2022年孕妇吃什么影响胎儿智力.docx

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1、2022年孕妇吃什么影响胎儿智力影响胎儿智力的孕妇食物 一：味精 医学探讨表明，妊娠后期的孕妇多吃味精，会引起胎儿缺锌，而锌是胎儿生长发育之必需品，它影响孩子诞生后的体格和精神发育，因此为了宝宝智力，孕妇要少吃味精。 二：榨菜 榨菜类的腌制酸菜中含有亚硝胺，可能导致胎儿畸变，所以孕妈咪不宜多吃此类食物，甚至与榨菜相像的咸菜、咸肉、豆瓣酱等也应少吃。 三：酒精 探讨表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要缘由，孕妇饮酒过多，生下的孩子不久就夭折的屡见不鲜.对死婴的解剖结果表明，其大脑不仅小于正常儿，而且脑发育不全或呈明显畸形态态。 孕妇的饮食原则 1、全面原则：人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化

2、合物类、维生素(B、C、E)和钙等养分成分构成。养分摄取必需全面。养分学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。 2、均衡原则：探讨证明，当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态。 至于钙与磷两种矿物元素，最佳比例则为21。不过，生活中要如此细化很难操作，只要你做到了广吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。 3、自然原则：即从家常自然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主体。大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉、鸡肉、鱼虾、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴

3、桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、葡萄、果仁等。 4、植物性食物功效非凡：探讨资料显示：以植物性食物为主的孕妇，所生婴儿可能比较小些，但骨骼牢固，大脑皮层沟回因有足够的养分而大量增加，大脑沟回也更加粗犷。 而以肉食为主的孕妇所生婴儿则不一样，体格可能较大，但大脑皮层沟回较少。而大脑沟回的多少干脆影响到孩子的智力，沟回越多，记忆的贮存量就越大，记忆力也越长久。 促进胎儿智力的养分素 1、脂肪酸：丰富不饱和脂肪酸可为胎儿脑发育供应足够的建筑材料。 2、卵磷脂：足够的卵磷脂可提高信息传递的速度与精确性，这一点对处于发育阶段的胎儿大脑来说，更具有特别的价值。 脂肪酸和卵磷脂都可从坚果类食物中获得。 3、碘：胎儿发育(包括脑发育)要依靠母体供应足够的甲状腺素，而碘是合成甲状腺素的重要原材料。假如孕妈妈食谱缺乏含碘丰富的食物，就会导致母胎双方甲状腺素合成不足，影响胎儿脑组织正常发育，生出低智商胎儿。故孕期智力食谱还应包括富含碘元素的食品。 第3页 共3页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页