排骨焖米饭的做法_怎样做好吃的排骨焖米饭.docx

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1、排骨焖米饭的做法_怎样做好吃的排骨焖米饭排骨焖米饭怎么做好吃呢?排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的成效。熬汤来放上葱，和一些相应的调味料，煮过后非常美味，也很有营养。下面是排骨焖米饭做法一起来学习一下吧。排骨焖米饭成品图制作排骨焖米饭的食材制作排骨焖米饭的步骤1.准备材料2.排骨焯水后，加适量水煮沸3.蘑菇泡水4.参加蚝油5.参加酱油6.参加冰糖中火熬制30分钟7.大米淘洗干净，放入电饭锅内胆8.把熬制好的排骨连汤倒入大米里9.胡萝卜、土豆分别去皮切小块10.放入电饭锅里11.泡软的蘑菇切丝

2、12.放入电饭锅里，起动快速煮饭键，快速煮饭13.香喷喷，软糯糯，有菜有肉的米饭剩起便可开吃啦排骨的营养价值1、补充动物蛋白猪排骨的瘦肉中富含蛋白质，与植物蛋白相比，动物性蛋白质的必需氨基酸种类齐全，比例合理，更容易被人体吸收和利用，营养价值也相对更高。蛋白质的生物学意义极其重大，它是生命的物质基础，是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承当者。能够讲，没有蛋白质，就没有生命。不能摄取足够的动物蛋白，必会损害生命健康。2、改善缺铁性贫血铁元素是血红蛋白的组成成分，而血红蛋白介入氧的运输与存储。假如体内铁含量缺乏以知足正常红细胞生成的需要，就会引发缺铁性贫血。猪排骨含有丰富的铁元素和促进铁吸收

3、的半胱氨酸，人体对排骨中铁元素的吸收率相当之高。适量食用，可有效防止缺铁性贫血。3、强筋健骨，加强体力猪排骨富含肌氨酸，能够增长肌肉无氧气力和爆发力，有效改善运动表现、气力、恢复时间等。对健身达人来讲，猪排骨是非常适宜的充能食物。此外，排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘连蛋白及铁、锌等微量元素，能起到补充钙质、强筋健骨的作用，尤其合适老人和孩子进食。4、补中益气，滋养肠胃以中医的观点看，排骨味甘咸、性平，归脾、胃、肾经，具有补中益气之成效，适用于气血缺乏，病后体弱消瘦，血少津枯之便秘等症。同时，排骨可滋养肠胃，合理食用会对肠胃起到良好的保健效果。排骨味鲜而对身体大有裨益，其食疗成效深受传统中医的重视，是家庭日常滋补调理身体的首选。猜你喜欢:1.排骨焖米饭的做法2.排骨大米焖饭的做法3.日常排骨焖饭的做法步骤4.电饭锅排骨焖饭做法5.电饭锅怎么焖排骨好吃