朱老中医的养生粥材料及做法(精).docx

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1、朱老中医的养生粥材料及做法(精)朱老中医的养生粥材料及做法:所用材料(五天的量:1、绿豆(入心经,清热解毒益肝50克2、薏仁(健脾、补肺,清热化痰、入肾经50克3、莲子(清心养心、入肾经50克4、白扁豆(健脾、乌发50克5、大枣(健脾、补血30克6、枸杞(入肝经、肾经10克7、黄芪(补气250克。一般人用量天天30克即可。老中医工作繁忙用量稍大。做法:1.黄芪先泡20分钟,参加两碗水,用砂锅煎15分钟后将水滗出,再加一碗水再煎后滗出水,两遍煎后出的滗水,用做煮粥之水。2.将前五种材料洗净入砂锅,参加黄芪水,急火煮沸后慢火炖40分钟,参加枸杞一起再煮10分钟。(我的经历,不锈钢锅水可适当增加。白

2、扁豆和薏仁最好先泡2-3小时,红枣去核成份易煮出来。莲子不须泡,红莲子易煮,白莲最好掰开两边。莲心去掉。用法:天天取五分之一,早饭前和晚上各吃一半。1.绿豆有清热解毒、止渴消暑的成效,另一重要药用价值是解毒。李时珍曾指出:绿豆,(豆肉平,豆皮寒,能解金石、砒霜、草木诸毒。绿豆1升,与生粉、甘草各60克,用水煎服,可解百毒。2.白扁豆性微温,味甘。功能主治:健脾化湿,和中消暑。用于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻、白带太多、暑湿吐泻、胸闷腹胀。在电视上看到朱老中医用的是炒过的白扁豆。3.莲子性平、味甘涩,入心、脾、肾经;补脾止泻,益肾涩清,养心安神。用于脾虚久泻,遗精带下,心悸失眠。主治夜寐多梦,失

3、眠,健忘,心烦口渴,腰痛脚弱,耳目不聪,遗精,淋浊,久痢,虚泻,妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。4.薏仁的食疗作用1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等成效,为常用的利水渗湿药。2、用于头发:它具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。3、用于皮肤:使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的成效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物参加化装品中还可到达防晒和防紫外线的效果。4、此外,薏仁算是榖物的一种,以水煮软或炒熟,比拟有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,能够多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者

4、,长期服用也有疗效。5.红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用,是脾胃虚弱、气血缺乏、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品。6.枸杞补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。治肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕,目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽,消渴,遗精。7.黄芪味甘,性微温。能补脾益气,补肺固表,利尿消肿。用于脾胃气虚;脾气虚,中气下陷,脏器下垂(脱肛、子宫脱垂、胃下垂等;肺气虚弱,咳喘短气;气虚自汗,易于感冒;气虚水肿,小便不利;气血缺乏,贫血萎黄,或肢体麻木,或疮疡、创作不易愈合;消渴(糖尿病。朱老中医讲:“中药里面黄芪是大补元气的这么一个药,它能提高机体的免疫功能。能够补气。所谓气就是

5、功能,用当代的语言就是一个人的功能,就是能量,那么气足了他的能量就强,气虚了以后,能量就不够了,就容易疲惫,耐力就差了。假如讲红枣和黄芪是性温的,能否会上火,朱老中医是这样回答的:“这里头凉性的呢,略微凉一点的就是这个莲子,绿豆略微凉一点,那么温性的呢,就是黄芪是带点温性的,红枣带一点温性的,所以这个凉性的同温性的这样子合在一起,它就能把它协调了,平衡了,所以大家都能吃了。十分提醒:绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克+250克黄芪,是1个人5天的用量。看雪客附注:据称本方的粥不适宜糖尿病患者喝,本博主以为,若能加10克儒兰金线莲进去,则滋补保健成效更显着,而且也合适糖尿病患者喝了。