2022《生命的重建》读后感- 问题是真的吗.docx

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1、2022生命的重建读后感: 问题是真的吗 生命的重建一书由露易丝海所著，是一本关于健康观念的书籍，对于今日的年轻人很有启示意义。下面我带来的是生命的重建读后感: 问题是真的吗。第四章的标题是问题是真的吗，副标题是只有真实的那部分是我不能变更的。这一章我反复读了好几遍。我们经常说拥抱真相，但是真相究竟是什么，有的时候却不简单看清晰。所以检查我们的思想，摸清它运作的模式，可能更简单让我们剥开事情的外衣，看到它背后隐藏的真相。这段时间跟询问师之间的互动正好涉及到生父和继父的丢失这一部分创伤，询问完毕之后，我感觉自己特别苦痛，而且本能地想躲避这种苦痛，特别的慌乱。甚至心里觉得询问师也会像父亲一样，悄无

2、声息地从我的世界里消逝，不管我如何努力，都无法将他找回。这种信念的力气如此强大，让我即使在当下的生活里，也没有方法限制自己的这一部分恐惊。在这个过程中，我跟询问师表达了自己的这份恐惊，以及对跟他保持稳定联结的需求。假如是在以前，我可能会硬撑着，用我应当坚毅、我应当英勇来要求自己。但是我想到了前面做的应当-可以练习，现在我可以表达自己的需求，可以让自己的这部分需求得到满意，而不再用过去的观念要求自己。于是我跟询问师表达了自己的需求，并且，每天在不影响他的状况下，跟他保持稳定的联结。在这个过程中，我始终在谛视着自己的改变：我变得安定了下来，人也松软了很多。一般状况下，询问师是不会从我的生活里像父亲

3、一样，突然消逝的。但是因为过往的生活经验，我觉得生活里对自己重要的男性，都会突然消逝，他们肯定会抛弃我。这种被抛弃的体验，在我的生活里根深蒂固。或许在当时，这种被抛弃感太痛，所以，我用这种预防被抛弃的防卫来爱护自己，让自己活了下来，它给我带来了主动有益的地方。然而，随着长大，我须要跟更多的异性发生联系，此时这种被抛弃感带来的防卫就阻碍了跟其他人之间的交往。跟异性交往的时候，往往就预设了一个结果：他们肯定会抛弃我。我也根据这样的一个结果在跟他们互动：对他们不信任，反复摸索他们对我的感情，结果，他们都不厌其烦、无法忍受，最终真的抛弃了我。于是，我的预言成真了。你觉得，究竟哪个是真相呢？再比如经济逆

4、境，我始终不敢让自己有钱，觉着自己不应当有钱。因为没有钱的话，可以不用担当许多的责任，事实上，也可能是我不敢让自己活得好。我觉得没有人爱我，所以，始终要让苦痛和贫困包围着我，来获得别人的怜悯。事实上，怜悯不等于爱。但是，得不到爱的时候，退而求其次，我选择了怜悯。这里，究竟哪个是真相呢？再比如，我会将小时候妈妈带着我离家出走、跟四周的人互动的过程中形成的模式，始终持续到现在的生活里，觉得四周的人会嫌弃我，到处担心全。所以我总是当心翼翼，各种不自由，在跟别人交往的过程中，也会有很大的思想负担。这里，哪个又是真相呢？这些互动里的轮回，都在询问室中重演过，而且不仅是一次。我曾经很不能理解，也没有意识到

5、这是一种重复，所以跟询问师之间的关系始终总是很苦痛、很别扭，没有方法舒适地靠近，建立平安感。始终到最近，我才最终在各种苦痛体验了许多次之后，意识到这似乎是在重复。这种意识层面的重新相识变更了潜意识当中的一些无意识运作，让我看到许多观念是如何形成的，以及它对现在的影响；也让我看到这些观念并不是真的，它只是小小的我在当时的环境下、为了自保而形成的一种符合那个当下的观念。这种观念会在惯性中、无意识中带着我，照旧根据以前的方式行事。假如不能清晰地意识到它们，那么我就会在同一个地方跌倒两次、三次、更多次，在不同的人、事、物上重复着以前的生活。这个变更，事实上是特别不简单的，须要足够的志气，同时须要多方面

6、的觉察。以往的中秋节，全家基本会回婆婆家。今年的中秋，全家选择了去皖南徒步。这个过程中，我体会到了对母亲的一种内疚，而且是深深的内疚。当八月十五这一天到来的时候，这种内疚到了最强的程度，我甚至没有方法让自己平稳地坐在家里的凳子上。我是一个跟父母分化不好的人，始终把父母背在身上，觉着他们过得好不好是我的责任。其实，我没有分清晰他们是他们、我是我，这么些年里，我都很苦痛。他们苦痛，所以我也要苦痛，并没有意识到母亲的苦痛，可能很大一部分是她自己的责任，而我可以过好自己的生活。即使是到了现在（询问四年之后），原本以为内疚已经处理得很好了，可是在这一次中秋节到来的时候，我又深深地陷入到了无力摆脱的、重复

7、性的内疚里，这给我带来了很大的挫败感，自尊受到了打击。所以读了这一章，我的心里始终有几个疑问：如何才能在详细的事上看清真实的那一部分？当苦痛来临的时候，或者是当苦痛把自己快压垮的时候，如何保持定力来看清真实的那一部分？如何做到不把问题的某个缘由当作问题本身？每当出现问题的时候，不是应当去做什么，而是应当去懂得什么。用文中的这句话作为本章读后感的结尾，要把原则拿出来再翻翻，看看能不能找到答案，是须要解决自我意识障碍和思维盲点障碍吗？本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第4页 共4页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页