体育课课练内容.docx

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1、体育课课练内容 体育课课练内容 体育教化新课程实施以来，有些相识上的问题，导致我们的体育课在运动负荷问题上关注度减弱，一些课可以说是没有一点运动量。因此，现在许多人重新提出课课练这个话题。 一、课课练究竟是为了什么？ 现在我们重新谛视课课练，为什么要支配课课练呢？ 一是为了结合这节课的主要教材，或者是主教材的延长，或者是主教材的补充，或者是体现熬炼的全面性要求而支配的补偿性的身体素养练习。二是为了结合学生纪律松散或一些项目（双杠等）对纪律的须要，进行队列练习，培育学生的耐受力和意志力，从而用纪律来约束自己。三是为了针对学生存在的体能弱项，弄清晰学生整体身体素养缺陷，有针对性的发展相对薄弱环节，

2、比如，耐力水平，上肢力气是目前多数学生滞后的身体素养，老师在支配课课练时可以偏重练习。 二、课课练练什么？ “课课练”意思就是每节课都练习，练习的内容针对性都很强。课课练的内容我个人认为可分为以下几种类型： （一）队列队形练习 队列练习有利于集中学生的留意力，为课的顺当进行打好基础，有利于培育学生的集体意识和集体行为，促进学生团队精神的形成，可以促进学生集体活动技能的提高，在教学组织时，运用队列队形来调动队伍，可以节约教学组织的时间，提高教学的效率。同时也可以帮助学生形成美丽的体态和体形，培育学生的耐受力和意志力，从而用纪律来约束自己。 （二）身体素养练习 身体素养练习目的是加强学生身体的柔韧

3、、灵敏、速度、力气和耐力素养等，为基本技术供应身体保证，这样以来，不但有助于驾驭技术，而且能切实有效的增加学习体质。 1、力气练习有俯卧撑，手指俯卧撑，对墙俯卧撑，对墙手指卧撑，引体向上，斜引体向上，双杠支撑行走，双杠屈臂伸。推小车，蹲跳起，单脚深蹲起。 2、速度素养练习有 50米加速跑，原地高抬腿，行进间高抬腿，后蹬跑，反应跑，追逐跑等。 3、耐力素养练习有800米最常用，特殊在打算活动先慢跑800米达到热身作用。连续接力跑800米，变速跑练习(100米快速+100米慢)，匀速跑1000米等。 4、灵敏素养练习有喊号追逐跑，柔韧素养练习有静力性的压腿，劈叉，下腰，动力性的踢，摆，绕，原地弓步

4、压腿，原地仆步压腿，压肩，转肩等。 在内容设计上：可以依据这节课的主教材进行补充。例如：课的内容是跳动项目，就可以再支配一些上肢内容（俯卧撑、立卧撑）；有球类内容，就支配技巧类项目或可以搭配嬉戏性的快速抢球练习。这样特别有利于学生身体素养的全面发展。 （三）特地的协助性、诱导性练习 在内容设计上：可以是课的主教材的协助性、诱导性练习，比如快速跑单元的课课练支配后蹬跑、高抬腿练习，双杠单元支配推小车等。这样有利于驾驭主教材的相关技术和提高主内容的相关专项素养。还可以是一些技术性强的运动项目的基本功练习，如篮球的运球、排球的传、垫球，武术的基本步法、手法等。 （四）学生的爱好练习 课课练不仅是枯燥

5、的素养练习队列练习，为了提高学生的上课主动性，课课练的内容可以是嘉奖性内容，做学生喜爱的感爱好的项目:篮球赛、花样跳绳、嬉戏等，培育学生上课的主动性及终身的体育意识。 三、课课练怎么练？ 课课练怎么练？例如好好的一场篮球赛，突然停下来进行课课练，学生则特别反感。或者进行了一番枯燥的技术学习，接下来又要进行枯燥的课课练，学生也不喜爱。 1.队列练习的课课练是为了让学生加强课堂组织纪律性，增加集体主义观念，提高学生留意力，让学生尽早进入角色。因此在教学中一般都是采纳老师统一组织集体练习的形式。但是实践证明时间长了，学生练习的主动性明显下降。有时为了发挥小组长在教学中的作用，便于队列队形的调换，采纳

6、在小组长带领下分组进行练习，然后再小组之间来个大比武，这样学生的主动性一下就提高了。还可以利用情景教学，在练习正步走时播放*升旗班的正步走录音，学生依据正步走的音乐步点进行练习。队列练习依据体育课教学的流程，可以利用队列队形改变大大缩短不必要的时间上的奢侈，进而使课更加的流畅。例如：在进行投掷教学的组织队形的调整上，学生由四路纵队调整成一个圆形，可以充分利用行进间踏步让学生在排头带领下依次有序走成圆形的队形。也可以通过图示队形改变过程和方法，让学生自主依据要求进行研讨练习，让学生心往一块想，劲往一块使。等等。 2.课课练与嘉奖惩罚相结合。有时候学生在做嬉戏的时候，我们可以规定当成功的小队应当做

7、什么练习，失败的小队可以做什么练习，这样课课与的内容与其胜几相结合，学生练习的爱好就会大增。 3.课课练内容与单元教学相结合，以达到较好的教学效果。如：实心球单元多做上肢力气练习；跑的单元多做高抬腿后蹬跑练习等等。 4.课课练习虽然是素养练习，但也可以通过形式的不断改变，以达到提高学生素养练习的爱好。比如上肢力气的练习，可以练习俯卧撑，可以练习对墙俯卧撑，还可以练习推小车的嬉戏，只要变换不同的花样，照样可以让学生感到有爱好。 5.身体素养练习组织形式：我个人不太赞成老师硬性的指标练习，比如说在进行俯卧撑素养练习时，有些老师就干脆吩咐式的每人20次，这样以来学生练习单调，主动性不高。可以采纳竞赛

8、的方法，每两个人相对做，老师数数，两人相互比一比看谁做得多，假如做不动的同学就可以起来，最终再看谁是班级的臂力冠军。这样以来即让不同身体素养的同学都吃的饱，又增加了学生练习的主动性。也可以采纳嬉戏的方式进行练习。身体素养练习也可以采纳组合的方法进行练习：例如，蛙跳10米接仰卧起坐（30次）接50米加速跑接俯卧撑（20次）的欢乐大闯关，将身体素养嬉戏、竞赛化，利用场地器材的变换，设计出各类身体素养的练习形式，运用分组竞赛、小组合作等分散的练习方法，调动其参加主动性，从而进行较大强度，较大运动量的练习，提高其身体素养。 6.在教学中，要依据学生的身体状况，渐渐增加难度和运动量。为了提高发展身体素养

9、练习的教学效果，可广泛利用自然地形，地物（如墙壁、台阶、大树、土坡等），制作一些简易器械（如摸高架、肋木、各种举重器、长双杠等）。 7.课课练本身就是一种重复性练习，假如按上述做法去进行练习确定会让学生感到枯燥乏味，学生练习主动性不高，简单感到疲惫。因此，在教学中要加强学习教化，使学生从思想上重视，不怕苦，不怕累，养成刻苦熬炼的习惯。 四、课课练在时机上怎么支配 课课练的时机：机动性很大，敏捷性很强，不是单纯的在课的基本部分结束后进行。 （一）、“课课练”队列队形练习的时机 1、为了提高学生的组织纪律性，养成良好的上课习惯，提高学生的留意力，我们在课的起先部分可以支配“课课练“队列队形练习；

10、2、队列练习也可以支配在开学初，能够帮助学生从假期生活向学校生活进行过渡，有助于本学期的教学顺当实施。 3、还可以从学生的表现动身，发觉学生近一段时间上课留意力不集中，松散，老师可适当调加上一些队列练习。特殊是在进行支撑跳越、单杠等教材教学时，就应当进行队列练习，规范加强课堂秩序，避开或者削减学生由于留意力分散而造成的运动损伤。 （二）、“课课练”体能素养练习的时机 体能素养“课课练”一般是课前进行针对性的预设，课堂即时支配的体能训练较少。 1、“协助性”素养练习的时机。主要支配在新授教材或改进技术之时（课的打算部分或基本部分的第一环节），是为基本教材服务的。如主教材蹲踞式跳远（助跑与踏跳课时

11、），可在基本部分第一环节支配单起双落的各种跳动练习。学习快速跑，为了提高动作的协调性正确性，我们可以做小步跑、前踢腿跑、后踢腿跑、高抬腿跑、后蹬跑等协助性练习； 2、“补充性”素养练习的时机。主要是为了弥补体育课中全面熬炼的不足，如上肢为主的主教材内容，就支配下肢为主的素养练习，让学生的身体得到全面熬炼与协调发展，一般支配在课的基本部分后段。例如，本节课是快速跑，课课练的内容可以是上肢力气练习； 3、“特地性”素养练习的时机。是针对要学习的教材对素养的要求，以及学生的状况，而合理支配。如武术课，应当在打算部分支配各种踢腿素养练习，以及相关的柔韧性练习。一般支配在课的打算部分。 4、“多样性”素

12、养练习的时机。主要针对有些教材密度虽然大，但强度小，而支配的一组素养练习，以避开练习的枯燥性。如前滚翻为主教材的体育课，可支配花样跳绳的素养练习。一般支配在课的基本部分后段。这时候练习由于学生的身体通过一节课熬炼，身体的肌肉、骨胳都充分的伸展开来，做课课练，更有利于学生的身体超量复原，以提高练习的效果。 5、其他状况的时机。这须要依据素养练习的内容来详细支配，如在嬉戏之中进行，当学生竞赛输了或做错动作时作为一种惩罚手段，这时的素养练习，往往会在学生的欢声笑语中不知不觉就完成了。如柔韧练习一般支配在课的打算部分进行，有时可以在课的结束部分进行，要先进行肯定的打算性练习，练习幅度由小到大，由静到动

13、，由慢到快。 五、课课练应留意的问题： 1、应当结合详细的学段和水平段，结合学生的身心发展规律，结合学生的实际状况和现有水平，把课课练内容作为教学内容的一部分写进教学安排中。课课练要与主教材进行合理搭配，采纳多样的的练习手段，避开单一的“专项练习”。还要考虑假期后的针对性练习，长假后，部分学生体能下降，团队纪律意识淡化。 2、课课练的时间支配和运动负荷要依据学情合理支配，其中我认为肯定须要合理的运动负荷刺激。既不能运动量过小，没有什么负荷刺激，让课课练流于一种形式，也不能运动负荷过大，时间支配过长，这样就可能造成喧宾夺主，掩盖了主教材的角色。更不能运动量过大让学生产生畏惧心理或造成运动损伤。在

14、课的结束部分，做好放松活动，使机体尽快复原到课前的安静状态，避开影响下节课的学习。 3、运用课课练贵在持之以恒。在运用过程中重视学生的体质现状，做到区分对待、按部就班，有的放矢。例如：低年级做立卧撑；高年级做引体向上，不至于每班有大部分学生抓不到高杠。依据学生的身体发育特点，引体向上最好支配在初三级部以后再练，在支配男生做引体向上，女生就可以做斜身引体。 教材内容在各个地区和学校的体育课堂开展中基本上都比较类似，但课课练的内容则可以结合校本教材、地区特点、学校实际状况、学生个体差异性等因素，由体育老师自行支配，其形式可以实行嬉戏法、竞赛法、分组循环、站点式递进、金字塔式练习法等多元化的教学手段

15、，内容上的支配必需以服务于教材的学习为前提，不然，就会有种“喧宾夺主”“哗众取宠”的感觉了，我们一线老师在进行课课练的支配时，肯定要认清两者的关系，教材的教学为主，课课练只是协助手段，千万不行以让协助手段占据太多的教学时间，而忽视了正常教材内容教学的开展。 体育课课练内容 体育课课堂常规 体育课课后反思 体育课课堂常规 体育课课后小结 体育课课堂常规 体育课课后反思 体育课课堂常规 体育课课堂常规 体育课课后反思 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第11页 共11页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页