女人吃冬瓜的好处_冬瓜的营养价值.docx

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1、女人吃冬瓜的好处_冬瓜的营养价值夏季正是瓜果蔬菜大量上市的时候,冬瓜、丝瓜、西瓜等瓜类果蔬是非常好的夏令食品。尤其是冬瓜,既能补充水分和电解质,又有清热祛暑的作用,是夏季消暑第一菜。那么你女人吃冬瓜的好处以及冬瓜的营养价值吗?下面是学习啦我共享给大家的相关文章，希望对你有帮助!女人吃冬瓜的好处1、预防冠心病。常吃冬瓜能够预防冠习病的发生，由于冬瓜中含有一些天然的植物脂肪，它们进入人体以后能转化成不饱和脂肪酸，能够让人体血液中的胆固醇与甘油酸脂的含量降低，能增加血液流动速度，也能减少冠心病的发生。2、减肥。减肥也是常吃冬瓜的一个重要好处，冬瓜中的维生素B类，能够让人体类的糖份和淀粉转化成热能，被

2、人体吸收，进而也就减少了糖份向脂肪的转化，另外它含有的微量元素还能分解人体内多余的脂肪，让它们转化成水随大小便排出体外，进而也就起到了不错的减肥作用。3、清肺排毒。冬瓜全身都可入药：冬瓜皮利水消肿、清热解暑，常用于水肿和体虚浮肿等，还可用于催乳;冬瓜子成效为清肺化痰、利湿排脓，应用于肺热咳嗽、带下白浊等;冬瓜肉有利水、清热、消痰、解毒的成效，可治水肿、咳喘、暑热、消渴、泻痢、痔漏等，还可解酒毒、鱼毒等。4、抗癌。冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100克中含膳食纤维约0.9克。当代医学研究表明膳食纤维能降低体内胆固醇、降血脂，防止动脉粥样硬化。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽

3、快排泄出去。5、降血糖、降血压。由于冬瓜含Vc较多，且钾含量高，钠盐含量低，所以最合适需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。6、刺激肠道蠕动。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。精彩推荐：女人吃茄子的好处茄子的营养价值7、护肾。冬瓜还能起到护肾的作用，冬瓜汁及冬瓜提取物能增加排尿量。民间有用冬瓜皮、蚕豆用水熬煎，去渣饮水，可治肾病水肿和心脏病水肿。8、美容护发。常吃冬瓜还能起到美容的作用，冬瓜的冬瓜籽中含有一定数量的油酸，这些油酸能抑制黑色素在人体皮肤表层构成沉积，能起到淡化色斑和美白的重要成效，另外冬瓜中一些的微量成分还能加快身体代谢，对须发早白和脱发掉发

4、等不良症状也有一定的预防成效。9、利尿消肿。冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，纳盐含量较低，需要补充食物的高血压肾脏病、浮肿病等患者食之，可到达消肿而不伤正气的作用。冬瓜的营养价值1、冬瓜含有油酸油酸主要存在于冬瓜籽中，具有抑制体内黑色素沉积的活性，是良好的润肤美容成份。2、冬瓜含有葫芦巴碱葫卢巴碱主要存在于冬瓜瓤中，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜中的减肥降脂功能因子之一。3、冬瓜含有丙醇二酸经研究发现，冬瓜中富含丙醇二酸。能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。此外冬瓜的美容成效与它含有大量

5、丙醇二酸也有很大关系。4、冬瓜含有膳食纤维冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100g中含膳食纤维约0.9g。当代医学研究表明膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好，人的血糖指数与食物中食物纤维的含量成负相关。另外，膳食纤维还能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。5、冬瓜含有氨基酸氨基酸是冬瓜的主要功能性成份之一。冬瓜中富含鸟氨酸和Y-氨基丁酸，天冬氨酸、谷氨酸、精氨酸的含量也较高，瓜籽和果皮中的含量又高于果肉，瓜籽中的上述3种氨基酸是人体解除游离氨毒害的不可缺少的氨基酸，成为其利尿消肿成效的物质基础。此外，冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的构成。猜你感兴趣：1.冬瓜的营养价值2.冬瓜有什么作用3.冬瓜营养价值有哪些4.冬瓜营养价值有什么5.冬瓜和什么一起吃好