潜意识力量.doc

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1、【精品文档】如有侵权，请联系网站删除，仅供学习与交流潜意识力量作者：乔丹 文章来源：本站原创 点击数： 196 更新时间：2004-7-19我知道1990年公牛依然困难重重。在3月中旬的一场关键比赛中我们输给了底特律(比分为81：106)，至今我还记得艾塞尔托马斯说的那句话：“底特律将永远是芝加哥的对手。” 在我心头沸腾着一句话：“不会这样，你得明白你面对的什么样的对手。” 在随后的六周里，我们比了两场，公牛均告负，我开始发誓：绝不能让这种事再度发生。 我知道自己应在增强体力、耐力上下功夫，因为要加强场上策应，我必须威猛壮实，我有我的速度，只要体力上有长进，那一切都会发生改变。 活塞队、尼克斯

2、队对付我的唯一手段是把我困住进而打乱我们的整个作战计划，我已经熟知他们的一贯伎俩，现在我不会坐以待毙了。公牛有一批技术过硬的球员，有具威力的“铁三角”打法，经过了1990年的磨砺，我们更增加了信心。 1990年3月28日，克利夫兰的那场比赛照常开赛，但自从罗德威廉姆斯的一次严重犯规之后，一切发生了改变。他把我重重地撞倒在地，我在地上倒了一、二分钟，这时我清楚地听到场外球迷的欢呼声。我简直无法相信这些球迷居然会巴不得我受伤(不知道这是不是会有助于他们取胜)，这的确不是什么好的体育道德。 以前，我所经历的比赛里，当球员受伤时，观众总是为他鼓劲，激励他站起来继续比赛。球迷对比赛双方有倾向性本无可厚非

3、，但他们至少都应当理解：一位球员的性命要比一场球赛的胜负重要得多。我被打倒在地，而观众们开始为这欢呼，这究竟算什么! 我抬头看了公牛队助理教练马克普菲尔一眼，然后说： “他们会为此付出代价的!” 我站了起来，发出了第一个罚球。从这一刻起，我开始斗志激扬，犹如一匹脱缰的野马驰骋于球场上。篮板、抢断、过人、上篮，我简直是在做投篮的表演。这场比赛我独得69分。公牛最终以117：113战胜克利夫兰。 我带着这种感情打比赛的例子还可以举出很多。1985年全明星赛后第一场对底特律的那场比赛就是，我得了49分。杰利 斯塔克豪斯曾放言说我“水平还不至于这么高”，对此我倍感不服气，1996年赛季对费城76人的那

4、场比赛，战至第三节我已经独得44分，我们已经领先太多，以致教练换上一批新手。 有一场在芝加哥举行的比赛，我们被拉巴福德史密斯一人灌进了37分，不久后我在华盛顿以牙还牙，半场就独得34分。 尼克斯队的两任教练都先后“激怒”过我。 第一次是在19 89年季后赛期间。当时，我的踝关节受了伤，尼克斯队的教练里克皮蒂诺居然跑到电视上说“我不相信乔丹受了伤”，第二天的那场比赛我狠狠地“敬”了他47分，告诉他：“瞧，我是没有伤!” 1996年季后赛，尼克斯教练杰夫范甘迪又步其后尘。他竟骂我“骗子”，说我通过跟对手球员交朋友来麻痹他们的斗志。这的确令我气愤不已。 第二天在对尼克斯的比赛中，我又“敬”了他44分

5、，并朝范甘地说：“这是给你的，小人!”赛后很多人都问我当时范甘迪说了啥，我想他自己心里最清楚不过了。 我不是一个善于四面树敌，到处挑事端的人，但我的一贯性格是：不服输。我不希望有人小视我，甚至冤枉我。对种种轻视和污辱作出这样的反应，不为别的，就为向别人证明我自己，从而捍卫自己的人格。 在记忆里，我打比赛总是运用“想象战术”想象我的成功，想象我会拿多少分，如何拿分，想象怎么才能打败对手。 比如和雷杰米勒这样的得分手打比赛，我会想象他的技法、他的场上长处，还有他会怎样拿到球等等，好像整场比赛的情形都会显现在我的脑海中，然后，我会根据所想象到的制订相应对策。 对场上技术统计数字我不会太留意，所以就经

6、常不知道究竟谁的投篮命中率高，但对NBA中每个球员的特点、优势我会了如指掌，我没有百分之百地按自己想象的打法去打比赛，但至少绝大部分时候是这样。 事先想象一场比赛的可能形势有助于我作好心理准备，有针对性地进行备战。一旦比赛开始，我就从不想着结果会怎样，就管凭着直觉打比赛，当然我的脑海里早已事先形成克敌制胜的独特打法. 直到我篮坛生涯的后期，我才充分意识到这种“想象战术 ”的威力所在，原来我一直是在探索、实践着这种战术。 其实，我认为每位球员甚至每个平常人都应当学会这一生活技巧。潜意识论 人脑接受信息的方式分为有意识和无意识接收两种方式,我们每天都会受到不同程度有形或无形的刺激,引起我们的注意而

7、产生不同程度的反应,有意识接收是人脑地于周边事物的刺激有知觉地接收信息;而无意识接收是人脑对于周边事物的刺激不知不觉地接收,这就是所谓潜意识. 美国知名学者奥图博士说:人脑好像一个沉睡的巨人,我们均只用了不到1%的脑力.一个正常的大脑记忆容量有大约6亿三书的知识总量,相当于一部大型电脑储存量的120万倍.如果人类发挥出其一小半潜能,就可以轻易学会40种语言,记忆整套百科全书,获12个博士学位. 根据研究,即使世界上记忆力最好的人,其大脑的使用也没有达到其功能的1%,人类的智慧和知识,至今仍是低度开发!人的大脑真是个无尽的宝藏,可惜的是每个人终其一生,都忽略了如何有效的发挥它的潜能-潜意识中激发

8、出来的力量. 潜意识的六大特征:1.能量巨大:博恩.崔西说:潜意识是显意识力量的3万倍以上. 2.最喜欢带感情色彩的信息.3.不识真假,直来直去.4.易受图像刺激5.记忆差,需强烈刺激或重复刺激.6.放松时,最容易进入潜意识.开发潜意识的渠道:1.听觉刺激法: 当你恐慌,害怕,缺乏自信时,大喊几声,就像举重,搏击喊叫一样,可以立即恢复力量.声音的力量可以影响你的信念,带来积极的行动.在你的家中或其它地方一直放潜意识录音带,可以不注意它,它也可以进入你的潜意识中,就是在睡眠中也可以放着,因为耳朵是24小时张开的,意识听不到,但潜意识能照样听到,效果仍然很好. 2.视觉刺激法: 在房间建立一个梦想

9、板,把自己的目标画成图片剪下来,贴在梦想板上天天看,可以天天刺激你的潜意识,达成你的梦想.3.观想刺激法: 利用潜意识不分真假的原理,在大脑中引导出你所希望的成功场景,从而达到替换你潜意识中负面思想的目的,通过反复的观想暗示,改变自我意像,树立成功信念,并使自我产生积极的行动,达到预定的目标. 潜意识名言录:倘若你想达成目标，便得在心中描绘出目标达成后的景象；那么，梦想必会成真。 英国当代动机大师理查丹尼 RICHARD DANNY一个人的人生幸福，只靠道德方面的努力是不够的，我们必须经常描绘自己将来的幸福形象，并依靠万能的潜意识来帮忙实现。潜意识一旦接受事情后，就会想尽办法去实现它，之後你只

10、要安心等待,就可以了。 世界著名研究精神法则、潜意识权威乔瑟夫摩菲 MURPHY每一个人都具有特殊能力的电路，但大多数人因为不知道，所以无法充分利用，就好像怀重宝而不知其在；只要能发掘出这项秘藏的能力，人类的能力将会完全大改观，也能展现出超乎常人的能力。 超右脑革命作者、日本科学会顾问七田真如果每个人都能想像自己的梦想，梦想就可能出现。尽量试著在脑海里具体的拼凑出它的雏型 脑内革命作者春山茂雄 我这一生不曾工作过，我的幽默和伟大的著作都来自于求助潜意识心智无穷尽的宝藏。 马克吐温那些最能干的人，往往是那些即使在最绝望的环境里，仍不断传送成功意念的人。他们不但鼓舞自己，也振奋他人，不达成功，誓不

11、休止。 Unlimited Power 作者安东尼罗宾灵感并不是在逻辑思考的延长线上产生，而是在破除逻辑或常识的地方才有灵感。 脑波人脑中有许多的神经细胞在活动著，而成电器性的变动。也就是说，有电器性的摆动存在。而这种摆动呈现在科学仪器上，看起来就像波动一样。脑中的电器性震动我们称之为脑波。用一句话来说明脑波的话，或许可以说它是由脑细胞所产生的生物能源，或者是脑细胞活动的节奏。 十九世纪末，德国的生理学家汉斯柏格看到电鳗发出电气，认为人类身上必然有相同的现象，而发现了人脑中电气性的振动。後来，藉由图表来补捉脑波，才得知振动的存在。由於这和人类的意识活动有某种程度的对应，因而引起许多研究者的兴趣

12、。 由於电子工学的进步，脑波的周波数也得以用仪器测定。国际脑波学会就针对不同震动的周波数，定以、之名。 波14赫兹以上在波为优势脑波时，人清醒时大部份的脑波状态。随著波的增加，身体逐渐呈紧张状态，准备随时因应外在环境作反应。大脑能量除了维持本身系统的运作外，尚须指挥对外防御系统作准备，因而消减了体内免疫系统能力，在此状态下人的身心能量耗费较剧，快速疲倦，若没有充份休息，非常容易堆积压力（这是现代人的通病）。然而，适量的波，对积极的注意力提升，以及认知行为的发展有著关键性的助益。波8-14赫兹(1秒内振动的次数)为优势脑波时，人的意识清醒，但身体却是放松的，它提供意识与潜意识的桥梁。由於在这种状

13、态下，身心能量耗费最少，相对地脑部所获得的能量较高，运作就会更加快速、顺畅、灵感及直觉敏锐，脑的活动活泼。现代科学积极倡导波是为人们学习与思考的最佳脑波状态，道理就在於此。波4-8赫兹 波为优势脑波时，人的意识中断，身体深沉放松，这是一种高层次的精神状态，也就是我们常听到的入定态。在这样的状态下，由於意识中断使得我们平常清醒时所具有批判性或道德性的过滤机制被埋藏起来，因而大开心灵之门，对於外界的讯息呈现高度的受暗示性状态（Hyper-suggestibility），这就是为什么人在被催眠时会容易接收外来的指令。此外，波与脑部边缘系统有非常直接的关系，对於触发深层记忆、强化长期记忆（LTP）等帮

14、助极大，所以，在科学界称Theta波为通往记忆与学习的闸门The Gateway to Learning and Memory。波0.4-4赫兹波为优势脑波时，为深度熟睡，无意识状态。人的睡眠品质好坏与波有非常直接的关联；睡眠是一种无梦且很深沉的睡眠状态，通常一夜正常的睡眠周期会出现四至五次，而发生在睡眠初期第一个出现周期是无梦的波（Non-REM）状态，所以，如果在辗转难眠时，能让自己召唤出近似波边缘状态的身心感觉（当然要经过训练），您就可以很快地摆脱失眠并进入深沉睡眠，真正睡美容觉追求的就是这种时间短但深入的睡眠。此外，根据科学研究，波亦是开发人类直觉雷达系统，以及超能神密力量的关键。波又

15、分为三种：慢速波 8-9赫兹临睡前头脑茫茫然的状态。意识逐渐走向模糊。中间波9-12赫兹灵感、直觉或点子发挥威力的状态，身心轻松而注意力集中。快速波12-14赫兹高度警觉，无暇他顾的状态。引导出潜在能力 提升记忆力及集中力发挥灵感及创造力增强身心健康、自然自愈力美国的纽瓦克工科大学道格拉斯狄恩和乔米哈拉斯基两位教授，调查了曾在市场推出热门商品的企业负责人，并将其推出热门商品的来龙去脉做成报告。报告结果指出，开发出畅销产品的负责人，大多数是私底下藉由生物体自我控制法或是冥想法来达到波的强化者，或是参加传授强化波方法的研讨会者.潜能的秘密 潜能也就是人类原本具备却忘了使用的能力，这种能力我们称为潜

16、力，也就是存在但却未被开发与利用的能力。潜能的动力深藏在我们的深层意识当中，也就是我们的潜意识。所谓的潜意识指的就是潜藏在我们一般意识底下的一股神秘力量，又称右脑意识、宇宙意识，脑内革命作者春山茂雄则称它为祖先脑。潜意识内聚集了人类数百万年来的遗传基因层次的资讯。它囊括了人类生存最重要的本能与自主神经系统的功能与宇宙法则，即人类过去所得到的所有最好的生存情报，都蕴藏在潜意识里，因此只要懂得开发这股与生俱来的能力，几乎没有实现不了的愿望。潜在意识的世界，是超越三度空间的超高度空间世界。潜意识一经开启，将和宇宙意识产生共鸣，宇宙资讯就会以图像方式浮现出来，心灵感应等 ESP能力 也将一一出现。爱因

17、斯坦把第四度空间定位为时间和空间合而为一的世界，这项说法在现实世界固然难以想像，但在潜在的世界则可能存在。每一个人都具备潜意识的存在，只是过去并没有这种体认。潜意识的发现始自催眠术。现代催眠术的原始型态是奥国维也纳的医师佛朗兹安东梅斯梅尔所创立。但是第一次提出人类具有潜在意识学说的人，是弗洛依德。 根据维也纳大学康士坦丁梵艾克诺摩博士估算，人类的脑神经细胞数量约有一千五百亿个，脑神经细胞受到外部的刺激，会长出芽，再长成枝(神经元)，与其它脑细胞结合并相互联络，促使联络网的发达，於是开启了资讯电路，然而人类有95%以上的神经元处於未使用状态，这些沉睡的神经元如果能够被唤醒，几乎人人都可以变成超人

18、。如果将人类的整个意识比喻成一座冰山的话，那么浮出水面的部份就是属於显意势的范围，约占意识的5%，换句话说，95% 隐藏在冰山底下的意识就是属於潜意识的力量。就算是像爱因斯坦，爱迪生等的天才人物，一生中也不过运用了他们潜意识力量的2%不到。因此，任何人不论你聪明才智的高低，成功背景的好坏，也不论你的愿望多么的高不可攀，只要懂得善用这股潜在的能力，它就一定可以将你的愿望具体的在你的生活中实现出来。潜意识如同一部万能的机器，任何愿望都可以办得到，但须要有人来驾驶它，而这个人就是你自己，只要你有心控制，只让好的印象或暗示进入潜意识就可以了。潜意识大师摩菲博士说过：我们要不断的用充满希望与期待的话，来

19、与潜意识交谈，於是潜意识就会让你的生活状况变得更明朗，让你的希望和期待实现。只要你不去想负面的事情，而选择有积极性、正面性、建设性的事情，你就可以左右你自己的命运。潜 能 的力量 人類的潛意識具有超越一般常識，幾乎可稱之為全然未知的超意識能力。舉凡人類的直覺、靈感、夢境、催眠、念力、透視力、預知力等都是潛在能力的具體表現。而這種能力一直就秘藏在我們的腦裡，是一種超越時間、跨越空間，與無限境界相連結的能力。有人常以奇蹟或超能力來解釋某種神奇的力量，其實指的就是潛意識的力量，任何人只要懂得開發這股與生俱來的能力，那麼幾乎沒有達不到的願望。 人類的本性中，有一種強烈的傾向，就是希望能徹底變成自己想像

20、中的樣子。愛默生說：一個人的個性，便是他整天所想要做的那一種人。佛經也說：我們一切的表現，完全是思想的結果。可見思想具有決定命運和結局的力量，這是一個普遍的真理。許多成功的人物之所以能夠實現他們的夢想，主要是因為他們將渴望和思想具體化、形像化，他們具有按照成功來思考問題的習慣。他們心理所想，行為所做的都是朝向成功，因而最後都成為事實。英國小說家毛姆曾說：人生實在奇妙，如果你堅持只要最好的，往往都能如願。每一種思想，只要持之以恆，百折不撓的加以貫徹，遲早都會夢想成真。俗話說，能夠設想的東西，都能成為現實。今天，我們所享受的千百種發明，不都是思想化的結果嗎？ 有人說，思想是一種能量，它具有無限潛在

21、的發揮力量。思想確實可以把你帶進一種狀況，或是帶出一種情況。你可以隨意而思，也可以擺脫環境而想。你的思想可以使你快樂，也可以使你痛苦。思想深深左右你的境遇。因思想而形成的力量，遠比你想像的更大得多。發生在我們生活中的每一件事，幾乎都是。21世紀，誰能掌握身心力量的運用，誰就是贏家！現代人不斷地追求成功、想要有所成就，也希望能擁有健康的身體，但是大多數的人都很難做到，關鍵到底為何？在生活周遭有很多的例子告訴我們，不論您是否聰明絕頂，或是習得各種工作技能，成敗往往就在您的心念之間。人的頭腦就好比是一部超大型的電腦，它不僅控制了思想和學習，它也掌控了感覺、情緒、以及身體的各種反應，這不可思議的能量資

22、訊系統主宰著我們一生的發展。如何正確地輸入和有效地提升我們這部超大型的電腦，讓我們的心智功能得以發揮，這將會是您成功致勝的關鍵！ESP 超能力ESP是英文Extra Sensory Perception 的略称，意指超感觉，通常用做心灵感应、透视力、触知力、预知力等的总称。ESP 能力等於是右脑的五感。正如左脑有五感一样，右脑也有五感。有人认为只是少数特异人士才拥有的神奇力量，其实每一个人都具备的能力，只不过人类因为压抑潜在意识的大脑新皮质过於发达，使得ESP的能力被封存起来，相反的动物的大脑组织几乎都是由旧皮质组成，因此能够发挥的能力。 十八世纪以後，随著科学的进步，对於科学所无法说明的神秘

23、作用，都称为迷信， ESP能力也就式微了。 美国现今有一门专门用来训练经理人的ESP课程，这个课程主要是用来培养透视力，预知力等心灵感应的心灵力量。 美国杜克大学的莱因博士，在 1930 - 1940 年代之间，曾进行过多次的 ESP 确认实验。实验的内容之一为，将实验者的眼睛蒙上好几层，接著让实验者的身心获得松弛。一会儿，就会在脑中出现黑而宽的萤幕般影像。如此一来，透视的准备便结束。在表示要透视的标的物後，就会在萤幕上出现标的物的文字、影像或色彩。但若是在疲劳或身体状况不佳的情况下，标的物就会模糊不清。这个研究方法在1940 年代得到确立，也得到了统计学的承认，最後，甚至在美国还普遍的认可超

24、心理学是现代科学的一个领域。目前台湾许多学术机构也有从事 ESP 的实验，并且也获得具体的证明及结果，如台大就曾在电视媒体上公开其实验过程及成果。最近微粒子科学的发达，已经证实物质的终极构成要素(基本粒子)是称为素子的粒子，而且素子具有波动的性质。而传达资讯动能，实际上靠的就是这种眼睛看不到的波动。以心电感应来说，心电感应是一种能够读取到远距对方思想的能力，是一种不必靠语言传达的沟通能力。透视力是能够猜中看不到的地方所发生的事情。预知力是事前知道未来将会发生事情的能力。 腹式呼吸所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用力，此时肺部

25、及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然後屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接著利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。做完几次前述方式後，不但不会觉得难过，反而会有一种舒畅的快感。实际上测定呼吸时的脑波，可以知道在吸气时屏住气息的瞬间则大鸣大放，而且在吐气时 波 也持续出现。也就是说，屏住气息可以使得波更容易出现。 做腹式呼吸时，体内会产生一种前列腺素的物质，可消除活性养，并且扩张血管的功能。当你做腹式呼吸法，活动横隔膜时，它会从细胞内渗入血管及淋巴管，去除活性养的毒素、促进血液循环。此外，做腹式呼吸可使腹部的各

26、个内脏，皆得以受到呼吸节奏的刺激。这种刺激透过神经，做为一种和缓的呼吸节奏的自我调节信号传至脑，脑在接受这些刺激之後便成为状态。 人靠呼吸存活，呼吸停止人马上就会死亡，呼吸重要到几乎等於人生，只有呼吸的人才有生机。然而一般的人大都只用浅呼吸过活(胸式呼吸)，因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉积著旧空气。如果运用腹式呼吸法(呼吸意识化)进行呼吸，肺就能够完全被使用。腹式呼吸能够让体内充分取得气的功能，同时也摄取更足够的氧气。如此一来，既可净化血液，更能促进脑细胞活性化。所谓好的呼吸是在意识之下缓缓进行的，另外深深的也很重要。换言之，意识之下既缓且深的呼吸法是造就波最有效的方法之一。腹式呼

27、吸法可使脑波维持在12赫兹以下，就大脑生理而言，就是波最容易出现的时候，同时它能增进脑内荷尔蒙内啡的分泌，有助於创造力的开发。 在冥想中最重要的是呼吸法，所果未能掌握正确的呼吸法，无法实现深度冥想意识，所以，也可以说，呼吸法如何，将会决定冥想的成功与否。气 气在全世界约有二百多种名称，而它所包含的范围有物理性的气(叩音LAP、音声VOICE、发火、灵气AURA、灵异照片、幽灵、物品浮扬、杖卜等)、生物性的气(活体内的元素变换、附身、灵魂出窍等)、心理性的气(天启、超感觉性的知觉ESP、念力、念动等)。有的科学家称它为具有意识的能源，有些研究家称之为可以意识并加以控制的能源，另外，又有人用具有感

28、情的物质来定位它。气是人人都拥有的能量，有些人能控制它，有些人却做不到，这到底是为什么呢？前面说过气是具有心的能源，那么我们如何控制并利用这种有心的能源呢？其秘密就在於能否冥想与集中意念去感受气的存在。我们若能藉由冥想或其它方式的训练法来控制并利用气，就能够自在的操控它。其实，气并非是某些特殊人物的专属之物，可说是人人与生皆具有的能量。能够操控大众的人，多半拥有能强势运气能力的人。也许希特勒等的独裁者也是如此。就好像是一种集体催眠一样，能在心灵层面支配他人的人，就可说是他发出来的气都很强。因此，可以自由的控制气的人，都会很骇人。当然，所有的人只要能逐渐的提升气，就会出现很多现今所谓的超能力者。

29、许多在宗教领域中修行得愈久的人，就会愈具备特别的能力。 在近代科学上，有所谓场的概念。如静电场或电磁场的说法，都是指具有能量的状态而言。静电气、磁气和电波等都是属於物质，场存在於空间里，可以使收音机、电视或大哥大发挥功能，但是我们却无法感受到它的存在。就人类而言，我们的意识也是一种具有这种能量的存在物。我们都可以发出意识的能量，但却没有发觉它的存在，也不知道如和使用。可是，如果设定了特定的条件，以形成意识场後，意识就会和其能量相结合，接著就可以控制气。气所带来的种种作用，都可以解释为是能量的交流。例如气功治疗，是由环绕气功师身体周围的意识能量，与患者的意识能量相连结，故气功师可以随意超控患者体

30、内的气，调整患者体内的平衡。藉由气来治疗的基本观念，就是东方医学上所主张的：以身体的生命力、自然治愈力来治疗疾病。也就是，促进人体中气的流动，使气所流经的经络能维持正常的状态。即利用气来使人体原本就具有的功能，能更有效率、更顺利的发挥功能。在心灵层面来说：有些人常说：我感受到某种气息的存在。虽非眼睛看到或耳朵听到，但确实有感受到某物的存在，这就是因为环绕著身体的气层和别的气层相碰撞，而产生了乱流，且向脑中传递讯号之故。冥想所谓的冥想就是停止知性和理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活络状态。简单的说就是停止意识对外的一切活动，而达到忘我之境的一种心灵自律行为。这不是要消失意识，而是在意识在十分

31、清醒的状态下，让潜在意识的活动更加敏锐与活跃，进而与另一次元的宇宙意识波动相连接。宇宙本身充满著波动，波动即是资讯，充满著未知的构想。藉由冥想开启右脑的人，能够自由自在的使用宇宙的资讯与构想。人类的脑，受到天体星球运动的支配，是宇宙的一部份，而且具备著和所有波动同频道的机能。如同收音机一样，调对了频率，就能清晰的接收到讯息一般，冥想就是调整自己与宇宙波动的一个方式。冥想原本是宗教活动中的一种修心行为，如禅修、瑜珈、气功等，但现今已广泛的被运用在许多心灵活动的课程中。以研究超导体而获得诺贝尔物理学奖的英国人布莱恩佐瑟夫训逊，也是养成藉由冥想收取心灵讯息的人，他曾说过：以冥想开启直觉，可获得发明的

32、启示虽说是冥想，但其方法很多不胜枚举。有坐禅的冥想，也有站立姿势的冥想，甚或舞蹈式的冥想。还有，祈祷也是冥想、读经或念诵题目也是冥想的一种。如果采用不合乎自己的冥想法时，不但有痛苦，而且更是白费心力，最後只有带来身心的疲劳。凡是可以达到无心，也就是能够停止低我意识(左脑意识)的活动，任何一种冥想法都可以，也是对其人的最正确冥想法。不过，这种合乎自己的冥想法只能靠自己的感性来判断，别无它法。另外， 脑内革命作者春山茂雄认为，看部喜欢的电影、听听最喜欢的音乐 ( 古典、爵士)或是兴奋的计划自己的未来，都可以算是冥想的方式。冥想可使得新皮质熟睡，藉由旧皮质的功能，提高我们潜在意识的力量。为了进入冥想

33、状态，我们必须使全身的肌肉、细胞、以及血液循环等作用都缓慢下来，只要是任何能使身心感觉舒适的方法都可以。 根据科学的实验证明，当你进入冥想状态时，大脑的活动会呈现出规律的脑波 (参考脑波说明)，此时支配知性与理性思考的脑部新皮质作用就会受到抑制，而支配动物性本能和自我意志且无法加以控制的自律神经，以及负责调整荷尔蒙的脑干与脑丘下部的作用，都会变得活性化。 冥想可以让我们的左脑平静下来，让意识听听右脑的声音，这样我们的脑波会自然的转成 波。当脑波呈现为脑波时(特别是中间脑波)，想像力、创造力与灵感便会源源不断的涌出，此外对於事物的判断力、理解力都会大幅提升，同时身心会呈现安定、愉快、心矿神怡的感

34、觉。我们每个人都能够藉由冥想的方式来创造奇迹，不要把它认为是什么超能力，它是心理上本来就有的东西，而且是任何人都垂手可得的东西。内心圣殿 我们在做心理训练时,有一个很好的技巧就是建立一个内心圣殿,即营造一个适宜的心理环境,以便我们随时都可以进入其中.这圣殿是我们放松,宁静,安逸的理想场所,因此我们完全能够按照自己希望的那样去创造它. 现在让我们闭上双眼,在舒适的位置中放松.想象自己置身于一个美丽的自然环境中,地点任意,只要对我们有吸引力就行了.在草坪上,在山顶上,在森林中,在大海边,甚至在海底,或是另一个星球上,不管在何处,都 必须使自己感到舒适,愉快,安宁.巡视这一环境,注意一切视觉可及的细

35、节及声音,气味等等我们所体验到的一切感觉与环境. 然后按我们所喜欢的那样把这地方安排得成为旬家一样的舒适环境,我们也许愿意想象建造起附某种房屋或栖身之所.或是仅仅用充满保护和安全的金色的光辉把整个地方围绕起来. 从此以后,这一地方便成为我们心目中的圣殿,任何时候,只要闭上眼睛,想到那里去,就可以欣然面去.我们将永远会从那里得到放松与宁静,这个地方还将是永远对我们充满力量的地方,每当我们进行放松的时候,就会希望到那里去.也许我们会发现自己的圣殿常自发性地产生变化,也许我们会尝试着改变或增加一些什么.在自己的圣殿中,我们可以充分发挥出创造精神,得到无穷的乐趣,但是请一定记着不要丢掉宁静,和平与绝对

36、安全基本性质.描 述 理 想 境 界 这个练习是帮助我们通过书写下来的话去创造一个清晰的图画。它将使我们越来越清楚自己真正在向往什么，并帮助我们把这种向往显现出来，其练习方法是：首先想好一个对自己很重要的目标，可以是大范围的，也可以是小范围的，可以能用一个句子把它写下来在这下面，写出理想境界，接着去描述当目标完全实现后自己所希望的境界的准确样子。用现在时态来描述，这好像它早已存在一样，面且尽量地详细。完成以后，在底下写上： “这，或更好的事，现在正以完全满意与和谐的方式向我显现出来。” 再加上其它我们所希望的肯定，签上自己的名字。然后静坐，放松，在心灵的入静阶段想像自己的理想境界，做自己的肯定

37、。 把自己的理想境界记在笔记本上，书桌上，床的附近，或挂在墙上。经常读读，如果需要的话也可以做些适当的改动。每当入静时，就让它进入头脑中。描述理想境界的意义在于，当我们有一天再把从前的一些描述翻出来看时，却会突然发现它们已经奇迹般地在生活中发生了，而这并没 有花去我们的多少能量。想 象 调 节 法想象的力量有时超过意志的力量.用想象的方法来对付精神压力和不良情绪,也有良好效果.用想象进行自我调节的方法很多,这里介绍三种. 一.视觉形象想象法1.使紧张和松弛相互作用的想象.闭眼,注意身体上的紧张点,稍停,把你体验到的紧张或烦恼想象成一种东西,稍停,将松弛想像成另一种东西,稍停,让两种东西相互作用

38、,使紧张消除(例如将紧张想象成一块冰团,把松弛想象成慢慢融化冰块的太阳)2.在想象中将紧张排除.闭眼,赋予紧张或痛苦以某一种颜色或形状,稍停,改变这种颜色或形状,把这第二种颜色或形状从意识中排除出去.3.用颜色的变化象征紧张的改变.闭眼,想象你身体里有许多灯,例如,红灯是紧张或痛苦,蓝灯是松弛,稍停,想象灯由红变蓝,或蓝变红,变化发生时你能觉察到身体上的不同感觉,稍停;将你身上所有的灯变成蓝色体会一下总的松弛感.4.给肌肉紧张赋予视觉意象.胃部紧张时可能想象,胃里攒动着一个拳头;手臂紧张时想象被绳子扎住了.想象这种束缚正在解除,或者想象自己的身体被温暧的砂子轻轻地盖着,你的右腿,你的左腿.胃.

39、胸,手臂都被温暖的砂子盖着,想象一条温暧的毯子正在慢慢地,慢慢地拉上你的肩头. 二.指导性想象找一个舒适的位置,闭眼,注意身体的感受,练习深呼吸.注意你此时的想象1.上山路上.闭上眼睛,想象你离开住处,离开日常的烦恼和快速的生活节奏;想象你在穿过山谷,向山区走近;想象你到了山区,你走上了蜿蜒的道路.在这条道路上你发现了一处舒适的可以歇脚的地方;在这歇脚的地方,你花了一些时间检查你生活中的所有紧张和压力;给这些紧张和压力赋予颜色和形状,仔细地看着它们,然后把它们丢搭小路上.继续上路直到到达山顶.,环视一下山顶,你发现了一处吸引人的,舒适的地方,你坐下来,慢慢的放松.你现在感到完全放松了,体验一下

40、完全放松时的感觉,再一次环顾一下你的周围,记住,这是你轻松一下自己的特殊地方,你可以在任何时候到这里来.2.积极追忆.闭上眼,回到这一天的开头,回想起床时的情景感觉如何?停一下,对自己说:让那些思想感情消逝吧,让那个时刻消逝吧,这是过去,我现在不能改变.用这种追忆的方法一一回忆早上,下午,晚上各段时间自己的感受,如果有紧张和压力,对自己说:让那些感受消失吧.3.应付未知.闭上眼,想象你在茫茫森林里,四周黑暗,道路曲折,你迷路了.体验一下你的感受怎样?注意你的身体,什么部位紧张,体验1分钟,停,在想象中寻找方法走出黑暗的迷津般的森林;体验一下你身一的紧张在消失,当你找到摆脱这种困境的办法时,你身

41、上的紧张会慢慢消失,体验一下所有的紧张在离开你的身体,你是松弛的,你是安全的,你是舒适的.三.音乐想象.听音乐是最普通的松弛形式之一,每个人赋予音乐以自己的意义,你要选择能感到宁静和缓的音乐.如果可能,制作一盘能半小时连续不断的轻松的音乐磁带.同一音乐的不断重复,可以引起你积极的联想,解除紧张.找一把舒适的椅子,坐好闭眼,在心里扫描身体各个部位,注意紧张的部位,痛的部位和松弛的部位,当你注意音乐的时候,同时注意自己的心境.每当无关的思想进入头脑时,注意它,并丢开它.音乐结束时,再在心里扫描全身各处,比较一下此时的感觉与音乐开始时有什么不同.极速唤醒右脑训练如何操纵我们脖子上的这台“超级计算机”

42、上篇：大脑的工作原理与结构 人的大脑分为左脑和右脑两个半球，它们的功能是不同的，通常左脑被称为“语言脑”，它的工作性质是理性的、逻辑的；而右脑被称为“图像脑”，它的工作性质是感性的、直观的。左脑的工作方式是直线式的，可以说是从局部到整体的累积式；右脑的工作方式则是从整体到局部的并列式。左脑追求记忆和理解，它的学习方法是通过学习一个个的语法知识来学习语言；右脑不追求记忆和理解，只要把知识信息大量地、机械的装到脑子里就可以了。 右脑具有左脑所没有的快速大量记忆机能和快速自动处理机能，后一种机能使右脑能够超快速的处理所获得的信息。左脑和右脑的记忆能力是1：100万，然而一般人却只会用左脑记忆！人类大

43、脑的一部分组织能够增强记忆，如果我们能够知道增强记忆的方法并用到实践中去，我们对大脑使用的方法也改变。大脑能够变得更灵活，原先运转比较缓慢的机能开始加快运转速度。这样，学习能力低下的孩子可以提高记忆力，成人则降低了患痴呆症的危险，并能够长久保持灵敏的头脑。是哪些组织能够增强记忆力呢？人类的大脑分为上下两部分，上面一部分由表层意识（意识）控制，下面一部分由深层意识（潜意识）控制。这两种意识的工作内容完全不同。人们通常使用外部的表层意识，不大使用深层意识，但是出色的记忆力其实存在于我们的深层意识中，人类的大脑分为左右两个半球，表层意识位于左半球，深层意识位于右半球。通常我们都认为通过理解达到背诵的

44、目的是很重要的，然而理解行为只动用了我们的表层大脑。大量反复的朗读和背诵可以帮助我们打开大脑内由表层脑到深层脑的记忆回路，记忆的素质因而得以改善浅层记忆发生在表层大脑中，很快就会消失得无影无踪。通过大量反复的朗读和背诵，我们就能够打开深层记忆回路，大脑的素质会发生改变。深层记忆回路是和右脑连接在一起 的，一旦打开了这个回路，它就会和右脑的记忆回路连接起来，形成一种“优质”的记忆回路。左脑的记忆回路是低速记忆，而右脑的是高速记忆，素质完全不同。左脑记忆是一种“劣质记忆”，不管记住什么很快就忘记了。右脑记忆则让人惊叹，它有“过目不忘”的本事。这两种记忆力简直就是1：100万，左脑记忆实在没法和右脑

45、相比。但是，虽然我们人类拥有这么神奇的右脑，一般人却只使用靠“劣质记忆”来工作的左脑，他们的右脑一直在睡觉。所以说人们一直在错误地使用大脑也不算过分。大脑的三层记忆回路：侧头页记忆回路、海马记忆回路以及超记忆回路记忆分为浅层记忆和深层记忆。大脑生理学中这样讲：浅层记忆发生在表层脑侧头叶中的语言区，深层记忆发生在大脑的深层部分旧皮层中的海马。海马还被特别称为“记忆信息的管理塔”。它是记忆的中枢，负责收收集各种信息，并把这些信息综合起来进行取舍选择。海马不是记忆的最终贮藏所，因为记忆能够到达所有脑细胞的领域。但是确定无疑的是，从侧头叶到海马的这一段神经是记忆最重要的回路。一般地，外界信息进入侧头叶

46、，在这里进行判断、分类、记忆和再生，然后把最重要的信息传达到海马里。海马具有记忆、保持和再生的能力。它与侧头叶中的浅层记忆不同，是一种深层记忆，能够长期保持。如果信息反复、持续地进入大脑，那么这些信息就会越过侧头叶的记忆回路，传递到海马记忆回路中去。除了我们常用的侧头叶记忆回路和海马记忆回路，其实还有一种记忆回路存在。如果能够打开这个回路，我们就能够记住只看过或听过一次的事物，无论何时都能通过想象在脑子里再现。这种回路叫做超记忆回路。右脑中存在心灵感应通道和想像通道大脑分为三层。人类大脑首先是由脑干部分（也叫“爬虫类的脑”）开始进化的。这一部分具有“心灵感应通道（Telepathy Channel）”，所以这部分的语言被称为“心灵感应语言（心灵互通的波动语言）”。爬虫类是指蛇和蜥蜴等动物。它们不具有像人类一样的语言能力，但是他们有别的通信手段，能够