和中养胃、健脾利湿：土豆含有的少量龙葵素，可缓解胃痉挛，对胃痛有一定的治疗作用。2.宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体新陈代谢，对防止便秘，预防肠道疾病的发生有好处。3.降糖降脂、美容养颜：土豆中的黏液蛋白，对预防心血管和系统的脂肪沉积，预防动脉粥样硬化的发生有益。4.土豆是一种碱性蔬菜，有利

3、于体内酸碱平衡，有一定的美容、抗衰老作用。5.利水消肿：土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，对高血压和肾炎水肿患者有利。土豆的成效与作用1.补充营养、可作主食土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供应人体大量的热能，人只靠土豆和全脂牛奶就足以维持生命和健康，在欧美国家十分是北美，土豆早就成为第二主食。2.和中养胃、健脾利湿土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。3.宽肠通便土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。猜你喜欢：1.胡萝卜土豆怎么蒸好吃2.蒸土豆丸子的做法3.蒸土豆丝的做法4.儿童胡萝卜怎么做好吃5.蒸土豆丸子的家常做法6.胡萝卜的三种做法7.8款土豆的好吃做法