2022年如何才能提升自己的智商.docx

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1、2022年如何才能提升自己的智商提升自己智商的方法 坐直。这不仅有助于你的身体健康，同时也影响你的精神状态。好的姿态传递了你的自信，越自信就越有希望走向胜利。 深呼吸。血液中的氧气越多越好。在体育上甚至有人将血抽出，充入氧气后再输回到体内，以此来提高运动成果。当然，这不是你须要做的。但是我们大部分人都呼吸过浅，没有带给血液应有的氧气量。因此，深呼吸吧! 放松。这是让你精神饱满的另一把钥匙。你或许听说过，有些人能使自己进入深度的调整状态，以此来完成一些看似不行能完成的任务。当然，我们的目的并非打坐两周或三周不进食，而是让我们的大脑可以接受更多信息。闭上你的眼睛、通过鼻子深呼吸、专注于自己的呼吸至

2、少10分钟 运动。几个小时的学习后，你的留意力起先涣散。这时最好休息一下，做一些物理运动。血液加速流淌可以唤醒你的大脑，以便让你更好地思索。散个步，或冲个凉，你会发觉自己仿佛面貌一新。 避开吃甜食。在考试和重要会议之前，最好不吃蛋糕、糖果、土豆及淀粉、糖类丰富的食品。糖类使你感到乏累，而疲乏的时候则无法进行敏锐的思索。 饮用银杏茶。银杏叶可以促进血液流向大脑，还对提高记忆力和留意力有益。咖啡和红茶会起到同样的作用。 给大脑供应更多的氧气并不能让你瞬间成为天才，但这会对你很有帮助。考试只在一个确定的时间里进行，但你有许多时间去把握能考出高分还是低分。假如想跳得高，我们须要熬炼我们的腿;想取得高分

3、，我们就得熬炼我们的大脑。 提升宝宝智商的方法 增加孩子的心情智商。一个心情智商高的孩子，往往比一个单纯只是聪慧的孩子来得更能够在各种环境中表现精彩，他们懂得如何表达，假如视察他人的反映，如何去利用各种条件完成任务。 引导孩子制定一个目标、启发他们进行创意思索。假如有了这些，再加上，能够确定目标，具备合理的有步骤的实现目标的实力，那么这个孩子将来肯定会特别的精彩了。 变更儿童的饮食习惯。变更孩子的饮食习惯，被证明是特别有效的提升智力的方法。培育宝宝良好的饮食习惯，不但有利于智力开发，而且对宝宝的身体发育也很有好处。 为儿童营造一个具启发性和刺激感官的环境。同样，假如可以给孩子一个具有启发性和刺

4、激感官的环境，对孩子的大脑发育，行为和语言等各项实力的发展都会特别的有帮助。 让宝宝发表自己的看法。在带宝宝一起购物时，父母可以让宝宝的留意力集中到你正做的事情上，如正选择面包，你可以和宝宝探讨一下你的想法，也让宝宝说说他的想法。假如宝宝想买一种面包，你可以让宝宝说说为什么要买这面包，或许他会说样子好看、闻起来很香等，最终和宝宝一起做出一项大家都满足的确定。在让宝宝发表他的看法的同时，宝宝的逻辑智能和语言智能也在进行着熬炼。 带宝宝视察季节的改变。季节交替植物的改变最明显，生活中可以视察树叶一年四季的改变，让宝宝了解季节的概念，提升宝宝的视觉空间智能。 夏天树叶的颜色是翠绿色的，到了秋天会变黄

5、了，而到了冬天会落光，只剩下孤零零的树枝，但春暖花开，嫩绿的树芽又会冒出头。父母可以带宝宝视察同一棵树一年的改变，并为宝宝讲解其中的道理。 树叶颜色的改变、生长和枯萎，在宝宝的视线里不断交替，可以提升宝宝的时间空间智能和自然学问。 教宝宝认路。带宝宝外出回家的路上，时间足够，宝宝的心情也大多比较放松，这个时候面对四通八达的各条公路，让宝宝辨别并记忆找出各条路的特点及不同之处，让宝宝学会利用参照物来认路。这样做有助于提高宝宝的视察力。 同时，父母还可以指导宝宝数门牌号码，分清哪边偶数，哪边奇数，强化宝宝的数字概念，这对提升数学逻辑智能很有帮助。 让宝宝自己数玩具。晚上睡觉之前要让宝宝把自己的玩具

6、整理好，让宝宝养成自己的事情自己做的习惯。不过，父母可从旁帮助，借此机会帮助宝宝学到新本事。最起先的时候， 父母可以和宝宝一起大声数玩具，数完一件放好一件。宝宝通过仿照，知道数数的依次后，就可以让宝宝自己数和放玩具了，这样做可培育宝宝的数学智能。 让宝宝来帮忙。父母可以假装自己有困难，让宝宝来帮一下忙，如帮忙搓一下抹布等。通过劳动，可以帮助宝宝建立自我服务及服务他人的意识。父母的恳求可让宝宝有参加感，并训练他最初的合作性，对他的人际交往有好处。 教宝宝学会摆放东西。父母可以告知宝宝：绒毛玩具要放上层的柜子里。或者你的工具要放回原来的盒子。这样可以让宝宝了解方位的概念。理解哪里是上，哪里是下，小

7、的东西可以放在比它大的盒子里等，从而培育宝宝的空间智能。 父母也可以让宝宝做小帮手，给他适当地下指令，如帮妈妈去拿放里面的那罐牛奶，或指示他看看你的背后、往左边一点等。对宝宝说话，父母要多用以下字眼里面上面下面前面后面最上面最下面等，这样做可提升宝宝的空间智能。 提升智商的小技巧 1.吃点姜黄 这是印度和泰国咖喱中常见的香料。这种东西里含有姜黄色素，可以预防痴呆。 2.和挚友玩益智嬉戏 探讨显示，填字嬉戏能削减患痴呆症的风险。所以在智能手机上玩嬉戏的时候不用感觉内疚了。 3.练跆拳道，或者跳舞，或者打壁球 找寻一种可以提高你心率和须要协调性的活动。就算是宅男宅女也应当有促进大脑运动的嬉戏。 4.多看半岛电视台英语频道 不要让自己接触不到新的东西。据一份探讨发觉，和看CNN和BBC的观众相比，半岛电视台英语频道的观众思想更开明。 5.整理一下手机软件 没事就在手机上查看邮件会分散留意力，让工作效率降低。装一个类似Freedom的软件可以让你时时常离线，从而把精力集中在手头的工作上。 第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页