2022足球队训练计划.docx

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1、2022足球队训练计划 足球队训练安排南关小学足球队训练安排201*年-201*年第一学期，南关小学足球队正式成立，为了促进校足球队健康、快速发展，依据足球运动规律、青少年生长发育规律及校足球队现状特点为依据，现就南关小学足球队训练竞赛拟定以下安排。一球队现状南关小学足球队队员酷爱足球运动，对竞赛充溢渴望，训练过程中能够呈现出对足球运动的深厚热忱，具有较高的训练主动性。队员主动好学，具有较强的动作仿照实力。训练在器材、场地方面能够得到保障，并且能够得到学校老师和领导的支持，具有较好外部环境。另一方面，队员基本没有接触过足球训练，足球技、战术水平基本为空白。由于不同年龄段队员在生理和心理上的发育

2、水平存在差异，三个年级队员在共同训练中表现出肯定的群体差异。由于年龄段特质等缘由，部分队员在训练过程中留意力不集中，训练纪律性不够强。二球队目标通过这一阶段训练与竞赛，预期使队员驾驭基本的足球技能，驾驭正确的足球技术动作，了解基础的局部协作方式，形成良好的训练氛围。三训练任务1、运用各种教化手段，培育队员团结友爱，英勇坚韧，刻苦训练，为足球运动奋力拼搏的精神。2、通过各项训练和竞赛，提高队员对足球运动的热忱，使队员保持对足球运动的深厚爱好。3、通过仔细执行训练安排，提高队员的球性，使队员能够逐步驾驭基本的足球技能，并在此基础上了解肯定的局部战术协作方式。4、在训练中通过阅历的总结，形成一套适合

3、该校球队的训练体系，为校足球队可持续地、稳定地发展供应牢靠保障四训练安排为更好的完成上述任务，拟通过为期十五周的训练，在共计二十个训练单元中，完成以下训练内容。训练支配表周数课数一.二1234567891011十1213十一1415十二1617十三18十四.十五内容球队纪律的培育；热身及放松；球性练习颠球球队纪律的培育；热身及放松；球性练习颠球热身及放松；球性练习颠球；脚弓盘球热身及放松；球性练习颠球、脚弓盘球热身及放松；球性练习颠球、脚弓盘球、脚底踩拉球；脚弓传接球热身及放松；球性练习颠球、脚弓盘球、脚底踩拉球；脚弓传接球；身体素养热身及放松；球性练习颠球、脚弓盘球、脚底踩拉球；脚弓传接球热

4、身及放松；球性练习颠球、脚弓盘球、脚底踩拉球；脚弓传接球；正脚背带球；身体素养球性练习及放松；脚弓传接球；正脚背带球；脚内侧带球；脚外侧带球球性练习及放松；脚弓传接球；正脚背带球；脚内侧带球；脚外侧带球；身体素养球性练习及放松；脚弓传接球；正脚背带球；脚内侧带球；脚外侧带球球性练习及放松；传接带组合练习；身体素养球性练习及放松；传接带组合练习；头顶球球性练习及放松；传接带组合练习；头顶球；小型竞赛球性练习及放松；传接带组合练习；头顶球；脚内侧长传球球性练习及放松；传接带组合练习；头顶球；脚内侧长传球；小型竞赛球性练习及放松；传接带组合练习；脚内侧长传球；正脚背射门球性练习及放松；传接带组合练习

5、；脚内侧长传球；正脚背射门；脚外侧射门；小型竞赛球性练习及放松；传接带组合练习；脚外侧射门；一对一攻防球性练习及放松；传接带组合练习；脚外侧射门；一对一攻防三.四五.六七.八九19扩展阅读：足球队训练安排足球队训练安排训练时间：每周二至周五下午第四节课（单周）周次内容给新队员讲解传接球：控球：战术：身体素养：各种加速跑、变向跑周二周三周四周五备注足球竞赛的规短传、一脚出各种控球练习二过一则要求。留意球事项。竞赛场地，竞赛方式，发展要求：驾驭好要求：多接触要求：一脚出要求：脚下频趋势。触球部位，提球，每十秒抬球，选择好出率要快，重心球线路低如何掌控比高传球精确性头看四周赛。每个练习中得两人一组，

6、相踩球、脚底拉两人一组，跑原地快速高抬不同要求，发距八米，连续球、正脚背运动中连续做传腿接加速跑、展快速调整身出球二十次不球体实力。失误。接协作，每人原地快速立卧传接三次不失撑接加速跑误农一师中学足球队训练安排训练时间：每周二至周五下午第四节课（双周）周次内容周二周三周四周五备注传接球：控球：战术：身体素养：各种加速跑、变向跑短传、一脚出各种控球练习二过一球要求：驾驭好要求：多接触要求：一脚出要求：脚下频触球部位，提球，每十秒抬球，选择好出率要快，重心高传球精确性头看四周球线路低三人一组三角各种假动作，边路下底传绕障碍变向跑传球：将三个拉球、假传真中、直传斜插、后一脚出球、标记桶摆放成扣、踩单

7、车、斜传直插、交腰腹力气练等边三角形，对抗护球三人绕桶跑动传球，要求一次停球后一脚传球叉跑位习、下肢力气练习足球队月训练安排单月：本月主要以技术训练为主，体能、战术训练为辅。提高队员控球实力。日期星期训练内容星期五星期二星期三星期四星期五星期二星期三星期四星期五星期二星期三传地接地滚球各部高空球球性训练短传训练战术传切协作传地接地滚球各部高空球球性训练全场竞赛练习提高传球技术踢半高球滚球、位停协作：滚球、位停训练要求脚内侧踢固定球训练，左脚内侧接半高球、大腿停两脚交替两人一球设两标记桶，进行直传斜两人一球相距10米传地两人两脚一组，交替一人抛半七人制足两人一组相距十米一脚两人一组踢固定球练习：

8、踩球，相距先原10米地后前进或后退。正脚背运球：触球部位精确，多接触球。单脚踩球传地踩球，球比先原赛站位，各位置的职责。球发展到各个区域时各位置队员应如何跑位。前进或后退。正脚高球，地后右脚球后均练，回传停地滚球半高球、胸滚球，插、斜要一传直脚出球，连续传10脚不失误为同上，要求停球插练习。滚球，另一要一人练脚出球，连习停球。传球，斜线连续45度传十脚不助跑，脚背练习，部停两脚球后均练。回传半高要求：驾驭好击球部位，留意支球。要求：停球部位精确，传球部位要求：续传传、跑10脚时机不失要好，误为线路要好。同上，要求依据停球要求：背运用脚球：触内侧球部停球，位精确，多接触球。单脚踩球要灵巧，找球的

9、第一失误。内侧击球，一传留意一切，支撑要求均采纳一脚出球，应使同伴接球舒适。脚站位。两人一组相距25米，一人踢球一人停球。停球找第一落点，踢球线路落点精确合格。传球合格。动作转圈：到位，队友重心一脚跑动停球，速度再一选择脚出球，左右脚均练习。合适到位，落点，转圈：一脚尽量重心失球停球，不使再一球跳脚出动。落支撑脚上，多接触球。双脚来回后要立即原地反抢。推断对方传球撑脚精确。落支站位，练习撑脚传球线路直，同伴接球舒适时脚下要不停的移动，使身体接近球落点。上，多接触球。双脚来回拨球。传球球，左速度，右脚球到均练人到。习拨球。线路，提前封堵。检查队员技术驾驭状况，依据实际状况，进行强化训练，削减失误

10、率，提高控球效率星期三星期四星期五星期六星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期三传地各部运球练习短传训练战术传地传切球性训练全场竞赛练习提高传球技术踢半高球滚球、位停接地高空滚球球协作：滚球、协作传切接地中路协作滚球接应三人一组围成三角形，按顺时针、逆时针方向传球两人正脚一组，背运相距球，克15米，鲁伊一人夫变抛界向，脚外球，底拉另外一人球，两脚间两人一组设两标记两人一球相距10米两人两脚一组，交替边路采纳七人制足两人一组相距十米两人一组踢固定球相距桶，进十米，行直跑动中行进间传斜插、斜传直踩球，球比先原赛站地后前进或后位，各位置的职责。球发展到各个区域时各位置队员应如何跑位。失球后要立即原

11、地反抢。推断对方传球传地斜传滚球，直插要一下底脚出球，连一脚练习：传球，斜线连续45度传十脚不助跑，脚背传球。插练习。传中退。战术。正脚背运要求：球：触传切时传球部位精确，多接触球。单脚踩球转圈：重心落支撑脚上，多接触球。双脚来回练习拨球，要求：要求：续传停球。假动传地传、跑10脚滚球，时机给提一次把球前量，传球不失要好，误为要求：作变要求：停球向，驾驭好击球部位，留意支撑脚站位，传球线路直，同伴接球舒适部位踩单精确，车。传球部位精确。要求：练时下不习脚要停多触球，用余光视察四周环境失误。内侧击球，一传留意一切，支撑要求均采纳一脚出球，应使同伴接球舒适。脚站位。两人一组相距25米，一人踢球一人

12、停球。停球找第一落点，踢球线路落点精确合格。地滚线路球，传要好。同上，中时要求停球到位，一脚停球，再一脚出球，左右脚均练习可传地滚球可传高球，停好球完成射门停好。依据七人一组抢圈嬉戏，五打二，整体移动，协作抢球。队跑速选友动度择的移动，使身体接近球落点。合适传球速度，球到人到。拨球。线路，提前封堵。友情提示：本文中关于足球队训练安排给出的范例仅供您参考拓展思维运用，足球队训练安排：该篇文章建议您自主创作。本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页