岔头中学篮球队训练计划(共11页).doc

《岔头中学篮球队训练计划(共11页).doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《岔头中学篮球队训练计划(共11页).doc（11页珍藏版）》请在得力文库 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、精选优质文档-倾情为你奉上2009年岔头中学篮球队常年训练计划为了活跃学校体育文化生活，丰富学生课余体育活动，提高学生的体育活动能力和水平，为参加洪江市体育节做好准备。特制定岔头中学篮球队常年训练计划。一、 训练时间 周一至周五 早上7：008：00 下午4：305：30二、 篮球队成员名单 杨锡鹏 杨国荣 杨进前 袁小明 向明安 向津红 向文涛 杨涛银 向文涛 向文菊 向 杰 向志强 向建平 杨喜荃 杨锡元 杨茂林 杨伟明 杨魏冰 杨 辉 刘凯仁 杨程米 向乾荣 向其荣 向中文 龙江海 向樟雄 向易凯 向秋鹏 向洪瑜 向益佳三、 训练内容 1、球性练习2、技术练习3、战术配合4、裁判规则四、

2、 训练具体安排第二周 球性练习+篮球规则第三周 球性练习+篮球规则第四周 球性练习+技术动作练习第六周 球性练习+三步上篮+配合第七周 球性练习+三步上篮+传切配合第八周 球性练习+单手肩上投篮第九周 运球突破+传切配合第十周 同侧步突破+传切配合第十一周 异侧步突破+传切配合第十二周 后转身突破+传切配合第十三周 后转身突破+三步上篮 第十四周 战术配合第十五周 战术配合第十六周 战术配合第十七周 裁判规则+手势第十八周 裁判规则+手势篮球队训练活动记录（一）时间：第二周活动课地点：篮球场内容：篮球活动参加人数：全体篮球队成员过程：一、 准备活动：慢跑4圈二、 基本内容：1、运球练习+篮球规

3、则2、传接球练习3、投篮练习* * * * * * * * * * * * * * * *三、 结束部分1、 放松活动2、 小结3、 下课篮球队训练活动记录（二）时间：第三周活动课地点：篮球场内容：篮球活动参加人数：全体篮球队成员过程：一、上课常规二、基本内容：、1、运球突破练习2、传切配合练习3、教学比赛 * * * * * * * * * * * * * * * *三、结束部分1、放松活动2、小结3、下课篮球队训练活动记录 （三）时间：第四周活动课地点：篮球场内容：篮球活动参加人数：全体篮球队成员过程：一、 上课常规二、 基本内容：1、 传切练习2、 传、切、防综合练习3、 教学比赛 三、

4、 结束部分1、 放松活动2、 小结3、 下课篮球队训练活动记录（四）时间：第六周活动课地点：篮球场内容：篮球活动参加人数：全体篮球队成员过程：一、 上课常规二、 基本内容：1、 进行间运球练习2、 传接球练习3、 三步上篮练习三、 结束部分1、 放松活动2、 小结3、 下课篮球队训练活动记录（五）时间：第七周活动课地点：篮球场内容：篮球活动参加人数：全体篮球队成员过程：一、 上课常规二、 基本内容：1、 球性练习2、 反弹传接球练习3、 传切配合三、 结束部分1、 放松活动2、 小结3、 下课篮球队训练活动记录（六）时间：第八周活动课地点：篮球场内容：篮球活动参加人数：全体篮球队成员过程：一、

5、 上课常规二、 基本内容：1、 传切配合练习2、 三步上篮练习3、 教学比赛 三、 结束部分1、 放松活动2、 小结3、 下课篮球队训练活动记录（七）时间：第九周活动课地点：篮球场内容：篮球活动参加人数：全体篮球队成员过程：一、 上课常规二、 基本内容：1、 球性练习2、 传切配合练习3、 教学比赛三、 结束部分1、 放松活动2、 小结3、 下课篮球队训练活动记录（八）时间：第十一周活动课地点：篮球场内容：篮球活动参加人数：全体篮球队成员过程：一、 上课常规二、 基本内容：1、球性练习2、战术配合练习+篮球规则3、教学比赛三、 结束部分1、 放松活动2、 小结3、 下课2009年篮班队训练总结

6、经过一个学期的活动基本上完成了本期计划任务，现将本期活动情况总结如下：一、本期活动情况 本期主要开展了丰富多彩的球类活动-篮球活动。绝大部分学生都非常积极，一到每周的活动课时间，参加篮球队的同学都很主动的来到了活动地点-篮球场，参加的人数比较多的，达到了30人左右。本期初制定的计划基本上完成了，活动效果还是很好，很多同学反应自从参加了篮球队训练活动以来，感觉生活充实了很多，心情开朗了很多。这都是篮球队活动的功劳。二、在活动过程中发现的问题及时解决方案 在篮球训练活动中发现场地严重不足。30多人只有一个篮球场，而且篮球也相当短缺，只有5个篮球，场地严重不足。面临这样的情况，本人采取了一些灵活的应对方式进行活动。在场地和器材不足时采用分组轮换的方式进行活动，即没有杨地又没有器材的在外徒手练习，没有场地有球的进行场外练习，有球有场地的进行技术战术练习，轮换进行练习，在场地和器材严重不足时还加一组临时裁判组，让没事做的同学当裁判观察人家的动作。这样让他们都有事做。 通过篮球活动让学生在体育方面得到了很大程度的发展，为学生以后的终身体育锻炼打下了良好的基础。2009年12月 向爱明专心-专注-专业