《幼儿夏季饮食注意事项.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《幼儿夏季饮食注意事项.docx(5页珍藏版)》请在得力文库 - 分享文档赚钱的网站上搜索。
1、幼儿夏季饮食注意事项每当夏天来临的时候,很多人都会出现胃口不佳的情况,那么对于幼儿来讲,这类情况也是有的,那么饮食上该怎样注意呢?下面是我为大家带来的有关幼儿夏季饮食注意事项_能够保护幼儿视力的食物有哪些,希望大家喜欢。幼儿夏季饮食注意事项一、要屡次少量饮水夏日高温炎热,容易出汗。身体里面的水,可能在宝宝活动中不知不觉就流失了,所以要适量补充身体所需的水分,一次不要让宝宝喝过多水,一次过多水,会淡化胃酸,不利于食物的笑话和杀菌。宝宝应当屡次少量饮水。二、多补充些盐分少吃糖夏日,宝宝要补水同时也要补充盐分。由于随着汗液的排除,宝宝体内的盐分也减少了。所以,夏季饮食要注意多吃些咸味的东西。夏季宝宝
2、不宜多吃含糖量高的食物,甜食吃多了,会让宝宝减少食欲,影响正常的饮食,还会带来蛀牙等不好的影响。三、少食多餐夏季温度高,影响宝宝的食欲。在供餐的次数上能够少量多餐,在天气凉快的时段可适当加餐。四、多吃粥少吃冰夏季炎热,很多孩子喜欢喝冷饮,吃冰激凌。但是,儿童的胃肠道功能尚未发育健全,黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应,多食冷饮,会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状。夏季进食能够多吃些粥累稀释,既能够生津止渴,又能够补养身体。五、多吃蔬果类食品少吃煎炸类食物在夏季饮食中,煎炸类的食物,过于油腻,不利于儿童消化。所以,夏季儿童能够多吃一些蔬果类食物,烹饪的时候也以清淡为主最佳。能够保护幼儿视力的
3、食物有哪些1、黄色蔬果和绿叶蔬菜:富含-胡萝卜素人体在摄取了-胡萝卜素之后,会根据需要将-胡萝卜素转换成维生素A,这样能避免摄入过量的维生素A而造成中毒。因而,-胡萝卜素是人体摄取维生素A的一个安全;。大多数的橘黄色蔬果中都含有较多的-胡萝卜素,包括胡萝卜、南瓜、枇杷、杏、甘薯、木瓜、芒果、西红柿等;绿色蔬菜如菠菜、生菜、西兰花、韭菜、油菜、荠菜等也含有较多的-胡萝卜素。不过,由于胡萝卜素是脂溶性物质,应用油炒熟或和肉类一起炖煮后再食用以利吸收,所以我们生吃胡萝卜其实对吸收-胡萝卜素是没用的。2、动物肝脏:天然的维生素A;维生素A的化学名为视黄醇,又叫抗干眼病维生素,人体缺乏维生素A,影响暗适
4、应能力,如儿童发育不良、干眼病、夜盲症等,适当食用富含维生素A的食物,对保护眼睛有好处。天然维生素A只存在于动物性食品中,比方动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中,尤其是动物肝脏中含有极为丰富的维生素A。不过鉴于近年来动物肝脏受污染的几率较高,也不建议给孩子经常食用肝脏,郭丽娜以为可用鸡肝来代替猪肝。此外,使用鱼肝油务必要看清楚产品的剂量,不同品牌的产品剂量差异较大,应根据需要选择,不要盲目服用鱼肝油来补充维生素A。3、中药护眼食物根据中医理论,枸杞、菊花、决明子、桑叶等材料煲汤或泡水喝对保护视力也有效。菊花茶具有性甘、微寒,具有散风热、平肝明目之成效,合适在夏天饮用。枸杞子养肝、滋肾、润肺,枸杞叶
5、补虚益精,清热明目,可直接用枸杞子或搭配菊花泡水喝,可以煲枸杞叶汤来喝。决明子和桑叶对护眼也有好处,可用桑叶加枸杞滚猪肝汤,有很好的明目效果。不过决明子和桑叶较寒凉,假如孩子体质偏寒凉,饮用这两种茶可能容易腹泻。秋季预防儿童感冒食物有哪些富含维生素A食物儿童体内缺乏维生素A易患呼吸道感染疾病,维生素A是通过加强机体免疫力来获得抗感染效果的。研究表明,在呼吸道感染性疾病高发季节,给儿童增加含有丰富维生素A的食品,可使儿童死亡率减少四分之三。富含维生素A的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等,必要时可口服维生素A制剂。富含锌的食物研究表明,在感冒高发季节,多吃富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒,由于锌元素能直接抑制病毒增殖,锌还可加强机体细胞免疫功能。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外,各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品,可供选用。