《书法概述及汉字快写法》教程.doc

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1、 1616 式太极拳式太极拳 课程教案/讲稿教教 师师 姓姓 名名 ： 赵微微 学院（部、中心）学院（部、中心）： 体育教研部 教教研研室室实实验验室室： 休闲教研室 2010 年年 10 月月1长春工业大学课程教案/讲稿 与 课 程 有 关 的 信 息教师编号010363课程名称太极拳课程课程编号41512111英文课名Taijiquan总 学 时18讲授学时2实验学时16课程学分1课程性质 必修 （必修/学科专业限选/公共任选）授课方式 常规 （常规/双语/多媒体）授课对象 本科 （研究生/本科/高职/成人）2010 / 2011 学年，第 一 学期周学时2上 课 时 间星期一第 5 6

2、节，13：35 至 15：05 时分星期一第 7 8 节，15：45 至 17：15 时分星期二第 1 2 节，08：35 至 09：35 时分星期三第 7 8 节，15：45 至 17：15 时分星期四第 3 4 节，10：15 至 11：35 时分星期四第 5 6 节，13：35 至 15：05 时分上课地点运动场任课班级编号100204、100105、100610、100607、100303、100307 学生总人数 114 人书名 大学体育标准教程 ， 作者： 宛祝平. 孙晓春 选用教材出版吉林科学技术 出版社， 2003 年 8 月出版参考书（书名、作者等出版信息） 结构式体育健康教

3、程 ，作者： 宛祝平. 孙晓春 吉林科学技术 出版社， 2001 年 11 月出版2与教 学相 关的 简要 记事课程教学内容分配与进度计划表2010 / 2011 学年第 一 学期 16 式太极拳 课程 课程编号：41512111 适用班级 2010 级 使用教材：大学体育教育教程选项可教程 学 时 数周次日期课次教 学 内 容 （ 章 节 ）讲课实验习题多 媒 体备注110.61学习 16 式太极拳第一段动作2210.13 21.复习 16 式太极拳第一段动作 2.学习 16 式太极拳第二段动作2310-20 3复习 16 式太极拳前两段动作2410.27 41 复习 16 式太极拳前两段动

4、作2.学习 16 式太极拳第三段动作2511.3 51 复习 16 式太极拳前三段动作2.学习 16 式太极拳第四段动作2611.106复习 16 式太极拳后两段动作2各项成绩 所占比例太极拳 60%体育理论 30%学习态度 10%3711.17 7复习 16 式太极拳成套动作2811.24 8考核 16 式太极拳全套动作2912.1 9体育理论课教研室主任： 任课教师 ：赵微微 任课教师编号：010363 留存课次：课次： 第第 1 次课次课 日期：日期：2010 年年 10 月月 6 日日主主 要要 教教 材材1. 武术基本功 2. 学习 16 式太极拳第一段课课 的的 任任 务务1 使学

5、生对武术有基本的了解和认识。 2 使学生初步掌握 16 式太极拳第一段。 3 改善和增强学生体质。 4 培养学生吃苦耐劳、勇敢无畏的精神。部部 分分 min教教 学学 内内 容容时 间min次次数数组组 织织 教教 法法开开 始始 部部 分分 6 min一 体委整队，报告人数。 二 师生问好。 三 提出本次课的教学任务和 要求 四 检查着装，安排见习生。1 1 22组织：二列横队 队伍背风，背向阳光。 4准准备备部部分分33 min一 慢跑二 徒手操1 伸展运动 2 扩胸运动3 体侧运动 4 踢腿运动5 全身运动 6 跳跃运动7 整理运动 三 武术基本功 （一）手型：1 拳：五指卷紧，拳面平，

6、 拇指压于食指、中指的第二指 关节处。2 掌：四指摈拢伸直，拇指 弯曲紧扣与虎口处。3 勾：五指第一指关节拢在 一起，屈腕。 （二）手法：1 冲拳：拳从腰间旋臂击出，力达拳面。（三）步型：1 弓步：2 马步：5855104 8 拍组织：全班成一路纵队，按所示图形行进。 教法：教师用口令、手势指挥学生完成练习。组织：二列横队，体操队形。 教法：教师镜面示范动作，用口令指挥全班统一 完成动作。组织：二列横队，体操队形。教法： 1 教师边讲解，边示范动作要领，语言简洁明确。2 多示范面示范动作。 3 学生随教师的讲解模仿动作。 4 教师强调动作重点、难点。 5 组织学生练习。要求：动作规范、刚劲有力

7、。5基基 本本 部部分分43 mi n一、16 式太极拳 特点：动作轻柔圆活，处处带 着弧形，运动绵绵不断， 势势相承。二、学习 16 式太极拳第一段 动作 1 起势 ： （1）左脚开立 （2）两臂前 （3）屈膝按掌 2 左右野马分鬃： （1）收脚左脚右抱球 （2）身体左转上左步 （3）弓步分手 （4）身体左转前脚外展 （5）跟步抱球 （6）右脚上步成弓步分手 3 白鹤亮翅： （1）跟步抱球 （2）后坐转体 （3）虚步分手 4 左右搂膝拗步： （1）转体摆臂收左脚 （2）左脚上步屈肘 （3）弓步搂推 （4） 重心后移前脚外展 （5） 摆臂收脚； （6）上右脚屈肘 （7）弓步搂推教学重点： 动作

8、正确，路径清楚。1033组织：二列横队，体操队形。 教法： 1 教师完整示范所学 16 式太极拳，给学生以完整 的概念。 2 教师分解教学，采用常速、慢速相结合的示范 方式示范动作。3 学生模仿动作。4 学生随教师的示范并在其口令的指挥下集体完 成动作。5 学生分组体会动作，教师循环辅导。6 教师统一纠正错误动作，强调动作路径。7 在教师口令指挥下集体完成动作。结结 束束 部部 分分 8 Mi n一 放松活动二 小结三 布置回收器材四 师生再见521组织：二列横队，体操队形。教法：教师示范动作并口令指挥全班集体完成。要求：充分放松。场场 地地 器器 材材学校主楼门前预预 计计 密密 度度20%

9、25%6课次：课次： 第第 2 次课次课 日期：日期： 2010 年年 10 月月 13 日日 主主 要要 教教 材材1 武术基本功 2 复习 16 式太极拳第一段 3 学习 16 式太极拳第二段课课 的的 任任 务务1 使学生初熟练掌握 16 式太极拳第一段。 2 使学生初步掌握 16 式太极拳第二段。 3 提高学生的协调、柔韧素质。 4 培养学生吃苦耐劳、勇敢无畏的精神。部部 分分 min教教 学学 内内 容容时 间min次次数数组组 织织 教教 法法开开 始始 部部 分分 6 min一 体委整队，报告人数。 二 师生问好。 三 提出本次课的教学任务和 要求 四 检查着装，安排见习生。1

10、1 22组织：二列横队 队伍背风，背向阳光。 7准准备备部部分分28 min一 慢跑二 跳跃组合1 原地纵跳 2 前后纵跳 3 左右纵跳 4 弹踢腿跳 5 膝腿跳 6 原地后踢腿跳 7 原地纵跳 8 原地踏步三 武术基本功（一）复习基本手型：拳 掌 勾 冲拳 （二）复习基本步型：弓步 马步 动作要求： 规范 有力 精神状态好。（三）步型：1 仆步2 虚步3 仆步4888组织：全班成一路纵队，按所示图形行进。教法：教师用口令、手势指挥学生完成练习。组织：二列横队，体操队形。 教法：教师镜面示范动作，用口令指挥 全班统一完成动作。组织：二列横队，体操队形。教法：1 教师强调动作重点及动作要求。2

11、口令指挥学生集体完成。教法：1 教师边讲解，边示范动作要领，语言简洁明确。2 多示范面示范动作。3 学生随教师的讲解模仿动作。4 教师强调动作重点、难点。5 组织学生练习。8基基本本部部分分38 mi n一 复习 16 式太极拳第一段 1 起势 2 左右野马分鬃 3 白鹤亮翅 4 左右搂膝拗步教学重点： 1 动作规范，路径清楚。 2 动作圆活。 3 绵绵不断。二 学习 16 式太极拳第二段5.进步搬拦锤： （1）转身扣脚 （2）坐腿握 拳； （3）摆步搬拳 （4）转体收 拳； （5）上步拦掌 （6）弓步冲 拳；6.如封似闭： （1）穿手翻掌 （2）后坐引 收； （3）弓步按掌7.单鞭： （1）

12、转体运臂 （2）勾手收 脚 （3）转体上步（4）弓步推掌8.手挥琵琶： （1）跟步展臂 （2）后坐引手 （3）虚步合手 教学重点： 1 动作正确，路径清楚。2042组织：二列横队，体操队形。 教法： 1 教师完整示范 16 式太极拳第一段。2 教师口令提示学生集体完成动作。3 难度较大的动作，教师分解教学。4 学生分组体会动作，教师循环辅导。5 学生集体完成动作。教法：1 教师完整示范本节课所学动作，给学生以完整 的概念。2 教师分解教学，采用常速、慢速相结合的示范 方式示范动作。3 学生模仿动作。4 学生随教师的示范并在其口令的指挥下集体完 成动作。5 学生分组体会动作，教师循环辅导。6 教

13、师统一纠正错误动作，强调动作路径。7 在教师口令指挥下集体完成动作。结结 束束 部部 分分 8 mi n一 放松活动二 小结三 布置回收器材四 师生再见521组织：二列横队，体操队形。教法：教师示范动作并口令指挥全班集体完成。要求：充分放松。9场场 地地 器器 材材学校主楼门前预预 计计 密密 度度25%30%课次：课次： 第第 3 次课次课 日期：日期：2010 年年 10 月月 20 日日 主主 要要 教教 材材复习 16 式太极拳第一、二段。课课 的的 任任 务务1 使学生熟练掌握 16 式太极拳第一、二段。 2 提高学生的协调、柔韧素质。 3 培养学生不怕困难，勇敢拼搏的精神。部部 分

14、分 min教教 学学 内内 容容时 间min次次数数组组 织织 教教 法法开开 始始 部部 分分 6 min一 体委整队，报告人数。 二 师生问好。 三 提出本次课的教学任务和 要求 四 检查着装，安排见习生。1 1 22组织：二列横队 队伍背风，背向阳光。 10准准 备备 部部 分分 15 min一 慢跑二 武术基本功1. 拳 2. 掌3.勾4.冲拳三 柔韧性练习 1 压腿2 正踢腿465组织：两路纵队，围绕风雨操场慢跑一圈组织：二列横队，体操队形。 教法：教师前面示范动作，学生模仿练习。组织：二列横队，体操队形。 教法： 教师示范动作，提出要求，口令指挥学生练习。11基基 本本 部部 分分

15、 62 min一、复习 16 式太极拳16 式太极拳第一段 1 起势 2 左右野马分鬃 3 白鹤亮翅 4 左右搂膝拗步16 式太极拳第二段 5.进步搬拦锤 6.如封似闭 7.单鞭 8.手挥琵琶教学重点： 1 动作规范，路径清楚。 2 动作圆活。 3 绵绵不断。62组织：二列横队，体操队形。 教法：1 教师完整示范 16 式太极拳第一、二段。2 教师口令提示学生集体完成动作。3 难度较大的动作，教师分解教学。4 学生分组体会动作，教师循环辅导。5 统一纠正错误动作。6 学生集体完成动作。结结 束束 部部 分分 7 mi n一 放松活动二 小结三 布置回收器材四 师生再见3211组织：二列横队，体

16、操队形。教法：教师示范动作并口令指挥全班集体完成。要求：充分放松。场场 地地 器器 材材学校主楼前预预 计计 密密 度度30%35%12课次：课次： 第第 4 次课次课 日期：日期： 2010 年年 10 月月 27 日日 主主 要要 教教 材材学习 16 式太极拳第三段课课 的的 任任 务务1 使学生初熟练掌握 16 式太极拳第一、二段。 2 使学生初步掌握 16 式太极拳第三段。 3 提高学生的耐力、协调、柔韧等素质。 4 培养学生不怕困难，勇敢拼搏的精神。部部 分分 min教教 学学 内内 容容时 间min次次数数组组 织织 教教 法法开开 始始 部部 分分 6 min一 体委整队，报告

17、人数。 二 师生问好。 三 提出本次课的教学任务和 要求四 检查着装，安排见习生。1 122组织：二列横队 队伍背风，背向阳光。 准准 备备 部部 分分 15 min一 慢跑二 武术基本功1. 拳 掌 勾 冲拳2. 弓步3. 马步三 柔韧性练习 1 压腿2 正踢腿465组织：两路纵队，围绕风雨操场慢跑一圈组织：二列横队，体操队形。 教法：教师前面示范动作，学生模仿练习。组织：二列横队，体操队形。 教法： 教师示范动作，提出要求，口令指挥学生练习。13基基 本本 部部 分分 62 min一 复习 16 式太极拳 16 式太极拳第一、二段 1 起势 2 左右野马分鬃 3 白鹤亮翅 4 左右搂膝拗步

18、 5.进步搬拦锤 6.如封似闭 7.单鞭 8.手挥琵琶教学重点： 1 动作规范，路径清楚。 2 动作圆活。 3 绵绵不断。二 学习 16 式太极拳第三段 9 左右倒卷肱： （1）转体撤手 （2）退步卷肱 （3）虚步推掌 10 左右穿梭： （1）落脚抱手； （2）上步错手； （3）弓步架推； （4）转体撇脚； （5）抱手收脚； （6）上步错手； （7）弓步架推； 11 海底针： （1）跟步提手； （2）虚步插掌； 12 闪通臂： （1）提手收脚； （2）弓步推掌；教学重点： 1 动作规范，路径清楚。 2 拳法正确。1547组织：二列横队，体操队形。教法： 1 教师完整示范太极拳第一、二段。 2

19、教师强调动作难点，规范动作质量。 3 教师口令提示学生集体完成动作。 4 难度较大的动作，教师分解教学。 5 学生分组体会动作，教师循环辅导。 6 统一纠正错误动作。 7 学生集体完成动作。要求：态度端正，听从指挥。教法： 1 教师完整示范太极拳第四段，2 教师采用常速、慢速相结合的示范方式示范动 作。 3 学生随教师的示范并在其口令的指挥下集体完成动作。4 学生分组体会动作，教师循环辅导。5 教师统一纠正错误动作，强调动作路径和拳法。结结 束束 部部 分分 7 mi n一 放松活动二 小结三 布置回收器材四 师生再见3211组织：二列横队，体操队形。教法：教师示范动作并口令指挥全班集体完成。

20、要求：充分放松。场场 地地 器器 材材学校主楼前预预 计计 密密 度度30%35%14课次：课次： 第第 5 次课次课 日期：日期： 2010 年年 11 月月 3 日日 主主 要要 教教 材材1.复习 16 式太极拳前三段 2.学习 16 式太极拳第四段课课 的的 任任 务务1 使学生初熟练掌握 16 式太极拳前三段动作。 2 使学生初步掌握 16 式太极拳第四段。 3 提高学生的耐力、协调、柔韧等素质。 4 培养学生不怕困难，勇敢拼搏的精神。部部 分分 min教教 学学 内内 容容时 间min次次数数组组 织织 教教 法法开开 始始 部部 分分 6 min一 体委整队，报告人数。 二 师生

21、问好。 三 提出本次课的教学任务和 要求 四 检查着装，安排见习生。1 1 22组织：二列横队 队伍背风，背向阳光。 准准 备备 部部 分分 15 min一 慢跑二 武术基本功1.仆步2.虚步3.歇步三 柔韧性练习 1 压腿2 正踢腿465组织：两路纵队，围绕风雨操场慢跑一圈组织：二列横队，体操队形。 教法：教师前面示范动作，学生模仿练习。组织：二列横队，体操队形。 教法： 教师示范动作，提出要求，口令指挥学生练习。15基基 本本 部部 分分 62 min一、复习 16 式太极拳前三段1 起势 2 左右野马分鬃 3 白鹤亮翅 4 左右搂膝拗步 5 进步搬拦锤 6 如封似闭 7 单鞭 8 手挥琵

22、琶 9 左右倒卷肱 10 左右穿梭 11 海底针 12 闪通臂教学重点： 1 动作规范，路径清楚。 2 动作圆活。 3 绵绵不断。二、学习 16 式太极拳第四段 13 云手： （1）转体松勾； （2）左云并步； （3）右云开步 14 左右揽雀尾 ： （1）转体撤手 （2）收脚抱 球； （3）转体上步 （4）弓步捧 手； （5）转身摆臂 （6）转体后 捋； （7）转体搭手 （8）弓步前 挤； （9）后坐引手（10）弓步前 按 15 十字手： （1）转体扣脚； （2）弓步分手； （3）交叉搭手； （4）收脚合抱； 16 收势： （1）翻掌分手； （2）垂臂落手； （3）并步还原；2537组织：二列

23、横队，体操队形。教法： 1 教师完整示范太极拳前三段。 2 教师强调动作难点，规范动作质量。 3 教师口令提示学生集体完成动作。 4 难度较大的动作，教师分解教学。 5 学生分组体会动作，教师循环辅导。 6 统一纠正错误动作。 7 学生集体完成动作。要求：态度端正，听从指挥。教法： 1 教师完整示范太极拳第四段，2 教师采用常速、慢速相结合的示范方式示范动 作。 3 学生随教师的示范并在其口令的指挥下集体完成动作。4 学生分组体会动作，教师循环辅导。5 教师统一纠正错误动作，强调动作路径和拳法。16结结 束束 部部 分分 7 mi n一 放松活动二 小结三 布置回收器材四 师生再见3211组织

24、：二列横队，体操队形。教法：教师示范动作并口令指挥全班集体完成。要求：充分放松。场场 地地 器器 材材学校主楼前预预 计计 密密 度度30%35%课次：课次： 第第 6 次课次课 日期：日期： 2010 年年 11 月月 10 日日 主主 要要 教教 材材1.复习 16 式太极拳第三段 2.复习 16 式太极拳第四段课课 的的 任任 务务1 使学生初熟练掌握 16 式太极拳后两段动作。 2 提高学生的耐力、协调、柔韧等素质。 3 培养学生不怕困难，勇敢拼搏的精神。部部 分分 min教教 学学 内内 容容时 间min次次数数组组 织织 教教 法法开开 始始 部部 分分 6 min一 体委整队，报

25、告人数。 二 师生问好。 三 提出本次课的教学任务和 要求 四 检查着装，安排见习生。1 1 22组织：二列横队 队伍背风，背向阳光。 17准准 备备 部部 分分 15 min一 慢跑二 武术基本功1.复习基本手型：拳 掌 勾 冲拳 2. 复习基本步型：弓步 马步 仆步 虚步 歇步三 柔韧性练习 1 压腿2 正踢腿465组织：两路纵队，围绕风雨操场慢跑一圈组织：二列横队，体操队形。 教法：教师前面示范动作，学生模仿练习。组织：二列横队，体操队形。 教法： 教师示范动作，提出要求，口令指挥学生练习。18基基 本本 部部 分分 62 min一、复习 16 式太极拳第三段9 左右倒卷肱 10 左右穿

26、梭 11 海底针 12 闪通臂二、复习 16 式太极拳第四段 13 云手 14 左右揽雀尾 15 十字手 16 收势教学重点： 1 动作规范，路径清楚。 2 动作圆活。 3 绵绵不断。3032组织：二列横队，体操队形。教法： 1 教师完整示范太极拳后两段。2 教师强调动作难点，规范动作质量。3 教师口令提示学生集体完成动作。4 难度较大的动作，教师分解教学。5 学生分组体会动作，教师循环辅导。6 统一纠正错误动作。7 学生集体完成动作。要求：态度端正，听从指挥。结结 束束 部部 分分 7 mi n一 放松活动二 小结三 布置回收器材四 师生再见3211组织：二列横队，体操队形。教法：教师示范动

27、作并口令指挥全班集体完成。要求：充分放松。场场 地地 器器 材材学校主楼前预预 计计 密密 度度30%35%19课次：课次： 第第 7 次课次课 日期：日期： 2010 年年 11 月月 17 日日 主主 要要 教教 材材复习 16 式太极拳成套动作课课 的的 任任 务务1 使学生初熟练掌握 16 式太极拳全套动作。 2 提高学生的耐力、协调、柔韧等素质。 3 培养学生不怕困难，勇敢拼搏的精神。部部 分分 min教教 学学 内内 容容时 间min次次数数组组 织织 教教 法法开开 始始 部部 分分 6 min一 体委整队，报告人数。 二 师生问好。 三 提出本次课的教学任务和 要求 四 检查着

28、装，安排见习生。1 1 22组织：二列横队 队伍背风，背向阳光。 准准 备备 部部 分分 15 min一 慢跑二 武术基本功1.复习基本手型：拳 掌 勾 冲拳 2. 复习基本步型：弓步 马步 仆步 虚步 歇步三 柔韧性练习 1 压腿2 正踢腿465组织：两路纵队，围绕风雨操场慢跑一圈组织：二列横队，体操队形。 教法：教师前面示范动作，学生模仿练习。组织：二列横队，体操队形。 教法： 教师示范动作，提出要求，口令指挥学生练习。20基基 本本 部部 分分 62 min一 武术基本功（一）复习基本手型：拳 掌 勾 冲拳 （二）复习基本步型： 弓步 马步 仆步 虚步 歇步 二复习 16 式太极拳全套动

29、作1 起势 2 左右野马分鬃3 白鹤亮翅 4 左右搂膝拗步5 进步搬拦捶 6 如封似闭7 单鞭 8 手挥琵琶9 左右倒卷肱 10 左右穿梭11 海底针 12 闪通臂13 云手 14 左右揽雀尾 15 十字手 16 收势教学重点： 1 动作规范，路径清楚。 2 动作圆活。 3 绵绵不断。1557组织：二列横队，体操队形。教法： 1 教师强调动作重点及动作要求。 2 口令指挥学生集体完成。教法： 1 教师完整示范太极拳全套动作。 2 教师强调动作难点，规范动作质量。 3 教师口令提示学生集体完成动作。 4 教师根据学生掌握情况，有针对性的改进动作。5 学生集体完成动作。 6 学生分组体会动作，互相

30、帮助，取长补短。教 师循环辅导。 7 统一纠正错误动作。 8 学生独立完成动作。要求：态度端正，听从指挥。结结 束束 部部 分分 7 mi n一 放松活动二 小结三 布置回收器材四 师生再见3211组织：二列横队，体操队形。教法：教师示范动作并口令指挥全班集体完成。要求：充分放松。场场 地地 器器 材材学校主楼前预预 计计 密密 度度30%35%21课次：课次： 第第 8 次课次课 日期：日期： 2010 年年 11 月月 24 日日 主主 要要 教教 材材16 式太极拳考核课课 的的 任任 务务1 检查评定学生学习 16 式太极拳情况。 2 提高学生的耐力、协调、柔韧等素质。 3 培养学生不

31、怕困难，团结协作的精神。部部 分分 min教教 学学 内内 容容时 间min次次数数组组 织织 教教 法法开开 始始 部部 分分 6 min一 体委整队，报告人数。 二 师生问好。 三 提出本次课的教学任务和 要求 四 检查着装，安排见习生。1 1 22组织：二列横队 队伍背风，背向阳光。 准准 备备 部部 分分 15 min一 慢跑二 柔韧性练习 1 压腿 2 正踢腿4 65组织：两路纵队，围绕风雨操场慢跑一圈组织：二列横队，体操队形。 教法：教师示范动作，提出要求，口令指挥学生 练习。基基 本本 部部 分分 62 min一 成绩评定的原则与标准。1 动作规格（5 分）2 劲力、协调（2 分

32、） 3 精神、节奏、 （2 分） 4 其它（1 分）二 复习 16 式太极拳三 太极拳考核51542组织：二列横队，体操队形。教法：教师明确考核的评分原则和标准，使成绩 评定明朗化，有助于学生有的放失，取得好成 绩。组织：本着自主自愿的原则，学生在规定的区域 内进行复习，教师循环辅导。组织： 1 以点名册的为序，学生独立完成太极拳全套动 作。 2 其他学生在旁复习动作或观看比赛。结结 束束 部部 分分 7 min一 放松活动二 小结三 布置回收器材四 师生再见3211组织：二列横队，体操队形。教法：教师示范动作并口令指挥全班集体完成。要求：充分放松。场场 地地 器器 材材学校主楼门前预预 计计 密密 度度30%35%