如何排除身体毒素.doc

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1、【精品文档】如有侵权，请联系网站删除，仅供学习与交流如何排除身体毒素.精品文档.如何排除身体毒素 油份：油份会刺激皮脂腺的分泌，会溶解事物中的毒素如防腐剂等，令其更易渗入身体组织。巧克力：巧克力会导致暗疮出现，主要因为其中的糖份。糖份会大量的消耗维他命B1、B12，也阻碍维他命C的吸收，扰乱皮肤的代谢规律。心灵毒素：压力会令神经末端分泌出一种物质，令皮脂腺变得活跃，增加油脂分泌。成人暗疮: 不少人度过青春期后，脸上的暗疮反而有增无减。当体内的毒素无法从尿液、汗水、排便等方法排出体外时，便会从皮肤中显露出来。肠胃污染: 食物里有添加剂、残余的农药、水银等，而对人体有害的毒素也和食物一起到达肠胃，

2、毒素也会对肠胃绒毛构成伤害。肝脏的疲劳: 肝脏是身体的解毒器官，未能完全除去的毒素，便会随肝脏循环带到十二指肠再吸收，血液因而变得污浊，粘稠，影响新陈代谢。体外清洁最直接而且最基本的排毒方法，就是把不洁净的东西清除，所以千万不要错过清洁这个简单而直接的排毒良方，配合一些具有排毒、净化效果的产品使用，更可得到事半功倍的效果。脸部清洁：一天下来，裸露在外的面部堆积了不少的灰尘，首先用卸妆油彻底卸妆，再用温和的洁面乳清洗，舒缓肌肤，然后用洁肤棉在脸上打圈按摩，最后再以洁面泡冲洗。每周一次的面膜也是净化的好时机，使用清洁性的面膜，将毛孔中的细小污垢也全部清除。别忘了之后使用紧肤水收敛毛孔哦！排毒保湿:

3、 彻底洁净肌肤以后，必须养成涂身体乳液的习惯，不但可带给肌肤充分的滋润，配合适度的按摩动作，更可改善血液及淋巴循环，对于清除体内的毒素及减少毒素积聚，都很有帮助。全身清洁: 除了脸部，身体的肌肤当然也不容忽视，浸浴当然是首选，因为在你浸浴(泡澡)时，会大量流汗，而把塞在毛细孔里的废物排出，让皮肤变得有光泽，更可以改善皮肤的颜色。所以爱漂亮的女孩子要保养皮肤，每个礼拜最少要浸一次浴，让皮肤好好的来个大清洁。清洁前要记得喝一大杯水哦。体内净化你清洁了外在的毒素，接下来就是体内了。依靠饮食清洁身体是最最简单易行的方法，快来看看各种天然食物所具有的功效吧！要注意的是，食疗可是需要长久坚持的哦！深紫色葡

4、萄：具有排毒作用，而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)：鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能接触体内堆积的毒素和废物，因为当多量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排出体外。苹果：也是一个不错的选择。因为苹果内含有半乳糖醛酸，对排毒挺有帮助的，其果胶还能避免食物在肠内腐化。海带：海带胶质能促进体内的放射性物质排出人体，从而减少放射性物质在人体内的积聚，减低放射性疾病的发生率。绿豆汤：绿豆汤能帮助排除体内的毒物，促进机体的正常代谢。猪血汤：猪血汤的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种具解毒和滑

5、肠作用的物质。黑木耳和菌类植物：黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常使用能有效地清除体内污染物质。天然芦荟：芦荟不仅具有美白的作用，可以促进新陈代谢，更是清肠良药，在严重便秘的时候可以起到舒缓作用。樱桃：能够为人体去除毒素及不洁体液。它对肾脏的排毒具有相当功效，而且还有通便的功用。草莓：是一种可以排毒的水果，且热量不高，能清洁胃肠和照顾肝脏。但对阿司匹林过敏或肠胃功能不好者，不宜食用。净肠乳酸菌：净肠乳酸菌可帮助肠内益菌的繁殖，重整肠道的健康状态。待饮食调整至正常状态，便可停止服用。随时随地净化排毒虽然我们与充满毒素的环境不可分割，离不开又逃不去，但可以采取健康的生活方

6、式和开朗的心情来抵御毒素的侵袭。今日佳俪一起看看这些方便而有效的方法吧！1. 亚麻籽是人体排除废弃物程序上的一个重要媒介，每天把亚麻籽撒在早上要吃的水果上，或者是加在麦片粥中，对排毒很有帮助。2. 100%纯天然香薰油的疗效比一般香薰油大得多，真正能达到美化身心的效能。能助身体排毒减肥去水的有鼠尾草、天竺葵、杜松等；可驱除负面能量并冥想的有香柏木、尤加利、乳香、松针、檀香等。3.天然花草茶不但有各种各样松弛身心的功效，冲泡花草茶的过程闲适雅致，也是一个净化身心的疗程。4.每天吃五种不同的蔬菜，最好有两种是生吃的，这样子，我们的身体将会增加抵御日常各种传染病的侵袭。5.每天用十分钟的时间作冥想或

7、打坐，是很好的洁净心灵的方法，同一时间可焚香和聆听着冥想音乐，焚香枝和焚香粒可选用香茅或檀香味，放在美丽的焚香盒内燃烧，慢慢释放心灵毒素。6.多阅读有助于身心排毒的书记，例如：心灵鸡汤在世界中心呼唤爱等等。7.不要乱发脾气，不然身体释出过多的肾上腺素，会污染心灵。8.大自然中有很多令人欣喜的东西，除了花草树木，还有各式美妙天籁，都能一一洗涤都市人的疲惫。例如鸟鸣、风声、浪涛，往往带给人无比舒畅和谐的感觉。9.忙碌的都市人经常出外进餐，容易缺乏蔬菜纤维及营养的吸收。平日多饮用蔬果汁作为身体排污的补充剂，以增强身体自然排毒的功能。1.消极，负面的思想最有毒。当你情绪低落的时候，看一出喜剧，买一件衣

8、服，甚至吃一小块蛋糕，都是紧急解毒的方法。2.热力是排毒的重要元素，热力可以帮你排出体内的水分和毒素，达到深层洁净的效果。所以热水浴或蒸汽浴都是不错的排毒方法。特别是运动后进行，效果特别显著。3.洗发时，在涂洗发露前，以指尖在湿发上轻轻由额前按至颈背，重复三至五次，可加速头皮的血液循环，有助排走头发及头皮的毒素。4.在家里用纯天然面膜粉做DIY面膜,是最经济有效的排毒美肤方法。例如陈皮粉、当归粉有助于去斑去黄；杏仁粉、薏米粉则可去角质，增加弹性；土茯苓粉、珍珠粉、绿豆粉有消炎美白的功效。5.浸浴时可燃点一些具排毒功效的香薰油，例如迷迭香、天竺葵、柠檬等，满室蒸汽可加强香薰精华的吸收，让你的身心

9、同时得到舒缓。6.泡完热水浴后，及时淋上冷水，一冷一热的收缩效果，可增加血液及淋巴的循环，也就加强了排毒功效。7.海水含有很多经证实对健康有益的矿物质。这些矿物质与我们血液里所含有的成分十分相似，所以能透过皮肤轻易吸收。用天然海盐水洗澡或沐浴，可以促进血液循环，并且强化你的排毒功能。8.每天早上喝一杯粗盐冲泡的暖水，是最简单易做的排毒方法。9. 浸浴时把软毛刷以打圈方式，轻轻按刷身体，有助加速血液循环，排走毒素。10. 脸部按摩是最佳的排毒及美颜方法，每晚涂上护肤品前用大拇指在颧骨下施压，并用食指轻轻按摩，如果同时配合适当的按摩产品使用，效果更佳。11. 绿色的植物绝对是排毒工程中的中坚分子，

10、无论案头，化妆桌甚至浴室都应该放些小盆栽，可增加空气中氧气的浓度，净化被污染的空气。健康美容养生QQ群：561436大脑大脑虽不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响着排毒器官的功能，尤其压力和紧张会制约排毒系统运作，降低毒素排出的效率。援助方案：保证充足的睡眠，放松心情，给大脑减压。 胃胃的主要功能虽然是杀死食物中的病原体并消化食物，但偶尔也兼职排毒，通过呕吐迫使体内毒素排出。援助方案：不要空腹吃对胃刺激大的过酸、过辣的食物。尽量规律用餐，保证胃的健康。 淋巴系统淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统，充当着体内毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结，毒素从淋巴结

11、被过滤到血液，送往肺脏、皮肤、肝脏、肾脏等被排出体外。援助方案：每天洗1015分钟温热水浴，以促进淋巴回流，天冷时可每天用热水泡脚代替。 眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的泪水中确实含有大量对健康不利的有毒物质。援助方案：很少流泪的人不妨每月借助感人连续剧或切洋葱让你的泪腺运动一次。哭完后别忘了补充水分。 肺脏肺脏是最易积存毒素的器官之一，因为人每天的呼吸，将多约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏；当然，肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气。援助方案：空气清新的地方或雨后空气清新时练习深呼

12、吸，或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。 肝脏肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠奇特的解毒酶P450对食物进行加工处理，将食物转换成对人体有用的物质，然后吸收，但食物中的某些毒素却可能留存下来。援助方案：练习瑜伽。瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。 皮肤皮肤受“内毒”影响最明显，但也是排毒见效最明显的地方，是人体最大的排毒器官，能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。援助方案：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。 肾脏肾脏是人体内最重要的排毒器官，不仅过滤掉血液中的毒素通过尿液排出体外，还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用，控制着和

13、许多排毒过程相关的体液循环。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收入血，危害全身健康。援助方案：充分饮水。不仅可稀释毒素在体液中浓度，还促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。 大肠食物残渣停留在大肠内，部分水分被肠粘膜吸收，其余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，粪便中也含有大量毒素。和尿液一样，若不及时排出体外，毒素也会被身体重吸收，危害全身健康。援助方案：养成每日清晨规律排便的习惯，缩短其在肠道停留时间，减少毒素的吸收。多吃粗纤维食物可以促进肠蠕动，防止便秘。 附：7日饮食排毒疗程 下面是专

14、家推荐的“7日饮食排毒”疗程。因为体内毒素使血液氧化偏酸、循环不畅，所以此疗程以蔬菜和水果为主，它们多呈碱性，可中和体内过多酸性物质，同时将积累在细胞中的毒素溶解。由于开始一两天人容易感到饿和疲乏，为避免影响工作，建议从周六开始实施此疗程。 第12天 1.起床：一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁 2.早餐：1个水果 3.上午：少量干果 4.午餐：1碗糙米饭+ 2份蔬菜 5.下午：自制果汁（将1公斤苹果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果榨汁后加等量的水。果汁里加水饮用有助于清洗消化道） 6.晚餐：1份蔬菜 7.睡前：补充维生素专家分析：开始的一两天很容易感到饥饿，尤其晚上，建议提早上床睡觉，以免饥饿难忍

15、。如果实在想吃东西，就吃 点苹果或葡萄。另外，一整天都要充分饮水，且选择温热的白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁，不能喝可乐等碳酸饮料，以及牛奶或咖啡。但注意临睡前不要喝太多水。 第37天 1.起床：一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁 2.早餐：麦片粥+ 1份蔬菜/ 1个水果/ 1份水果沙拉 3.上午：1个水果+少量干果 4.午餐：1碗糙米饭/1碗糙米粥+ 2份蔬菜+ 1份鱼+ 1份豆类 5.下午：1个水果/ 1份水果沙拉 6.晚餐：1份蔬菜+ 1份鱼+ 1份豆类 7.晚上：1个水果 8.睡前：补充维生素专家分析：制作水果沙拉不要用沙拉酱，可选择苹果汁、柠檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。烹饪用油选择橄榄油，

16、且烹饪过程中不要加太多，也不要使用太多调料尤其是盐，否则可能导致缺钾和闭尿、闭汗。蔬菜能生吃的就生吃，因为生的蔬菜可以提供大量纤维素，有助于排毒。另外注意每天的食物品种搭配尽量丰富。 TIPS3：排毒食品黑名单 水果NO：橙子（酸性太强）、鳄梨、香蕉（淀粉太多，油脂太多） 蔬菜NO：西红柿、菠菜（酸性太强） 豆类NO：小扁豆（太易胀气） 干果NO：花生（淀粉太多、油脂太多） 其他NO：面包、牛奶或含牛奶制品（不易消化）巧克力、糖（扰乱血糖指数造成食欲过盛）咖啡因、酒精（对胃刺激太大） 食物排毒保健康 由于各种农药的大量使用，人体内往往聚集不少的有毒物质，一旦这些有毒物质达到一定的数量，就会造成

17、对人体的损害，我们如果在日常饮食中注意食用一些解毒食物，就能保证身体的健康。下面介绍几种日常生活中的解毒物质。 绿豆 祖国医学认为，绿豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木诸毒。对重金属、农药中毒以及其他各种食物中毒均有防治作用。加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄，绿豆汤是最好的解毒水剂。经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质者，在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。 猪血 我国传统医学认为，猪血有利于肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。 海带

18、中医认为海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病(血癌)的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。 茶叶 茶叶的解毒作用，早在神农本草经中就有记载。现代医学认为，茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用，这与其所含茶多酚、多糖和维生素C的综合作用是分不开的。 无花果 为水果中之佳品，富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。 胡萝卜 胡萝卜也是有效的解毒食物。不仅含有丰富的胡萝卜素，食后能增加人体维生素A，而且含有大量的果胶，这种物质与汞结合，能有效地降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排

19、除。 红糖排毒还你润白肌肤 日本艺能界著名的美容大师川久良田先生从江户时代歌姬们经常采用的“红糖排毒祛斑”法中得到启示，经过SECRETBABE实验室的多年研究，终于成功提取了红糖中的特殊美白物质“糖蜜”。无数实验证明，“糖蜜”的提萃是古法配方与现代科技的完美结合。 红糖排毒之缘由 也许你有这样的经历，顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了，伤口处马上又红又肿，疼痛难熬，着急的父母把一些红糖，融化后涂在红肿处，不一会疼痛就会减轻，红肿也会逐渐退却。寒冷干燥的秋冬季节，皮肤会因失水而全身瘙痒，当用红糖水来洗擦、清洁皮肤后，可以有效地减轻干燥、瘙痒的感觉。 千百年来，红糖具有排毒滋润的作用妇孺皆知。红糖的这种特殊

20、作用，主要得益于它的天然成分。 红糖，又叫赤砂糖，是禾本科植物甘蔗的茎汁经炼制而成的赤色结晶体。研究发现，甘蔗，这种多年生草本植物，全身内外都是宝。它含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸等，还有苹果酸、柠檬酸等，是合成人体蛋白质、支持新陈代谢，参与人体生命活动必不可少的基础物质之一；另外，蔗浆汁、蔗茎中还含有丰富的维他命B1、B2、B6及维他命C等，科研人员从蔗浆中提取的“糖蜜”实际上属于一种多糖。研究表明，它对动物的肿瘤具有抑制作用并且具有强效的抗氧化功能。蔗浆中更含有豆甾醇、苯油甾醇等多种抗氧化的天然物质，经专家验证，这些物质对于抗衰老具有明显的作用。 日本美容界每年花巨资对中国的民间配方进行

21、深入研究，力求找到安全又具疗效的美容新方法，近年，日本研究人员从中国古方及日本江户时代歌姬常用的“红糖排毒美白疗法”中得到启发，对红糖的天然成分及药理进行分析，发现从红糖中提炼的天然成分用在美白功效方面比时下流行的激光祛斑、果酸祛斑等方法更具安全性，疗效更彻底。还原健康细胞，真正做到美白从细胞开始。 细胞有“毒”，我无惧 人体通过新陈代谢，有用的物质被吸收，同时也产生一些废物和毒素，环境中的汽车废气、大气污染、农药和化学物质对环境的污染、化学药品的毒副作用、食品添加剂的应用等对人体的“无限”干扰，都形成了外来之毒。毒素聚积在体内长久后身体就会出现疾病；毒素聚积在皮肤细胞中，则形成问题皮肤，如色

22、斑、暗疮、失去弹性、干燥等。 解决问题皮肤的关键就是对细胞进行排毒，红糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白从细胞开始。 祛斑之横向对比 究竟“红糖排毒祛斑疗法”对比其他的美白祛斑方法有什么特别之处？为什么它能够令水银灯生涯下的日本艺员保持皮肤白滑，并且成为不少香港著名艺员的“护肤秘笈”，以下的对比令我们一目了然。 对比之一：迅速变白饮鸩止渴 不少

23、的祛斑疗程号称“一两天极短的时间内使皮肤迅速变白、变嫩”，而一旦停用,皮肤立即变得更黑，色素反弹，皱纹加深。其实，这类祛斑产品往往添加了超标的铅、汞等对人体皮肤、神经系统有毒的物质。由于铅、汞等重金属离子能作用于黑色素生成过程中的酪氨酸酶，使其失活，从而阻止了色斑的形成，减少黑色素，让皮肤变白。但这一作用是短暂的，最终造成的后果是酪氨酸酶还是无限制地催化黑色素的生成，使皮肤变黑，色素反弹，甚至出现重金属中毒斑。 对比之二：激光祛斑治标不治本 激光美容祛斑主要是利用激光治疗仪发出特定波长，不同波长的激光会被皮肤中特别的颜色或色素吸收，当色素渐渐被身体吸收后，色斑的颜色就会随之变淡。但毕竟激光祛斑

24、是依靠外力的“强制性祛斑”，并不能从源头阻断斑的生成。 对比之三：果酸换肤透支青春 果酸换肤祛斑所选用的果酸是从水果中提取的自然酸，一般低于10%的低浓度果酸配方有滋润的作用，可使皮肤细致富弹性；高于20%的果酸则使肌肤外层老化细胞容易脱落，同时促进真皮层内胶原纤维、粘多蛋白的增生，能达到祛斑的效果。 果酸换肤祛斑可以祛除位于皮肤表皮浅层的斑点，但对位于皮肤表皮深层（基底层）或真皮层的色素斑点则无能为力。此外，利用果酸换肤祛斑的要求极高，首先要严格无菌控制；其次由于采用高浓度果酸，在面部停留的时间也要严格监控，否则会起到适得其反的效果；再者，利用果酸换肤祛斑不可避免地要伤及皮肤角质层，使皮肤抵御外界侵害的功能降低，同时也令肌肤水分过度丧失，极易出现老化。 对比之四：红糖排毒安全有效 红糖排毒原理取自千百年前的美容古方，经过日本研究人员对红糖天然成分及药理进行分析，发现从红糖中提炼的天然成分“糖蜜”具有排毒美白的功效。由于它能够进入有毒细胞内，将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，同时，“糖蜜”的强抗氧化功能能够对受损细胞进行彻底修护，还原健康细胞。既排毒又修护、从源头阻止黑色素的生成是“红糖排毒白滑系列”能够在日本美容界及艺能界引起轰动的最重要原因之一。