足球队训练计划.docx

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1、足球队训练计划 足球队训练安排 一、指导思想 进一步培育和巩固学生对足球运动的爱好和爱好，培育集体主义观念，通过训练发展学生的身体素养，增加体能，促进身体正常的生长发育。使学生主动参与到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。信任我能行,告辞我不行。使学生驾驭小足球的基本技术，了解足球竞赛的规则,并能够自己组织竞赛。在学习中充分呈现自我。增加自信念和意志品质，得到胜利的喜悦。培育良好的团结协作精神。主动进取，乐观开朗。通过对学生的训练,提高他们的身体素养和技术技能水平。 二、工作目标 提高校足球队员的身体素养和技术技能水平，争取在竞赛中获得好的成果，同时为校足球梯队建设打好基础。迎接2022年六月

2、的于洪区小学生足球竞赛，并能取得较好的成果。 提高加强足球在校内的普及力度，成立校级联赛。 三、训练指导思想 贯彻三从一大的训练原则，科学的进行系统训练，主动提高原则，抓好身体素养、球技。 四、训练的基本任务，内容要求及手段 我校现有足球队员12人均为5-6年级。打算向2,3，4年招募12名球员。 制定严格的队伍管理制度与纪律。培育荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。培育球队有骨干力气，加强团结和自我管理实力。保持并提高队员的训练竞赛作风。 1.训练作风方面： 1、严格的组织纪律性 2、严格的训练自觉性 2.竞赛作风方面： 1、培育良好的体育道德作风 2、培育威猛坚韧的踢球作风。 五、训

3、练对象 新城二小学校足球社团： 新城二小学校足球校队： 六、工作措施 (一)训练时间 周 二、周四：每天下午七八节课 每天早上7:00到7:30 节假日训练另行通知 (二)训练原则 1.队员应准时参与训练，不得无故缺席。 2.坚持在不影响学习的状况下进行训练，努力做到训练学习两不误。 3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。 4.有目的，有安排的针对队员身体状况提高他们的技，战术实力。 5.在训练中注意个人技术的训练，以及队员协作的训练。 6.在身体，技战术训练的同时更要注意队员心理和智力的训练。 (三)训练安排及内容 可以分三个阶段： 第一阶段 一、身体训练 (一)身体训练的目的 1

4、、使学生酷爱足球。 2、培育学生反应灵敏。并提高身体素养。 (二)身体训练的主要内容 1、做徒手操 2、以跑为主的身体训练。 (l)慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。 (2)快跑：10米X 2、15米X2，要求跑的动作正确。 (3)曲线跑：培育学生的灵敏。 (4)自由跳：培育学生的后蹬方法。 二、足球技术训练 (一)技术训练的目的 1、训练学生熟识球性。 2、让学生精确驾驭技术动作要领。 (二)技术训练的主要内容 1、以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。 2、让学生初步接受和学习传球、接球方法。 3、单一的射门训练和接球后的射门训练。 三、足球战术训练 (一)战术训练的目的 L、

5、培育接球和进攻意识。 2、培育阻击和防守方法。 (二)战术训练的主要内容 1、学习二人一组的传接球和接球后即快速推动，接球后带球过人。 2、学习基本的护球和盯人战术。 3、在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。 四、嬉戏和竞赛 (一)目的 1、通过嬉戏，提高学生参与足球训练的爱好。 2、通过小型竞赛，领悟足球竞赛方法，培育学生的对抗意识。 (二)竞赛方法 1、一对 一、二对二的传接球竞赛。 2、三对 三、五对五的有门踢球竞赛。 3、开展“五人制”训练竞赛。 其次阶段 一、身体训练 (-)身体训练的目的 1、培育学生的灵敏、速度和跑的实力。 2、让学生学习正确的快跑动作

6、。 (二)身体训练的主要内容 1、学做简洁的专项打算活动。 2、以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。 (1)慢跑：20米X 2、30米X2，要求学生跑的动作精确。 (2)快跑：60米、200米。 (3)曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培育学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。 (4)变速跑：要求时快时慢跑。 3、跳：学习蛙跳和单足跳。 4、进行嬉戏竞赛。 二、足球技术训练 (一)技术训练的目的 1、接着培育学生对足球运动的爱好。 2、提高带球实力和运球的技术。 3、用各种手段学习传接球技术。 (二)技术训练的主要内容 1、以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。 2、让学生初步

7、学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。 3、学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。 4、学习移动时的传接球。 (-)战术训练的目的 1、培育接球、传球的集体进攻意识。 2、培育防守和站位，增加集体防守意识。 3、通过练习和竞赛，提高竞赛的实战实力，为参与校间教学竞赛做打算。 4、接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。 (二)战术训练的主要内容 1、学习二人一球传接球和移动传接球的方法。 2、学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。 3、练习盯人、堵截和补位。 4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。 5、学掷界外球。 四、嬉戏和竞赛

8、(一)目的 1、通过嬉戏和小型竞赛，让学生初步理解足球竞赛的规则。 2、通过嬉戏和小型竞赛，让学生学习掷界外球的技巧。 3、提高和加强对抗意识，让学生进一步酷爱小足球。 (二)嬉戏竞赛方法 1、一对 一、二对 二、四对二传抢球嬉戏竞赛。 2、有门的“五人制”竞赛。 3、本校“五人制”竞赛和校间友情竞赛。 第三阶段 一、身体训练 (-)身体训练的目的 l、通过节奏操训练，促进学生的四肢灵敏、协调实力，提高作的精确性和节奏感。 2、在跑动中提高跑动作的正确性。 (二)身体训练的主要内容 1、练习节奏操。可依据学生实际自编节奏操内容。 2、加强短跑叨米训练。 3、折回跑，15米X 2、15米X4直线

9、跑训练和曲线跑训 4、耐力跑练习：每周一次，每次跑200米400米。 5、下肢韧带练习和训练结束后复原身体的放松练习。 二、足球技术训练 (一)技术训练的目的 1.通过带球和带球改变，提高带球和运球的节奏。 2.在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的精确性和重量，同时培育学生在运球时开阔视野。 3.通过对墙踢球和射门训练，让学生进一步驾驭正确的脚法，尤其是摇摆脚的方法。 (二)技术训练的主要内容 1、有节奏地快速带球。 2、练习快速带球时的球向改变和接着带球。 3、开展人一球传接球活动。 4、对墙踢球和射门训练。重点练习摇摆脚的摆腿和触球的脚型及出球的力气。 5、驾驭一人一球的自控球动作。 6

10、、学习接自抛球的七个动作，即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。、 三、足球战术训练 (-)技术训练的目的 使学生树立战术意识，初步驾驭传接球和各项战术训练的基本技能。 (二)战术训练的主要内容 1、学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。 2、学习个人突破战术。 3、学习二人一组传切射门战术。 4、练习沉底传中和包抄战术。 5、练习掷界外球战术。 6、学习竞赛中常用的盯人防守和后插上的战术。 四、嬉戏和竞赛 (一)目的 1、通过小型对抗性嬉戏，增加学生参与竞赛的欲望。 2、通过自行练习竞赛，相识位置职责和加强协作的重要性，提高战斗力。 3、通过校间教学竞赛，让学

11、生相识到，只有全面地驾驭和运用好技术战术才能使竞赛取胜。 (二)嬉戏内容和竞赛方法 1、一对一射门嬉戏。 2、四对二传。 3、三对一十传球(二脚出球)。 4、五对五足球竞赛(小门)。 5、进行“五人制”足球竞赛 报备清单 1.五人制足球门4个 2.长袖训练服装20套 3.哑铃加片的2个，学生小哑铃20个 4.足球训练标记碟盘 40个 足球队训练安排 足球队训练安排 足球队训练安排. 足球队训练安排 足球队训练安排 足球队训练安排 足球队训练安排 足球队训练安排 学校足球队训练安排 初中足球队训练安排 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第11页 共11页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页