2022年自由式摔跤规则有哪些简单介绍.docx

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1、2022年自由式摔跤规则有哪些简单介绍自由式摔跤规则 选手可以手足并用，可以抱头、颈、躯干、上下肢、缠腿、勾足、挑腿等，但不许抓衣服，不许运用反关节和窒息动作，将对手摔倒后使其双肩触及垫子者为胜，如在规定的时间内未出现这种状况，则按两个回合中得分的多少判定名次。 指甲必需短，不许留胡须。不能有汗，但必需有手帕。头发必需很短，或者在裁判的指导下向后梳并且系好。摔跤手不能带着汗进入摔跤毯。不得在身上涂油脂。不得佩带任何可能伤及对手的物品，如戒指、手链和耳环。他们必需带手帕，通常是要求选手将手帕塞在他们的护裆里。原来古代摔跤手带手帕，是用来在竞赛中擦血、唾液和鼻子，但现在这些都是由医生来处理，然而选

2、手必需带手帕这一条规则却始终保留着。 自由式和古典式规则的区分在腿上。古典式的摔跤手严禁运用腿攻击对手，也严禁攻击对手的确良腿，只能运用他们的上身力气进行臂摔和举起身体。自由式的摔跤手则可以利用单腿和双腿摔倒对手，再进行搏斗。 竞赛双方中任何一方只要将对手的肩膀压到毯子上的时间足够长并可以限制他就算获胜。摔跤手也可以点数取胜：竞赛中谁领先对手10点就算获胜;假如没有，则在竞赛结束时以点数高选手为胜。在两种状况下，摔跤手在竞赛中完成抛、抱和限制动作都会得到一些点。选手所得点数由场上裁判判给，但是在记录点数之前，必需得到场下裁判或本场主席的认可。 每场竞赛分两轮，每轮3分钟，两轮之间有30秒的休息

3、时间。假如在两轮竞赛结束时双方得分相同或双方得分均未达到3点，将进行三分钟的加时赛。假如加时赛结束时双方得分仍旧相同或双方得分均未达到3点，则由场上裁判、场下裁判和本场主席投票确定获胜者。参考因素有摔跤手的点数和由于消极而被警告的次数。技术点多的摔跤手被判为胜方。 摔跤手通常在一个12米见方的毯子上竞赛，竞赛区域为一个直径为9米的圆形。在中心设一个直径为1米的、标注为红色的中心圆，这是摔跤手起先竞赛、重新起先和裁判站立的位置。 在中心圆之外是一个宽为7米的黄色环，这是中心摔跤区域，摔跤一般就在这里进行。再向外就是宽为1米的红色区域，被称为消极区。整个圆之外是一个蓝色边界，有1.5米宽，这一区域

4、称为爱护区域。 选手的抱、抛和其他动作都可以赢得点，摔倒对手，使对手双脚离地，或把对手摔到毯子上并限制对手都可得到1点;将对手压住使他背对毯子而且使他的肩与毯子成小于90度角就可得到2点。假如防守一方在危急位置停留时间超过5秒，裁判将给进攻一方追加1点。在一个动作中使对手双脚离地并将使其进入危急位置可得3点。将对手抛在空中或其他类似的惊险动作可得5点。 场上裁判员应左臂佩戴红色袖套，右臂佩戴蓝色袖套。红方得分举左手，蓝方得分举右手。 得1分手势：高举手臂、手握拳、伸出大拇指。 得2分手势：高举手臂、伸出大拇指和食指。得3分手势：高举手臂、伸出大拇指、食指和中指。得5分手势：高举手臂，手掌全部绽

5、开。 一局竞赛中双方的比分相差6分，无论时间是否已到，本局竞赛立即结束，分值高的选手获胜。在一局竞赛中运用动作一方得到一个5分分值的技术分，或得到两个3分分值的技术分，则无论时间是否已到，本局竞赛都结束，得高分的选手获胜。竞赛中随意一方将另一方摔成肩背着地，并限制住对方使其双肩着地达1秒钟，限制者获得整场竞赛的成功。 假如任何一位摔跤手进入爱护区，竞赛必需暂停，选手回到毯子中心圆内接着竞赛。 摔跤手不得拽对手的头发、耳朵和生殖器，也不得掐捏他的皮肤或咬他、不得扭他的手指和脚趾、不得踢他或是用头撞他、不得接触他的眉毛以下嘴以上的面部、不得用肘或膝盖击打他的腰部、不得拽他的背心。 每场竞赛都要有一

6、位当值医生，在一个选手处于危急时有权中断竞赛。 假如选手有明显的违反公允竞赛的犯规行为如竞赛作弊或有野蛮行为将被马上取消竞赛资格。 任何起先于毯子的中心摔跤区域里的站立姿态的抱和反击始终到结束都有效。 假如摔跤手不试图有效地抱住对手或是以各种方式不断地阻挡对手摔跤，都被视为消极。在一次警告之后，其次次犯规将给对手加一点。 对其次次非法的抱，如将对手的手臂扭过大于90度、用手臂钳住对手的前臂或用双手抱住对手的头或颈，将给对手加一点。 摔跤手可以在竞赛结束的30分钟之内以书面的形式对正式确定提出异议。假如异议被接受且裁判委员会同意将重赛。 自由式摔跤技术战术 古典式和自由式摔跤技术分为站立时摔倒对

7、方的站立技术和倒在垫子上翻滚角斗的跪撑技术。 站立技术最基本的动作有：滚动倒，即身体落地时团身成一球形，身体的一点着地并滚动;拍地倒，即落地时用手臂拍击地面，以减轻身体落地的振动。两手以推、拉、扭、按、提等动作，来封闭、隔挡对方的握抱和身体的接触，解脱开对方的握抱，并握抱住对方，继之施用进攻技术。两脚以欺、离、抽、撤、闪、空的基本方法敏捷移动，转移自己身体重心，保持平衡，促使对方身体重心失去平衡，并以别、挑、缠、踢的技法摔倒对方。在进攻技术中，古典式摔跤常用肩背把对方背起来摔下去。过胸摔是握抱住对方后，用胸腹把对方顶起来，向后摔下去。自由式摔跤中最主要的技术是抱腿摔，它又分为抱单腿摔和抱双腿摔

8、，还可以用腿脚绊住对方的腿脚把对方摔倒，如握背挟颈别，就是握抱住对方的一臂和颈部，用脚别住对方的腿，把对方摔倒。 跪撑技术有两个基本姿态：一是跪撑，即两膝分开跪地，两臂伸直向前撑地;另一是桥，即背朝下，两脚和头着地，身体悬空成反弓形，以避开双肩着地。跪撑技术的关键是如何把对方翻到背朝下，直至压到双肩着地。 自由式摔跤竞赛规则 从1904年第3届奥运会起先，运动员按体重分级竞赛。分为10个级，即48、52、57、62、68、74、82、90、101、130公斤级。从1920年起先，规定了每场竞赛的时间。每场净摔5分钟，假如竞赛5分钟后，双方得分相等，则延长竞赛时间，直至一方得分为止。自由式摔跤竞赛场地 摔跤竞赛的垫子为每边12米的正方形，其厚度依据运用材料的密度和弹性而定，一般是68厘米。垫子中间9米直径的圆圈为竞赛区。圆圈外的1.5米宽为爱护区。圈内沿整个圆周宽1米的红色区为消极区。红色区域里边的部分为中心竞赛区。 古典式摔跤 只能用腰部以上不能抱窝和用腿脚使拌的站立和跪撑式摔跤。 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页