“知食”就是力量课件-小学-下.pptx

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1、知知食食 就是就是力量力量“知食知食 ”就是力量（下）就是力量（下）建议小学使用营养健康课堂营养健康课堂知知食食 就是就是力量力量老师有一个梦想，遨游太空！那么，你的梦想是什么？追逐梦想的前提条件是拥有健康的身体有健康才有未来知知食食 就是就是力量力量健康成长健康成长的秘诀的秘诀养成好习惯每天吃五种蔬菜合理选择零食少吃高脂高盐高糖的加工食品足量饮水不喝/少喝含糖饮料一起动起来充足睡眠知知食食 就是就是力量力量什么是“高脂、高盐、高糖的加工食品”？你会识别“高脂、高盐、高糖的加工食品”吗？少吃高脂高盐高糖的加工食品知知食食 就是就是力量力量连连看 新鲜食物大变身新鲜食物大变身知知食食 就是就是力

2、量力量连连看 新鲜食物大变身新鲜食物大变身知知食食 就是就是力量力量味道浓郁颜色鲜艳包装精美方便获取高脂、高盐、高糖的加工食品高脂、高盐、高糖的加工食品的诱惑的诱惑但是但是高脂、高盐、高脂、高盐、高糖的加工食高糖的加工食品对健康不利品对健康不利让你吃更多让你吃更多知知食食 就是就是力量力量p 由于这些食物中的高油和高糖，我们很容易不小心摄入过多的能量p 如果过多摄入这些食物，忽略膳食多样性，可能会导致维生素摄入不足为什么要为什么要少吃高脂、高盐、高糖少吃高脂、高盐、高糖的加工食品的加工食品知知食食 就是就是力量力量在短期内，可能影响学习或体育活动长期过多摄入这些食物，可能导致糖尿病、高血压或超

3、重为什么要为什么要少吃高脂、高盐、高糖少吃高脂、高盐、高糖的加工食品的加工食品知知食食 就是就是力量力量思考：思考：我能做些什么呢？我能做些什么呢？知知食食 就是就是力量力量思考：思考：我能做些什么呢？我能做些什么呢？知知食食 就是就是力量力量你平时口渴的时候喝什么？你今天喝了什么？足量饮水不喝/少喝含糖饮料知知食食 就是就是力量力量健康饮品健康饮品含糖饮料含糖饮料连连看连连看 如何选择如何选择知知食食 就是就是力量力量健康饮品健康饮品含糖饮料含糖饮料连连看连连看 如何选择如何选择知知食食 就是就是力量力量知知食食 就是就是力量力量添加糖对健康不利，会造成长期的危害，比如龋齿，糖尿病等含糖饮料

4、危害对我们的危害有哪些？含糖饮料危害对我们的危害有哪些？知知食食 就是就是力量力量足量饮水足量饮水不喝不喝/ /少喝含糖饮料少喝含糖饮料我们应该怎么做？我们应该怎么做？知知食食 就是就是力量力量知知食食 就是就是力量力量我们应该我们应该 足量饮水足量饮水 不喝不喝/ /少喝含糖饮少喝含糖饮料料喝白水喝白水随身携带水杯知知食食 就是就是力量力量可以自制美味的水可以自制美味的水比如加柠檬片、薄荷叶、或者苹果块我们应该我们应该 足量饮水足量饮水 不喝不喝/ /少喝含糖饮少喝含糖饮料料知知食食 就是就是力量力量适量喝不加糖不加糖的鲜榨蔬果汁我们应该我们应该 足量饮水足量饮水 不喝不喝/ /少喝含糖饮少

5、喝含糖饮料料知知食食 就是就是力量力量你喜欢运动吗？ 运动的好处有哪些？你喜欢什么运动？中高强度的运动是什么感觉呢？a一起动起来知知食食 就是就是力量力量运动可以让你运动可以让你学习效率更高学习效率更高运动不仅可以健身，更可以健脑！知知食食 就是就是力量力量每天1小时可选择哪些 运动形式运动形式 时间时间 方式？方式？劳动劳动校内校内校外校外上下学步行上下学步行游泳游泳球类活动球类活动户外活动户外活动擦地擦地手洗衣服手洗衣服刷碗刷碗体育课体育课课间活动课间活动社团选修课社团选修课知知食食 就是就是力量力量一起动起来一起动起来重要重要的日子的日子，比如生日、儿童节，比如生日、儿童节，让我们一起用

6、运动庆祝让我们一起用运动庆祝一起出去玩，比如爬山、打球等等来庆祝知知食食 就是就是力量力量生活无处不运动，创造运动机会生活无处不运动，创造运动机会一起动起来一起动起来知知食食 就是就是力量力量分担家务分担家务多走路少代步多走路少代步全身心投入全身心投入体育课和课间活动体育课和课间活动不缺席不缺席一起动起来一起动起来知知食食 就是就是力量力量一周挑战任务挑战任务1第一天第二天第三天第四天第五天第六天第七天下一周做一道菜并标出是哪一天是什么菜挑战任务2第一天第二天第三天第四天第五天第六天第七天下一周每天不喝含糖饮料挑战说明 同学们在下周进行挑战并完成。比比看，谁完成的挑战任务和天数更多吧！知知食食 就是就是力量力量一周挑战任务设计我的健康运动计划设计我的健康运动计划学校：姓名：运动偶像：运动宣言：运动时长记录第一天第二天第三天第四天第五天走路课间体育课校外活动家务劳动知知食食 就是就是力量力量一起分享你们的健康饮食行为习惯吧！一起分享你们的健康饮食行为习惯吧！亲爱的同学们亲爱的同学们