2022年广场舞动作分解教学 倍爽广场舞分解教学视频.doc

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2、胸腰、中腰、板腰 胸腰以颈椎、胸椎部位为主;中腰以腰椎为主;板腰以髋关节为主。 瀥蒁训练动能 腰的训练是非常重要的一个环节，具有两个功能。 第一个功能：腰的训练幅度比较大，是舞者软度和幅度的重要展示和标记。 第二个功能：具有有一定的表现性，腰的动作和动律会产生舞蹈风格和舞蹈语言。 把杆压胸腰、地面胸腰 下腰、甩腰、耗腰、涮腰、波浪腰 下腰：在身体垂直的状态下，完成胸腰、中腰、大腰快或慢的后伸动作。 甩腰: 在身体垂直的状态下，连续、重复性地完成快速大幅度的后伸动作。 耗腰：保持下腰的状态，进行持续性的后伸动作。 涮腰：在胸腰、中腰、大腰的不同状态下，可在小八字步、大八字步、弓箭步上做。进行快或慢的、水平面的圆周运动。胸腰一般在基本脚位上进行，中腰与大腰一般在大八字步和弓步上进行。 波浪腰：从踝关节、膝关节、髋关节至脊椎，做逐一的、波浪式的屈身动作。分为前后波浪腰、旁波浪腰。倍爽广场舞分解教学视频相关文章：1.16步广场舞分解动作教学视频2.广场舞视频3.自由广场舞教学视频分解动作4.广场舞背面慢动作教学教学视频5.广场舞背面及口令分解)教学视频第 2 页 共 2 页