青春期生理卫生知识讲座讲稿(共14页).doc

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1、精选优质文档-倾情为你奉上走进生命的春天青春期生理卫生知识讲座每个人在成长中都会问爸爸妈妈一个同样的问题：我是从哪里来的？什么时候开始意识到男女有别？对于这些好奇的问题，大人们一概训斥为“胡说八道”，所以我们一直认为：一个好孩子是不应该关注自己身体的秘密的，不然就是“肮脏的”“下流”“脑子里成天乱七八糟”的。我告诉大家的是：一个自然的人，在自然本能的作用下，对自己的身体内部的构造、自身性器官的变化、性机能的产生以及男女两性身体外表的变化差异，表现出十分敏感和关注甚至出现了对“性”的好奇，渴求了解男女身体的秘密，没什么错。关键是，我们要从正规的渠道，用科学的态度来了解它。但是，很遗憾，我们从正规

2、渠道得到的信息只有可怜的2.6%。有孩子曾说：“不论是谁，只要有一台可以上网的电脑、一台可供观看的电视机、一些可以借阅的图书、一群可以交际的人，就可以知道我们想知道的任何事情。还有那些我们从未探寻过的事情，其中包括被家长视为大逆不道的性！”事实是胆战心惊的大人们根本没能遮住我们的眼睛。我知道，其实你们懂的东西很多，但“很多”是片面的，而且那些知识都是靠“好奇心”偷来的，一不小心就偷出问题来了，甚至走上性犯罪的道路。现在，就让我们一起揭开生命的神秘面纱，共同来了解属于自己的秘密吧。首先，我想说：每个人都是幸运儿，为什么这么说？一、生命是什么？人的生命是最幸运的。生命的降临不是偶然的事情，而是一种

3、幸运，人的生命至少有三次幸运。1、来到地球是一种幸运。一位名人说过：生命是宇宙中一次不可替代的幸运。茫茫宇宙中有亿万颗星球，但到目前为止，除了地球以外还没有其他星球上发现生命，这说明生命不像石头那样随处可见，它的存在需要极其严格的条件空气、水、适宜的温度等。我们没有成为火星上的一块石头，没有成为月亮上的一粒沙子，而成为地球上的一个生命，难道不是一次幸运吗？2、成为人是第二次幸运。地球上有3千万个生命种类，我们没有成为一颗草，也没有成为一只猪，而作为最高等级的人来到这个世界上，难道不是又一次幸运吗？3、成为我自己是第三次幸运。我是怎么来的？父母爱的结晶，精卵结合的产物母亲一次产生一枚卵子，而父亲

4、一次则产生约两亿个精子，两亿个精子中只有一个最强壮最有活力的精子可以与一个卵子结合。因此，在这一次精卵结合的竞争中，产生我的机会是2亿分之一。从父母的整个婚姻期间来算，产生我的机会是600亿分之一，有了我之后，弟弟妹妹们就永远没有机会出生了。那我们想一下：我以如此稀罕的几率降生于世，难道不幸运吗？ 4、作为生命有两个特征：一是不复反，二是一次性。误区1：虚拟世界里的“生命”为了得到“血”、得到升级不断地“砍、杀、PK”，一个少年在连杀三个人之后，记者问他：“难道你就不感到害怕？”他木然地说：“没什么感觉，就是杀人的时候感觉和网络游戏里不一样，以为轻点一下鼠标还可以重来”。误区2：还有的人觉得：

5、自己的生命与现实里遇到的困难烦恼相比简直是微不足道的于是，站在了高楼，把自己当成了自由落体。他们都忽略了：人的生命只有一次，一个生命体一旦死亡后，就永远地消失了。所谓“幸福的故事”。（蓝天、花园、数星星、大声说笑）感悟：不同的人对于幸福有不同的理解，你缺少的正是别人厌弃的，而你丰裕的恰恰又是别人没有的。因此，对于每个人来说，我们都是世间独一无二的，我们要做的是：爱自己，接纳自己，并相信自己一定是最棒的。 5、生命是如何诞生的？女性是带着卵子出生的女性的体内共有两个卵巢，左右各有一个，卵巢内有卵细胞。在女性出生以前，卵子生长在温暖的卵细胞中，她的命运安排是：“将来，选择某个月，成为某人的新娘”，

6、就这样，她沉着而安然地睡着，期待着这一天的到来。 那么首先，我们先来看一下卵子的诞生。一月一次的排卵中，卵子产生了到了青春期以后，女性体内不可思议的事情就发生了。每个月，几十万的卵细胞中，最终只有一个卵细胞能发展成熟，谁会被选中，只有上帝才知道这个月被选中的卵子，沐浴在卵细胞荷尔蒙中渐渐长大。等到她完全成熟的时候，就会大量生成黄体酮荷尔蒙，这样，一直包围、守护着新娘的卵细胞破裂了，她冲破阻力，从卵巢中飞跃出来，走上了和精子相会的旅程。这就是“排卵”。成熟的卵子从卵巢中飞跃而出后，像喇叭一样大开着口的输卵管入口就向她发出引诱：“到这里来”。卵子很自然地流动着，进入了输卵管中。她在输卵管膨胀的部分

7、等待着命运的相会。精、卵相会，他们的时间只有24小时卵子的直径大约为0.1毫米，在人类的细胞中属于很大的了，凭肉眼就能看到一个白点。在宽大的输卵管中，卵子等待着精子。时间在一刻一刻地过去，她的时间只有短暂的24小时。一般来说，精子在射精后24天，卵子在排卵后24小时，是精卵结合的时间限制。过了这段时间，卵子只好独自等待死亡。这个时候，卵子的周围突然出现了骚动，她感觉到有很多东西包围在自己的四周，而且，一瞬间，体内感觉到热了，是谁进入了卵子的体内呢？“初次见面，卵子妹妹，我是你的精子哥哥。”2人对看了一眼就互生好感，陷入了恋爱之中。实际上，在这个时候他们就已经完成了精卵结合。其实，精子哥哥为了和

8、卵子妹妹相遇，已经经过了一场严酷的竞争，这是一直等待着的卵子所无法想象的。为了和卵子相会。精子哥哥所作的斗争是怎样的呢？为了和卵子相遇，精子们开始战斗他们在射精的一瞬间就本能地知道了自己的命运。“我们的愿望只有一个。就是和卵子相遇，然后合为一体形成新的生命。”但是竞争的对手有两亿，只有更快速、更强大、更优秀的一个人才能胜出，这是比奥林匹克更加严酷的竞争。顺利通过“关卡”的精子大约是射精时的千分之一。这以后，他们以每分钟23毫米的速度往前游，这在人类看来是何等的悠闲啊，但是这些拖着长长尾巴的小精灵们已经是竭尽全力“飞”速前进了。这时，落后的精子是数之不尽的：有些体力不济的中途歇气了；有些没有干劲

9、的早就放弃了；还有些在原地打转；有的则走错了方向。坚持到最后、一直游泳着的精子，数目还不到200。精哥哥和卵妹妹陷入了爱情在精子中，有型号为X染色体的X精子，以及型号为Y染色体的Y精子。虽然有Y精子的速度比较快的说法，但是射精后，能够生存得更长久的是X精子。究竟哪一个更容易和卵子恋爱，此时尚不清楚。快要游到输卵管的膨大部时，看见卵子的精子们，为了和就在眼前的卵子结合，分散着拼命前进。那个时候，卵子被一种透明的壳包围着，最早突破透明带进入其中的，就能和卵子结合。就这样，从阴道到子宫，再到输卵管，大约花了100分钟的时间，最快、最强的选手得到了卵子的爱情。但是受精并不代表妊娠的成立。从此以后，两人

10、一起走上了开始妊娠的旅途。着床受精卵探索新居的旅程依靠受精结合，精子哥哥和卵子妹妹成为了受精卵。依靠输卵管的运动，受精卵从两人相会的地方向定居地-子宫前进。在此期间，受精卵一边憧憬着到达子宫的幸福，一边像桑树的果实一样分裂。另一方面，在子宫内，孕育新生命的准备也在紧锣密鼓地进行着。受精卵的床-子宫内膜，在女性荷尔蒙的作用下变得像海面一样柔软、丰厚。受精大约一周以后，受精卵在子宫内膜中寻找到一个自己的穴，并安然进入。它完全进入子宫内膜中并着床，这样，妊娠才成立了。事实上在迁入新居前，受精卵也会遭遇困难。有时，恶魔的手会伸出来阻止精、卵2人关系的稳定；有时，新家不够完善，使受精卵无法安心居住下来。

11、婚姻遇到挫折，的确有点遗憾，这种妊娠不能成功的情况也常会出现。过上新婚生活，妊娠开始了定居下来以后，精子和卵子的新婚生活开始了，这也就意味着妊娠开始了。从此以后，2人成为一体，大约用40个星期的时间来培育新生命。人类的受精，着床，充满了生命的神秘感，人们并不知道在自己的身体里所发生的一切。一次次的偶然，一次次命运的安排才促成了精、卵的相会，从此才有了像现在这样处处能看到小婴儿出生的情况。生命的产生如此不易，我们能不满怀爱心地善待自己的成长吗？“婴儿出生后，生活环境发生了很大的变化，他们必须在父母的精心照顾和保护下，才能生存。假设你现在是父亲或母亲，你会怎样照顾和保护婴儿，你可能会遇到哪些困难呢

12、？ ”“你们想到了很多的细节，但事实上你们父母为你们做的远远不止这些，很多事情是你们现在无法想象和体会的。还等什么呢，为你们父母做些什么吧，让他们知道你爱他们。”二、青春期的生理变化与保健1、了解哪些呢？（1）包括私隐部位的名称，你会用正确的名称来称呼它们吗？你是如何看待这些器官的？生殖器官就像人体其它部位一样，平常我们很轻易就能看到自己的面部五官是什么样，但却很少能见到自己的生殖器官。那么我们应该来好好认识它，尤其在生物课中来认识它，不要认为它接近大小便的出口，便觉得它很脏，也不要觉得不好意思而不敢去看它，也不要用很隐晦的称呼来叫它。只有认识它，了解它，才能了解它对人生的意义，才能好好地去保

13、护它。 （2）认识身体各部份男孩子和女孩子有性别的异同，但各有独特之处。男女不同的身体构造没有什么好与坏，都是为成年结婚以后孕育新生命做准备的，都是大自然的杰作。 （3）身体的私隐部位是不可随便让别人观看和触摸的，不管是男孩子还是女孩子；胸、臀、会阴部身体的接触尺度怎样把握？点头、握手、拥抱（4）学习保持身体的清洁以及学会性防护。 那么，怎样让女孩更好地保护自己呢？外出时最好结伴孩子外出，应先了解环境，尽量在安全路线行走，避开荒僻和陌生的地方。晚上女孩外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮。尤其是年幼女孩外出，家长一定要接送。不喝酒。酒是居心叵测的男人猎取少女最惯用的手段，他们常常是在

14、巧妙而又自然的情况下，劝女孩多饮几杯，一旦女孩的理智被酒精所战胜时，只有被人所控了。被纠缠时，要引人去热闹地方。女孩外出要注意周围动静，尽量不要和陌生人搭腔。如发现有人盯梢或纠缠，应尽快把他引向人多的地方，并且注意观察时机，必要时可呼叫求救。万一受到了性侵害，也应当理智面对受到性侵害，首先要保全自己的生命，不可因此而轻生。同时要想办法让自己先解脱出来，然后尽快告诉家长或报警，切不可害羞、胆怯而延误时间、丧失证据，让罪犯逍遥法外。2、坦然面对青春期的到来：进入中学以后，很多同学的烦恼也随之而来了，有的同学悄悄问我：“老师，我是不是出问题啦？我是不是和别人不一样？”那在我们身上发生了哪些变化呢？其

15、中，身高、体重的变化最明显，此外还有哪些？3、青春期的卫生与保健案例：丽丽是初一学生，一天早晨起床突然发现自己的被褥被血染红了，这可把她吓坏了，又不敢和别人说，自己偷偷地把弄脏的地方洗干净了。过去她偶尔也听女同学议论过这种事情，说女孩一来这个就有好多事情不能做了，而且以后也不会再长个了。为这个事情，丽丽可愁坏了，她现在只有1. 3米左右，如果真的像同学们说的那样，自己再也不长个子了，那可怎么办呢？ 什么是月经？少女第一次来月经，称为月经初潮。一个健康女孩子的初潮年龄约在13-15岁之间，但也有早到10-12岁晚到17-18岁才出现的情况。月经是脱落的子宫内膜与少量血液的混合物，它是女性的子宫内

16、膜在卵巢的内分泌影响下而出现的周期性出血。来月经是女性器官成熟的标志。每排一次卵，如果没有和精子相遇，那就有一次经血的外流。这是每个长大的女孩子必然要遇到的现象，很正常也是很自然，所以不要惊慌，更不要担心对你的生活造成什么影响。有的女同学由于青春期卵巢周期尚不规则，因而初潮之后月经周期也常常不规则，往往在第一次月经之后有停止半年或几个月才来的现象。有时干脆不来，等卵巢功能稳定了，才能周而复始，如期而至。初来月经，经量可能多，也可能只有一点，很不规则。经血的颜色发暗、略粘，里面可能夹杂一些碎屑薄片，但没有血块，这些都属正常范围，不必担心，有些人在月经期间会出现下腹部发胀、腰酸、乳房胀痛、腹泻、便

17、秘等症状；有些人会感到疲倦、嗜睡、情绪不稳定、头痛和容易感冒等。这些现象都是由于来月经所致，月经期过后会自行消失，一般都不需要治疗。月经与个人的心理活动有着十分密切的关系。有些女性在月经来潮前，除了有乳房胀痛等躯体不适外还有好发脾气、性情急躁、焦虑不安及情绪抑郁等变化，且难以控制。经净自愈，下次月经前又“故态复萌”，这就是所谓的“月经前期紧张综合症”。对于男生来讲，了解了女生的生理变化以后，要体谅女生们，女孩子们其实也是蛮不容易的哦！在月经期间，人的大脑皮层兴奋性降低，全身及局部的抵抗力也相对下降。因此，月经期的卫生保健十分重要。、保持外阴部卫生。月经期间，每晚临睡前要用洁净的温水擦洗外阴部。

18、月经期洗澡不可用盆浴，以淋浴和蹲位冲洗为宜。月经期也不要游泳，以免脏水引起感染。大小便擦拭时要由前向后擦，这样可以防止将肛门周围的大肠杆菌带到外阴部。、防寒保暖。在月经期间要避免身体淋雨、下水劳动或用冷水洗头、洗脚，也不要做在潮湿阴凉的地方。在夏天要避免吃太多的冷饮，因为寒冷刺激会引起子宫和盆腔血管极度收缩，引起月经过少甚至突然停止，或引起卵巢功能的紊乱而导致月经失调。、劳逸结合。月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增加肌体抵抗力，适当安排如散步、徒手体操、打乒乓球等轻度运动和做一些轻度劳动，以促进月经流畅。要避免剧烈的体育运动和繁重的体力劳动。、注意饮食卫生。可不要盲目的减肥哦！月经期间不要

19、吃辛辣刺激的食物，以防经血过多。要吃些易于消化、营养丰富的食物，多喝些开水，保持大便畅通。、保持开朗愉快的心情。经期会出现某些身体不适的感觉，如乳房胀痛、腰酸、小腹坠等，引起的情绪波动而影响月经，因此要保持心情愉快舒畅，这样能减轻不适的感觉，也能减少月经失调的发生率。有一些女生，一碰到来经就做卧不安，心理紧张，茶饭不思，这是完全没有必要的。碰到这种情况，只要合理地自我排解，保持心情舒畅、乐观，便能平静地度过月经期。案例：面对遗精，放松心情小强是一名初中生，近来发现自己的内裤上有乳白色的液体，听同学说过叫遗精。在家里的时候还好办，可是在学校有时也会发生这样的现象。这可愁坏了他，一方面害怕被同学发

20、现，引来嘲笑；另一方面，听说遗精过于频繁是一种病，担心自己是不是身体出了问题。对于青春期的男孩子，遗精到底是不是个很严重的问题？是不是很见不得人的事情呢？男孩子又该如何来对待呢？什么是遗精？水杯倒水，满了以后会发生什么？如果一直不倒会发生什么现象？遗精是同样的道理。进入青春发育期以后，精液和体内其他多种分泌物一样，不断产生，从生理上讲，这些分泌物制造多少，就排泄多少，不会有耗竭而影响健康的问题。当精液充盈后，体内的精液储存过多，如果再有其他刺激，如梦见异性、被褥压迫、内衣太紧等，即发生遗精。一般来说，每月遗精两三次或短至三五天一次都是正常的。遗精是男青年进入青春期生殖器官发育成熟之后所出现的一

21、种正常生理现象。遗精标志着男子生殖功能的成熟。不少人认为精液是人体的精华，民间还有“十滴血一滴精”之说，认为遗精会耗损人的元气，使人体虚弱。其实，没那么可怕，精液的组成虽然复杂，但它的主要成分是水、蛋白质和一些糖分，而且，蛋白质、糖分占的比例很小。有些人在遗精之后，会感到头晕目眩、腰酸背痛、精神萎靡，这也是一种误导引起的心理反应。以上的症状主要是由于缺乏科学的心理卫生知识，接受了一些不科学的传说以及旧的书刊的有关暗示，以致出现了上述病态，使心理上受到威胁性的刺激。从而引起精神负担，并不是遗精损失了精液所致。因此有人说：对遗精不了解所引起的精神负担比遗精本身造成的影响大得多。 案例： 手淫就是坏

22、孩子吗？“我是一个上初三的男生，性格沉默寡言，没有好朋友，学习成绩一般。记得童年的我不是这个样子的，我常常想，如果人能永远停留在童年该有多么的幸运啊！我有一个难以启齿的隐私。那是上初二的一天，我在一个同学家里写作业，我要借他的汉语词典用，他让我自己到他父母房间的书架上去翻找，我在找到词典的同时，好奇地拿了一本人体摄影画册。匆忙间，我翻了翻，其中有几张裸体的女人照片使我如遭雷击，我看了几眼后，再也难以忘怀。从那时起，我开始手淫。每当我独自在房间的时候，我都不由自主地想到记忆中的那几幅裸体照，于是就有了冲动和欲望，这让我感到尴尬和不知所措！每次手淫过后，我都会自责不已，并在心里发誓下次再也不能这样

23、。可是那种冲动还是难以抵抗地频繁来到，是不是我的意志过于薄弱了？紧张枯燥的学习生活不仅没有使我的冲动停止，相反，我的手淫更加频繁了。我苦恼极了，也沮丧自卑到了极点，我走路不敢抬头，和同学尽量不讲话，就是迫不得已要和人说话，也是满心羞愧，因为我觉得周围的同学，谁都比我强，我不如他们，我是一个可耻的人！” 手淫行为是指自己用手刺激自己的生殖器官，借以满足自欲性和获得快感的一种行为方式。这种行为在未婚的青少年学生上多有发生，不过男生比女生多。手淫是人从出生后就存在的行为。 如在儿童时期常是一种不自觉的玩弄动作。和大人有关系。摩擦。 染上手淫习惯的原因1、好奇、模仿、试试看而染上手淫习惯 2、因性无知

24、而染上手淫习惯 刚进入青春期的学生缺乏性知识，误以为手淫可以帮助排尿从而染上手淫习惯。 3、因生理原因，包皮过长、包茎，而染上手淫习惯。 4、因阅读色情小说或者是有爱情故事情节描写的书刊，受其影响而导致手淫习惯。 手淫带来的问题：如果手淫时过分粗暴的刺激还会使生殖器出现损伤，充血、破溃、感染。女青少年染上手淫习惯，经常手淫可以引起盆腔充血或由于手不洁，引起外阴部或尿道发炎等。手淫行为，是青少年在青春发育期的一种正常性冲动表现，并不影响健康。然而行为过后，自己又担心手淫会带来危害，心理上既矛盾又痛苦。一方面害怕手淫引发不良后果，另一方面又难以抑制强烈的冲动而不时发生手淫行为，从而陷入恐惧、羞愧、

25、懊悔、忧虑中，如此循反往复使青少年处于不可自拔的矛盾痛苦之中。在不适合场合下进行手淫，则会影响道德规范和社会准则。 1、树立对手淫的科学认识，消除心理障碍 只要我们正确认识手淫，就可以消除心理负担。一旦形成手淫习惯也不可怕，是可以克服的，也要相信，只要戒掉手淫习惯，对身体不会遗留不良后果。2、培养理想与志向，增强时效感。 中学时代是学习的黄金时代，这说明了戒掉手淫习惯的必要性，引起青少年增强时效感，把主要精力集中在学习上，专心致志，发奋图强，积极向上的心理状态，对青少年的性欲起积极疏导作用。 3、学一些行之有效的克服手淫习惯的方法：1)自我教育、自我暗示法： 先从减少次数开始，减少到手淫只是极

26、为偶然的现象，直至戒除。 2)分神法： 每当出现手淫念头时，去做对自己最有吸引力、兴致最浓的事情。如：下棋、听音乐、做俯卧撑、看书这样可以转移大脑性冲动的兴奋点，制约性冲动。 3)抑制法利用大脑皮层的机能特性“优势法则”有意识地增强学习兴奋灶，抑制手淫冲动的杂念，大脑皮层中形成学习优势兴奋灶，从而使其他部位处于抑制状态，学习越专注，处于优势兴奋灶区域越具有良好的应激机能，并能进一步提高学习效率，有利克服手淫习惯。4)积极地参加正当的文娱、体育活动，扩大业余爱好，充实课外生活，使课外生活丰富多彩，可以淡化和转移性欲而无暇想手淫之事。5)建立有益身心健康的生活制度，养成有规律的生活习惯。定时睡觉、

27、起床，不睡懒觉，不赖床，睡前避免过度兴奋，不看色情书、画,这对减少性的刺激与控制性欲起积极作用。睡眠以右侧卧为佳，不要府卧，被子不要过厚。6)有选择地阅读书刊，要选择科学的性知识读物，可以帮助青少年从医学和健康卫生的观点去了解性生理、性心理现象，使之作出积极的适当的反应，从而排除有碍身心健康发展的消极困素，不要阅读黄色淫秽书刊，交朋友要采取谨慎态度。7)消除形成手淫习惯的生理原因，如包皮过长、包茎应进行手术治疗。4、青少年日常生活中注意的问题：1)经常清洗外阴，消除积垢对生殖器的刺激。2)不要憋尿，避免膀胱压力过大。3)内裤不要过于紧小，防止摩擦外生殖器而引起刺激。4)膳食上多吃新鲜蔬菜和豆类

28、食品，少吃刺激性食物。三、 性心理维护青少年在青春发育期，不仅生理上发生急剧的变化，而且在心理上也发生重大变化，有如以下几种心理特征：一是含蓄，内心又渴望被人理解；二是独立意识和成人感增强；三是情感丰富而不稳定。进入青春期，性别的差异，性意识的出现，使青少年的性心理发生了一系列的变化。一般来说，青少年的性心理发展大体经历三个阶段：1异性疏远期2异性吸引期 3异性眷恋期在青春期，对于自己身体的变化，特别是性器官的发育，第二性特征的出现，以及遗精和月经现象，往往会产生一些疑惑不解的问题，但又常常羞于向老师或家长询问，求教，如何消除这种矛盾的心理，男女之间又如何正当交往呢？（1）自己应该有正确的认识，性知识是一类科学知识，不应该回避。（2）可以通过个别谈心方式向老师或家长询问，求得指导帮助，获得适合自己的发育水平的性知识，从而正确对待自身出现的身心变化，求得心理平衡。（3）男女同学之间相处，要互相帮助、勉励，共同进步，建立真诚的友谊，在交往中自尊自爱。（4）青少年男女交往中，要注意多参加一些集体活动，通过坦然、淡然的正常交往，建立起纯真的友情。在异性交往中，要注意避免单独、过深的相处。总之，在青春期，随着性器官的发育，会意识到自己在逐渐发育成熟，这时候更要注意树立远大理想，把经历集中在学习、工作和培养高尚的情操上。专心-专注-专业