2021[心慌烦躁是怎么回事] 烦躁心慌不定怎么回事.doc

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1、2021心慌烦躁是怎么回事 烦躁心慌不定怎么回事心慌烦躁是怎么回事 烦躁心慌不定怎么回事总有一段时期，你会莫名感觉心情极其烦躁，甚至还有心慌的感觉。为啥会心慌呢?咋解决呢?心慌烦躁的原因：现在很多童鞋都或多或少有心慌的感觉，即使平时感觉不到，但是稍微一活动就容易有心慌的感觉。其实心慌是身体的一个自我保护反应，是因为身体周遭供给的血液营养不足了，身体需要加快心脏的跳动，以能打出更多的血去濡养身体，满足身体正常生命活动的需要。为什么正常的心脏跳动不能满足身体的需要，以至于心慌?其中有两个原因：一是心脏功能弱下。二是身体津液水平不足(津液包含血液、组织液等是个非常广的概念)。心脏功能弱，则心脏每次打

2、出去的血量就会不足，身体就需要通过增加心脏跳动次数，来保证血量以满足全身的需要，人就容易感觉到心慌了。举个栗子(例子)：会开车的朋友们都了解，新车发动机1500转速的时候就能达到80km/h ，但是一个开了20年的老车，就要达到3000转才能开到80km/h。原因就在于发动机性能差了，和心脏功能弱是一个道理。津液不足，就可以理解在相同的心脏功能的情况下，单次打出去的血量也不足，所以也需要增加心脏跳动次数以满足周身的需要。解决心慌烦躁的办法：按压内关穴。心慌时，按压内关穴持续30秒之后，松开继续按压，根据心慌轻重可以多重复几次，即可慢慢缓解。及时喝水。心烦心慌时及时喝水以补充身体所需要的津液，水

3、不要单一的理解为白开水，可以是茶水、米粥、汤类等。风水法。可先找到家庭的中心点，之后用罗盘测方位，在正南放置一鱼缸，或者摆放几瓶墨汁。向亲密的人倾诉。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。听音乐。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。常笑。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。放慢生活节奏。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。广交朋友。经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。第 2 页 共 2 页